セルフメンテナンス

世の中 色々大変ですねそんな中でも 普通に日常が送れていることに感謝すると共に 大変な災害にあわれている方 コロナで苦しんでいる方々が1日も早く 普通の日々を取り戻せるように 祈ります✨ # 老けない体作り 元気溌剌に毎日を送りたい - 45歳からの大人チャレンジ 以前にも☝️のような記事を書きました なかなか 分かってはいても、実行するのは難しく、不摂生な生活を積み重ねた結果… 肥満 関節痛 コレステロール値の⤴️ 満身創痍の47歳です いつまでも 若々しくいるためには やっぱり 食事 運動 睡眠 ストレスを溜め込まないことですよね コロナストレスで ここ1年で なんだか すごく年取った気分…

願い事

ずっと元気に歩きたい 私は長年 保育士として働いていますが、子どもたちは 本当に良く動きます。今は梅雨時期でなかなか外遊びができず、体力をもて余しているところでしょう。逆に私は情けないことに、ちょっと 走ったり 踊ったりするだけで、疲れるようになってきました。 園では、リズム体操があり、研修等にも行っていましたが、ちゃんとやってみると 簡単そうで難しい❗️ 自分の体の固さにガッカリ⤵️でも 続けていれば年をとってもしなやかな体を保っていられるんだと思ったのは、そのリズムの講師の先生 70歳位でしょうか？詳しい年齢は不詳ですが、現職からは退いているので、60歳は過ぎていると思われます。 走ったり…

七夕

明日は七夕ですね コロナが流行る前は毎年のように ディズニーランドに行っていました ディズニー七夕 いつも素敵です✨ お馴染みのウォルト・ディズニー像 その下には ウォルト・ディズニーの願いが刻まれております✨ ディズニー様 願いは 叶えられていると思いますよ。 この夢の国で過ごす人たちは皆 幸せそうな顔をしています😊 早く コロナが落ち着いて また 皆が自由に夢の国へ行けるようになるといいですね 今は現実と向き合って これからまた ブログの見直しをします では 良い夢を✨

プチうつな自分へ

最近 コロナのせいか ちょっとネガティブ思考な自分がいます 以前も少し病みかけかなぁってときブッダが先生の本を読んで心がちょっと軽くなりました。そんなわけで 只今 過去記事のリライトに挑戦しているところです。 完璧な人なんていない 自分と誰かを比べてみたりして、自分が劣っていると感じたり、自分はダメな人間だと自己嫌悪に陥ったりすることってありますよね 人間誰しも完璧な人なんていません。どんなに素晴らしく見える人だって、コンプレックスの1つや2つ抱えているはずです。 目標に向かって頑張ってみても 上手くいくこともいかないこともあります。 努力あるのみ 自分の思いや考えが全て完璧ではないように他人…

キラキラ期のご飯

正しいダイエット 痩せるには、生活習慣の見直しが大事なんですよね。 色々なダイエット方を試してみて思ったことは その商品や方法を紹介している人がどんなに素敵な人で 真似したいなと思って、やったところで その人のようにはなれないということです。 ビジネスですし その人は上手くいったという方法です。ビジネスですから、ネガティブな情報は言わないでしょう。 以前のブログにも書いたことありますが基本 ◯◯するだけ というのは あまり 信じない方がよいというのが 今の自分が思うことです。 モデルさんや女優さん ジムのインストラクターの方 サプリなど紹介していますが、そのサプリを飲んだだけで本当にあのスタイ…

リバウンドしないダイエット

コロナ コロナで体も心も健康でいることの尊さを身をもって感じている今日この頃です。 お金じゃ 買えませんしね コロナもリバウンドを繰り返していますが このリバウンドのメカニズム ダイエットとよく似てるのですよね…しかし違う所は、ダイエットは痩せたい本人が、しっかり取り組めば痩せますが、コロナは世界に広がってますからね、世界中の人が感染対策をしっかり守っていかなければ、収束には向かっていかないと思います。話はそれましたが 今日は 私がどうやって 減量したか？の話です。 元気が何より 年を重ねるに連れて 改めて健康であることの大切さに気付かされる事が多くなりました。いつまでも健康でいるためには食事…

安定の体重

この時期になると毎年 痩せたい願望が どこからともなく舞い降りてきます 45歳にもなると、なかなか思うように痩せないものです。 さて 毎年 行事のように ダイエットに 勤しんでいる 私ですが…痩せたんかい？ ハイ🙋実はMAX時から－8キロ 痩せました😆 しかしここ2年かかってますからね😵 逆に2年かかっているから リバウンドしない とも言えるかもしれません。 肥満は生活習慣病とも言いますから、今は飽食の時代。意識せずにいると、ついつい甘いお菓子や飲み物、美味しいものには目がないknaさんですので みるみるうちに 脂肪が積み重なってきてしまいます。 MAXの時は70㎏位あったのだけれど、このまま…

モヤモヤするときは

部屋の乱れは心の乱れ？ 心がモヤモヤしているせいか 近頃 お部屋も汚部屋になってきました😨 そんな日は 断捨離じゃ‼️ 雨降ってるけど、もースッキリしよ✨ クローゼットスッキリ✨ キッチンもスッキリ✨ 雨だけどサボってた玄関掃除もね😉 部屋もスッキリしたら 心も体もスッキリ⤴️ 掃除って 結構いい運動 ですよね お金払ってジムに通わなくても ダイエット出来ちゃうかも😁 帰ってきたらぐでたまだけど 今日の夕飯は 下ごしらえも 何も必要ない 鮭のホイル焼きと冷しゃぶサラダと味噌汁だったので お片付けに時間を費やせました。 まだ 旦那さん帰ってこないしね～ そして 今の職場だから 成せる技だなと つ…

だらしなく帰ってきても

おはようございます🙋 この梅雨の時期 ジトジト ベトベト マスクしながらの仕事で 疲れも倍増で 家に帰ってきたら ぐでーっとなります 私だけなのでしょうか… しかし 夕飯の支度はしなくてはいけないし はたまた 子どもが「明日 学校で〇〇使うんだけどさぁ ある？」なんて言われると、家にあるものならいいけれど、時には 買いに行かなければならないこともあるんですよね😅 まぁ⬆️のようなことは しっかりしたお子さんなら、あまりないかもしれませんが、我が家はよく あることなんですよ… なので よく言われそうな 文具(のり、折り紙等)は割と常備しておくようにしています。 朝のちょい下ごしらえ 週末つくおき…

長らくお休みしてしまいました

とても とても長い間 おやすみしてしまいました。気づけば 最後の投稿から 半年以上の月日が流れてしまいました。 とはいっても 何かあったのかというと、何も代わり映えのない毎日を過ごしていました。 お陰さまで コロナにもなることなく 仕事も毎日 普通にあって、子ども達も普通に学校に行って…普通の日常を繰り返していました。ある意味 幸せですね🍀 連日 ニュースでは コロナのことが報じられて また 感染者数 じわりじわりと増え始めましたね。もう最近は数字に麻痺してきた感は否めませんが、そんな中で オリンピックは開催されるとのことで… 大丈夫なんでしょうかね… 対岸の火事 身のまわりに まだ感染した方…

約1ヶ月ぶり 新しいチャレンジ

何があったわけではありませんが 約1ヶ月もの間ブログ 書いてませんでした アドセンスの広告も 貼れないし 過去記事 修正したりもしましたが 残念ながら、ダメみたいです😢 そろそろ プロ解約しようかなとも 考えているところです。 そもそも 目的は アドセンス取得して 収入に繋げていければという思いでしたが そう簡単なことではないと気付き 本業がめっちゃ充実している今 ブログで収入を目的としないのなら 無料ブログでかまわないですもんね… 実際にプロにする前の方が、アクセス数 多かったし… 前置き長くなりましたが、週末おまとめ家事をもっと楽チンにしてしまおうと、先週から ちゃんとOisix始めました…

今日は即席ラーメンの日

[http://www..com/ :title] ということで 滅多にカップラーメン食べませんが たまにはいいんじゃない？ ☝️ 即席ラーメンの中では 我が家では イチオシの 青森の激にぼラーメン🍜 本当は ちゃんと青森に行って ☝️ 食べたいところですが… はぁ😞💨 いつになったら 自由に気兼ねなく お出かけ出来るようになるんだろ コロナも 感染するのは嫌だし怖いけど 前のブログにも書いた コロナよりも怖いこと ウイルスよりも恐ろしいもの - 45歳からの大人チャレンジ 実際に 今 あちらこちらで 起きてますよね コロナ差別 「コロナに感染した人を責めないで」 と 言われています。悪いのは…

あ～ぁ 夏休みなのに

こんなに 何もない 夏休みなら お仕事行って お給料もらってた方が いいんじゃないのか？と思うくらい 本当に退屈で仕方ない… 末っ子はお友だちと遊びに行ってはいるけど 暑すぎて 危ないので 短時間にしている 夫は 夏休みなんてないお仕事で たまの休みでも このご時世で遊びに行って コロナに感染しました では 職場に示しがつかないと 家から出ません ラストチャンスは明日からの土日なんだけど 今のところ予定なし😩 中1の娘が風景画を描くというので またまた ちょっくら2人で 都幾川まで 川遊びをする人や河原でBBQをする人で 結構賑わっていましたが 写真だけで そそくさとその場を去りました いつも…

何もない9連休

こんにちは ご無沙汰しております もーなんにもすることなくてつまんなーい つまんないからブログかいてもつまんなーい 皆さんは お盆休み いかがお過ごしですか❓️ knaさんは 本当に暇で暇で でも疲れる みたいな…なんですかね⁉️ 無の連休です。 アドセンスさんからも 愛想をつかされているため、広告は表示されず もともとアドセンスさんからの収入何て0円なので 生活になんの支障もありませんが、ブログ書く モチベーションは下がりますね… まぁ 愛想をつかされても 続けることが大事だと言うことなので 書いていますが 何しろ ネタがない 干物おばさんの恥ずかしい日常を晒すわけにもいきませんし 需要ない…

夏休み 1日3食 悩ましい

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 夏休み始まりましたね 今年は コロナの影響で短い夏休みとは言え 1日3食用意しなくてはならない 全国の母ちゃんたちは悩ましい期間ですよね 本当に 給食が1日1回あることが ありがたい と思い知らされます。 20年くらい 仕事しながら 育児をして 毎日のご飯作りしてきて たどり着いた結論 手の込んだ料理は特別なときだけでいい ということです。 毎日食べる 料理は シンプルな味付けで 素材をなるべく ありのままの形で いただくことが、精神的な負担も 実は体にも良いということが分かりました。 全部手…

今年は帰省諦めました 初動画編集してみました

家族会議の結果 今年は帰省諦めました 昨年は、娘が野球の試合応援中に ファールボールが鼻に当たって 骨折してしまって 手術があって ドタバタの帰省だったから 今年はのんびり帰りたいなと思ってたのに コロナの奴め😡 去年の帰省したときの動画初めて編集してみました。 https://youtu.be/ghuXGBVqIuc [http://www..com/ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); :title] なかなか 難しいですね😅 YouTuberさん尊敬です‼️ ブログもめっちゃサボっちゃったしね💦 なんか Googleさんの…

改めて生活習慣を見直す

[http://www..com/ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); :title] 前書き 健康はお金で買えない 肥満とは？ 原因を知る 生活習慣病とは？ 生活習慣病を防ぐ メタボって？ ストップメタボ！ 痩せてればいい？ 脂肪も必要 痩せすぎ注意 過ぎるのはダメ！ タイミングダイエット タイミングダイエット方法 のんびり過ごそう 女子はスイーツ好き セロトニンを増やそう 体のリズムをつかもう 前書き また コロナ感染拡大が止まらなくなってきてしまいましたね… まもなくGo toキャンペーンも始まりますが 充分に注意しながら…

お家で 本格的な日本酒が楽しめる お家に帰ろう

[http://www..com/ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); :title] [http://www..com/:title] 前書き 家飲みしよ その理由は？ プロ厳選の日本酒に出逢える 新しい楽しみ方 前書き また コロナの感染者数増えてきてしまいましたね… 数を見ると、ドッキリしてしまいますが検査数も増えていること、夜の街関連の感染者が多いということ… そこからの 濃厚接触者の感染が増えてきたということ… 県を跨いでの移動が緩和されたことで各地にも感染者が拡がってきたということ… 等々 色んな角度から見て 現状は…

嬉しい贈り物 これさえあれば怖くない⁉️

[http://www..com/ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); :title] 神 調味料 いただきました‼️ 青森のいとこからの贈り物 本当は実家の母の所に届いたのだけれど 母が使いきれないとknaさんにくれました ありがたやー🙇 週末の食材キットと☝️の源たれあったら ホントにクタクタで帰宅しても怖くない‼️ [http://www..com/ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); :title] 食材キットあれこれ 豚ヒレ肉とパプリカの炒め物セット 冬…

シュウイチ❓️今週の献立ブログになったわけではありませんが

長い長い お休みのせいで 通常通りに戻り、この蒸し暑さのなか マスクをしての保育、療育 1日終わり帰宅すると 体力 気力共に脱力🙍 きっと knaさんだけじゃないはず そんな仲間？のためにも 少しでも、ご参考になればなぁと思います [http://www..com/ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); :title] 7月6日～の献立 7/6(月) 豚ヒレ肉のパプリカ炒め 豆腐のネギ炒め 具だくさんトマトスープ 7/7(火) 冬瓜と鶏肉の煮物 茄子の味噌田楽 そうめん 7/8(水) きゅうりと牛肉のおかずサラダ 人参とじゃが芋の…