依存と自立は対立概念であり、人は水平的な人間関係、垂直な人間関係、物質、自分自身という4つの依存先がある。依存症の人はは自分一人で問題を解決しようとするため、応援団を持たずに孤立してしまうことがある。依存症の人は自分と他人の境界が曖昧になり、ニコイチの関係を求める傾向があり、DVにつながることもある。

アレキシサイミアとは、自分の感情を理解できない状態です。感情は生存と繁殖のために進化的に選択されたものであり、身体の脅威への警戒、社会的な相互作用の促進、意思決定と行動の調整、学習と記憶の補助などに役立つ。アレキシサイミア傾向のある人への支援方法としては、親が子にするような情緒的な関わり、マインドフルネスなどがある。

アンラーニングは古い知識や考え方を取り除くことに重点が置かれており、新しい環境や技術に適応するための土台作りと言えます。一方、リスキリングは新しい知識やスキルを習得することが目的で、職業的な適応力を高めることを目指しています。現代の急速な技術進歩と経済の変化に対応するため、アンラーニングとリスキリングの両方が重要です。

シャーデンフロイデは人間の感情の一つであり、自己保身のために他人と比較することが根底にあるため、誰しもが持っている感情です。 ただし、シャーデンフロイデに支配されて他人を陥れる行為や、他人の不幸に執着してしまうような場合は、自己理解が必要となります。

時間栄養学を実践することで、代謝のピークを利用した効率的なエネルギー消費や血糖値のコントロールが期待できます。また、食事のタイミングを意識することで、無意識の間に摂取カロリーを減らすこともできます。ぜひ、時間栄養学を取り入れたダイエットを試してみてください。

発達障害のある子どもとの適切な関わり方を身に付けることは、親御さんや支援者にとって非常に重要です。発達障害に関する正しい知識を持ち、個々のニーズに対応した支援を行うことが大切です。 また、専門家との連携や発達障害のある子どもを持つ親との交流も大切な要素です。

FOMOは情報不安や他人との比較からくる感覚で、SNS依存の原因となります。脱却方法として、デジタルデトックス、現実とSNSの区別、価値観重視、オフライン交流増加が挙げられます。効果的なデジタルデトックス方法として、週末のSNS使用禁止、寝る前や食事中のスマホ使用を避けることで、メンタルヘルス向上が期待できます。

人は周りに合わせることで、自分自身の本当の気持ちや価値観を見失うことがあり、ストレスや不安を感じることがある。すると、自己成長が止まり、自分自身の価値観が曖昧になり、他人と比較して自信を失うことが挙げられる。やりたいことを見つけるためには、自分自身を見つめ直す時間を確保することが必要である。

この記事では、自分軸で生きることが重要であり、自分の価値観を明確にして自信を持ち、自分らしく生きることができる方法を紹介する。また、相手に嫌われたくない思いや幼少期の経験がストレスの原因となることもあるため、それらを解消する方法にも触れている。人間関係でのストレスを軽減し、幸せな人生を送る方法を学びましょう。

発達障害を持つ人が職場で働く上での課題は、コミュニケーション、集中力や作業効率、ストレスなど多岐にわたる。発達障害の種類によって適した職種が異なるため、適切なジョブマッチが必要。現状、発達障害者の雇用に関しては課題が多く、理解が不十分な企業が多いため、支援体制の整備や理解の促進が求められる。

公認心理師は専門的な心理学の知識と技術を持ち、保健医療、福祉、教育、司法・犯罪、産業・労働の分野で働ける国家資格です。平均年収は約426万円で、職種や分野によって330万円から682万円の差があります。司法・犯罪分野が最も高く、次いで産業・労働分野が高く、保健医療・福祉・教育分野が低い傾向があります。

「ゲーム・eスポーツは健康に悪い」というイメージを持っている人もけっこういると思います。 しかし、最新の研究では脳機能を向上させたり、仲間との絆を深めたりといった、素晴らしい効果があることが分かってきています。この記事では、ゲーム・eスポーツは脳と健康にどんな影響を及ぼすのかについてご説明します。

ルッキズム【英語：lookism→look（外見、容姿）+ism（主義）】とは、外見でその人の価値をつけることです。外見至上主義とも呼ばれています。私たちは美的な特徴を持つ個人を選んで繁殖することが有益だと考える傾向があります。また、容姿が整っている人は社会的にも成功しやすい傾向があります。

ユーモアには、周囲の人が抱く印象に良い影響を与えたり、ストレスを軽減させたり、人間関係が良好になったりなど、さまざまな効果があります。また、ユーモアの溢れる職場では、生産性が向上したり、クリエイティブな仕事ができるといった効果もあります。そして、何よりユーモアは「失敗を恐れずにチャレンジする勇気」を与えてくれます。

「テクノフェレンス」とは、子どもの養護者が過度なスマホ使用によって、交流が阻害され、悪影響が出ることです。テクノフェレンスという言葉は、2015年にBrandon T McDanielさんが「technology（テクノロジー）」と「interference（干渉、妨害）」を組み合わせた造語です。

この記事をご覧になっている方の中には、ダイエットで失敗した経験をされている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 それもそのはず、2007年の食事制限およびカロリー制限に関する研究結果のまとめによると、ダイエットによる減量効果や健康上のメリットはほとんど認められず、むしろ害になっていることが明らかになりました。

スマートフォンは近年、爆発的に普及し、私たちの生活を便利にしてきました。 その反面、睡眠障害やスマホが常時手放せなくなる「スマホ依存」に陥るなど、さまざまな悪影響も報告されています。 最新の研究では、子どもの脳の発達に与える影響やうつ病リスクを高めるなどの影響も明らかになっていきています。

電子書籍と紙の本では、どちらの方が内容を深く理解できるか。結論から言うと、電子書籍よりも紙の本の方が読解力が上がります。2022年に昭和大学の研究チームが、大学生を対象にスマホか紙かで小説を読んでもらい、読了後に小説に関する質問への正答率を調べました。すると、スマホで読むよりも紙で読んだ方が正答率が高かったのです。

オンラインカウンセリングは電話、メールやチャットなどを使ってインターネット上で提供されるメンタルヘルス治療の一種です。オンライン・カウンセリングは、特に地方に住む人、移動に不自由がある人、多忙で対面式のカウンセリングに参加することが困難な人にとって、メンタルヘルスケアを受けるための便利で効果的な方法となります。

人は貧困や「入社してみたらブラック企業だった」のような転落話、独身、童貞といったコンテンツが見たくなることがあります。それは人は自分より下位の人を見ると、脳が報酬を感じるからです。近年の脳科学では、下方比較では、「報酬を感じる脳の部位」が活性化し、上方比較では「損失を感じる脳の部位」が活性化することが分かっています。