大人チャレンジ

卒業式に親が出られない 悲しすぎる

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 昨日 懇談会のみ行われ、学校に行ってきました。 「今日が最後の登校になるかもしれないからね」 朝、娘に話すと 泣き始めてしまいました😢 その後の一斉メールで 授業参観は中止になりますが、卒業式やその他諸々のお知らせがあるので、懇談会のみ実施するとのこと。 体育館にパイプ椅子が1mおきくらいに並べられ、入り口にはアルコール消毒液が用意され、全員マスクをして参加。 異様な光景のなか 始まりました。 スライドを観たり、この臨時休校中の過ごし方、これからの学校の対応等の説明があり、卒業式の説明 卒業生…

2020/02/29 09:18

コロナウイルス対策これでいいの？

新型肺炎の感染が広まっているなか、今日の夕方に、全国の小中学校、高校に 臨時休校を実施するようにと 政府が決めたようですね。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 本当の情報はなんなの？ 授業参観、懇談会 要請なかったのかな 保育園や幼稚園、学童で働く人は… フワッとジャパン 本当の情報はなんなの？ 私たち庶民の不安を煽るのは、何が正しい情報で、一体 どう行動したらいいのか よく分からないところ… 自己責任において、行動してください って できることはやっているつもりだけれども、マスクをしてくださいと言われても、マスクが手に入りづ…

2020/02/27 23:25

膝関節のためにもダイエット

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日は「膝関節の日」 今日の朝食 今日の給食12:00PM 間食 夕飯⁉️18:30 今日は「膝関節の日」 ひざは英語で kneeニー ということと、ひざの痛み等なく ニ(2)ッコ(5)リ するとの語呂の組み合わせから 「ひざサポートコラーゲン」などの商品を開発・販売しているキューサイ株式会社が2月25日に記念日を制定したそうです。 なるほど… knaさん只今膝関節痛めております 膝への負担を失くすためにも ダイエットはやっぱりした方が良いのですが、食事を減らすだけのダイエットは良くないので、…

2020/02/25 21:55

名前は怪しいけど、これは すごいわ…

⚠️ちょっと汚い話です。食事前、食事中の方はご注意ください。 「スムースベンデール」 ってね(笑) スムーズに便が出るってことですよね 初めて試してみました。 空腹時に朝食代わりに飲むのが、効果ありというので、説明書通りに飲みました 飲んですぐに、お腹がゴロゴロと動き始めて、その後 お恥ずかしい話ですが、30分おきくらいに、トイレに行かせていただきました。 回数行く毎にだんだん水溶便になっていきました。 お腹が痛くなったり、強い便意を感じることはなく、腸が動いてる感じがしました。 大体、knaさんの場合、3時間くらいでお掃除済んだのかな？という感覚でしたよ その後の食事は消化の良い和食にしまし…

2020/02/24 16:20

ダイエット目標に近づく3連休

何しようかな？と 思っていましたが、特にどこにも出掛けず、のんびりと家で過ごしました。 ホットヨガには、ちゃんと行きましたよ 今日は、天皇誕生日の振替休日ですね 年号が令和になり、新しい祝日なので、 「あれっ？今日お休みだったの？」 と思っているかもしれません。 そして、昭和生まれの方は、覚えているでしょうか？ 2月24日は☝️こんな日でもありました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ダイエットの目標 初めての腸内掃除 腸の掃除をすると… ダイエットの目標 というわけで、何も関係のない話になりますが、ホットヨガに週3～4日通…

2020/02/24 06:53

三連休は何しよう？

お出かけしたい気持ちもありますが、やっぱり コロナウイルスが心配で、あまり人混みに出かけることには踏み切れないでいます。 さて 今日はなんの日でしょうか？ 2月22日 色々ありましたよ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 世界友情の日 猫の日 食器洗い乾燥機の日 ヘッドホンの日 おでんの日 世界友情の日 ボーイスカウト・ガールスカウトの創始者ベーデン・パウエル卿(B-P)夫妻の誕生日に因み、1963年のボーイスカウト世界会議で制定し、1965年から実施されているようです。 knaさん ガールスカウトに入っていました。約束の中には…

2020/02/22 06:17

暴飲暴食ストップ❗️

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日は 食糧管理法公布記念日です。 1942年の今日、「食糧管理法」が公布されたそうです。 米や麦などの食糧の生産・流通を政府が管理し、食糧の需給を安定させるのが目的であったそうですが、その内容はかなり厳しかったようで、1995年に廃止され、代わって政府による管理を緩和した「主要食糧の需給及び価格の安定に関する法律」(食糧法)が施行されたとのことです。 今は 飽食の時代 知らず知らずのうちに 食べ過ぎ飲み過ぎ 偽の食欲に騙されて いつの間にかカロリーオーバーです。 ヨガを始めて思ったのが、レッ…

2020/02/21 08:11

花粉症始まりましたか…

今日は 花粉沢山飛んでたみたいですね 花粉症の人は、辛そうでした。 巷では、マスクも品薄なので これからのシーズンは悩ましいところですね。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日はアレルギーの日 花粉症対策 外側からブロック 花粉症の症状を軽くする❓️ カテキンが含まれている飲み物 乳酸菌を積極的に摂ろう 野菜 果物 海藻 食物繊維 キノコ類(ビタミンD) 夜ヨガ生活を始めたので 今日はアレルギーの日 1966年の今日、免疫学者の石坂公成・照子夫妻が、ブタクサによる花粉症の研究からアレルギーを起こす原因となる免疫グロブリンEを…

2020/02/20 20:29

老けない体を目指して

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日は私事ではありますが、長男二十歳の 誕生日です。 二十歳にもなると、家族でお祝いすることも なくなりますが、結局 親は元気でいることが、子供にとっても 1番のプレゼントなんじゃないかなと… (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 老けない体作り これからでも遅くない 今日の朝食 老けない体作り 元気溌剌に毎日を送りたい - 45歳からの大人チャレンジ 以前にも☝️のような記事を書きました なかなか 分かってはいても、実行するのは…

2020/02/19 06:59

ホットヨガ3日目

本日も行ってきました。3日連続で行くと、さすがに筋肉痛やって来ました。 激しい動きではありませんが、普段はあまり動かさない筋肉を使うせいか、久しぶりの筋肉痛です。 明日はお休みしようと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日はリンパほぐし リンパというのは聞いたことありますよね？身体中にリンパ液というものがめぐっていて、老廃物などがたまって巡りが滞っていると、むくんだり、冷えたりするのだそうです。 今日の室温は前回の室温より高い気がしました。 実際 高かったようです。 汗を書きにくい体質でも、部屋に入っただけで、汗が…

2020/02/17 20:56

ホットヨガ2日目

昨日の体験ヨガがとても気持ちよかったので、今日も行ってきました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 午前中のレッスン 今日は骨盤矯正ヨガ レッスン後の食事はヘルシーに 夕飯は早めに済ませました 午前中のレッスン だったので、朝食は軽めに食べました。 玄米ご飯と豆腐とワカメの味噌汁と長芋とオクラの和え物を食べました。 1週間分のご飯のお買い物に行ったり、お掃除を済ませて、出掛けました。 今日は骨盤矯正ヨガ 昨日は初心者のクラスでヨガの基本のポーズをやってみましたが、今日は昨日より、ちょっと難しいポーズもありました。簡単そうに見え…

2020/02/16 20:04

ホットヨガ初体験

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); LAVAのコンセプト ホットヨガの効果 今ならとってもお得 慣れるまではキツいかも 本日 ホットヨガ体験に行ってきました 最近体力の衰えをヒシヒシと感じ始めているので、体力向上⤴️ダイエット✨に 大人チャレンジ始めます。 LAVAのコンセプト ｢人生のための、一時間｣ 一人一人にとって 幸せの気付きを得られる時間であってほしいということ 今日 一時間体験してみて、まず 自分のための時間が持てるようになったことや 終わった後 足の痛みがとれていたということに感動というか、感謝❗️ レッスンでも最…

2020/02/15 21:58

明日は特別スペシャルデイ⁉️

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ということで、娘 学校から帰ってきて、いっぱいのお菓子を作っています。今年はチョコのカップケーキとクッキーを作るみたい。 knaさんも 隣で明日仕事場に持っていくお茶菓子にでもと、余った材料で、ひと口チョコブラウニー 材料は2つだけで出来るんですよ 今日はおうちにあったホットケーキミックスとココアパウダー、仕上げに粉砂糖が余っていたので、振るってみました。 本命チョコには、残念な感じだけど お茶菓子で皆でつまむにはいいでしょう 大きさもバラバラだけどね💧 お味はバッチリ😃✌️ knaさんはダイ…

2020/02/13 20:40

ついにキタキタ⤴️

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); アドセンス取得してから、5ヶ月 昨日 ついにGoogleさんから、PINというものが届きました‼️ まだまだ 収益と呼べるようなレベルでもないし、振り込まれる金額には、ほど遠いですが、また 一歩 目標には近づけました。 何事も 続けていくことで 歩みは遅くても、すごく目標に近づいていけるということが 改めて分かりました。 ダイエットも1日にして成らず 目標体重になるまで、地道に続けていこうと思います。 買い物途中に見かけた☝️ ずっと興味があったホットヨガ お友だちの体験談によると、すごく汗が…

2020/02/12 06:29

建国記念の日 初午の日 日本に産まれて良かったと思う

今日は建国記念の日ですね 日本は素敵な国だと思います😊 外国の方から見ても、日本は素敵な国に映っているみたいですね。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 治安がいい 四季がある 生水が飲める 日本のしきたり ☝️niftyニュースから引用させていただきました。 日本の良いところベスト10🙌 治安がいい 色んな事件が起きている昨今で、日本は治安がいいと一概に言えなくなって来たように思いますが、それでもまだ他の国から比べると治安は良いのかなと思います。 四季がある 春夏秋冬 季節ごとに違う景色を見られる日本は、本当に素晴らしいですよ…

2020/02/11 12:54

膝関節の痛みを労りつつ筋トレそして初プロテインダイエット

ダイエットに励む決意を表明しましたが あまりに膝が痛い日が続いているので、今日は病院へ行ってきました。 レントゲンを撮って 診察の結果は… 変形性膝関節症ではないかとのこと ガックシ⤵️⤵️ 若い頃にスノボや厚底ブーツでお出掛けして足を怪我をしたツケが回ってきたのと、やっぱり体重増加や加齢も原因😢 歳をとるのは止められないので、出来ることは、太らないように気を付けることと、筋トレ。 お医者さんは、痛み止の薬と湿布位しか今のところの治療法はないと言っていました。もっと ひどくなって水が溜まったりすることがあれば、ヒアルロン酸の注射や手術をする人もいると言うけれどまだ初期なので、太ももの筋肉を鍛え…

2020/02/10 20:10

卒業式までに目指せ－3㎏

幸せ太りで 増量してしまったため 来月の卒園式までにダイエットする決意をしました❗️ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 運動も大事だけど食事はもっと大事 なぜ 体重が増えたのか？ 本日の朝ごはん 本日の昼御飯 本日の晩御飯 運動も大事だけど食事はもっと大事 基礎代謝力も弱ってきているので、筋トレや有酸素運動も無理のない範囲で、続けていくのも大事ですが、痩せるためには、やっぱり 食事のコントロールが大事ですよね。 ストレスがなくなって 精神的に安定してきたら、ご飯が美味しくって、お酒も楽しいし、すごくよく眠れる⤴️ でも これで…

2020/02/09 21:24

幸せ太り 絶賛 増量中

今の職場 ホントに毎日楽しいです。 給食もめちゃくちゃ美味しいです。 幸せ太りが止まらない… 気を付けなければ… (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 40も半ば過ぎると、無理なダイエットは痩せる前に体を壊してしまうことが判明いたしました。 張り切って、若者の間で流行っているダイエット方なんかやってみたら、次の日から足が痛くて 膝が曲げられないとです…😢 無理は禁物です。やはり ゆるゆるな運動と暴飲暴食をやめることが大事のようです。 来月にはもう卒園式 卒業式が待ち構えているのです。去年のスーツのボタンが弾け飛ばないように、ちょっ…

2020/02/07 22:15

ブログの日 過去記事を振り返ってみた

今日はブログの日らしいです。 ブログを始めてから10ヶ月が経ちました 三日坊主のknaさんにしては、意外と続いています。まぁ たまにサボることもありますが…😜 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ブログ始めた頃 ブログでお小遣い グーグルさんの求めていること 長い道のり その日は突然に 合格してからが難しい ブログ始めた頃 書き方もよく分からず、とりあえず自分の気持ちの吐き出し口として、始めた頃 設定から、頭を悩ませていました。 ググっては自分のブログに戻り また分からないことがあるとググって… の 繰り返しでした。 (adsb…

2020/02/06 21:48

ニコっと笑顔の日 笑う門には福来る❗️

思い通りにならないことに、つい イライラしてしまったり、凹んだり… 人間ですから、そんな日もありますよね？でも イライラの不機嫌オーラからは 福は逃げていってしまいます。 ｢福は～内｣ 福を呼び寄せたいならやっぱり 笑顔でご機嫌でいることが いちばん‼️ 寒い日がまだ続くけれど、春は1歩ずつ近づいていますよ🌸 心も春のように ポカポカと明るく 優しい気持ちになれるといいですね。 今日は語呂合わせで 2(に)/5(こ) ニコ ということで、笑顔の日です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ご機嫌な人ってどんな人？ ストレスを溜め…

2020/02/05 06:32

春なのに…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 昨日は節分で、今日は立春 暦の上では春ということになりますが 今年はこれから寒波がやって来るそうですよ。今週末は 寒くなりそうです。 旧暦では、今日が お正月なので 旧暦を大切に考えている中国等では、今くらいが 春節のお休みになっているんですね 今年は新型肺炎が流行ってしまって、中国からの観光客が少ないので日本でも 色んなところで 影響が出ているみたいですね。 確かに ちょっと 人混みの中には行きたくない気はしますね… 出掛けたいですけどね… この時期 同時に気を付けたいのは、やっぱり インフ…

2020/02/04 19:21

鬼は外 福は内

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日は節分ですね。 明日は立春 暦の上では春になりますが 今週末は、冷え込むみたいですね⛄️ ところで、皆さんは 豆まきしましたか？ knaさんは、仕事柄 毎年 節分の集会をやっていますが、家では 子ども達も だいぶ大きくなってきたので 、大々的には やることもなくなってきました。 でも 引っ越してきて、2度目の節分の今日、嬉しいことに 近所のお父さん達が 鬼に扮してくれて、豆まきをしてくれたみたいなんです。 仕事から帰ってきて ｢豆まきしようよ｣と声をかけると、 ｢えっ？さっきやったよ⤴️｣…

2020/02/03 20:14

心のデトックス 友達とカフェでおしゃべり

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); N36° 料理も美味しい💮 食後のデザートの後のデザート 2月2日には全く関係ないですが お友達とカフェに行ってきました。 山小屋風のカフェで ドッグランが併設してあるので、犬を連れて来ている人が沢山いました。 N36° https://4travel.jp/domestic/area/kanto/saitama/kumagaya/kounosu/restaurant/11000287/ 北緯36°と読むのでしょうか？ 桶川の坂田というところにあります。 場所はちょっと分かりにくいですが、犬好…

2020/02/02 19:32

におい 好きな香りでリフレッシュ

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 香りでマインドフルネス 香りでマインドフルネスのやり方 今日は2/01(においの日) 好きな匂いってありますよね。 匂いで気分が落ち着いたり、やる気がアップしたりする事ってないですか？ アロマテラピー なんていうのもあるくらい、気分と香りというのは 結構 関係あるみたいですよ。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 香りでマインドフルネス 寝る前に 行うことが多いですが、仕事の休憩時間等でも、ちょっとした時間で出来ますよ。 (fu…

2020/02/01 12:16