ファーストショット

本日は筑波山 やっとこさ週末 少しだけ早めの時間から走り始める Y氏は新しいジャージをまとい待機中であった まずはアップで不動 足が重い 疲れてるからね それもあるが、ものすごく登れない Y氏は息が弾むくらいなのに自分はぜーはー 少しペースの速いアップのつもりだったけど 結果は14分台 しかもパワーは290wに迫る そんなに重くなってるの俺・・・ どんよりしながら下って 薬王院～梅林 とにかく今日はダメみたいで、終始インナーローに入りっぱなし 今まで普通に抜けられた斜度が抜けられない 本格的にダメになってきてるのかなぁ ここまで一気にダメになるものなのか 更にげんなりして帰りたくなってきた中 …

ダメダメ期

本日はZwiftでレース ヴォルケーノサーキット8周のやーつ ラストの短い坂以外は集団走行していれば大丈夫だろうと 痛む足をいたわる作戦 おそらく全然回らないだろうけど 乗りだしたら違うかもしれない・・・ スタートして人数少な目 Aカテは9名もいない カテゴリー混走なのである程度足のある選手でまとまってきて 15名くらいで1周目スタート 早速ZPの選手が何かを勘違いしたような走りで独走 それにMatsukiさんが乗っかる形で集団が伸びたり縮んだり 千切れたり そんなやり取りが4周目終わり位まで続く 先行してたZP選手が消えて6周目位で集団まとまる 7名！？すくな・・・ 足の具合は全然で 力を入…

BOAダイヤル交換

お昼は大勝軒のつけ麺 本日もZwiftでエクササイズ 何だか低強度ばかりだと高強度への抵抗感が強くなるこの頃・・・ ちゃんと出せる時出せるのかな・・・怖い CカテBOTに張り付いてスタートすると左シューズに違和感 見るとBOAダイヤルのワイヤーが切れていた これまでも何度か切れて補修をしてきたが 今回はダイヤル毎交換しようと思い降りる BOAダイヤルは永久保証で無料で修理可能なので 壊れた際は写真を添付して予備を入手しておくと便利です 交換は説明書見ながら同梱されている工具を使用して行う 簡単な作業だけど、細かいので少しイライラ で、交換完了 締め付けてみるといい感じ ワイヤーも伸びてたのかな…

また正解

コメリで見つけた激萌えアイテム！ 本日はKISS at BASEに参加 スタート前に20分程回していて やっぱり妙に違和感あるので、クリート位置を変更 この前は踵より・・・クリートを深く調整したけど 今回はつま先よりに変更 おそらくだけど、最初の頃に戻った 回してみるとあら不思議 たった一メモリ半でも段違い なんで踵よりが回しやすかったんだろうか 調整できる物に正解は無いんだろうから、踵よりも正解だった時期があったのか 因みにサドルも高さは変えずとも前後を変更し、限界まで前よりに かなり前乗りするのでこれも今の時点では正解 KISSの方はCカテでSasugaさんと一緒にフェンス付近をうろうろ …

目覚めよ尻筋

ガストでいつものセット・・・ 本日も相変わらずZwift ほんとこいつやることない悲しい奴だなって自分で思うわ 今朝は台風の影響で外歩けそうになかったので 珍しく朝もZwift 30分ニュース見ながら回しただけ 朝運動すると代謝が上がりやすいっていうけど本当なのかなぁ あまり朝活は続かないので効果を感じない ひとまず毎日毎日乗り込んでも体重が落ちないので 酒を減らすことに←おそらくこれが一番効く 帰宅して少し外歩けそうだったので歩いてからzwift 今日もレースイベント 短い2ラップ14㎞のレースがあったのでエントリー 短くキュッと刺激するぞ！っとスタートしたが すぐに仕事の電話 対応しないわ…

ひっくり返るのを待ってみる

本日はZwiftでレースリベンジ いい加減低強度でのりこんでTSS稼ぐのもきつくなってきたので ワークアウトとか短時間レースを混ぜながら目指す エントリーしたのはまたも3Rイベント ヴォルケーノフラット3周 昨日のワトピアフラットよりフラット感が強いが距離が長め 短時間レースでもないか・・・ でも登りレースよりはましそうなのでエントリー スタートまでにチームメイトのKuboさんが登場 これはきつくなりそうだ・・・ そして直前にY氏 まぁ勝負には絡んでこないだろうけど・・・知ってるだけに要チェック スタートして最初のロケットダッシュ以外は割と平和 疲労感がまだあるのでちょっと平坦でばたばたしちゃ…

酒 ダウン 調子⤵

本日はお家DAY・・・ 朝起きて 筑波へ行くかと起き上がる・・・ っと 起き上がれねぇ・・・ 体が布団にめり込んだまま抜けられず おそらく筑波に行くであろうY氏に連絡だけして 微睡の中へ・・・飲み過ぎました・・・ ビール500ml6本、チューハイ500ml1本、ウイスキー一杯 弱くなった・・・夏で水分飛んでるところに入れたからか？ って訳で昼前まで寝てしまい 暑い外で乗る気もなく Zwiftで丁度いいレースへ まさか今週レースイベントに出るとは・・・外を満喫するんじゃなかったのか コースはワトピアフラット3周 走りこんでるズイフターならば お、すげー丁度いい強度のレースじゃん って思うはず・・…

ロードレースいいもんですねぇ

本日はオリンピック男子ロードレースの開催の日 本当は生で見たいけど、このご時世なのでお家で中継観戦 その前に少しは走っておこうと頑張って早起きして外へ 6時過ぎで既に気温の上昇を感じる 近所の池を一周コースで軽く ホント足をのせてるくらいの強度で回す サイコンの表示はTSSのみにする 後は気にせず走るんだけど一向に眠気が取れない 何だかんだ良い所まで戻ってきてサイコンを確認すると 70㎞ちょっと もう少し走れる時間があったので少し遠回りして帰宅 なんとTSS50未満という 信じられない強度・・・家でローラーやってた方が良かったくらい 不動峠2本登ったら楽に超えるんだけど・・・ まぁ回復日って事…

新しい鎧

本日は筑波山 昨夜はオリンピックのサッカーで盛り上がってしまい 酒も進み、起きれるか心配だったが 難なく起きることに成功 いつもより早い位 予定より早めに到着し、不動をゆっくりと登る ウォーキングのダメージが半端なくて もうペダリングがさっぱりわからない ここの所平坦ばかり走ってるからだろうか？ 途中でY氏と合流して ダイエットCLIMB 自分でペースメイクできないくらい足が回らないし 回し方がよくわからない 途中サドルを2㎜程下げたらしっくり来たが 登り始めると低く感じる ゆりの郷～風返しまではY氏にペースお願いして後ろへ テンポ位で登るのかなって思っていたが SST位で登る SSTでもきつ…

無謀な罰ゲーム

本日は寝坊 昨夜、ビールを数本飲んだのだが そこまで飲んでいないのに疲れていたようでぐっすり寝てしまい寝坊 10時前位に目覚めて 普段自転車で走っている近所を歩いたらどうなるんだろうか？ っとふと思いつき ワクワクしたので出発 暑さ対策、日焼け対策しっかりして 歩き出していつもの自転車コースをなぞる 自転車だとあっという間の距離も 徒歩だと中々たどり着かなくて 乗り物ってすごいなぁっと脳みそ止まっているような感想 ボーっとした頭で30㎞位歩けるだろうっと思っていたが 時計を見ると5㎞歩くのに1時間かかっていたので 徒歩は1時間5㎞の法則を思い出し 予定変更 死んでしまう前にルートを変える おそ…

夜スピード練

太ってるなぁ。。。 本日はご近所にてスピード練習 平日に実走でグループ練習できるのほんとありがたい 今回は別の場所、工業団地内を周回するコース かなり暗いのでライトをしっかりと装備 メンバーは3人でFujikamiさんIwamotoくん 少数だが、強度はばっちりだろう 団地の周回は1周ごとに交代して進む 2㎞位 最初は30㎞/h位で走って 最後は45㎞/h位で周回していた 先頭はホントきつい 後ろで走ると同じスピードでもaveで－50wは違う いかにドラフティングの効果が凄いかよくわかる 暫く周回してから 今度は工業団地を飛び出し、田舎道を使った大回りコース 知った道で車通りもほんとすくないの…

乗れば乗るほどってやつ？

昼は喫茶店のチキンカツカレー 本日も昨日と同じ コピー＆ペーストなアフターファイブ 1時間ほど散歩してからZwift 今日はBカテBOTに張り付いてTSS90位まで これも先週と同じような感じ 淡々と低～中強度をこなすようになってから Zwiftレースに殆どでなくなってしまった イベント自体ほとんど出てないか そろそろ一発レースイベントにでようかなって思うんだけど 散歩終わってからだといい条件のレースがないので・・・ 今週は連休外で乗りまくるのでイベントは来週か 走りの方はTitan'sの登りを一回主観的に頑張ってみて 後は集団についていくだけ これでも最後の方は結構足が張ってきた まだ左脹脛…

あたまにきたので・えるつー

本日からまた次の目標を定めながら ローラーの日々 帰宅して少し頭にくることがあって なんだかじっとしてたら考えがネガティブになりそうだったので まずは近所を散歩 散歩してるときはボーっとしてて一時的に思考が止まる感じがあって 何の解決にはならないけど、少しの時間で割とストレスは減った 帰宅してからZwift 今夜は土日のダメージがまだ残るのでL2で淡々コース CTLが目標の85に達したので 今週は連休もあるので90を狙っていく L2で90を目指すのは時間がかかるけど、まぁする事ないし 回しているとL2では調子よくて エンデューロ終わってからペダリングが最適化された感じあって楽に回る この感覚を…

毎年思い知らされる

昨夜は父親の誕生日 いやいや、元気だな親父は ここ数年一気に食べれなくなった感じはあるけど、まだまだ健康みたい あと数年は大変だろうけど、ストレス貯めずやってください 本日は筑波山 リカバリーCLIMBのつもりで 到着し相変わらずのY氏と合流 何年続けるつもりだコレ 会ったついでにZWCのステッカー渡しておく 天照との交友の証って事で 走り出しで不動、少し風もあって涼しい 日陰なら普通に走れてしまう 昨日のそでがうらと言い、今年の夏はそこまで熱くならないのか？？ ニュースで騒いでいるほど暑くない気がする 下ってからのコースはいつもの感じ 後半は裏朝日⇒裏不動のルート 後半は不動で感じた涼しさは…

そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2021に参加してきた

本日は袖ヶ浦で120分エンデューロ 天気は心配なしで注意すべきは気温の高さ 脱水になって倒れる訳にはいかない 暑さは苦手なので 安全に走る事と、省力走行で温存する事 先頭集団でゴールする事 を目標とする 機材はいつも通り IZALCO MAX DISCに平坦なのでコスカボを装備 ボトルはしっかり2本満タンで 会場へはすんなり到着し 受付を済ませ 試走 試走からテンション上がらず 足も痛いしでダメかなぁ・・・っと弱気になる 体重もなぜか増えた スタート前に軽量化を済ませて カフェイン入れたら何だか気分がイケイケに マトリクスの監督のあいさつでスタートが1分程遅れたが 無事にスタート 1周のローリ…

明日に向けて

ZWCのステッカーが届きました 複数枚あるので配る予定 サイズは中々ナイスな感じで スマホに貼ってもよさそう 水にも強いのでバイクにでも貼ろうか 本日は明日のエンデューロに向けてアクティブレスト的なライド ライド前に散歩もして気持ちも落ち着かせる 散歩ってかなりマイペースで歩くもんだから結構気分転換になる 気が付いたら45分も歩いていた ZwiftではマクリIslandのフラット気味なコースをゆったりと走る 少しサドルの角度を起こしてみたら決まった感じある 明日は暑くなるだろうなぁ・・・ おそらく熱ダレして最後まで残れるか怪しい 先頭集団に残る位の目標でこまめな水分補給と 省力走行を身に着ける…

地元外連

本日は珍しく外連 実は少し前から地元地域付近で活動しているチームにお誘いを受けて 隅っこの方ですが、所属させてもらっている そのチームの練習が近所であるとの事なので 都合よく参加 久しぶりの夜のライドなのでライトを探すのに手間取って 一時は不参加かと思われたが 直前で発見し準備 週末のエンデューロに向けていい練習になりそう ホイールをコスカボに履き替えてブレーキ調整 アルテグラディスクは分厚くてほんの少しの調整でブレーキが利きっぱなしになってしまう パットを交換したばかりともあってかなり微妙な戦いの末 何とか完了 まだブレーキを引きずってる感じあるけど、走っていれば馴染むだろうと 遅刻確定にな…

伊豆ツーFinalとクリート迷子

伊豆ツーリング最後 昼に向かったのは肉料理屋 以前訪れた下田で 西伊豆から遠いかなって思ったが スルスルと移動出来てしまった 交通量少な目で気持ちがいい 目的地に到着するも なんと閉まっている 潰れてはいないようだが、臨時休業だろうか・・・ あまり悩んでいる時間もなかったので 近くの集合施設 以前も来た下田バーガーに再訪問 フレキシブルにいかないとね 注文したのは下田バーガーではなく カジキバーガー 限定らしい 前回下田バーガーを食べたので別なので・・・味は覚えてないけど カジキバーガーはかなりタレが甘辛で タレの味の中にカジキの食感がある程度 ちょっと味にごまかされてるなぁ でも美味しかった…

伊豆ツー、ダブル健康診断、2時間

伊豆ツーの続き 朝食の後、むかうは西伊豆方面 行き当たりばったりだけど、やっぱり伊豆は見どころがまだまだあるし ゆるキャン△の聖地を繋ぎながら走ってみる計画 yurucamp.jp 以前現地で手に入れた聖地マップがバイクに積みっぱなしだったので それを参考に 目指すはだるま山レストハウス 早速気持ちのいい天気の中 海岸線沿いを走り 暫くしてワインディングへ 大雨の影響が心配されたが、路面はそれほど荒れてなく 気持ちよくバイクのグライド感を楽しむ 気温が上がってて路面温度が高くなってきたおかげで タイヤがよく食いつく・・・たまらん 交通量も少なく、程よく走りに集中したところで到着 天気よ過ぎであ…

伊豆ツーの思い出と日常2時間

伊豆ツーの思い出 今回も相も変わらず伊豆ツー 目的は走りたい、海を見たいって単純で ルートを厳密に決めず、現地で思いつくまま走るプラン 写真は使いまわしではありません 朝食は相変わらずの丸天 朝7時に海鮮系で美味しいお店が探せなかったし 特段不満は無いんだけど そろそろ新しい朝食を開発したい所 注文したのはサーモン親子丼 少し値ははるが、しっかりとサーモンとイクラがのっており どちらも新鮮で量もばっちり Hirayamaさんはアジフライを注文していたが、そちらも気になるので次回頼みたい 丸天と言えばもう一品 その日のおすすめを食べなければならない 初回に食べたイワシの握りを超えられるか？ 今回…

快晴伊豆ツーリング

本日はオートバイ 向かうは相変わらずの伊豆 メンツもいつも通り 定期的にオートバイで海鮮ツーリングしたくなります 内容はまぁ変わらずだけど 明日以降のネタにするとして 今回は少し早く帰れて 体力も有り余っているので 軽く20分流す バイクに座りっぱなしで足に血流が溜まってる感あるので それを流す程度 オートバイを楽しみ 自転車も少し楽しめて 良い日曜になりました

灼熱筑波の始まり

本日は筑波山 天気がずっと微妙だったが 直前になり回復傾向 これは行く以外考えられない しかし、気温の高さに少しビビる すこーし早めに到着 既にY氏は走っている 気温の高まりを感じる中 不動でアップ テンポ走位で入って徐々に上げていく 体が重い 体重的には磐梯吾妻から微増程度だけど 昨日のレースで疲れてしまってる感じ やっぱり刺激を入れるのは土日にして 平日は乗り込みが良いのかも 最後に向けてかなり辛くなってきたところで W氏とすれ違い すれ違い様に何か挨拶以外の事を話していたようだけど かなり辛くなっていたところだったので聞き取れず かなり辛かったのに13分代ギリギリで 非常に焦る ダメな日…

無課金でもいけるから・・・

しっかりとお昼 本日は週末へ向けて調整Zwift と言っても日曜が乗れないので少し強めに刺激入れる感じ 久しぶりにEVRのレースにエントリー コースはヴォルケーノサーキット8周 参加者超少なくて過疎イベントだった・・・ 全カテゴリー合わせて39名と心配になる人数で スタートして集団は15名程度・・・ インラップに早速アタックしたら10名に減った 足は疲労してる感じあるけど、踏めなくはないので 個人的に散弾的にアタック っと言うかペースアップレベルか・・・キレがないので・・・ 4周目位まで度々ペース上げるも全然減らず 一瞬の登り以外はペースがCカテレベルで緩いのでダメか 一人でぶっ千切れるほど強…

生体管理～再び～

本日も荷物着弾 衝動買いやばい 購入したのは Xiaomi Mi band 6 【日本正規代理店品】Xiaomi Mi スマートバンド6 日本版 Mi Smart band 6 活動量計 フルスクリーン 1.56 インチディスプレイ 5ATM 防水 14日間のバッテリ持続時間 ブラック シャオミ（Xiaomi) Amazon シャオミって読む なんだ中華か っと侮ることなかれ 安いのは言わずもがなだが、噂では世界一売れてるらしい 聞きなれないメーカーかもしれないが 個人的には電動精密ドライバーで使用していて、安くてクオリティも高い コスパのいいメーカーってイメージ 機能は今風の脈流計はもちろん…

Wahoo KICKR CLIMBを購入

本日は七夕 もう2年も押している羽衣ララさんこと、キュアミルキーの誕生日でもある 記念日 www.toei-anim.co.jp 誕生日おめでとうございます・・・ 引き続き応援させてもらいます・・・ そんなめでたく、うれしい日に荷物着弾 長方形の大きく重い荷物 開けてみると ついに届いてしまった wahoo KIKCR CLIMB・・・ https://jp.wahoofitness.com/devices/bike-trainers/kickr-accessories/kickr-climb 数日前に発送メールが届いて いったい何だったか思い出すのに時間がかかったが 酔った勢いで購入してしま…

懐かしさに死ぬ

6月末よりサービスが開始されたPioneerのシクロスフィアに変わる シマノのサービス シマノコネクトラボ 開始当初からアクセスが集中し、全然移行が進まなかったのだが 本日ようやく移行完了 黒い画面に白の文字とか配色とか 中々に目が痛くなるが・・・ 内容のほとんどはシクロスフィアのままなので、慣れるかな 見る内容はいくつも無いので・・・ まだ直近のログが解析から進まないがいつになるやら 一応サイコンからのアップロードも出来たので、これで出先ですぐにアップができる 出先でアップできないのはかなり不便だと気づかせてくれた今回のサービス移行 一時はサイコンの切り替えを検討したほど まだしばらくはPi…

Good Balance

昼は定番のつけ麺！ youtu.be 磐梯吾妻HCの動画をアップ なんのいい所もなく終わったが 見返すと皆で走った高揚感が蘇ってくる 充実した強度と環境のおかげか 本日は日中から非常に自転車に乗りたい気分 仕事が終わりが待ち遠しい 久しぶりなワクワク感 しかしやる事はいつもと同じ 本日は流しDAY 気持ちも体もばっちりな感じで 疲労感が全然ないんだけど、おそらくまだアドレナリン的なのが抜けてないのかも それか暫くカフェインを抜いていたので レース前に入れたカフェインがまだ効いているのか CカテBOTに乗っかってひたすら120分 来週が袖ヶ浦で120分エンデューロなので時間に慣れる的な意味 最近…

磐梯吾妻ヒルクライムDAY2にアスリートクラスで参加してきた

本日は磐梯吾妻ヒルクライムDAY2 DAY1はスキップしてDAY2より参加 tour-de-fukushima.jp コースは土湯温泉街をスタートしてスカイラインを走り抜け 浄土平を目指す32km高低差1100mのロングヒルクライム こんな長い距離を登れるレースは他にはない 本当は出るつもりはなかったんだけど 富士ヒルからの流れでエントリーしてしまった 以下、大会レポート 朝、2時頃 眠れない、Y氏も同様らしく 深夜にYoutubeでマックス鈴木の大食い動画を視聴 www.youtube.com 深夜になぜかポテトチップスを無限に食べる鈴木を見て 頑張ろうって気持ちを授かる その内一度うとうと…

磐梯吾妻ヒルクライムへ向けて移動

本日は福島で行われる磐梯吾妻ヒルクライムの2日目に参加すべく移動 午前中少しだけ仕事して 移動開始 3時間程の移動 殆どが高速でオートクルーズなので楽ちんだった 途中までは酷い雨だったが、福島に入るころには晴れたり曇ったり これは意外と明日も行けそうか 無事到着し 珍しく予約していたホテルへ 少し早すぎたようなので時間をつぶす 明日の試走をしておこうかと 車を止める場所を探したが・・・ 霧が凄すぎて これは無灯火のロードじゃ危険すぎると断念 仕方なく、車で登る 30㎞超とかなり長い距離なので車でも相当に時間がかかる 霧も相まってノロノロ運転 しかし残り数キロで一気に視界が開けて 絶景が広がる …

皆さん話題のぴちぴちなアレ

昼はがっつり！！！ ヤフーニュースを見ていると 衝撃のニュースが目に入る なんと、あの誰しもが愛してやまなかった マーメイドメロディーぴちぴちピッチが新シリーズとして復活するとの事・・・ nakayosi.kodansha.co.jp まじで？？？ って声が出た 東京ミュウミュウに続き ぴちぴちピッチも復活するといいねー なんて思っていたが・・・まさか実現するとは いやいや・・・ までもiPhoneの中にはしっかりと曲は入っているし 内容はウル覚えだけど、結構攻めた内容だったよね 歌が下手なのが逆にいいんだよなぁ アニメ化するかはわからないけど まずは原作が復活すれば希望はある・・・ これは楽…

機能的に改造？？

昨日届いたTACXのケース COREを入れて満足と言ったところだったのだが そう言えばCORE買った時の箱が残ってたなっと 中に緩衝材が入っていたはず・・・ 早速それを使用 こんな感じにケースに合わせて少し上と横をカット すっぽり・・・ しっかり安定して入るうえ、ちゃんとチャックも閉まります 更に表面を小さい毛布か何かで覆ってあげれば完璧だろう うん・・・これで満足だ そのまま持ち歩いた方が早いのは間違いないのだが 車の中汚したくないし・・・ 一回これで使ってみよう Expand 本日もZwiftで流しDAY いい加減飽きが来た・・・またがって踏み込むとしっかりと疲れを感じる ここらでお休みか…