ダイエット成功には目標設定が超大事！考え方を解説

こんにちは！ うわがきです さて今回はダイエット成功に欠かせない目標設定のお話をしたいと思います これができてなくて僕はダイエットに失敗していました なので、目標をしっかり設定しましょうね！ とはいえ、目標ってなんだって話になりますよね 結論を言えばどう痩せたいの？ってことを意識するだけです！ さぁ、詳しくみていきましょう 目標設定とは？ よく言う理想をイメージは半分ホント？ 実際にメニューを作ってみよう 間違った目標設定について 最後に 目標設定とは？ さて、ここで例えばなんですけど、痩せたいにしても色々ありますよねー 例を出しますと ・全身の脂肪を落としたい ・脂肪を落としつつ、筋肉をつけ…

うさぎのケージはSANKOさんが個人的にオススメ！ ケージ選びのコツや種類をご紹介！

こんにちは！ うわがきです。 今回はケージ選びのコツやケージの種類をご紹介したいと思います はじめに言っておきますがSANKOさんから紹介してよなんて話には一切なっていません むしろ、なって欲しい そんな話にならないかなぁー！！！ 僕が個人的に使ってて良かったので、ご紹介するだけなので、もし怒られたらこの記事を消します あと、別メーカーを貶す記事ではないのでくれぐれも注意してください 別メーカーにもいいケージは沢山あります！ あくまで、うさぎ初心者だった僕が使ってみて、長期的にみたら初心者にはSANKOさんが使いやすいだろうと感じたって話です 商品リンクとサイトのリンクを載せとくのでよかったら…

筋トレの次の日にはストレッチを！無理せず、楽に痩せよう

こんにちは！ うわがきです。 今回は以前紹介した www.uwagakisan.com こちらの記事の後にやってほしいストレッチをご紹介したいと思います！ 以前の記事は、太もも痩せもできて楽して全身痩せもできる、お得な筋トレの一例をご紹介してますのでよろしければ是非ご覧ください！ 柔らかい筋肉には筋肉がつきやすいので、効率アップのために是非やってみてください！ 目次 ストレッチの目的 以前の記事では、太もも(大腿部前面)、太もも裏(ハムストリング)、腹筋(腹直筋)を鍛えました！ 難しい部位の名称より、馴染みのある方が初心者にはわかりやすいと思います なので、この記事ではかっこがついてない方の名…

うさぎのトイレ掃除の仕方！我が家の節約おトイレを画像付きでご紹介！

こんにちは！ うわがきです さて今回はうさぎのトイレ掃除の仕方と我が家のうさぎトイレを画像をつけて紹介したいと思います！ まず一言、言わせてください トイレ砂は高ァァァァァァアいッッ！ いいですか？ イントネーションはちゃんと某ルーペのCMみたいにしてくださいね 通常、うさぎのトイレはトイレ砂をぶち込んで終わりです 掃除もトイレ砂を入れ替えるだけ！ 簡単！ けど……？ トイレ砂は高ァァァァァァアいッッ！ でたな、某ルーペ そろそろ目次いきましょう 今回はこんな感じでご紹介します 僕が知る、うさぎトイレの作り方 我が家の節約、簡単、楽トイレの作り方 ステップ1 用意するもの ステップ2 網を外す…

楽して太もも痩せと全身の脂肪を効率よく削り落とす家で簡単トレーニング3選

こんにちは！ うわがきです。 今回は太もも痩せと全身の脂肪を削り落とすトレーニング方をご紹介したいと思います が！ まずは楽して痩せるために、知っておいてほしいことがあります 食事量の調節とストレッチです！ それらの説明はこちらの記事に書いてありますので、まだ見てないよって方は是非ご参考にしてください 食事量はこちらを www.uwagakisan.com ストレッチ www.uwagakisan.com このトレーニング法はあくまで一例ですので、できそうなら是非続けてみてください！ ！注意！ 今回ご紹介するのは僕が実際にやってみてやりやすかったトレーニング法のみご紹介します トレーニング法は…

うさぎの世話で毎日やることをまとめてみた！かかる時間とスケジュールをご紹介！

こんにちは！ うわがきです。 うさぎを飼いたい！ って人にとって毎日やることっていうのはやっぱり気になりますよね どれくらい時間かかるものなんだろう……って気になる人もいると思います そこで今回はうさぎを飼っている僕が毎日やってることと、かかってる時間をご紹介します！ 朝 体調チェック（所要時間1分未満） 朝 水換え、餌やり、チモシーやり（所要時間5分未満） 朝 空調管理（所要時間1分未満） 夜 餌やり、チモシーやり（所要時間5分未満） 夜 うさんぽ（所要時間40分〜60分） 夜 トイレ掃除（所要時間20分） 最後に 早速みていこー！ 朝 体調チェック（所要時間1分未満） まずは、おはようと言…

ダイエットに筋トレなら！大きな筋肉を鍛えて！効率よく痩せる為の最短ルート

こんにちは！ うわがきです。 今回は効率よく痩せる為に大きな筋肉を鍛えよう！というお話をしようと思います 実際やってみて僕は効果が高かったのでオススメです！ 大きい筋肉を鍛えることがいい理由 大きい筋肉ってどこ？ 大きい筋肉を鍛える為に気をつけてほしいこと 最後に 大きい筋肉を鍛えることがいい理由 大きい筋肉を鍛えるメリットは代謝があがる、これがでかい！ 筋肉だけに！ すみませんでした 大胸筋がチョモランマ！！ やめなさいって言ったでしょ！！ はい、なんで代謝があがると良いかといいますと生きてるだけで痩せる体が作れます なんて、素敵な言葉なんでょう…… まぁ、大げさかもしれませんが普段仕事ばか…

うさぎを飼いたい初心者へ贈る僕が飼う前に気になった疑問13選！part4

こんにちは！ うわがきです。 今回はついにラスト！part4でございます part1.2.3はこちらです www.uwagakisan.com www.uwagakisan.com www.uwagakisan.com part4では散歩の有無、価格のこと、毎日のお世話はぶっちゃけ大変かをご紹介したいと思います！ 全体の目次はこうなっております 大きくなるの？ －part1 臭いは、ぶっちゃけどう？ －part1 うるさい？鳴き声は？ －part1 餌は何を食べるの？ －part2 ケージの大きさは？ －part2 温度管理は？ －part2 湿気は大丈夫？ －part2 おトイレは覚える？ …

17キロ太った僕が脂肪を取るためにやった失敗談と成功談！無理せず痩せよう！part2

こんにちは！ うわがきです。 前回は脂肪を取るために様々なチャレンジをした僕が成功したことをご紹介しました その記事はこちら！ www.uwagakisan.com そして今回は失敗したことをご紹介したいと思います！ 失敗と挫折の数じゃ群を抜いたトップアスリートな僕なので代表的な失敗談と成功談をお話しします！ 成功談 食事の質を変えた part1 目的に合ったストレッチをはじめた part1 家で筋トレをはじめた part1 失敗談 食事制限をした part2 失われた目的、ストレッチ part2 ジムに通った(ジムは全く悪くない) part2 失敗は成功の元ですから、成功の為、参考になれば嬉…

うさぎを飼いたい初心者へ贈る僕が飼う前に気になった疑問13選！part3

こんにちは！ うわがきです。 今回はpart3として、おトイレのこと、懐くか、抱っこができるかの三点についてご紹介したいと思います！ おトイレは覚える？ 懐く？ 抱っこはできる？ 最後に 全体の目次はこうなっております 大きくなるの？ －part1 臭いは、ぶっちゃけどう？ －part1 うるさい？鳴き声は？ －part1 餌は何を食べるの？ －part2 ケージの大きさは？ －part2 温度管理は？ －part2 湿気は大丈夫？ －part2 おトイレは覚える？ －part3 懐く？ －part3 抱っこはできる？ －part3 散歩はいる？ －part4 価格は？ －part4 毎日のお…

17キロ太った僕が脂肪を取るためにやった失敗談と成功談！無理せず痩せよう！part1

こんにちは！ うわがきです。 今回は脂肪を取るために様々なチャレンジをした僕が失敗したこと、そして成功したことをご紹介したいと思います！ 失敗と挫折の数じゃ群を抜いたトップアスリートな僕なので代表的な失敗談と成功談をお話しします！ 思ったより長くなってしまったので、失敗談はpart2でお伝えします！ 出来上がり次第、こちらにリンクを貼ります 成功談 食事の質を変えた part1 目的に合ったストレッチをはじめた part1 家で筋トレをはじめた part1 失敗談 食事制限をした part2 失われた目的、ストレッチ part2 ジムに通った(ジムは全く悪くない) part2 これは僕のこだわ…

うさぎを飼いたい初心者へ贈る僕が飼う前に気になった疑問13選！part2

こんにちは！ うわがきです。 今回はpart2です！ part2でご紹介するのはこちら！ 餌はなにを食べるの？ ケージの大きさは？ 温度管理は？ 湿気は大丈夫？ 最後に part1を含めた全体の目次はこうなっております 大きくなるの？ －part1 臭いは、ぶっちゃけどう？ －part1 うるさい？鳴き声は？ －part1 餌は何を食べるの？ －part2 ケージの大きさは？ －part2 温度管理は？ －part2 湿気は大丈夫？ －part2 おトイレは覚える？ －part3 懐く？ －part3 抱っこはできる？ －part3 散歩はいる？ －part4 価格は？ －part4 毎日のお…

15キロ以上痩せた経験者が語る、初心者にも知ってほしい痩せるために必要なこと

こんにちは！ うわがきです。 さて今回は15キロ以上痩せた経験者が語る、初心者にも知ってほしい痩せるために必要なことというテーマですが 結論としては知識を持ち、モチベーションを維持することだと僕は考えています なので、今回は具体的なトレーニング方法のご紹介はありません 今後具体的なトレーニング方法の記事を書きましたら、ここにリンクを貼ります でもこれが一番大事だと思うので、是非読んでほしいです 僕の言う結論は当たり前と考える人もいるかもしれないし、めんどくせぇと思う人もいるかもしれません でも、やっぱり僕はこれが一番大事だと思いますし、意外にこういったことは教えてくれません なので、今回は大前…

ハンドメイド初心者でもTシャツは作れる！実際作って販売しているTシャツをご紹介！

こんにちは！ うわがきです。 ハンドメイドに興味を持っている人は、実際どの程度のものが作れるの？？って気になりません？？ というわけで、今回は実際僕が作っているハンドメイド作品のTシャツをご紹介したいと思います！ お、ええやんけ！ ほしいわ！ って、もし思ってくださる方がいたら、 クリーマ www.creema.jp ミンネ minne.com に対応してますので、こちらでご注文いただけると幸いです！ いつか、このサイトで販売できたらいいなぁ あんまりPCに詳しくなくて、ブログ始めるだけでもヒィヒィ言ってたので、販売の仕方教えてくれる人お待ちしています（他人頼り） マジで控えめTシャツ マジで…

うさぎを飼いたい初心者へ贈る僕が飼う前に気になった疑問13選！part1  

こんにちは！ うわがきです。 今回は僕がうさぎを飼う前に気になっていたことと、飼ってみて初めて分かったことを一緒にご紹介したいと思います 本来はこの記事で完結しようと思いましたが、うさぎ愛が強すぎて長くなってしまったので小分けにしてご紹介したいと思います part2はこちら！ www.uwagakisan.com ！注意！ ご紹介するのは、あくまでうちはこうですといった一例です。全部のうさぎさんがうちのうさぎさんと同じではないのでご注意を！！ これがご紹介する13選です 大きくなるの？ －part1 臭いは、ぶっちゃけどう？ －part1 うるさい？鳴き声は？ －part1 餌は何を食べるの？…

お酒を飲まなくても脂肪肝になる？？

こんにちは！ うわがきです。 今回はお酒を飲まなくても脂肪肝になるかというお話ですが、てっとりばやく結果を申し上げますと なります というか、僕はなりました！！ お、お恥ずかしい限りですが…… お酒は飲んでも年に4回程度、なぜそんな僕が…… この記事では、脂肪肝のこと、なぜなったか、をお話ししたいと思います！ 脂肪肝になった僕が試した脂肪を取る運動の失敗談と成功談は後々記事に書きたいと思いますので書いたらリンクを貼ります というか、脂肪肝ってなに？ 脂肪肝とは！ 肝臓に脂肪がビッシリついた状態のことです！！ 以上！！ またんかい、じゃあええやろ実際見た目にそんな変化ないし そうなんです、実は僕…

美容、ペット、ハンドメイドの雑記ブログはじめました

こんにちは！うわがきです。 はじめましてー！ このブログでは美容とペット、ハンドメイドについてジャンルを分けて出来る限りわかりやすくご紹介したいと思います。具体的にはこんな感じです 美容（健康、スポーツ、食事、ダイエット、スキンケア、化粧品） →美容の記事はこちらへ ペット（うさぎ、アクアリウム） →ペットの記事はこちらへ ハンドメイド（シルクプリントTシャツ、オリジナルTシャツ） →ハンドメイドの記事はこちらへ 今回は、なぜ美容とペットとハンドメイドのジャンルを扱うかお話ししたいと思います！ 美容について 美容については、僕が15キロ痩せたからです（単純） そして患っていた脂肪肝も薬を使わず…