ダイエット成功には目標設定が超大事！考え方を解説

こんにちは！ うわがきです さて今回はダイエット成功に欠かせない目標設定のお話をしたいと思います これができてなくて僕はダイエットに失敗していました なので、目標をしっかり設定しましょうね！ とはいえ、目標ってなんだって話になりますよね 結論を言えばどう痩せたいの？ってことを意識するだけです！ さぁ、詳しくみていきましょう 目標設定とは？ よく言う理想をイメージは半分ホント？ 実際にメニューを作ってみよう 間違った目標設定について 最後に 目標設定とは？ さて、ここで例えばなんですけど、痩せたいにしても色々ありますよねー 例を出しますと ・全身の脂肪を落としたい ・脂肪を落としつつ、筋肉をつけ…

うさぎのケージはSANKOさんが個人的にオススメ！ ケージ選びのコツや種類をご紹介！

こんにちは！ うわがきです。 今回はケージ選びのコツやケージの種類をご紹介したいと思います はじめに言っておきますがSANKOさんから紹介してよなんて話には一切なっていません むしろ、なって欲しい そんな話にならないかなぁー！！！ 僕が個人的に使ってて良かったので、ご紹介するだけなので、もし怒られたらこの記事を消します あと、別メーカーを貶す記事ではないのでくれぐれも注意してください 別メーカーにもいいケージは沢山あります！ あくまで、うさぎ初心者だった僕が使ってみて、長期的にみたら初心者にはSANKOさんが使いやすいだろうと感じたって話です 商品リンクとサイトのリンクを載せとくのでよかったら…

筋トレの次の日にはストレッチを！無理せず、楽に痩せよう

こんにちは！ うわがきです。 今回は以前紹介した www.uwagakisan.com こちらの記事の後にやってほしいストレッチをご紹介したいと思います！ 以前の記事は、太もも痩せもできて楽して全身痩せもできる、お得な筋トレの一例をご紹介してますのでよろしければ是非ご覧ください！ 柔らかい筋肉には筋肉がつきやすいので、効率アップのために是非やってみてください！ 目次 ストレッチの目的 以前の記事では、太もも(大腿部前面)、太もも裏(ハムストリング)、腹筋(腹直筋)を鍛えました！ 難しい部位の名称より、馴染みのある方が初心者にはわかりやすいと思います なので、この記事ではかっこがついてない方の名…

うさぎのトイレ掃除の仕方！我が家の節約おトイレを画像付きでご紹介！

こんにちは！ うわがきです さて今回はうさぎのトイレ掃除の仕方と我が家のうさぎトイレを画像をつけて紹介したいと思います！ まず一言、言わせてください トイレ砂は高ァァァァァァアいッッ！ いいですか？ イントネーションはちゃんと某ルーペのCMみたいにしてくださいね 通常、うさぎのトイレはトイレ砂をぶち込んで終わりです 掃除もトイレ砂を入れ替えるだけ！ 簡単！ けど……？ トイレ砂は高ァァァァァァアいッッ！ でたな、某ルーペ そろそろ目次いきましょう 今回はこんな感じでご紹介します 僕が知る、うさぎトイレの作り方 我が家の節約、簡単、楽トイレの作り方 ステップ1 用意するもの ステップ2 網を外す…

楽して太もも痩せと全身の脂肪を効率よく削り落とす家で簡単トレーニング3選

こんにちは！ うわがきです。 今回は太もも痩せと全身の脂肪を削り落とすトレーニング方をご紹介したいと思います が！ まずは楽して痩せるために、知っておいてほしいことがあります 食事量の調節とストレッチです！ それらの説明はこちらの記事に書いてありますので、まだ見てないよって方は是非ご参考にしてください 食事量はこちらを www.uwagakisan.com ストレッチ www.uwagakisan.com このトレーニング法はあくまで一例ですので、できそうなら是非続けてみてください！ ！注意！ 今回ご紹介するのは僕が実際にやってみてやりやすかったトレーニング法のみご紹介します トレーニング法は…