脳が変われば習慣も変わる！神経可塑性とマイクロハビットの力

脳が変われば習慣も変わる！神経可塑性とマイクロハビットの力

「三日坊主」という言葉があるように、新しい習慣を継続するのは簡単ではありません。でも実は、脳の仕組みを理解すれば「続けられない」を「続けられる」に変えられるのです。近年の神経科学の研究で明らかになった「神経可塑性」という現象と「マイクロハビット」の組み合わせが、持続可能な習慣形成の鍵を握っています。

2025/02/24 08:33