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カモメのはぐれ旅(とラン) https://sh74.muragon.com/

あちこち旅するカモメが、日本と世界を走るブログ ラン歴:2014年5月より 月間走行距離:約200㎞ 年代別タイムをクリアして、 ワールドマラソンメジャーズ制覇が当面の目標です

はぐれカモメ
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2019/06/08

1件〜100件

  • 決戦の地・シカゴへ!

    シカゴへやってきました\(^o^)/ 市街地は紅葉も進み、 ハロウィンモード🎃です。 現地の熱気に釣られて 否が応でもテンションが上がりますが、 やるべきことは全てこなし、 後はスタートラインに立つだけ と、一方で泰然自若でいようとしています。 イベントが盛りだくさん ボ...

  • 「キプチョゲT」販売はいつ?

    キプチョゲ選手が、ベルリンのナイキで 開催されたイベントで、 カッコいいTシャツを着ていました。 It was an absolute pleasure to meet and inspire 40 Nike members at the Nike Home of Runn...

  • ガーミンのvo2maxロジックが改善?改悪?

    Forrunner255に替えて以来、 vo2maxが全く反応しません😨😱 ・LT走やインターバル ・ハーフマラソンのような高強度のランニング ・5キロくらいまでのEペース(心拍低め) といったランニング後は、 低くない確率で上昇していたのですが、 ここまで反応しないの...

  • 「皇帝」ハイレがデリーに降臨

    かつて「皇帝」として、 陸上界で輝かしい記録を残した ハイレ・ゲブラセラシエさんが 10月16日に開催される、デリーハーフマラソンで アンバサダーを務めることが発表されました。 https://olympics.com/en/news/delhi-half-marathon...

  • 怒涛のロンドンマラソン

    10月2日に開催されたロンドンマラソン。 終日雨予報でしたが、特に降られず 時折晴れ間がのぞく一日でした。 (※ロンドンの天気は変わりやすく予報が難しい) 所々で途切れるネットの中継を見ながら 速報でラン友さんと応援していました。 エリートの部 先にスタートした女子の部では...

  • 【朗報】シカゴ、視界良好

    いよいよシカゴマラソンの開催週です。 天気予報を見てみると… 寒い😱 日本の12月くらいの気候でしょうか。 しかし、絶好のマラソン日和を 期待しても良さそうです! なぜか自分がシカゴ入りする木曜日から、 気温が急速に下がるので/(^o^)\ 冬物のウェア、グローブが必要そ...

  • 月次レポート(22年9月)

    勝負と調整の9月が終わりました。 【3行まとめ】 ・距離は良し、調子は上向き ・ハーフの失敗が教訓に ・これまでの積み重ねを信じよう 調整期間に入るので、距離が8月より 少なくなるのは織り込み済みです。 日々のランニングにも目的意識を持ち、 内容のあるランニングができている...

  • シカゴ、距離が足りず

    と言っても、今回はシカゴマラソンの 話ではありません😅 9月25日に開催された、シカゴ・ハーフマラソンです。 なんと終了後になって、 距離が足りないことが発表されました😨😱 参加したランナーはもちろん激おこです。 直前になり、シカゴ市から「安全上の理由」で、 一部のコ...

  • 大物が次々欠場。。ロンドンマラソンの見どころは

    10月2日はWMMの第2戦目となる ロンドンマラソンに注目です。 ここに来て、エリート選手に変動がありました。 男子では、同大会で2位が2回のキプチュンバ選手、 2分台の記録を持つゲレメウ選手がそれぞれケガで欠場。 久々のフルマラソンとなるファラー選手も、 ケガで欠場となり...

  • ペース走で当日を占う①

    調整期間の定番・ペース走(10キロ) を行いました。 サブ3のペースとしては 1秒も違わず完璧(42:30以内)ではあるのですが、 余裕が少なく、 これでフルを行けるとは思えません😨😱 この日は体感で26℃、湿度90%と 厳しいコンディションだったことも 影響していると...

  • 世界一のアシスト再び(ベルリンマラソン)

    ベルリンマラソンでは、キプチョゲ選手に 給水ボトルを見事手渡し ガッツポーズする男性がTVに映りました。 色々なところで取り上げられています。 Best Of Kipchoge's Bottle Man, Claus-Henning Schulke at the 2022 ...

  • 調整期間突入(日記)

    ベルリンマラソンから、 秋のWMMシリーズが開幕しました。 次週はロンドン、その次は本命のシカゴです🔥 いよいよ2週間前の最終調整期間に入りました。 調整期間の「2つの狙い」 多くの人が語っていますが、 この期間で大事なことは、 「疲労を抜き、当日にピークに持ってくる」 ...

  • 王者君臨・再び!ベルリンマラソン

    9月25日はベルリンマラソンが開催され、 約5万人がドイツの首都を駆け抜けました。 注目はもちろん、キプチョゲ選手! 終始、ライブ中継を見ていましたが 初めから世界記録更新のペースで突っ走り、 ハーフ通過が59:51というとんでもないペース😨😱 ハーフの日本記録よりも速...

  • ボストンマラソン・2年連続の足切りなし

    2023年のボストンマラソンは、 昨年に続き、資格を満たしたエントリー者 「全員」が参加できます。 注目の「Non-Binary」枠は、21名でした。 定員を超えておらず、かつ少数なので 今のところ問題となる気配はなさそうです。 今回の「足切り」なしですが、 やはり…🤔 ...

  • 尿酸値対策を一刀両断③

    悩ましい尿酸値をどう下げるか。 今回は「コーヒー」についてです。 コーヒーと尿酸値は「関係ない」 起床後、60‐90分後に飲むコーヒーは 1日の始まりを感じさせてくれます。 (※起きてすぐ飲まない方が良い) これまで、いくつかのサイトでは コーヒーは尿酸値を下げる というこ...

  • シカゴマラソンのメダルが公開!

    シカゴマラソンがメダルを公開しました。 After you conquer the streets of Chicago, you’ll carry the city with you around your neck, with landmarks etched into...

  • マラソン大会にも多様性の波?

    ボストンマラソンが、23年のエントリーより Non-Binary(性自認が当てはまらない人)の エントリーを受け付け開始しました。 23年度の基準タイムは女性と同じで、 今後更新していくようです。 ロンドンマラソンも続いています。 既に22年のブルックリン・ハーフマラソンで...

  • ガーミンの難ワークアウト。スプリントに挑戦

    ガーミンのおすすめワークアウトで、 ・10秒×8本(2:35/km) ・休息3分 というものがあったのでやってみました。 2回しかクリアできませんでした/(^o^)\ これでも必死だったのですが😨 今まで、ダッシュに近い練習としては レペティション(200m×8本)があり...

  • 尿酸値対策を一刀両断②

    巷にある尿酸値を下げる対策を、 健康オタクが様々な情報を元に 取捨選択した内容をご紹介しています。 その②乳製品 尿酸値を排出する作用があるとして、 乳製品(乳糖・カゼイン)が良く紹介されます。 しかし、その一方で乳成分には ・腸内環境を悪化させる  (花粉症やアレルギーの...

  • やってしまったビルドダウン。シドニーマラソン結果

    シドニーマラソン(ハーフ) 1:27:45前後(速報)でした。 前回より40秒ほど良かったものの、 ベスト更新ならず、無念の一言です😖 今回の作戦 ベストを更新するために来た、と 意気込んでいたので、気合は十分でした。 しかし、前日に謎の足指痛を発症。 (痛風?と心配した...

  • 渡豪再び

    再びシドニーへとやってきました。 前回から期間が空いていないので お腹いっぱい感はあるのですが、、 やはり何度来ても良いですね🥰 以前、語学学校へ通っていましたが 本気で住みたいくらいです。 この日の日中は22℃。 少し春めいてきて(むしろ暑いくらい) ずいぶん過ごしやす...

  • 尿酸値対策を一刀両断①

    尿酸値が再検査でも基準値を超えてしまいました…😭 前回の記事でも書きましたが、 尿酸値で厄介なところは ・食事(プリン体)の影響は2割ほど  (残りは体内での生成) →遺伝・体質的なものも大きい ・自覚症状がない&気軽に測定できないので  本腰を入れた対策に向きにくい ・...

  • 世界最大のハーフマラソン。GNR(Great North Run)

    9月11日に英国で開催された、 Great North Run(ハーフ)では、 世界記録保持者のキプリモ選手が見事優勝しました。 40歳となったエチオピアのベケレ選手も 3位に入り、10月のロンドンマラソンに向け 状態は悪くなさそうです。 日本人トップの4位となった大迫選手...

  • シカゴマラソンの参加賞Tシャツが公開

    ナイキ製です。 非常にシンプルですね。 普段使いにも配慮したものと思われます。 ※シカゴマラソンはFacebookとTwitterが 連携していないことがあるので、 ソース探しで苦労することがあります。 完全に蛇足ですが。 個人的には、表面にどん、と シカゴの街並みが表現さ...

  • ダニエルズを超えて行け!?

    9月18日は、最後の踏ん張りどころと 位置付けているシドニーマラソン(ハーフ)です。 8月のアデレードで良い手応えがあったので、 いい加減に86分台を卒業し、 自己ベスト更新を狙っていきます🔥 ちなみに、アデレードのタイムから シカゴ(フル)を予測すると… 1秒を削り出せ...

  • ボストンマラソンがエントリーを開始

    ボストンマラソンが23年のエントリーを開始しました。 23年は4月17日(月)開催です。 ・9月12日~16日までの5日間 ・先着順ではなく基準より速い順 ・エントリー費は変わらず$235(海外) 昨年に引き続き、ロシア・ベラルーシ在住者は エントリーできません。 同国籍で...

  • シカゴの参加案内を確認

    シカゴマラソンの参加案内が メールで届いたので確認しました。 マスクや消毒などの義務はないようです。 ただ、全く気にしていないかと言われると そうではありません。 ただ、疑わしい症状の人は辞退が推奨され、 9月30日以降、陽性となった人は 来年度大会への無料繰越ができるよう...

  • 大迫選手が5キロ&1マイルの大会を主催

    11月12日(土)、福岡の大濠公園にて 大迫選手が5キロと1マイルの大会を主催します。 ブラインド種目(オープン)も開催とのことで、 道下美里選手も実行委員になられたそうです。 一般からの募集もあるようですが、 一般=普通の市民ランナーではなく、 アスリートと変わらない猛者...

  • ベルリンの繰越内容を確認

    忘れたころに、ベルリンマラソンの 繰越案内が届きました。 3行でまとめると、 ・10月末にエントリーの詳細を送る ・費用は40ユーロ割引 ・年末までにエントリーしてね とのことです。 エントリー費は、€150(22年)とすると、 一応20%くらいは割り引いてくれたようです。...

  • シカゴの記録も天気次第?

    10月のシカゴマラソンは ほぼフラットの高速コースですが、 当日のコンディションで記録が大きく左右されます。 少し古いデータですが、気温と平均完走タイムの 相関性を調べたグラフです。 65℉(約18℃)くらいまではそれほど変わりませんが、 70℉(約21℃)を超えると、 2...

  • 王者の帰還(ベルリン)

    ベルリンマラソンの完走メダルが公表されました。 表面は、ベルリンらしい都市のイメージです。 裏面はキプチョゲ選手です🤩 2018年に続き、再度ベルリンを走る王者に 最敬礼したデザインですね。 しかも、凝っているのが キプチョゲ選手が持っているメダルです。 下部の文面は、東...

  • MAURTEN SOLID 225を一足早く実食

    日本では近日発売(2022年9月時点)の、 モルテン「SOLID 225」を豪州で購入しました。 1本$5.90でした。(約590円) 実際の味は? 糖分を感じる甘いオーツ麦バー、という印象です。 非ハイドロゲル製品ではありますが、 この甘さがモルテンを感じさせます。 確か...

  • 徐々にマラソンモードへ

    シカゴマラソンのスタートブロック(corral)が 分かりました。 一応、これまでの実績(+予定)通りの 位置に入れました😄 当初はDだったのですが、変更申請が通ったようです。 ペースが違うと危ないので、一安心です。 ゼッケン番号の採番はこれからのようです。 見ると気合が...

  • マラソン前最大のポイント練習。峠走を敢行!

    先週末は天気ももちそうだったので、 日光峠走を敢行してきました。 シカゴの5週間前、 シドニー(ハーフ)の2週間前なので、 時期としてはここしかない程ベストです。 以前にも書きましたが、 日光は峠走の利便性がいくつもあります。 おさらいすると、 1.駅のロッカーに預けてスタ...

  • 「厚底効果」を数値と体感で検証する

    普段のEペースランやジョグでは 厚底、中底?、両方を履きます。 同じペースで走る時でも、 感触が全然違うのですが、 ガーミンの数値でそれを紹介します。 Eペースで10キロ弱走った時の記録です。 上半分はテンポネクスト(フライイーズ)、 下はadizero takumi re...

  • トレーニングの裏に血糖値管理あり

    ベルリンマラソンへ準備している キプチョゲ選手の動画が公開されました。 Eliud Kipchoge's 2022 Berlin Marathon preparation ベルリンを「the flattest course in the world」 と言っているのが印象的...

  • ガーミンおすすめワークアウトとの付き合い方

    ガーミンの機種によっては、 当日のおすすめワークアウトを表示する機能があります。 FR255になってから表示されました。 このワークアウト機能ですごいと思ったのは、 1.目標大会&タイムをセットすれば、  最適なプランをフェーズごとに組んでくれる 2.当日のコンディションに...

  • 【月次レポート】22年8月

    寒くて暑い8月(※)が終わりました。 【3行まとめ】 ・チート(避暑)で走り込みは達成 ・ハーフで上々の仕上がり ・10月へ向け上向きなるか!? 今月はよく走れました。 もちろん最大の要因は、二週間の渡豪です。 ・City2surf(14キロ) ・アデレードマラソン(ハーフ...

  • 100キロ世界選手権で日本が躍動

    8月27日に開催された100キロウルトラの 世界選手権で、日本の岡山選手が優勝しました! 2位は同じく日本の山口選手。 男子は団体で金メダルの快挙です。 【#IAU100km 世界選手権 】 / 応援ありがとうございました📣🇯🇵 \ 🏃男子リザルト🏃 金メダル🥇...

  • 夏の大会でのペース設定は?(北海道マラソン)

    28日は北海道マラソンを視聴していました。 優勝した男子のムセンビ選手、女子の山口選手、 後半に強い走りで素晴らしかったです👏 山口選手はフルタイムの市民ランナーですが、 川内選手のように、世界各地を転戦しています。 今後にも期待ですね😄 スタート時の気温は20℃、曇り...

  • ガーミンのvo2maxはどれくらい正確か?

    ガーミンで表示されるvo2maxは どの程度正確なのか? 検証した動画が上がっていました。 How Accurate Is VO2 Max On Smartwatches? ラボで機械を使用し、文字通り vo2max(最大酸素摂取量)を”正確に”測定しています。 10:11...

  • 中華色濃い大都会。メルボルンを旅行者目線で紹介

    アデレードは日本への直行便がないので、 メルボルンへ飛び、検査のため短期滞在しました。 自分にとっては19年のメルボルンマラソン以来、 3年ぶり3回目の訪問です。 前回の記憶も鮮明に残っていたので、 それほど観光らしいことはしていませんが、 ざっと紹介してみます。 メルボル...

  • ビーチでフィニッシュ!開放感最高のCity to Bay。(アデレード)

    今回参加した、シドニーのCity2Surfは ビーチがフィニッシュで開放感が最高でした🤩 元々、City to surfは川内選手も走った パースを知っていたのですが、 ※22年度も無念の中止です😥 他にもないかな?と探したところ、 今回滞在したアデレードにもあることを...

  • 海外旅行でチェーン店はアリ?

    海外旅行では、現地ならではを 楽しむのが基本なのですが、 日本でもある、全世界チェーンも 利用することがあります。 見慣れたロゴ・店舗にも その地域独自のものがあるからです。 一例として、今回の豪州旅行で 見つけたものを紹介します。 ①7-Eleven おなじみのセブンです...

  • ベンチのある風景

    2週間の豪州旅行が終わりました。 少なくない対価を払って行った今回の旅ですが、 大満足なだけでなく もっと居たい🥰 と、豪州愛をこじらせる結果となりました笑 ※豪州は移住に高いハードルがあり、簡単ではありません… 旅先をランニングしていると、 色々な写真を撮るのですが、 ...

  • 帰国前陰性証明の条件付き廃止。正常化にまた一歩

    本当にようやくですが… 正常化に向けて一歩前進です。 次の海外旅行は大丈夫そうです🙄 元々、「72時間前」という条件では ・その後に感染する可能性を否定できない ・到着時に再度検査する(※現在は対象国のみ) という大きな抜け穴があったので、 効果は非常に限定的でした。 条...

  • 早朝を霧中で駆け抜ける。アデレードマラソン(ハーフ結果)

    アデレードマラソン・ハーフの部を 走ってきました。 この大会にたどり着いた経緯は、 ・8月に涼しい中で走れる ・コースがAIMS(国際陸連)基準 ・まだ行ったことがない ・前週のシドニーとハシゴできそう など、様々な条件が重なったことによります。 ハーフの参加者は1,000...

  • 豪州ではシェアサイクルを活用しよう!

    シドニーとアデレードでは、 電動自転車、スクーターを活用してみました。 サイクルシェアについて シドニー、アデレード、メルボルンなどの大都市では、 一部のバスやトラムが無料で利用できます。 それらを活用すれば、活動の場が広がりますが ピンポイントに「ここへ行きたい!」と 柔...

  • 芸術とワインの街。アデレードをランナー目線で紹介

    豪州第5の都市・アデレードにやってきました。 今回が初めてだったので色々と感想をまとめます。 ※日本からの直行便はないため、  豪州内やシンガポール等で乗継が必要です。 アデレードをさっと紹介 「芸術とワインの街」と言われ、 街中でもアートやオブジェが随所に見られます。 (...

  • シドニーマラソンのアンバサダーに高橋尚子さんが就任!

    今年のシドニーマラソンですが、 アンバサダーに高橋尚子さんが就任しました。 私の人生を変えた、美しい街シドニー✨ 大好きな場所に戻れることも、たくさんの方々がマラソンで笑顔になることも、とても嬉しいです😊 https://t.co/an6tlCM1IQ — 高橋尚子 (@...

  • 坂と絶景の大都会。ランナー目線でシドニーを紹介

    今回訪れたシドニーを、 旅行者&ランナー目線でご紹介します。 定番の絶景スポット、 ミセス・マッコーリーズ・ポイントです。 雲一つない青空! 朝ランで最高の景色が拝めました🥰 シドニーについて ・8月の気温は7~18℃、朝晩は冷えますが  日中は長袖1枚でも十分な陽気です...

  • 旅先の情報収集方法。シドニーはスマホで乗ろう

    自分の旅ランほぼ毎回個人旅行なので、 旅先の情報収集は欠かせません。 特に海外だと、交通機関の乗り方や料金は 必ず調べています。 情報収集は必ず現地・観光局サイトで! どこの国・街でも、だいたい在住や詳しい方が 日本語でまとめてくれているので、 まずはその情報に目を通します...

  • 世界最大のファンランが楽しすぎた(city2surf Sydney)

    豪州二都市目は、シドニーです。 これで4回目の訪問で、自分にはなじみの場所です。 今回の目的は、city2surfという大会です。 city2surf その名の通り、city(市内のハイドパーク)から surf(ボンダイ・ビーチ)までを走り抜けます。 距離は14kと、大会と...

  • シカゴマラソン、エリート発表

    シカゴマラソンもエリート選手を発表しました。 https://assets-chicagomarathon-com.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2022/08/2022-Bank-of-America-Chicago-Marath...

  • 豪州のスーパー事情

    旅先では、広々とした公園を 爽やかな朝に走るのが好きです🥰 自分が知る公園とは歩道の幅が違うので、 とても開放感があります。 このほか、旅先の楽しみとしては 実は「スーパー巡り」もあります。 豪州に限らず、旅先では節約のため スーパーをフル活用しています。 海外スーパーの...

  • 熱い勝負。NYCマラソン(女子エリート)

    一日遅れて、NYCマラソンの 女子エリート選手が発表されました。 連覇を目指すジェプチルチル選手に、 今年の世界陸上で勝ったゲブレシラシエ選手ら 実力者が挑む展開です。 アメリカ勢の陣容も豪華です。 サラ・ホール選手を筆頭に オリンピアンのリンデン&トゥリアムク選手、 世界...

  • 大迫選手がNYCマラソンに参戦

    NYCマラソンのエリート選手が発表されました。 男子の部 21年優勝のA.コリール選手を筆頭に、 東京五輪銀メダルのナゲーエ選手、 20年ロンドン優勝のキタタ選手など 豪華メンバーが揃っています。 注目は復帰戦となる大迫選手です。 大迫選手が「まだ自分もできる」と思う きっ...

  • 人生の休日。豪州紀行①ケアンズ編

    一念発起して、二年以上待った オーストラリア旅行に来ました🥰 まずは、ジェットスター(LCC)で 日本から一番近いケアンズへ。 いきなり2時間遅延し、 次の予定が危ぶまれましたが、無事到着しました。 豪州は7回目ですが、ケアンズは初です。 世界最古の熱帯雨林と言われる 世...

  • 本腰を入れるはずが😱

    10月9日のシカゴマラソンまで あと60日を切りました。 ここから走り込み、しり上がりの 調子向上と行きたいところですが… 現実は甘くありません😓 毎回のラン後、じわじわと遅くなり 7/21よりも6分以上遅くなりました😨🤢 予測タイムが遅くなる要因 この算出ロジックは...

  • ロンドンマラソンの待遇格差

    ロンドンマラソンが 23年の抽選日程を発表しました。 23年より、本来の4月開催に復帰です(23日)。 ・申込は10月1日~8日 ・結果は3月14日発表 となっています。 今年の大会は開催まで2か月を切っても 一部チャリティの枠が残っているようなので、 これまでの勢いに翳り...

  • 日本の夏・田舎の夏

    夏休み、遠刈田温泉に来ました。 小川のせせらぎとウグイスの声を聞きながら 朝ランを楽しみました☺️ 街の中心地にある公共浴場「神の湯」です。 熱々の源泉かけ流しです。 ここは、特に何かある訳ではないのですが 日本の原風景とも言える田舎を感じて とても好きな場所です。 宿、食...

  • 胃下垂?

    胃がん検診を受診したところ、 「胃下垂」との診断が出ました😨 これまで異常なしだったので、 健康オタクとしては身構えましたが、 少し調べてみると、問題ではなさそうです。 (ひと安心) 胃下垂とは? 「胃が標準的な位置より垂れ下がっている状態」で、 すぐに治療が必要なもので...

  • WMMクラブがLegends Weekを開催

    暑くて走る気が起きない ランナーを刺激すべく? アボットが「Legends Week」という バーチャルチャレンジを開催します。 #GlobalRunClub の #LEGENDSWEEK に向けて #AbbottWMM のスター選手4人と一緒にチームを結成。 Legend...

  • 酷暑で走るためのルール2つ

    この猛烈な酷暑で走ろうと思う場合、 日差しを何としても避けるしかありません🥵 久々に登場、ヤバい色のぴちょん君。 できればお会いしたくないです🤣 とはいえ、休むばかりではいけません。 ジムに通えるなら、室内のトレッドミルでも 良いと思うのですが、 自分の場合は、 ①朝ラ...

  • どうするMINATOシティ

    MINATOシティマラソン(ハーフ)に当選しました。 MINATOシティマラソンとは 22年は11月20日(日)開催。 時期がよく、都心を走れるので申し込みました。 今回が初当選なので ありがたいことに変わりはないのですが、 10月のレガシーハーフに出るので、 既に都内を走...

  • 熱中症で瀕死ラン🤮

    やってしまいました…😖 熱中症アラートが発表されている日の 午前9時ごろ。 空気を読めないガーミンが 2時間走をすすめてくるのを受け流し、 曇ってきたので半分の1時間なら大丈夫かな? と思い出発したのですが。 その後、無情にも雲がなくなり 気温が急上昇😱🤢🤬 カンカ...

  • 世界陸上後に複数選手が行方不明(亡命?)

    日本では話題になっていませんでしたが、 オレゴン世界陸上では、ケニアなど アフリカの一部選手が大会直前になっても ビザが下りない、というニュースがありました。 ※最終的にはギリギリ発行されたようです。 着目すべきは、彼らが直前になって 申請した訳ではない、という点です。 実...

  • ダニエルズ第4版の変更点は?

    7月27日に、『ダニエルズのランニングフォーミュラ』 第4版が発売されました。 表紙がサラ・ホール選手です🤩 ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 ベースボール・マガジン社 本 第3版からの変更箇所は? 自分のランニングメニューは 第3版の理論を基にアレンジしてい...

  • 【月次レポート】22年7月度

    7月のまとめです。 【3行まとめ】 ・登山から谷底のアンプロ期へ ・避暑地で10キロのポイント練習 ・あと2か月、やるしかない! なんとか200キロは行きましたが、 内容が伴っておらず、試練のひと月でした。 誕生月の幸運を引き寄せたいところでしたが、 現実は谷底へ下降😥 ...

  • シドニーマラソンがWMMの候補に!

    シドニーマラソンが、ワールドマラソンメジャーズの 加盟候補入りするとの発表がありました。 📰 BREAKING NEWS It's time to welcome Sydney to the candidacy process for the Abbott World M...

  • 山は甘くない(データ編)

    2021年の山岳遭難件数が公表されました。 非常に興味深いデータが集まっています。 【主なデータ】 1.全体件数は2635件、死亡事故は283人 →この10年で約3割の増加 2.多い場所は長野・北海道・東京など 3.遭難者の半数近くが60歳以上 感想 山での事故が増加傾向と...

  • 田中希実選手の書棚は?

    世界陸上でも挑戦を続けた田中希実選手は、 読書家としても知られています。 読書タイム=心の栄養 練習の合間もアップ前も… 枯れそうな(壊れそうな)心に水を与えてたのだと思う。 ※ 多分… pic.twitter.com/SNtn9BhUPG — ATHTRACK Athle...

  • 旅ランのおまけに絶景を

    士別遠征では、足を延ばして 層雲峡温泉まで行ってみました。 士別や旭川からは、 レンタカーなら1時間ちょっとで行けます。 肝心の宿は値段と内容が釣り合わず 微妙だったのですが😓 代わりに、おいしい空気と 素晴らしい絶景が堪能できました。 層雲峡ロープウェイの展望台より。 ...

  • CIMに熱視線🙄

    カリフォルニア・インターナショナル・マラソン (CIM)が気になっています。 本来なら、フルマラソンは 年2回走れば打ち止めなのですが、 (今年は東京がずれ込んだのでやむなく3回) 23年の予定が不透明なので、 今のうちに出たい大会は出た方がいいかな… と考えているところで...

  • 旅先の朝ランは愉し(旭川編)

    今回の北海道旅で拠点にした、 旭川の街を早朝に走ってみました。 日の出は驚異の4:10です😮 4時台では18℃、気持ち良く走れます。 まだ街が起きてない頃、 鳥の囀りや川のせせらぎといった 自然音が良く聞ける朝のランが好きです。 旭川は所々にランニングができる道が 整備さ...

  • 合宿の里・士別ハーフマラソン(10kの部)参戦!

    士別ハーフマラソン・10kの部を走りました。 街にはこんなのぼりが立ってます。 それもそのはず。 本州の暑さもどこへやら。 大変涼しいです🥰🥰🥰 実業団や大学がこぞって合宿するのも納得です。 ✳︎ただし、日によっては最高気温30℃もあり この大会も過去数回は酷暑だった...

  • アンプロダクティブ脱出にはやっぱりこれ!

    ガーミンのvo2maxは気にしないのですが、 ステータスは体感の調子と一致することが 多いので、目安にしています。 オレンジはアンプロダクティブ(=不調) でした😥 毎日出てくるおすすめワークアウトを こなしていれば上向くかな? と、期待していたのですが 残念ながら変わり...

  • スタートブロックが決定!

    シカゴマラソンのスタートブロックが 発表となりました。 先にブロックだけ公表しておき、 変更期間を設け、確定後にゼッケン番号を採番する。 なかなかスマートな流れです🙄 自分のブロックは、昨年Bでしたが 今年はDブロックまで落ちていました。。 ウェーブ1には変わりありません...

  • 夏にインターバルは遅くてもよい余裕を

    前回の記事と真逆の方向性ですが… 10キロ大会に向け、最後の刺激を入れるべく 400m×8本(間90秒)のインターバルを実施しました。 そして無事死亡🤢 間の区間では歩きが増えてしまうだけでなく、 1・2回時計を止めて、各30秒ほど 多めに休みを取ってしまいました。 目標...

  • 夏場はゆっくり

    梅雨のような天気が続いていましたが、 少しでも青空が見えると気分が晴れますね😊 夏は少しペースを落とし、 心拍数を重視して走るのですが、 ガーミンが進めてくる 「ベース維持」のワークアウトが 絶妙なところをついてきます。 キロ5:15(Eペースでも楽な方)で67分 のよう...

  • 男女マラソン日本勢に大きな拍手を

    世界陸上のマラソンでは、 日本の男女ともにクラスターが発生し、 3名が欠場…という非常事態の中開催されました。 それでも、男子は西山選手、星選手、 女子は唯一となった松田選手が 健闘を見せてくれました。 入賞には及びませんでしたが、 世界陸上としてはともに日本選手最高記録で...

  • 田中希実選手が礼をする先は

    世界陸上の1500mでは、日本人初となる 準決勝進出を決めた田中希実選手。 その準決勝では、不運な接触もあり 惜しくも決勝進出とはなりませんでしたが、 アクシデントを言い訳にせず、 冷静に振り返り、 いつも通り競技場に深い一例をした姿に 多くのファンが賞賛しています。 本当...

  • 廣中選手が異次元の走り(世界陸上)

    見どころの多い世界陸上ですが、 女子1万メートルはとりわけ名勝負でした。 WHAT A FINISH 🤯 Letesenbet Gidey 🇪🇹 literally KICKS to world 10,000m 🥇 in 30:09.94! 🥈 Hellen Ob...

  • 富士山4ルート制覇のギネス記録が異次元過ぎる

    プロトレイルランナーの上田選手が、 富士山の4つの登山ルートを 9時間55分で制覇する というとんでもないことをやりました😨😱 ギネス認定もされたようです。 自分としては、過去に2人も挑戦者が居た ということが驚きでした。。 これがどれだけ速いか、という話ですが 一例と...

  • 2025年の世界陸上が東京に😲

    現在ユージーンで開催されている 世界陸上ですが、25年の開催地が東京に決定しました。 五輪で建設した競技場を使用できるので、 追加負担が少なくできるのが最大のメリットでしょうね。 無観客で開催された五輪以来、 初めてスタジアムが賑わう場となるかもしれません。 しかし、、やは...

  • トレイルに目覚め・・・?

    箱根外輪山、富士山登頂と 立て続けにトレイルのイベントをこなしても、 自分にトレイルのブームは全く来ません🙄 確かに天気が良ければ絶景を見られますし、 自然の中は非日常の空間なので、 そこでリフレッシュし、エネルギーをもらう人が いることは理解できます。 ※富士山6合目付...

  • 全国旅行支援延期😔

    全国旅行支援の開始が延期となりました。 8月末までは、県民割が延長されます。 選挙の影響か、判断が遅れた上に いまだに感染者数で判断しているのは、 的外れも時代錯誤もいいところです。 世界の流れに逆行する日本、、 本当に憂慮しています。 お得に夏を旅するには? とはいえ、お...

  • 無理ダメ、絶対。

    初めて見るステータスです😨 Forerunner255では、コンディションが より詳しく分かるようになりました。 足りない場合は何がいけないか、 アドバイスがあるのは分かりやすいです。 しかし、簡単に改善できるものではありませn😔 現在の不調は富士山登頂が原因です。 そ...

  • ツールドクラッシュ再び😨

    ツールドフランスでまたしても事故がありました。 https://uk.news.yahoo.com/tour-de-france-rider-suffers-broken-neck-102848606.html イタリアの選手がファンと衝突し、 首の骨を折る重傷です。。 ツ...

  • レガシーハーフがチャリティを追加募集

    10月16日(日)開催の 東京レガシーハーフマラソンが、 チャリティランナーを追加募集するとのことです。 定員に満たなかったのでしょうか🙄 一般エントリーは抽選となりましたが、 周囲で落ちた、という声がほぼなかったので 倍率はそれほど高くないと思われます。 自分はシカゴマ...

  • 王者キプチョゲ・ベルリンマラソンに再臨

    キプチョゲ選手が、ベルリンマラソンへの 参加を表明しました。 One of my favorite memories was made in this city. Let's make some new memories together! 💙 pic.twitter.c...

  • ロンドンマラソンのエリート発表(男子)

    続いて男子の部です。 女子の翌日に発表されました。 ベケレ再来!アラフォーがアツい!? 女子同様、前回勝者のレマ選手が筆頭です。 個人的な注目は、20年以来のエントリーとなった ベケレ選手です。 エリートのみ・周回コースとなった 20年では、キプチョゲ選手との「頂上対決」が...

  • ロンドンマラソンのエリート発表(女子)

    ロンドンマラソンがエリート招待選手を発表しました。 まずは女子選手から。 激アツ、平常運転。女子の部 前回大会を制したジェプコスゲイ選手を筆頭に、 昨年の雪辱を期すコスゲイ選手、 ハーフ元世界記録のイェワロー選手など、 超豪華な名前が並んでいます。 注目は、記事見出しになっ...

  • 健康診断結果。今年もアレが…

    健康診断の結果が返ってきました。 早速チェックするのは血液検査です! ランニングを習慣にするきっかけとなった、 LDLコレステロール・中性脂肪は 基準値内に収まっており、まずは安ど。 肝臓系の数値も問題ありません。 気を付けているHB1Acも正常値です。 ※ただし、LDLは...

  • 前田選手、真夏の復活劇

    7月3日開催の函館マラソンでは、 ハーフの部で前田穂南選手が 自己ベスト&大会記録更新の快走を見せました。 体感で30℃はあったと言われる酷暑で、 自己ベストを更新するのは驚愕の一言。 暑さの中ぶっちぎりで優勝したMGCを思い出しました。 次は8月の北海道マラソンを予定して...

  • 欧州旅行は冬まで”三重苦”

    入出国の規制緩和を受け、 満を持して海外旅行へ出かけたいところですが、 現時点では、欧州は除外しています。 (9月のベルリンマラソンを含め) 22年夏~冬に欧州へ行くには、 3つのハードルがあると考えています。 その① 直行便の割増+時間増 ウクライナ情勢を受け、直行便が ...

  • 川内選手、魂の完走(ゴールドコーストマラソン)

    3年ぶりに開催された、 豪州のゴールドコーストマラソン。 優勝候補と目されて参加した川内選手は、 5キロ過ぎでまさかの脱落と言う アクシデントがありました。 しかし、そこで歩みを止めず、 3時間57分39秒という、 自己ワースト記録で完走されました。 歩けますが膝の状態がお...

  • 人生の宿題。富士山登頂!

    富士山に登ってきました。 小学生の時、1泊2日で山小屋に泊まったのですが それでも山頂まではたどり着けず、 下りで滑落しそうになり死の危険を感じるという、 ちょっとトラウマな内容でした。 ただ、山頂まで行けなかったことは 心のどこかで引っかかっていたので、 今回、富士登山競...

  • Adios pro3発売(7/1)

    アディダスのAdios pro3が7/1に発売されました。 adios proはエリート選手でもそこそこ見られ 一定の存在感はある印象です。 東京国際大のヴィンセント選手が 一番印象に残っています。 が、ボストンマラソンで履いている人は ほぼいませんでした😨 かくいう自分...

  • 【月次レポート】22年6月

    6月もよく走りました。 280k目安でしたが、ほぼ予定通りです。 ハイライトは、なんといっても 箱根外輪山一周(ガイリーン)です。 48キロ、3,100m、9時間半。 どれも未知の領域で、過酷ではありましたが、 なんとか踏破できて安心しました。 基本的に、走るメニューは ・...

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