大人チャレンジ

健康的にダイエット

まずは原因を知ることから 健康的に体重を減らす前に なぜ太ってしまったのか 考えてみましょう。 knaさんの場合は完全に暴飲暴食と運動不足 子育て中の生活リズムの乱れが原因かと思われます。太ってしまう原因は色々あるかと思うのですが、普通に考えれば消費カロリーよりも摂取カロリーが上回っているからだと思います。でも 食べる量を減らしても 痩せない😣ダイエットをしていると、そんな経験があるのではないでしょうか？ それは、生活環境の変化に要因があったのです。 最近では、24時間食べ物が手に入り、生活環境においては歩く機会が減り、運動量が減っています。知らず知らずのうちに摂取と消費のバランスが崩れてしま…

2019/08/31 12:25

年齢に負けない 健康な体作り

年とともに変わる体型 年をとると基礎代謝量が減っていくため若いときとと同じ食生活、運動をしていても消費カロリーが少なくなってしまうため体型を維持するのが難しくなります 加齢によって変化する所は年代や性別によって様々なようです。 年をとると太りやすくなる？ 基礎代謝が落ちてくるので どうしても太りやすくなります。 基礎代謝=生きていることを維持するために必要なエネルギーで寝ていても使い続けているエネルギーのことです。この基礎代謝は 驚いたことに24時間使われ続け、1日の総消費エネルギーのうち、7割以上も占めているのだそうです。 なので、太りにくいからだとは、基礎代謝が高いことが条件なのですが、残…

2019/08/31 06:27

タイミングダイエットのすすめ

ホルモンバランス 痩せるタイミング 女性のからだは、卵胞期、排卵期、黄体期、そして月経という4段階の周期があります。 月経の周期は人によって20～40日と個人差がありますが、基礎体温を記録すると女性ホルモンの周期がつかめるようになります。 月経が終わるころはキラキラ期✨気持ちも安定し、肌や髪の潤いを実感しますが、これはエストロゲンの分泌が増えるからです。 エストロゲンは、心とからだを整える役割を持ち、分泌量が上昇すると、肌や髪に潤いを与えるため「美人ホルモン」とも言われているそうですよ。なので、この期間がダイエットに適した期間です。 キラキラ期は大体1週間くらい。 分かりやすいのは、毎日(朝)…

2019/08/30 08:14

お化けより怖いぞ 生活習慣病

恐怖の生活習慣病 日本人の死因TOP3を知っていますか？ 悪性新生物（がん） 心疾患 脳血管疾患 だそうですが、これらはどれも、生活習慣と関連のあることなのだそうです。 生活習慣病って何？ “生活習慣”が発症や進行に関与する病気のことをいいます。これらの病気のリスクとなる生活習慣は、喫煙、飲酒、食事、運動、休養・睡眠などが挙げられます。喫煙するとがんになるリスクが高まることは良く知られていますよね？不健康な生活習慣は色んな病気の原因となります。 生活習慣病の怖いところは、習慣であるゆえに、少しずつ体に悪影響なものが蓄積されて気が付いたら死につながる病気になっていることです。 また病気の原因が習…

2019/08/29 22:20

見た目より中身？ やっぱり見た目も大事

元気が何よりの宝物 年をとるに連れて 改めて健康であることの大切さに気付かされる事が多くなりました。いつまでも健康でいるためには食事、運動、睡眠のバランスが大切だと思います。よく 健康診断で20歳の時から10キロ以上の体重の変動はありますか？と質問されますよね？社会人になると 様々な理由から生活がガラリと変わりますよね。食事、運動、睡眠のサイクルも乱れがちです。knaさんも呑み歩いたり、ファストフードで食事を済ませたり、車に乗るようになったら、運動の機会も減るし、さらに妊娠 出産を経て、生活リズムがぐちゃぐちゃでした💧 不摂生の代償とも言える 体重増加、正に生活習慣病の何ものでもありません。 …

2019/08/29 08:14

アンパンチがいけないわけじゃない

昨日の夜は 近所の人たちと バーベキューをしました。 引っ越してきて、まだ半年ちょっとなのに 本当に皆仲良しで楽しく過ごさせていただいてます。 話題は まだ子どもが小さい家庭が多いので、子どものことになりましたが、 やっぱり 子は親の鏡だねって話になりました。 育てたように子は育つ 相田みつをさんの 言葉でもありますが、よく 子どもが 何かをやらかしてしまったときや自分にとって都合の悪いことをしたとき等、「こんな子に育てた覚えはない」と よくドラマ等で聴くセリフですが 普通の家庭でも 「誰に似たんだろう」とか の話は聞きますよね。 自分も 子どもが 思わぬ行動をしたり、良くない言葉を使ったとき…

2019/08/28 06:40

美容効果抜群 コレステロールも下げられる

時間がない朝に 甘酒豆乳 実はとっても 体に良いって 知っていましたか？飲む点滴とも言われ、江戸時代から 夏の飲み物で親しまれていたらしい甘酒。 子どもの頃は飲まなかったけれど 初詣で初めて飲んで そのホッコリする美味しさにはまってしまい よく飲むようになりました。 実は夏の飲み物だということを知ったのはつい3年前くらいのことです。 豆乳で割ると美味しいと知ったのもその頃。あの 大人かわいいで有名な 永作博美さんも愛飲しているようです。 最近 だいぶ朝晩はしのぎやすくなってきましたね。夏の疲れが出やすい 今の時期 休み明け生活リズムが乱れて、寝坊してしまって 時間のない朝にも オススメです。飲…

2019/08/27 06:37

始業式❗️ドタバタの朝でも大丈夫。朝食メニューは考えない

おはようございます。私が住む地域は、夏休みが終わり、子どもたちは 今日から2学期が始まります。 夏休み中はのんびりペースだったけれど学校が始まれば 慌ただしい日常が戻ってきます。 私は 平日も休日も4：30～5：30の間には起きます。歯磨き、洗面、着替えを済ませたら、 コーヒーをおとして お米を炊き始めます。 そのあとは、自分時間で、ストレッチをしたり、ブログを書いたりしています。 考えなくていい コーディネートと朝食 仕事に出かける方たちは “今日は何着ていこうかな”と 悩みますよね❓️私は仕事柄 ジャージが多いですし、職場も近場で自転車で通勤しているのであまり、コーディネートに悩むことはな…

2019/08/26 06:33

翔んでおいでよ埼玉に～ 夏休み最後 近場で遊ぼう～

👆️ここどーこだ❔ 埼玉県の都幾川です。我が家からは 一時間ちょい程車で走ると 着く所なので、時々訪れるお気に入りスポットです。 「翔んで埼玉」大ヒットしましたね。 初め この作品が発表されたのは、ちょうど30年ほど前になるそうですから 私は高校1年生でしたね。 私は 私立の高校に通っていたので、色んな所から 通ってきている人がいて、 同じ埼玉でも 浦和や川口で比較的東京よりの人、川越とか所沢方面の人、東京から通っている人もいましたよ。私は埼玉のなかでは 住みやすいけど地味と言われるところに住んでいます 確かに映画ほど ディスられることもなかったですが、「ださいたま」とは よく 言われていたし…

2019/08/25 15:51

保育の今と昔～変わらなきゃいけないことと変わっちゃいけないこと～

保育士はなにもしたくない病(鬱病)になりやすい職業らしいですね。今でも 女の子がなりたい職業の上位にはいるものの、実際保育士の資格を持っていても、保育士で働いている人が少ないというのは ほとんどの人が知っているのではないでしょうか？ 保育士の離職率高すぎ 私の周りの保育士も、転職したという人が何人もいます。辞める理由としては、色々ありますが、仕事の割りに給料が安い。夢と現実のギャップが酷かった。人間関係に疲れた…等々で 今どこでも保育士不足なんだと思います。 なんで保育士の給料は安いの❓️ 大切な命をあずかる責任重大な仕事なのに 国家資格なのに こんなに毎日体力も精神もすり減らして頑張ってるの…

2019/08/24 13:37

人間のほとんどがかかる病 ～なにもしたくない病～

なにもしたくない病 古くなってしまった記事ですが、私の数少ない記事のなかでも、1番読まれているらしいものです。 https://www.puttachan.work/entry/2019/08/ 👆️は長時間ドライブの後でしたが、同じような現象は 症状の重い軽いはあっても、皆さん体験した事があるのではないでしょうか？ 「なにもしたくないよー」と思うとき ありますよね？ なにもしたくなくなる原因は色々あると思いますが 大きく分ければ、精神的なストレスを抱えているか、ただ単に体が疲れている場合の2つかと思います。 後者の場合はある程度 しっかり休息をとれば 復活すると思いますが、前者の場合は なに…

2019/08/23 05:18

IZ*ONE 会津藩 会津班 会津飯⁉️

最近は世間のトレンドには疎くなり、話題に付いていけなくなりつつあるknaさんです。 最近 女子中高生の間で大人気らしい IZ*ONEさん 先日はしゃべくり007にも出演して、ネプチューンの原田泰造さんから「会津藩とは関係ないのね？」と 突っ込みを入れられていましたが、私も全く知りませんでした。 しゃべくり録画で見ていたので、隣で一緒に見ていた息子が その原田さんの突っ込みを聴いて 何故かの大爆笑😆 息子は小4なので IZ*ONE等には全く興味がない なのになんでそんなに爆笑するのかな？と 思って 「会津藩知ってるの？」と聞いた。兄に似て歴史に興味があるのかも と淡い期待💓 返ってきた答え 「知…

2019/08/22 06:45

knaさんの勝手にトレンド～青森ひばチップ～

👆️は 先日 青森で購入してきた 青森ひばチップです。 私は 大好きな匂いなんです😍 桧の香りも好きですが、やっぱり、ひばの香りが1番癒される。私だけなのだろうか？家族は あまり好きではないようで、先日 お風呂に入れたら 「お風呂 変な匂いする」と言われてしまった💧「青森で入った温泉と同じ匂いでしょう？」と言ったら「なんか違う」とのこと。確かに 家庭のお風呂ではちょっと雰囲気が出なかったかもね なので枕カバーの中にネットに入れたひばチップをしのばせて、私だけ 香りを楽しんでいます。よーく眠れます。 よく見ると、袋に貼ってあるシールに ★枕に❗️よい眠りを と書いてあるではありませんか😌 ひばに…

2019/08/21 18:53

Nendの広告が貼れるようになったよ

var nend_params = {"media":62243,"site":326364,"spot":968954,"type":1,"oriented":1}; 見て お分かりの方もいるかと思いますが👆️がNendの広告です。 私が見る限りでは、まだ1日目なので、なんとも言えませんが、ゲームアプリの広告が多い気がするので、もしかしたらゲームサイト ゲーム関連のサイトを運営している方との相性が良いのかもしれませんね。 ジャンルにあった広告が欲しい！ やっぱり、そこを考えると、なんとしてもアドセンスの合格をいただきたい所存ではありますが、致し方ない… 自分が クリックする広告って やっぱり…

2019/08/21 06:00

やらかしてしまった

おはようございます。やっちったぁ⤵️ 何度も自分にも言い聞かせているし、皆も知っている ブログを書くという上で、1番大切で簡単なようで難しいこと 継続 そう “続ける”ということ 何事もそうですが 「継続は力なり」です。 なのに…昨日は お盆明けの久しぶりの仕事で 遅番 の疲れも手伝って ブログを更新しようとしながら、寝てしまいました 朝 起きて スマホ見たら なさかあかばまはぼたかはやまてはら、らえけ… みたいな😅 なんじゃこりゃぁ〰️ 昨日は何を書こうとしていたかというと アドセンスの合格を目指しているということは以前にも書きましたが、やはり 審査に通るためには なかなかハードルが高い。そ…

2019/08/20 07:42

私流 マインドフルネス しっかり充電して明日からに備えよう

マインドフルネスとは？ 今更ながら、マインドフルネスって何？って 思われている方もいると思います。一般的に、瞑想みたいなもので、意識を呼吸に集中させて心を整えるというものだそうです。 なるほど ですね。 呼吸だけに意識を集中させ 心を整える時間は大体10分程らしいです。 私が考えているマインドフルネス マインド=自分自身のこと フルネス=満タン いっぱいのこと よく お休みするとき充電して来ますとか言いますよね？ 私は 瞑想的なものよりか 自分の好きなことをして、自分らしく過ごして充実した時間を送ることで、充電できると思っています。 だから 一般的に言うマインドフルネスとは少し 違うかもしれま…

2019/08/18 14:22

雑記ブログでアドセンスの審査に合格しようと思ったら

サイトの問題点を修正したら、また アドセンスに申請することも出来るのですが、修正するにも、ちょちょいのちょいにはできなさそう。 なんてったってknaさんアナログ世代ですから 1つの記事を書くのも 結構苦労するのですよ。 だから スイスイーッとパソコンやスマホを使いこなせる人から見たら、こんなところでつまづいてるのか？と 思われるような所で つまづき 転んで、大怪我しています😵 今日も スマホを持って出掛けたのですが、なんか勝手に触ってもいないのに 作動していたのでしょうね。 娘のお見舞いに行ったので、病院の中ではマナーモードにして 鞄の中に入れておいたのですが、病院から出て、スマホを見ると、音…

2019/08/17 15:43

やっぱり難しいグーグルアドセンスでもめげないぞ！

やっと アドセンスさんに見ていただける所にはたどり着いたのですが、そう受験資格は一応あるのですが、ちょっと 合格するには難しかったようです。 残念ですが 仕方ありません。息子が第一志望の大学に入れなかった気持ちがよく分かります。がっかりしますね⤵️ まぁ大学と違って 来年まで待つ必要もありませんし、また審査はいつでもしていただけますが、やはりそこは大学と一緒で、勉強し直さなくては何度審査受けたところでずっとアドセンス浪人です。 私のブログのどこがいけなかったか？ えーと ざっくり言ってしまえば、つまらないということですね。はい😅 ＝(;ﾟ;Д;ﾟ；;)⇒グサッ!! と 来ましたが、仕方ないっす…

2019/08/16 12:34

ファールボールが鼻に直撃それから…～夏休みなのになんてこった～

高校野球 決勝戦の応援にいっていた娘 私はその日は車の点検があったので 一緒には行けず、別行動。 車の点検をしていると電話がかかってきた。 「鼻にファールボールが当たった」 「病院行くから保険証もって迎えに来て」 えーっ😨 急いで車屋さんに その話をすると 素早く点検を切り上げてくれて 「代車があいにく今なくて、申し訳ありません。お車の方は特に異常ありませんでしたので、早く安全運転で行ってあげてください。」 と 言ってくださいました。 試合は勝っていたけれど、全くこんなことになるなんて… 日曜日だったので病院もあいているところが少なく 1番近い病院でも、家からはかなり遠く💧 幸い 意識はあり、…

2019/08/15 20:10

やっとグーグルアドセンスさんに見つけて頂けました

タイトル通りなのですが、やっと アドセンスの審査をしていただけるようになりました長かったぁ… アドセンスに合格したよ⤴️ アドセンスに合格する方法 など 色々な記事を読ませていただき 一旦は諦めかけたアドセンス取得でしたが、水面下で何度か、申請してたのです でもやってもやっても 表示されることといったら コードが見つかりませんでした お客様のサイトにリーチ出来ません 何度か再チャレンジするも コードにアクセスする回数が多すぎます 24時間以上あけて再度お試しください みたいな…一生懸命やればやるほど空回り… なので、しばらく といっても2週間位かな❓️何もせずにいました。 お盆休みに入り 娘の…

2019/08/15 06:43

甲子園に行けるか❓️決勝のファールボールが鼻に直撃❗️それからそれから

高校野球 決勝戦の応援にいっていた娘 私はその日は車の点検があったので 一緒には行けず、別行動。 車の点検をしていると電話がかかってきた。 「鼻にファールボールが当たった」 「病院行くから保険証もって迎えに来て」 えーっ😨 急いで車屋さんに その話をすると 素早く点検を切り上げてくれて 「代車があいにく今なくて、申し訳ありません。お車の方は特に異常ありませんでしたので、早く安全運転で行ってあげてください。」 と 言ってくださいました。 試合は勝っていたけれど、全くこんなことになるなんて… 日曜日だったので病院もあいているところが少なく 1番近い病院でも、家からはかなり遠く💧 幸い 意識はあり、…

2019/08/14 11:58

これから娘初めての入院です

長女 鼻骨骨折の手術の為 今日から入院です💧色々な書類を書いたり、手続きをしたり 健康優良児揃いの我が家 ちんぷんかんぷんだす😅 親の心配をよそに まるで ホテルにお泊まりするかのように のほほんとしている娘です。 ファールボールに当たるというすごい体験をした娘ですが、どのくらいの確率かというと0.06％という、宝くじに当たる確率より低いのでは？という… だったら宝くじに当たってくださいよ❗️ って言っても 仕方ないけれど、旦那さんがよく買ってるロト6 そろそろ当たってもよろしいのでは？ 全く当たりませーん💦 そんなわけで、お盆休みは病院で過ごすこととなった 長女。私もお見舞いやら付き添いやら…

2019/08/14 11:58

甲子園出場の花咲徳栄高校まで行ってきました

我が娘の学校はあの甲子園五年連続出場の花咲徳栄高校です。 学校には こんな幕がかかっていました。甲子園では惜しくも明石に負けてしまいましたが、5連覇で甲子園出場果たすのは史上初とのことでした 娘が鼻折ってまで応援していたので、再び全国制覇だ❗️と応援していましたが、残念でした。でも菅原選手の フェアプレーには 感動された方も多いのではないでしょうか❓️ よく知りませんが、娘の同級生であります😊 花咲徳栄 埼玉の加須という所にあります。とってものどかな所にある、大きな学校です。 周りは畑😅 恵まれた環境の中 生徒たちは 勉強や運動に励んでいます。今はそう思っているけれど、入学した頃は えらい不便…

2019/08/13 13:51

たまには公共の交通機関でのお出かけしてみた

と言っても 娘が結局 手術をすることになったので、色々な書類を取りに、娘の学校に行くだけだが… 引っ越ししてから 我が家は少し 交通面では不便になった。 なので 実家までチャリで行って、そこからバスで最寄りの駅まで行くことにした。 バス運行表見たら お盆休み期間だから、休みのダイヤなんだって😅 そか 久しぶりに 終点の大宮駅までバスで行ってみよ❗️懐かしいなぁ なんだろう❓️この感覚😆 ☝️は実家近くのバス停の側にある祠❓️ 昔 終バスで帰ってきて この前を通ったら、中から人が出てきて 超ビックリしたことがある。話はそれましたが 高校時代の夏休みはこのバス使って、よく友達や彼氏の所に遊びに行っ…

2019/08/13 09:08

本当に何にもしたくない日の夜ご飯 これさえあれば

青森県民なら 皆知ってる 源たれ 肉とカット野菜をフライパンに入れ 上から源たれを回しかけて、蓋をして5分位 ほったらかしておけば めちゃくちゃ ご飯が進む 肉野菜炒めの出来上がりです😆 明日は娘がファールボールで鼻を骨折してしまったため 手術をするので、色々な書類をもらいに行くため、学校に出かけてきます。 足がボロボロだよ😵💧 車 お兄ちゃん使うって言ってたからなぁ… 電車で行かなくてはかぁ🚃💨 地味に遠いんだよなぁ にほんブログ村

2019/08/12 19:54

長時間ドライブ後の45歳の体に起こる現象

おはようございます⁉️(゜ロ゜;！ こんにちは🙋 今日の朝3：00に 自宅に到着し、泥のように眠り、今起きました。 昨日は 八食センターで朝食のあと お土産を購入し 前日 大渋滞に巻き込まれて、行けなかった、母の実家に行ったり 祖父母のお墓参りに行ったりと 本来の目的を果たしに行ってきました。 従兄弟たちにも 久しぶりに会えて、もう少し 早く向こうを出発するはずだったのですが、名残惜しく 結局出発したのが16：30過ぎ😅 さすがに帰りの登りの高速は スイスイでしたが、軽なので80～90キロ位で 走っていて ほぼ、踏みっぱなし状態。 所々SAに寄っては 足を曲げ伸ばししたりストレッチしながら帰っ…

2019/08/12 12:08

八戸では有名な八食センターで

朝食とりました どっちのお店にしようかなぁ❓️ 結局 田舎やさんの方へ イクラ丼 中落ち丼 しなそば どれもめちゃくちゃ美味しかったぁ ダイエットもしばし 忘れ😜 にほんブログ村

2019/08/11 12:15

温泉来たら 朝風呂♨️

今回 久しぶりに 母の実家のある 青森県 八戸に来ています。祖父母が生きていた頃には 夏休みなどに何度か来ていたこともありましたが、祖父が3年前になくなって以来、初の八戸です。 いつも 利用する温泉宿泊施設 新八温泉 温泉も食事も設備も充実しています。 料金も とても良心的です。 昨日は温泉に入り 美味しいご飯を食べて ビールも呑んで 長いドライブの疲れも手伝って 早く寝付いてしまったknaさん 今朝は5：00に目覚め 朝風呂に行ってきました。 中は写真は撮れませんが、泉質は と こだわっております 本当に芯からポカポカになります。祖父が亡くなったのは、寒い雪の降る日でしたが、その時にお世話に…

2019/08/11 07:18

やっぱり青森の鯖とイカは最高❗️

今日の晩ごはん 激にぼラーメン 八戸〆鯖の炙り 新八ステーキ イカの姿焼き そして お疲れ生チュー🍺 温泉♨️上がりに 最高でした ごちそうさまでした😋 もう 眠れそうです✨✨ にほんブログ村

2019/08/10 19:29

来たぜ東北 ～今年は東北三昧青森編～

今日からお盆休みに入られる方も多いのでしょうか？夜中から走っていますが 既に所々 渋滞始まっていて 只今17：30 那須高原SAです。母と小学生と一緒なので 超のんびりドライブです 渋滞続き サービスエリアにもなかなかは入れず😅やっとこさ国見SA予定ではもう仙台は過ぎているはずなんだけどなぁ…💦 10：20 本当にちょこちょこしか進まず 只今 鶴巣のSAで 休憩&ご飯 味噌ラーメン こちらはちょっと肌寒いくらいなので 温かいラーメンが美味しいです😋 さてともう一頑張り💪 どころじゃなかった😅 渋滞続きで 今やっと 紫波(岩手) 宮沢賢治さんのコーナー 息抜きにかき氷🍧 さて いつ着くことやら💦…

2019/08/10 05:33

のんびりドライブ～リアルタイム～

今日からお盆休みに入られる方も多いのでしょうか？夜中から走っていますが 既に所々 渋滞始まっていて 只今17：30 那須高原SAです。母と小学生と一緒なので 超のんびりドライブです 渋滞続き サービスエリアにもなかなかは入れず😅やっとこさ国見SA予定ではもう仙台は過ぎているはずなんだけどなぁ…💦 10：20 本当にちょこちょこしか進まず 只今 鶴巣のSAで 休憩&ご飯 味噌ラーメン こちらはちょっと肌寒いくらいなので 温かいラーメンが美味しいです😋 さてともう一頑張り💪 どころじゃなかった😅 渋滞続きで 今やっと 紫波(岩手) 宮沢賢治さんのコーナー 息抜きにかき氷🍧 さて いつ着くことやら💦…

2019/08/10 05:33

のんびりドライブ

今日からお盆休みに入られる方も多いのでしょうか？夜中から走っていますが 既に所々 渋滞始まっていて 只今17：30 那須高原SAです。母と小学生と一緒なので 超のんびりドライブです ちょいちょい 更新していきますね See ya! にほんブログ村

2019/08/10 05:33

夜中から青森に出発するのでおやすみなさい

タイトル通りです。 先日 秋田から帰ってきたばかりですが、今度は 母の実家の青森に行ってきます。祖父の三回忌にも 行けてなかったので、ちゃんと手を合わせてきます。 今回は自分の運転で行くので、ちょっと寝ておきます😪 しかし 寝ようとすると なかなか眠れないものですね😅 寝るのは得意なknaさんですが… このまま寝落ちかなぁ⤵️Zzz また夜更けにお会いしましょう🙋 にほんブログ村

2019/08/09 21:22

ごきげん朝ごはん

おはようございます。 今日の朝ごはんは好きなものばっかり😋 お盆休み前の仕事 今日も暑いみたいだし しっかり食べて行かなくては💪 今日の夜からは今度は青森に出発💨 いいなぁと思いの方もいらっしゃるかと思いますが、大変なのですよ💦 今年は2回に分けて行くことになってしまったのでね しかし 子供たちも大きくなってきたし 一緒に帰ってくれるのも あと数年なのかなぁ…と思うと、行けるときには大変でも行っておこうと思うknaさんです。 今回は親孝行も含めてね😉 青森は 母の実家で 私の祖父母も眠っているお墓もあるので、しっかり お参りしてきたいと思います。 にほんブログ村

2019/08/09 06:57

元気の元

朝は出来るだけフルーツを食べるようにしています。今日のフルーツは グレープフルーツ😆こちらも 私と相性のよい果物の1つです💓 奥の飲み物は 先日の帰省から帰ってくる途中に買ってきた桃の甘酒 そのまま飲んだら とっても甘かったので、豆乳で割ってみました。 最高に美味しいです😋 元気出てきます💪 さぁ 今日も暑いけど 頑張っていきましょう⤴️ 子供たちも夏休みですが、暑すぎて、外で遊ぶのは、夕方から😊 宿題も大方 終わったようですが 夏休みと言えば自由研究😅 もはや 親の宿題と化している⁉️ 今年は貯金箱を作ると言っています。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoA…

2019/08/08 06:57

切り替え切り替え⤴️

朝アイスでシャキッと❗️ 昨日は思ったより早く帰ってこられたので ちゃんと休めました。 幸い中番なので 掃除や洗濯物も済ませられそうです。 しかし 朝から暑い💦 秋田も暑かったけれど、湿度がこちらより低いのか、カラッとした感じだったし朝晩は気温も下がるので、いくらか過ごしやすい気がしました。 この気温では 気力、体力共に奪われていきますね😵 皆さんも お盆休み前の お仕事等々 色々忙しいかとは思いますが、熱中症には、気を付けましょうね⚠️ そうそう 秋田の旦那さんの実家には体重計が見当たらなかったので、体重計れませんでしたが、帰ってきて 体重計ってみたら、やはり 若干痩せていました⤴️ まぁ …

2019/08/07 07:07

これから帰ります

帰りは皆と一緒に車で帰りますよ～ ロングドライブ 車の中の音楽は🎶 R&B SUMMER DRIVIN' ~眠くならないドライブ・ミュージック~Various ArtistsR&B／ソウル¥900 東北道は眠くなるのでね 休憩もしながらのんびり帰ります。明日は仕事だけどね。只今 秋田駅 竿燈祭り最終日で賑やかです。 今年は何買おう⁉️ また更新していきますので 見に来てくださいね🙋 にほんブログ村

2019/08/06 11:08

久しぶりに男鹿半島にドライブ

今日はグルメを食べに行こうかという話もあったのですが、折角痩せてきたのに、暴飲暴食は 良くないよねと 久しぶりに 男鹿半島まで行ってきました。 男鹿は あのなまはげで有名なところですが、子どもたち小さい頃になまはげ館に行って怖い思いをしたせいで、あまり好きなところではありません💧 トップの画像は ゴジラ岩 ガイドブックにも乗っていて、夕陽をバックに撮ると ホントにシルエットがゴジラみたいなのですが、昼間のゴジラ岩はどうでしょう？これはこれで いいんじゃないですかねぇ⁉️ 👇️は秋田にある 喋る自販機。ご当地ヒーローの超人ネイガーが喋るんですよ。 右上は あまえこ 甘酒ですが とっても濃厚で 私…

2019/08/05 18:04

秋田食材は美容効果抜群❗️

本当に秋田のごはんは痩せるのか？ちょっと調べてみました。 秋田のグルメと言えば、きりたんぽや比内地鶏、横手焼きそばや、本荘ホルモン…等カロリーの高そうなものが思い付くかと思いますが、地元の方たちの普段よく食べるご飯は とってもヘルシーで体に良いものが多いことが分かりました 秋田美人を育てる 食材 色々ありましたよ テレビでも紹介されたみたいですね とんぶり 畑のキャビアとも言われるとんぶり。 ヘルシーで味にクセがなくプチプチとした食感は、色々な食材に合います。 個人的には 長いもや納豆に混ぜて食べるのが好きですが、マヨネーズに混ぜてディップしても美味しいですし、アボカドとサーモンの上にちょっと…

2019/08/04 19:48

何故か痩せる秋田のごはん

毎年 帰省すると 料理上手のお義母さんが美味しいものを沢山作って もてなしてくれるので、太ったかなぁと思って、体重計に乗ると、何故か痩せている。 友達に話すと 旦那さんの実家で神経使ってるからだよーと言われるけれど、全く神経使っていない😅ぐうたらな嫁だなぁと思われているかもしれない💦 秋田のごはん お義母さんの料理の腕もありますが、とても美味しいんですよ 朝 定番で出てくるものは ごはん 味噌汁 おくら、長いも、みょうが 焼き鮭 野菜炒め 季節のフルーツ ☝️のような感じ 中でも おくら 、長いも、みょうが は必ず出てくるのですが、私はこれが良いのかなと勝手に思っています。後は ヘルシーで体に…

2019/08/04 10:13

今年も秋田に 行ってきました～食べて 遊ぼう～

今年は お盆でなく、今の時期に来たということと、初めて一人で電車で来たということでなんだか ちょっといつもと違います。 お義父さんお義母さんの温かな お迎えは変わりませんが😊 新幹線混んでたよ〰️ 急だったので 仕方ありませんが、今の時期は丁度 東北三大祭りがある時期なんですよね 青森のねぶた祭り 秋田の竿燈祭り 仙台の七夕祭り どれも キレイです。 一人分の席だったので、仙台からは座れましたが、仙台まではデッキに座っておりました。 我が家から仙台までは いつもは車だとだいたい4時間ほどかかるところが、新幹線だと1時間ほど 早いです。しかも 快適でぐっすり 眠ってしまいました。 車内アナウンス…

2019/08/03 21:40

いつもと違う帰省

今年は お盆でなく、今の時期に来たということと、初めて一人で電車で来たということでなんだか ちょっといつもと違います。 お義父さんお義母さんの温かな お迎えは変わりませんが😊 新幹線混んでたよ〰️ 急だったので 仕方ありませんが、今の時期は丁度 東北三大祭りがある時期なんですよね 青森のねぶた祭り 秋田の竿燈祭り 仙台の七夕祭り どれも キレイです。 一人分の席だったので、仙台からは座れましたが、仙台まではデッキに座っておりました。 我が家から仙台までは いつもは車だとだいたい4時間ほどかかるところが、新幹線だと1時間ほど 早いです。しかも 快適でぐっすり 眠ってしまいました。 車内アナウンス…

2019/08/03 21:40

すんのかせんのか⁉️

手術するの？ 鼻の腫れがひどかったので、鼻が曲がってしまうので、手術をします だから 色々説明を聴いたり、同意書等の書類のサインをしたり、色々な手続きをしなくては行けないのではと 思いを巡らして病院に付いていったのに… 鼻の腫れがだいぶ引いてきて まだ痛みはあるものの、鼻の曲がっている感じはあまりしないとのこと、手術となれば 全身麻酔での手術で10日程の入院となりますが どうしますか？ 手術しなくてもいいんですか？ 本人様とお母様のご判断にお任せします ただ 骨がくっついてから、やっぱり曲がってるから手術しますというのと、今手術する選択をして治すのでは、形成と整形の違いが出てくるそうで 学校行…

2019/08/03 13:26

お金で買えないもの

元気だけが取り柄のようなknaさん。 久しぶりに病院というところへやって来ました。娘の付き添いですが… 夏休みでも土曜日でも 混んでいるのですね。私の苦手な立体駐車場5階までいっぱいでした🈵 それだけ 病気や怪我をされているかたが沢山いるということですよね。 アントニオ猪木さんも 元気があれば何でもできる❗️ と 言っていましたが、全くその通りで 逆に元気がなければ何にもやる気もおきないですものね⤵️ 病院で1日つぶれたなんて話も聞いたことありますが、これだけ混んでたら納得 おまけにお金もかかるのですからね😵 なんの特もあったもんじゃないですよね 元気があれば この時間 働けるのですから… 私…

2019/08/03 09:52

今日の夕飯は外食

安くて 美味しい 大家族には助かる Joyfullに久しぶりにきました。 夜中～みんな出掛けてしまう為、キッチンも片付けてしまったから、散らかしたくないので 今日は外食です。 これで帰ったらお風呂に入って寝るだけ 楽チンだぁ… 明日は長女の病院に付き添って 入院 手術の説明を聞いて同意書にサインをして そこから 帰省できるかどうか… もし帰るとすれば、 一人で初めて新幹線で帰ることになります。 ちょっとドキドキしますね。 とっても方向音痴なknaさんです。 にほんブログ村

2019/08/02 20:23

冷蔵庫の残り物処理

で 夜ご飯😋 私と相性の良い緑の野菜と鶏むね肉のネギたっぷりつくね😆 とっても美味しく出来ました⤴️ 子どもたちにも大好評でした👌 明日の夜から旦那さんと小学生組は帰省するので冷蔵庫はなるべく空っぽにしていかなくてはいけませんからね✨ ダイエット期間中も三食きちんと食べて、夜は 早めに寝る ゆるゆるストレッチ あと 普段の生活のなかでの姿勢に気を付けるだけで体重は大きく変わらないものの、見た目 シュッとした感じになりますよ😉 姿勢って 本当に大事だと思います。 猫背で背中丸まってると それだけで、すごく老けて見えるし、疲れているように見える。 私が最近気にしている背中の丸み 姿背肉勢を正しくす…

2019/08/01 20:22

なんとかせねば😣

おはようございます。毎日 暑いですね 朝からエアコンをつける日が続いています。さて 踏んだり蹴ったりの我が家ですが、私一人の体ではどうにもこうにも回らなくなりそうです。 帰省も近いですが、今年は私は行けないかも…😢 旦那さんの実家に帰りたいなんて、危篤な人だわと思われるかもしれませんが、年に1度 息子と孫の顔を見るのを楽しみに待ってくれている お義父さんお義母さん。まぁ嫁の顔はそんなに見たいとは思ってないかもしれませんが、本当に毎年 温かく迎え入れてくれますし、遠く離れていますから、お盆は帰省するというのがイベント的なものになっていて、子どもたちも楽しみにしているのです。 しかし 鼻を骨折して…

2019/08/01 08:27