シカゴへやってきました＼(^o^)／ 市街地は紅葉も進み、 ハロウィンモード🎃です。 現地の熱気に釣られて 否が応でもテンションが上がりますが、 やるべきことは全てこなし、 後はスタートラインに立つだけ と、一方で泰然自若でいようとしています。 イベントが盛りだくさん ボ...
あちこち旅するカモメが、日本と世界を走るブログ ラン歴：2014年5月より 月間走行距離：約200㎞ 年代別タイムをクリアして、 ワールドマラソンメジャーズ制覇が当面の目標です
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シカゴへやってきました＼(^o^)／ 市街地は紅葉も進み、 ハロウィンモード🎃です。 現地の熱気に釣られて 否が応でもテンションが上がりますが、 やるべきことは全てこなし、 後はスタートラインに立つだけ と、一方で泰然自若でいようとしています。 イベントが盛りだくさん ボ...
キプチョゲ選手が、ベルリンのナイキで 開催されたイベントで、 カッコいいTシャツを着ていました。 It was an absolute pleasure to meet and inspire 40 Nike members at the Nike Home of Runn...
Forrunner255に替えて以来、 vo2maxが全く反応しません😨😱 ・LT走やインターバル ・ハーフマラソンのような高強度のランニング ・5キロくらいまでのEペース（心拍低め） といったランニング後は、 低くない確率で上昇していたのですが、 ここまで反応しないの...
かつて「皇帝」として、 陸上界で輝かしい記録を残した ハイレ・ゲブラセラシエさんが 10月16日に開催される、デリーハーフマラソンで アンバサダーを務めることが発表されました。 https://olympics.com/en/news/delhi-half-marathon...
10月2日に開催されたロンドンマラソン。 終日雨予報でしたが、特に降られず 時折晴れ間がのぞく一日でした。 （※ロンドンの天気は変わりやすく予報が難しい） 所々で途切れるネットの中継を見ながら 速報でラン友さんと応援していました。 エリートの部 先にスタートした女子の部では...
いよいよシカゴマラソンの開催週です。 天気予報を見てみると… 寒い😱 日本の12月くらいの気候でしょうか。 しかし、絶好のマラソン日和を 期待しても良さそうです！ なぜか自分がシカゴ入りする木曜日から、 気温が急速に下がるので／(^o^)＼ 冬物のウェア、グローブが必要そ...
勝負と調整の9月が終わりました。 【3行まとめ】 ・距離は良し、調子は上向き ・ハーフの失敗が教訓に ・これまでの積み重ねを信じよう 調整期間に入るので、距離が8月より 少なくなるのは織り込み済みです。 日々のランニングにも目的意識を持ち、 内容のあるランニングができている...
と言っても、今回はシカゴマラソンの 話ではありません😅 9月25日に開催された、シカゴ・ハーフマラソンです。 なんと終了後になって、 距離が足りないことが発表されました😨😱 参加したランナーはもちろん激おこです。 直前になり、シカゴ市から「安全上の理由」で、 一部のコ...
10月2日はWMMの第2戦目となる ロンドンマラソンに注目です。 ここに来て、エリート選手に変動がありました。 男子では、同大会で2位が2回のキプチュンバ選手、 2分台の記録を持つゲレメウ選手がそれぞれケガで欠場。 久々のフルマラソンとなるファラー選手も、 ケガで欠場となり...
調整期間の定番・ペース走（10キロ） を行いました。 サブ3のペースとしては 1秒も違わず完璧（42:30以内）ではあるのですが、 余裕が少なく、 これでフルを行けるとは思えません😨😱 この日は体感で26℃、湿度90％と 厳しいコンディションだったことも 影響していると...
ベルリンマラソンでは、キプチョゲ選手に 給水ボトルを見事手渡し ガッツポーズする男性がTVに映りました。 色々なところで取り上げられています。 Best Of Kipchoge's Bottle Man, Claus-Henning Schulke at the 2022 ...
ベルリンマラソンから、 秋のWMMシリーズが開幕しました。 次週はロンドン、その次は本命のシカゴです🔥 いよいよ2週間前の最終調整期間に入りました。 調整期間の「2つの狙い」 多くの人が語っていますが、 この期間で大事なことは、 「疲労を抜き、当日にピークに持ってくる」 ...
9月25日はベルリンマラソンが開催され、 約5万人がドイツの首都を駆け抜けました。 注目はもちろん、キプチョゲ選手！ 終始、ライブ中継を見ていましたが 初めから世界記録更新のペースで突っ走り、 ハーフ通過が59:51というとんでもないペース😨😱 ハーフの日本記録よりも速...
2023年のボストンマラソンは、 昨年に続き、資格を満たしたエントリー者 「全員」が参加できます。 注目の「Non-Binary」枠は、21名でした。 定員を超えておらず、かつ少数なので 今のところ問題となる気配はなさそうです。 今回の「足切り」なしですが、 やはり…🤔 ...
悩ましい尿酸値をどう下げるか。 今回は「コーヒー」についてです。 コーヒーと尿酸値は「関係ない」 起床後、60‐90分後に飲むコーヒーは 1日の始まりを感じさせてくれます。 （※起きてすぐ飲まない方が良い） これまで、いくつかのサイトでは コーヒーは尿酸値を下げる というこ...
シカゴマラソンがメダルを公開しました。 After you conquer the streets of Chicago, you’ll carry the city with you around your neck, with landmarks etched into...
ボストンマラソンが、23年のエントリーより Non-Binary（性自認が当てはまらない人）の エントリーを受け付け開始しました。 23年度の基準タイムは女性と同じで、 今後更新していくようです。 ロンドンマラソンも続いています。 既に22年のブルックリン・ハーフマラソンで...
ガーミンのおすすめワークアウトで、 ・10秒×8本（2:35/km） ・休息3分 というものがあったのでやってみました。 2回しかクリアできませんでした／(^o^)＼ これでも必死だったのですが😨 今まで、ダッシュに近い練習としては レペティション（200m×8本）があり...
巷にある尿酸値を下げる対策を、 健康オタクが様々な情報を元に 取捨選択した内容をご紹介しています。 その②乳製品 尿酸値を排出する作用があるとして、 乳製品（乳糖・カゼイン）が良く紹介されます。 しかし、その一方で乳成分には ・腸内環境を悪化させる （花粉症やアレルギーの...
シドニーマラソン（ハーフ） 1:27:45前後（速報）でした。 前回より40秒ほど良かったものの、 ベスト更新ならず、無念の一言です😖 今回の作戦 ベストを更新するために来た、と 意気込んでいたので、気合は十分でした。 しかし、前日に謎の足指痛を発症。 （痛風？と心配した...
再びシドニーへとやってきました。 前回から期間が空いていないので お腹いっぱい感はあるのですが、、 やはり何度来ても良いですね🥰 以前、語学学校へ通っていましたが 本気で住みたいくらいです。 この日の日中は22℃。 少し春めいてきて（むしろ暑いくらい） ずいぶん過ごしやす...
尿酸値が再検査でも基準値を超えてしまいました…😭 前回の記事でも書きましたが、 尿酸値で厄介なところは ・食事（プリン体）の影響は2割ほど （残りは体内での生成） →遺伝・体質的なものも大きい ・自覚症状がない＆気軽に測定できないので 本腰を入れた対策に向きにくい ・...
世界最大のハーフマラソン。GNR（Great North Run）
9月11日に英国で開催された、 Great North Run（ハーフ）では、 世界記録保持者のキプリモ選手が見事優勝しました。 40歳となったエチオピアのベケレ選手も 3位に入り、10月のロンドンマラソンに向け 状態は悪くなさそうです。 日本人トップの4位となった大迫選手...
ナイキ製です。 非常にシンプルですね。 普段使いにも配慮したものと思われます。 ※シカゴマラソンはFacebookとTwitterが 連携していないことがあるので、 ソース探しで苦労することがあります。 完全に蛇足ですが。 個人的には、表面にどん、と シカゴの街並みが表現さ...
9月18日は、最後の踏ん張りどころと 位置付けているシドニーマラソン（ハーフ）です。 8月のアデレードで良い手応えがあったので、 いい加減に86分台を卒業し、 自己ベスト更新を狙っていきます🔥 ちなみに、アデレードのタイムから シカゴ（フル）を予測すると… 1秒を削り出せ...
ボストンマラソンが23年のエントリーを開始しました。 23年は4月17日（月）開催です。 ・9月12日～16日までの5日間 ・先着順ではなく基準より速い順 ・エントリー費は変わらず＄235（海外） 昨年に引き続き、ロシア・ベラルーシ在住者は エントリーできません。 同国籍で...
シカゴマラソンの参加案内が メールで届いたので確認しました。 マスクや消毒などの義務はないようです。 ただ、全く気にしていないかと言われると そうではありません。 ただ、疑わしい症状の人は辞退が推奨され、 9月30日以降、陽性となった人は 来年度大会への無料繰越ができるよう...
11月12日（土）、福岡の大濠公園にて 大迫選手が5キロと1マイルの大会を主催します。 ブラインド種目（オープン）も開催とのことで、 道下美里選手も実行委員になられたそうです。 一般からの募集もあるようですが、 一般＝普通の市民ランナーではなく、 アスリートと変わらない猛者...
忘れたころに、ベルリンマラソンの 繰越案内が届きました。 3行でまとめると、 ・10月末にエントリーの詳細を送る ・費用は40ユーロ割引 ・年末までにエントリーしてね とのことです。 エントリー費は、€150（22年）とすると、 一応20％くらいは割り引いてくれたようです。...
10月のシカゴマラソンは ほぼフラットの高速コースですが、 当日のコンディションで記録が大きく左右されます。 少し古いデータですが、気温と平均完走タイムの 相関性を調べたグラフです。 65℉（約18℃）くらいまではそれほど変わりませんが、 70℉（約21℃）を超えると、 2...
ベルリンマラソンの完走メダルが公表されました。 表面は、ベルリンらしい都市のイメージです。 裏面はキプチョゲ選手です🤩 2018年に続き、再度ベルリンを走る王者に 最敬礼したデザインですね。 しかも、凝っているのが キプチョゲ選手が持っているメダルです。 下部の文面は、東...
日本では近日発売（2022年9月時点）の、 モルテン「SOLID 225」を豪州で購入しました。 1本$5.90でした。（約590円） 実際の味は？ 糖分を感じる甘いオーツ麦バー、という印象です。 非ハイドロゲル製品ではありますが、 この甘さがモルテンを感じさせます。 確か...
シカゴマラソンのスタートブロック（corral）が 分かりました。 一応、これまでの実績（＋予定）通りの 位置に入れました😄 当初はDだったのですが、変更申請が通ったようです。 ペースが違うと危ないので、一安心です。 ゼッケン番号の採番はこれからのようです。 見ると気合が...
先週末は天気ももちそうだったので、 日光峠走を敢行してきました。 シカゴの5週間前、 シドニー（ハーフ）の2週間前なので、 時期としてはここしかない程ベストです。 以前にも書きましたが、 日光は峠走の利便性がいくつもあります。 おさらいすると、 １．駅のロッカーに預けてスタ...
普段のEペースランやジョグでは 厚底、中底？、両方を履きます。 同じペースで走る時でも、 感触が全然違うのですが、 ガーミンの数値でそれを紹介します。 Eペースで10キロ弱走った時の記録です。 上半分はテンポネクスト（フライイーズ）、 下はadizero takumi re...
ベルリンマラソンへ準備している キプチョゲ選手の動画が公開されました。 Eliud Kipchoge's 2022 Berlin Marathon preparation ベルリンを「the flattest course in the world」 と言っているのが印象的...
ガーミンの機種によっては、 当日のおすすめワークアウトを表示する機能があります。 FR255になってから表示されました。 このワークアウト機能ですごいと思ったのは、 １．目標大会＆タイムをセットすれば、 最適なプランをフェーズごとに組んでくれる ２．当日のコンディションに...
寒くて暑い8月（※）が終わりました。 【3行まとめ】 ・チート（避暑）で走り込みは達成 ・ハーフで上々の仕上がり ・10月へ向け上向きなるか！？ 今月はよく走れました。 もちろん最大の要因は、二週間の渡豪です。 ・City2surf（14キロ） ・アデレードマラソン（ハーフ...
8月27日に開催された100キロウルトラの 世界選手権で、日本の岡山選手が優勝しました！ 2位は同じく日本の山口選手。 男子は団体で金メダルの快挙です。 【#IAU100km 世界選手権 】 ／ 応援ありがとうございました📣🇯🇵 ＼ 🏃男子リザルト🏃 金メダル🥇...
28日は北海道マラソンを視聴していました。 優勝した男子のムセンビ選手、女子の山口選手、 後半に強い走りで素晴らしかったです👏 山口選手はフルタイムの市民ランナーですが、 川内選手のように、世界各地を転戦しています。 今後にも期待ですね😄 スタート時の気温は20℃、曇り...
ガーミンで表示されるvo2maxは どの程度正確なのか？ 検証した動画が上がっていました。 How Accurate Is VO2 Max On Smartwatches? ラボで機械を使用し、文字通り vo2max（最大酸素摂取量）を”正確に”測定しています。 10:11...
アデレードは日本への直行便がないので、 メルボルンへ飛び、検査のため短期滞在しました。 自分にとっては19年のメルボルンマラソン以来、 3年ぶり3回目の訪問です。 前回の記憶も鮮明に残っていたので、 それほど観光らしいことはしていませんが、 ざっと紹介してみます。 メルボル...
ビーチでフィニッシュ！開放感最高のCity to Bay。（アデレード）
今回参加した、シドニーのCity2Surfは ビーチがフィニッシュで開放感が最高でした🤩 元々、City to surfは川内選手も走った パースを知っていたのですが、 ※22年度も無念の中止です😥 他にもないかな？と探したところ、 今回滞在したアデレードにもあることを...
海外旅行では、現地ならではを 楽しむのが基本なのですが、 日本でもある、全世界チェーンも 利用することがあります。 見慣れたロゴ・店舗にも その地域独自のものがあるからです。 一例として、今回の豪州旅行で 見つけたものを紹介します。 ①7-Eleven おなじみのセブンです...
2週間の豪州旅行が終わりました。 少なくない対価を払って行った今回の旅ですが、 大満足なだけでなく もっと居たい🥰 と、豪州愛をこじらせる結果となりました笑 ※豪州は移住に高いハードルがあり、簡単ではありません… 旅先をランニングしていると、 色々な写真を撮るのですが、 ...
本当にようやくですが… 正常化に向けて一歩前進です。 次の海外旅行は大丈夫そうです🙄 元々、「72時間前」という条件では ・その後に感染する可能性を否定できない ・到着時に再度検査する（※現在は対象国のみ） という大きな抜け穴があったので、 効果は非常に限定的でした。 条...
アデレードマラソン・ハーフの部を 走ってきました。 この大会にたどり着いた経緯は、 ・8月に涼しい中で走れる ・コースがAIMS（国際陸連）基準 ・まだ行ったことがない ・前週のシドニーとハシゴできそう など、様々な条件が重なったことによります。 ハーフの参加者は1,000...
シドニーとアデレードでは、 電動自転車、スクーターを活用してみました。 サイクルシェアについて シドニー、アデレード、メルボルンなどの大都市では、 一部のバスやトラムが無料で利用できます。 それらを活用すれば、活動の場が広がりますが ピンポイントに「ここへ行きたい！」と 柔...
豪州第5の都市・アデレードにやってきました。 今回が初めてだったので色々と感想をまとめます。 ※日本からの直行便はないため、 豪州内やシンガポール等で乗継が必要です。 アデレードをさっと紹介 「芸術とワインの街」と言われ、 街中でもアートやオブジェが随所に見られます。 （...
今年のシドニーマラソンですが、 アンバサダーに高橋尚子さんが就任しました。 私の人生を変えた、美しい街シドニー✨ 大好きな場所に戻れることも、たくさんの方々がマラソンで笑顔になることも、とても嬉しいです😊 https://t.co/an6tlCM1IQ — 高橋尚子 (@...
今回訪れたシドニーを、 旅行者＆ランナー目線でご紹介します。 定番の絶景スポット、 ミセス・マッコーリーズ・ポイントです。 雲一つない青空！ 朝ランで最高の景色が拝めました🥰 シドニーについて ・8月の気温は7~18℃、朝晩は冷えますが 日中は長袖1枚でも十分な陽気です...
自分の旅ランほぼ毎回個人旅行なので、 旅先の情報収集は欠かせません。 特に海外だと、交通機関の乗り方や料金は 必ず調べています。 情報収集は必ず現地・観光局サイトで！ どこの国・街でも、だいたい在住や詳しい方が 日本語でまとめてくれているので、 まずはその情報に目を通します...
世界最大のファンランが楽しすぎた（city2surf Sydney)
豪州二都市目は、シドニーです。 これで4回目の訪問で、自分にはなじみの場所です。 今回の目的は、city2surfという大会です。 city2surf その名の通り、city（市内のハイドパーク）から surf（ボンダイ・ビーチ）までを走り抜けます。 距離は14kと、大会と...
シカゴマラソンもエリート選手を発表しました。 https://assets-chicagomarathon-com.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2022/08/2022-Bank-of-America-Chicago-Marath...
旅先では、広々とした公園を 爽やかな朝に走るのが好きです🥰 自分が知る公園とは歩道の幅が違うので、 とても開放感があります。 このほか、旅先の楽しみとしては 実は「スーパー巡り」もあります。 豪州に限らず、旅先では節約のため スーパーをフル活用しています。 海外スーパーの...
一日遅れて、NYCマラソンの 女子エリート選手が発表されました。 連覇を目指すジェプチルチル選手に、 今年の世界陸上で勝ったゲブレシラシエ選手ら 実力者が挑む展開です。 アメリカ勢の陣容も豪華です。 サラ・ホール選手を筆頭に オリンピアンのリンデン＆トゥリアムク選手、 世界...
NYCマラソンのエリート選手が発表されました。 男子の部 21年優勝のA.コリール選手を筆頭に、 東京五輪銀メダルのナゲーエ選手、 20年ロンドン優勝のキタタ選手など 豪華メンバーが揃っています。 注目は復帰戦となる大迫選手です。 大迫選手が「まだ自分もできる」と思う きっ...
一念発起して、二年以上待った オーストラリア旅行に来ました🥰 まずは、ジェットスター（LCC）で 日本から一番近いケアンズへ。 いきなり2時間遅延し、 次の予定が危ぶまれましたが、無事到着しました。 豪州は7回目ですが、ケアンズは初です。 世界最古の熱帯雨林と言われる 世...
10月9日のシカゴマラソンまで あと60日を切りました。 ここから走り込み、しり上がりの 調子向上と行きたいところですが… 現実は甘くありません😓 毎回のラン後、じわじわと遅くなり 7/21よりも6分以上遅くなりました😨🤢 予測タイムが遅くなる要因 この算出ロジックは...
ロンドンマラソンが 23年の抽選日程を発表しました。 23年より、本来の4月開催に復帰です（23日）。 ・申込は10月1日～8日 ・結果は3月14日発表 となっています。 今年の大会は開催まで2か月を切っても 一部チャリティの枠が残っているようなので、 これまでの勢いに翳り...
夏休み、遠刈田温泉に来ました。 小川のせせらぎとウグイスの声を聞きながら 朝ランを楽しみました☺️ 街の中心地にある公共浴場「神の湯」です。 熱々の源泉かけ流しです。 ここは、特に何かある訳ではないのですが 日本の原風景とも言える田舎を感じて とても好きな場所です。 宿、食...
胃がん検診を受診したところ、 「胃下垂」との診断が出ました😨 これまで異常なしだったので、 健康オタクとしては身構えましたが、 少し調べてみると、問題ではなさそうです。 （ひと安心） 胃下垂とは？ 「胃が標準的な位置より垂れ下がっている状態」で、 すぐに治療が必要なもので...
暑くて走る気が起きない ランナーを刺激すべく？ アボットが「Legends Week」という バーチャルチャレンジを開催します。 #GlobalRunClub の #LEGENDSWEEK に向けて #AbbottWMM のスター選手4人と一緒にチームを結成。 Legend...
この猛烈な酷暑で走ろうと思う場合、 日差しを何としても避けるしかありません🥵 久々に登場、ヤバい色のぴちょん君。 できればお会いしたくないです🤣 とはいえ、休むばかりではいけません。 ジムに通えるなら、室内のトレッドミルでも 良いと思うのですが、 自分の場合は、 ①朝ラ...
MINATOシティマラソン（ハーフ）に当選しました。 MINATOシティマラソンとは 22年は11月20日（日）開催。 時期がよく、都心を走れるので申し込みました。 今回が初当選なので ありがたいことに変わりはないのですが、 10月のレガシーハーフに出るので、 既に都内を走...
やってしまいました…😖 熱中症アラートが発表されている日の 午前9時ごろ。 空気を読めないガーミンが 2時間走をすすめてくるのを受け流し、 曇ってきたので半分の1時間なら大丈夫かな？ と思い出発したのですが。 その後、無情にも雲がなくなり 気温が急上昇😱🤢🤬 カンカ...
日本では話題になっていませんでしたが、 オレゴン世界陸上では、ケニアなど アフリカの一部選手が大会直前になっても ビザが下りない、というニュースがありました。 ※最終的にはギリギリ発行されたようです。 着目すべきは、彼らが直前になって 申請した訳ではない、という点です。 実...
7月27日に、『ダニエルズのランニングフォーミュラ』 第4版が発売されました。 表紙がサラ・ホール選手です🤩 ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 ベースボール・マガジン社 本 第3版からの変更箇所は？ 自分のランニングメニューは 第3版の理論を基にアレンジしてい...
7月のまとめです。 【3行まとめ】 ・登山から谷底のアンプロ期へ ・避暑地で10キロのポイント練習 ・あと2か月、やるしかない！ なんとか200キロは行きましたが、 内容が伴っておらず、試練のひと月でした。 誕生月の幸運を引き寄せたいところでしたが、 現実は谷底へ下降😥 ...
シドニーマラソンが、ワールドマラソンメジャーズの 加盟候補入りするとの発表がありました。 📰 BREAKING NEWS It's time to welcome Sydney to the candidacy process for the Abbott World M...
2021年の山岳遭難件数が公表されました。 非常に興味深いデータが集まっています。 【主なデータ】 １．全体件数は2635件、死亡事故は283人 →この10年で約3割の増加 ２．多い場所は長野・北海道・東京など ３．遭難者の半数近くが60歳以上 感想 山での事故が増加傾向と...
世界陸上でも挑戦を続けた田中希実選手は、 読書家としても知られています。 読書タイム＝心の栄養 練習の合間もアップ前も… 枯れそうな（壊れそうな）心に水を与えてたのだと思う。 ※ 多分… pic.twitter.com/SNtn9BhUPG — ATHTRACK Athle...
士別遠征では、足を延ばして 層雲峡温泉まで行ってみました。 士別や旭川からは、 レンタカーなら1時間ちょっとで行けます。 肝心の宿は値段と内容が釣り合わず 微妙だったのですが😓 代わりに、おいしい空気と 素晴らしい絶景が堪能できました。 層雲峡ロープウェイの展望台より。 ...
カリフォルニア・インターナショナル・マラソン （CIM)が気になっています。 本来なら、フルマラソンは 年2回走れば打ち止めなのですが、 （今年は東京がずれ込んだのでやむなく3回） 23年の予定が不透明なので、 今のうちに出たい大会は出た方がいいかな… と考えているところで...
今回の北海道旅で拠点にした、 旭川の街を早朝に走ってみました。 日の出は驚異の4:10です😮 4時台では18℃、気持ち良く走れます。 まだ街が起きてない頃、 鳥の囀りや川のせせらぎといった 自然音が良く聞ける朝のランが好きです。 旭川は所々にランニングができる道が 整備さ...
士別ハーフマラソン・10kの部を走りました。 街にはこんなのぼりが立ってます。 それもそのはず。 本州の暑さもどこへやら。 大変涼しいです🥰🥰🥰 実業団や大学がこぞって合宿するのも納得です。 ✳︎ただし、日によっては最高気温30℃もあり この大会も過去数回は酷暑だった...
ガーミンのvo2maxは気にしないのですが、 ステータスは体感の調子と一致することが 多いので、目安にしています。 オレンジはアンプロダクティブ（＝不調） でした😥 毎日出てくるおすすめワークアウトを こなしていれば上向くかな？ と、期待していたのですが 残念ながら変わり...
シカゴマラソンのスタートブロックが 発表となりました。 先にブロックだけ公表しておき、 変更期間を設け、確定後にゼッケン番号を採番する。 なかなかスマートな流れです🙄 自分のブロックは、昨年Bでしたが 今年はDブロックまで落ちていました。。 ウェーブ1には変わりありません...
前回の記事と真逆の方向性ですが… 10キロ大会に向け、最後の刺激を入れるべく 400m×8本（間90秒）のインターバルを実施しました。 そして無事死亡🤢 間の区間では歩きが増えてしまうだけでなく、 1・2回時計を止めて、各30秒ほど 多めに休みを取ってしまいました。 目標...
梅雨のような天気が続いていましたが、 少しでも青空が見えると気分が晴れますね😊 夏は少しペースを落とし、 心拍数を重視して走るのですが、 ガーミンが進めてくる 「ベース維持」のワークアウトが 絶妙なところをついてきます。 キロ5:15（Eペースでも楽な方）で67分 のよう...
世界陸上のマラソンでは、 日本の男女ともにクラスターが発生し、 3名が欠場…という非常事態の中開催されました。 それでも、男子は西山選手、星選手、 女子は唯一となった松田選手が 健闘を見せてくれました。 入賞には及びませんでしたが、 世界陸上としてはともに日本選手最高記録で...
世界陸上の1500mでは、日本人初となる 準決勝進出を決めた田中希実選手。 その準決勝では、不運な接触もあり 惜しくも決勝進出とはなりませんでしたが、 アクシデントを言い訳にせず、 冷静に振り返り、 いつも通り競技場に深い一例をした姿に 多くのファンが賞賛しています。 本当...
見どころの多い世界陸上ですが、 女子1万メートルはとりわけ名勝負でした。 WHAT A FINISH 🤯 Letesenbet Gidey 🇪🇹 literally KICKS to world 10,000m 🥇 in 30:09.94! 🥈 Hellen Ob...
プロトレイルランナーの上田選手が、 富士山の4つの登山ルートを 9時間55分で制覇する というとんでもないことをやりました😨😱 ギネス認定もされたようです。 自分としては、過去に2人も挑戦者が居た ということが驚きでした。。 これがどれだけ速いか、という話ですが 一例と...
現在ユージーンで開催されている 世界陸上ですが、25年の開催地が東京に決定しました。 五輪で建設した競技場を使用できるので、 追加負担が少なくできるのが最大のメリットでしょうね。 無観客で開催された五輪以来、 初めてスタジアムが賑わう場となるかもしれません。 しかし、、やは...
箱根外輪山、富士山登頂と 立て続けにトレイルのイベントをこなしても、 自分にトレイルのブームは全く来ません🙄 確かに天気が良ければ絶景を見られますし、 自然の中は非日常の空間なので、 そこでリフレッシュし、エネルギーをもらう人が いることは理解できます。 ※富士山6合目付...
全国旅行支援の開始が延期となりました。 8月末までは、県民割が延長されます。 選挙の影響か、判断が遅れた上に いまだに感染者数で判断しているのは、 的外れも時代錯誤もいいところです。 世界の流れに逆行する日本、、 本当に憂慮しています。 お得に夏を旅するには？ とはいえ、お...
初めて見るステータスです😨 Forerunner255では、コンディションが より詳しく分かるようになりました。 足りない場合は何がいけないか、 アドバイスがあるのは分かりやすいです。 しかし、簡単に改善できるものではありませｎ😔 現在の不調は富士山登頂が原因です。 そ...
ツールドフランスでまたしても事故がありました。 https://uk.news.yahoo.com/tour-de-france-rider-suffers-broken-neck-102848606.html イタリアの選手がファンと衝突し、 首の骨を折る重傷です。。 ツ...
10月16日（日）開催の 東京レガシーハーフマラソンが、 チャリティランナーを追加募集するとのことです。 定員に満たなかったのでしょうか🙄 一般エントリーは抽選となりましたが、 周囲で落ちた、という声がほぼなかったので 倍率はそれほど高くないと思われます。 自分はシカゴマ...
キプチョゲ選手が、ベルリンマラソンへの 参加を表明しました。 One of my favorite memories was made in this city. Let's make some new memories together! 💙 pic.twitter.c...
続いて男子の部です。 女子の翌日に発表されました。 ベケレ再来！アラフォーがアツい！？ 女子同様、前回勝者のレマ選手が筆頭です。 個人的な注目は、20年以来のエントリーとなった ベケレ選手です。 エリートのみ・周回コースとなった 20年では、キプチョゲ選手との「頂上対決」が...
ロンドンマラソンがエリート招待選手を発表しました。 まずは女子選手から。 激アツ、平常運転。女子の部 前回大会を制したジェプコスゲイ選手を筆頭に、 昨年の雪辱を期すコスゲイ選手、 ハーフ元世界記録のイェワロー選手など、 超豪華な名前が並んでいます。 注目は、記事見出しになっ...
健康診断の結果が返ってきました。 早速チェックするのは血液検査です！ ランニングを習慣にするきっかけとなった、 LDLコレステロール・中性脂肪は 基準値内に収まっており、まずは安ど。 肝臓系の数値も問題ありません。 気を付けているHB1Acも正常値です。 ※ただし、LDLは...
7月3日開催の函館マラソンでは、 ハーフの部で前田穂南選手が 自己ベスト＆大会記録更新の快走を見せました。 体感で30℃はあったと言われる酷暑で、 自己ベストを更新するのは驚愕の一言。 暑さの中ぶっちぎりで優勝したMGCを思い出しました。 次は8月の北海道マラソンを予定して...
入出国の規制緩和を受け、 満を持して海外旅行へ出かけたいところですが、 現時点では、欧州は除外しています。 （9月のベルリンマラソンを含め） 22年夏～冬に欧州へ行くには、 3つのハードルがあると考えています。 その① 直行便の割増＋時間増 ウクライナ情勢を受け、直行便が ...
3年ぶりに開催された、 豪州のゴールドコーストマラソン。 優勝候補と目されて参加した川内選手は、 5キロ過ぎでまさかの脱落と言う アクシデントがありました。 しかし、そこで歩みを止めず、 3時間57分39秒という、 自己ワースト記録で完走されました。 歩けますが膝の状態がお...
富士山に登ってきました。 小学生の時、1泊2日で山小屋に泊まったのですが それでも山頂まではたどり着けず、 下りで滑落しそうになり死の危険を感じるという、 ちょっとトラウマな内容でした。 ただ、山頂まで行けなかったことは 心のどこかで引っかかっていたので、 今回、富士登山競...
アディダスのAdios pro3が7/1に発売されました。 adios proはエリート選手でもそこそこ見られ 一定の存在感はある印象です。 東京国際大のヴィンセント選手が 一番印象に残っています。 が、ボストンマラソンで履いている人は ほぼいませんでした😨 かくいう自分...
6月もよく走りました。 280k目安でしたが、ほぼ予定通りです。 ハイライトは、なんといっても 箱根外輪山一周（ガイリーン）です。 48キロ、3,100m、9時間半。 どれも未知の領域で、過酷ではありましたが、 なんとか踏破できて安心しました。 基本的に、走るメニューは ・...
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シカゴへやってきました＼(^o^)／ 市街地は紅葉も進み、 ハロウィンモード🎃です。 現地の熱気に釣られて 否が応でもテンションが上がりますが、 やるべきことは全てこなし、 後はスタートラインに立つだけ と、一方で泰然自若でいようとしています。 イベントが盛りだくさん ボ...
キプチョゲ選手が、ベルリンのナイキで 開催されたイベントで、 カッコいいTシャツを着ていました。 It was an absolute pleasure to meet and inspire 40 Nike members at the Nike Home of Runn...
Forrunner255に替えて以来、 vo2maxが全く反応しません😨😱 ・LT走やインターバル ・ハーフマラソンのような高強度のランニング ・5キロくらいまでのEペース（心拍低め） といったランニング後は、 低くない確率で上昇していたのですが、 ここまで反応しないの...
かつて「皇帝」として、 陸上界で輝かしい記録を残した ハイレ・ゲブラセラシエさんが 10月16日に開催される、デリーハーフマラソンで アンバサダーを務めることが発表されました。 https://olympics.com/en/news/delhi-half-marathon...
10月2日に開催されたロンドンマラソン。 終日雨予報でしたが、特に降られず 時折晴れ間がのぞく一日でした。 （※ロンドンの天気は変わりやすく予報が難しい） 所々で途切れるネットの中継を見ながら 速報でラン友さんと応援していました。 エリートの部 先にスタートした女子の部では...
いよいよシカゴマラソンの開催週です。 天気予報を見てみると… 寒い😱 日本の12月くらいの気候でしょうか。 しかし、絶好のマラソン日和を 期待しても良さそうです！ なぜか自分がシカゴ入りする木曜日から、 気温が急速に下がるので／(^o^)＼ 冬物のウェア、グローブが必要そ...
勝負と調整の9月が終わりました。 【3行まとめ】 ・距離は良し、調子は上向き ・ハーフの失敗が教訓に ・これまでの積み重ねを信じよう 調整期間に入るので、距離が8月より 少なくなるのは織り込み済みです。 日々のランニングにも目的意識を持ち、 内容のあるランニングができている...
と言っても、今回はシカゴマラソンの 話ではありません😅 9月25日に開催された、シカゴ・ハーフマラソンです。 なんと終了後になって、 距離が足りないことが発表されました😨😱 参加したランナーはもちろん激おこです。 直前になり、シカゴ市から「安全上の理由」で、 一部のコ...
10月2日はWMMの第2戦目となる ロンドンマラソンに注目です。 ここに来て、エリート選手に変動がありました。 男子では、同大会で2位が2回のキプチュンバ選手、 2分台の記録を持つゲレメウ選手がそれぞれケガで欠場。 久々のフルマラソンとなるファラー選手も、 ケガで欠場となり...
調整期間の定番・ペース走（10キロ） を行いました。 サブ3のペースとしては 1秒も違わず完璧（42:30以内）ではあるのですが、 余裕が少なく、 これでフルを行けるとは思えません😨😱 この日は体感で26℃、湿度90％と 厳しいコンディションだったことも 影響していると...
ベルリンマラソンでは、キプチョゲ選手に 給水ボトルを見事手渡し ガッツポーズする男性がTVに映りました。 色々なところで取り上げられています。 Best Of Kipchoge's Bottle Man, Claus-Henning Schulke at the 2022 ...
ベルリンマラソンから、 秋のWMMシリーズが開幕しました。 次週はロンドン、その次は本命のシカゴです🔥 いよいよ2週間前の最終調整期間に入りました。 調整期間の「2つの狙い」 多くの人が語っていますが、 この期間で大事なことは、 「疲労を抜き、当日にピークに持ってくる」 ...
9月25日はベルリンマラソンが開催され、 約5万人がドイツの首都を駆け抜けました。 注目はもちろん、キプチョゲ選手！ 終始、ライブ中継を見ていましたが 初めから世界記録更新のペースで突っ走り、 ハーフ通過が59:51というとんでもないペース😨😱 ハーフの日本記録よりも速...
2023年のボストンマラソンは、 昨年に続き、資格を満たしたエントリー者 「全員」が参加できます。 注目の「Non-Binary」枠は、21名でした。 定員を超えておらず、かつ少数なので 今のところ問題となる気配はなさそうです。 今回の「足切り」なしですが、 やはり…🤔 ...
悩ましい尿酸値をどう下げるか。 今回は「コーヒー」についてです。 コーヒーと尿酸値は「関係ない」 起床後、60‐90分後に飲むコーヒーは 1日の始まりを感じさせてくれます。 （※起きてすぐ飲まない方が良い） これまで、いくつかのサイトでは コーヒーは尿酸値を下げる というこ...
シカゴマラソンがメダルを公開しました。 After you conquer the streets of Chicago, you’ll carry the city with you around your neck, with landmarks etched into...
ボストンマラソンが、23年のエントリーより Non-Binary（性自認が当てはまらない人）の エントリーを受け付け開始しました。 23年度の基準タイムは女性と同じで、 今後更新していくようです。 ロンドンマラソンも続いています。 既に22年のブルックリン・ハーフマラソンで...
ガーミンのおすすめワークアウトで、 ・10秒×8本（2:35/km） ・休息3分 というものがあったのでやってみました。 2回しかクリアできませんでした／(^o^)＼ これでも必死だったのですが😨 今まで、ダッシュに近い練習としては レペティション（200m×8本）があり...
巷にある尿酸値を下げる対策を、 健康オタクが様々な情報を元に 取捨選択した内容をご紹介しています。 その②乳製品 尿酸値を排出する作用があるとして、 乳製品（乳糖・カゼイン）が良く紹介されます。 しかし、その一方で乳成分には ・腸内環境を悪化させる （花粉症やアレルギーの...
シドニーマラソン（ハーフ） 1:27:45前後（速報）でした。 前回より40秒ほど良かったものの、 ベスト更新ならず、無念の一言です😖 今回の作戦 ベストを更新するために来た、と 意気込んでいたので、気合は十分でした。 しかし、前日に謎の足指痛を発症。 （痛風？と心配した...
21年ロンドンマラソンで、個人的に注目したデータを 3つほど紹介します。 その①優勝者はほぼイーブンペース 女子優勝のジェプコスゲイ選手は、 ハーフのラップが1:08:51→1:08:52と、 これ以上ないくらい理想のイーブンペースです。 男子優勝のレマ選手は、1:01:2...
フル前の調整期には、10キロのMペース走をしてます。 今回も一応？行ったのですが、課題が明確になりました。 これまで課題としていた「ペース感覚」は、 出来てきたと思います。 一方、新たな課題と感じたのはペースの維持です。 2キロ、5キロ、7キロ、10キロと、 誤差ではない範...
ボストンマラソンがメダルを公開しました。 The 125th #BostonMarathon is one week from today! Over the past couple of months we've shown you marathon medals & m...
10月1日で緊急事態宣言とまん延防止措置が 全て解除され、3月以来の平穏が訪れました。 それを受け、開催が心配されていたマラソン大会が 続々と開催宣言をしています。 都市型大会としては、金沢マラソン、下関海響マラソンが 相次いで開催宣言を出してくれました😆 金沢マラソン（...
10月3日はロンドンマラソンが開催。 晴れ・曇り、スタート時の気温は12℃と、 まさに絶好のコンディションでした。 またいつか、この舞台に立つことを夢見つつ エリートの走りを観戦しました。 男子はレマ選手、女子はジェプコスゲイ選手が優勝。 最後まで見ていましたが、 両名共に...
シカゴマラソンが今年のメダルを公開しました。 The four stars on the Chicago flag each represent an important moment in the city’s history, and this medal will r...
9月分をまとめます。 【3行まとめ】 ・月間232キロ、走り込みはできた方 ・途中で目標消滅、無力感が漂う😢 ・いざバーチャル…！？ 💉もあって予定通り行かなかったため、 十分にスタミナ養成ができていない不安感がありました。 9月はうまく調整出来たと思うのですが、 ラン...
キプチョゲ選手が、GQスポーツの動画で 人生に必携の10アイテムを紹介しています。 10 Things Marathoner Eliud Kipchoge Can't Live Without | GQ Sports ナイキのEKジャケット（同選手のイニシャル）やネクスト％...
21年ベルリンマラソンのデータが公開されました。 https://www.bmw-berlin-marathon.com/en/impressions/statistics-and-history/numbers-and-records/ 気温が20度を超え、TVを見ていて...
日照時間も短くなり、寂しさを感じるこの頃。 日常に秋を感じることも多くなりました。 道端のコスモスに実る稲穂。 秋です😊 深まる秋と歩調を合わせるように、 ランの内容も深化して欲しいところですが、 残念ながら今のところ深まったのは悩みのみ😥 モチベーションは行方不明のま...
怒涛のメジャーズ連戦が始まりました。 初戦はベルリンマラソンです。 男子はアドラ選手がベケレ選手をかわし優勝。 女子は、初マラソンでゲブラスラシェ選手が優勝。 エチオピア勢が強さを見せました。 気温が20℃以上になったこともあり、 この日の世界記録は生まれませんでしたが、 ...
NYCマラソンの優勝経験もあり、オリンピアンである アメリカのフラナガンさん（※現在は引退）が、 この秋のメジャーズを連戦すると発表しました。 なくなった東京の部分は、 アメリカのポートランドマラソンに参加するようです。 6週連続を、全てサブ3で走る予定とのこと。 引退した...
今年の秋にベストを更新し、 ボストンへ自信をもって申請する計画が白紙になりました😢 こうなると、参加の可能性も現実的に考えなくてはいけません。 既報の通り、22年のボストンマラソンは ・4月18日（月）※例年通りの規模・日時 ・21年11月8日～12日でエントリー（先着で...
報道の通り、12月から渡豪が解禁され 帰国後の隔離が緩和された場合は、 年末年始に行きたいと思っています。 行先の候補はゴールドコースト＆ブリスベンです。 実は、もう候補となる大会を選んでいます笑 （先のことを考えるのが脳にとっても良いので） NYE Resolution ...
しきりにロンドンマラソンへの対抗心を表し 個人的に注目していたブライトンマラソン（英国）で、 コースが500mほど長かったというアクシデントがありました。 公式記録を狙うランナーにとっても🤮ですが、 より深刻なのは、この区間でトップが入れ替わったことです。 本当に、いたた...
東京マラソンが10月17日の開催を断念し、 22年3月6日への移行を決定しました。 秋の6メジャーズで、開催できないのは東京だけです。 22年大会が「中止」となるため、 ここに移行していた方は10月に意向確認があるとのこと。 8月から23年への繰越も案内されているので、 恐...
少しずつ、渡豪に希望が持てる情報が出てきました。 ワクチン証明を活用した往来の再開を、 日本を含む一部の国で始めるようです。 同時に、入国後隔離の緩和検討もされています。 シドニーのあるNSW州では、 「14日間の指定場所」が「7日間の自宅」になるとのこと。 ワクチン証明の...
12月12日に開催予定の奈良マラソンが、 メッセージを公開しました。 今年も よいレースとなりますように 最後の一文にジーンと来ました😭 とてもランナーに寄り添ってくれていると感じます。 奈良県といえば、緊急事態宣言や時短営業などを要請せず、 独自路線を貫いていることで知...
11月7日に開催予定の富山マラソンが、 感染症対策方針を更新しました。 10月24日以降、緊急事態宣言ORまん延防止の対象地域から 参加することはできない、という内容です。 良いと思ったのは、その記述です。 ワクチン接種は重症化リスクを抑える効果は認められるものの、 感染を...
アボットのSpotlight on Health 6Kにエントリーしました。 9月13～19日の期間中、6キロを一回で走ればOKです。 なんなら歩いても大丈夫です。 ゆるいイベントですが、参加が無料の上 なんと抽選で６メジャーズ未参加大会への出走権が当たります！ 参加できる...
