睡眠不足があなたの人生を奪う？今日から始める快眠生活

睡眠不足があなたの人生を奪う？今日から始める快眠生活

日本人の多くが睡眠不足で、心の健康や仕事の効率に悪影響を受けています。適切な睡眠時間の確保がとても重要で、不眠症には「不眠症のための認知行動療法（CBT-I）」などの治療が効果的です。また、運動や食事、生活習慣を変えることで睡眠の質は向上健やかな睡眠で、心と体を守りましょう。

2024/08/25 20:41