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四国も梅雨入り
今週は天気がいい日が少なくなってきた。 まあ遠出はできないので近所を走る 昼休みに走ってるとペダリングの感覚に違和感 見たらクランク折れてた(*´Д｀)…
2025/06/08 23:35
ポケふた天狗高原
6月に入りました。梅雨入りも近いと思いますが、 いい天気なので四国カルストへ といっても自走は難しいので須崎から 布施が坂をあがって津野町へ そこから標高約1…
2025/06/01 23:56
小ネタ RD-R9250の純正ゲージに大きめジョッキホイール装着
5月ももうちょっと ここ最近は昼休みにぼちぼち30分練は心がける そういえば、F16に付けてるコンポはR9200系のデュラで、リアディレイラーに ltwo…
2025/05/28 23:59
休日練とりあえず100キロ
週末はすっきりしない天気、九州南部が梅雨入りしたから四国地方ももうすぐかな、 まあお天気アプリでは曇りだけど雨にはならないようなので路面が大丈夫な道を走る …
2025/05/18 23:05
小ネタ28C
今日もぼちぼち走ってますが、 新型のF16は最大タイヤサイズがF14より2C広く最大30C対応だそうですが、 流石に30Cはデカい というわけで近年トレ…
2025/05/16 23:11
ポケふた日高
初夏の天気に誘われて JR日下駅 正蓮寺〜三谷〜円行寺〜新宮の森〜鏡〜行川〜いの〜日高にあるポケフタを見に、 帰りは妹背から名越屋沈下橋経由ですが、あとは天…
2025/05/13 23:51
F14からF16に変えて奈半利のポケふた見にいくよ
2020年にF12、2022年にF14と中華フレームを乗り継いできてますが、 新型が出たしF16をアリエクで注文。そんでもって組み立てました。重量はほとんど…
2025/05/11 23:46
2024-25シーズン終了
今日は朝から雨ということで自転車には乗ってませんが 午後から香川に 今日で香川のリンクも営業終了、次は9月か10月かな 雨はあがってたので標高203mの山…
2025/05/06 23:55
ポケふた
GWに入ってひとまず乗ってます。 ひとまずボッチ走なので根曳峠をあがって ゆすとりとへ上ります ゆとりすとは入園料かからないですが ゲートから本館へ上が…
2025/05/05 23:44
香美郡ライドハーフ
連休の中日ですが、昨日は工石山上ってホッケーしてとぼちぼち動いていますが。 今日も走ります、スタートは山田の打刃物センター そこから甫喜ヶ峰へ しょっぱ…
2025/04/30 23:51
横浪半島ぐるっと周回
週末の投稿 ホッケーシーズンもこのGWでおしまい？ 翌朝、ひとまず自転車の乗って宇佐 この横浪半島を宇佐大橋たもとからスカイライン経由浦ノ内を走るコース…
2025/04/27 23:27
工石山40分の壁
特にネタはないけど だいぶ暖かくなってきたので夏用ジャージを新調。Oniriiでは着れないジャージ(笑) でもって工石山ヒルクライム 土佐山庁舎前から上がっ…
2025/04/20 23:53
桜も見納め
2025/04/13 23:36
大川村さくら祭りライド2025
4月に入って一気に暖かくなってきました。 今日は2年ぶりに大川村へさくら祭りライド参加です。 主催は嶺北の学生が主メンバー。なんだかんだで自分も10年位関わ…
2025/04/06 23:50
ひょうたん桜(仁淀川町)
少しづつ春めいてきてますが、週末は寒の戻り まあ市内経由だとちょっと時間かかるのでスタートは枝川から 国道194から旧大峠トンネル～旧池川へ 旧池川町の…
2025/03/30 23:19
今年初の工石山
3月も後半、今日は気温もぐんぐん上がって今年初の夏日(25℃) そんなわけで工石山へ上がってみる、ひとまず45分切るペースですが やはり40分は切るように練…
2025/03/23 22:50
五色台グランドクロス
今日は子どもが香川の穴吹アリーナのこけら落としライブに行くということで運転手。 まあ待ち時間があるので五色台へ。 五色台は大まかに4ルートあるのですが、…
2025/03/09 23:43
のいち～空港高速道路開通イベントで5キロ走った件
更新空き気味ですが、今日は来月15日に開通する胴部自動車道 龍馬空港ICから香南のいちICの3.5キロ区間のうち2.5キロを往復するイベントに参加。 45人が…
2025/02/23 23:50
2月中旬
2月もはや半分、とりあえず 走ったり(そういや今日龍馬マラソン）出てませんが(^^ゞ まあヒルクライムの練習は以前ほど走ってませんがそれでも上がって …
2025/02/16 22:06
1月総括
月末だからブログ更新 とりあえず自転車はほぼ毎日乗ってます。 5日にはヤマネさんの耐寒初走り 休みには100キロライドで横浪行ったり 平日は正蓮寺 も…
2025/01/31 23:04
明けましておめでとう。日の出と参拝
珍しく連日UPです 無事に新年を迎えれました。6時半に起きてぼちぼち正蓮寺を上がる。7時10分が日の出時間ですが、ここ正蓮寺も多くの人や車が日の出を見に来て…
2025/01/01 23:51
今年もお世話になりました
2024年今年は4月に関節唇損傷の手術を受けてリハビリしつつまともに練習できない日が続いて よさこいも不参加 復帰してロードの方も競技者としては散々な結果。…
2024/12/31 23:35
正正蓮寺
高知市の北側にある県道16号線、秦泉寺から重倉へと上がる道、通称正蓮寺をリピート 車両は、onirii、前46Tのシングルでリアは11ー32T、このセッテン…
2024/12/29 22:07
走る度遅くなるよね横浪カップ2024
今年最後のガチ走り 宇佐大橋たもとから12キロ先にある武市半平太増のある直線からの坂を上がったところがゴールの横浪カップ 去年は短縮コースだったけど今年は通…
2024/12/22 23:22
アイスホッケー国スポ四国予選
しがない50過ぎのおっさんのブログへようこそ(笑) 自転車に乗ってるブログなんですが、自転車はあくまでトレーニングの一環でメイン競技はアイスホッケーです と…
2024/12/08 00:15
横浪
忘れたころにUP(笑) 12月に入って一段と寒くなってきましたが、まだ昼の間は大丈夫なので 100キロ走ろうということで須崎市の横浪半島へ 月末頃には毎年恒例…
2024/12/05 22:41
12速に変更して高尻木山(高知市土佐山）
季節も11月後半 朝の気温も10℃下回ってきてるので朝活は控えてる でもって、先日チェーンとスプロケットが届いたので11速から12速へ 組付け。チェーンリン…
2024/11/21 21:05
小ネタ。タイムトライアルバイクその2wheelTopEDS-OX
たまには近況で更新 毎年12月早々に仁淀川サイクルマラソンというイベントがあって、そのときだけTTバイク乗るんだけど 今年は仕事でDNS、ちなみに去年は機材故…
2024/11/17 21:32
5年ぶりに参戦した宝山湖ロードレース
コロナ前の2019年 5年ぶりに香川県の宝山湖で行われたロードレースに行ってきた。 下道経由で車で行ったけど、猪ノ鼻新道が出来ていて2時間足らずで到着 ちなみ…
2024/11/04 23:34
小ネタ、Onirii(オニリ)ONE とwheelTopEDS
今年もあと2カ月となりましたが、 先日、中国から荷物が届きました。 Oniiiというメーカー、中華系のメーカーらしい、ELVESも購入当時はあまり知られてな…
2024/11/02 00:20
愛媛スポレク2024 山ハーフ
サイクリングイベント(？)に行ってきました。 愛媛の砥部から内子経由の約80キロ獲得標高850mのコース まあ前日はホッケーですけど 朝6時過ぎに起きて…
2024/10/27 22:40
9年ぶり須崎市の野見湾
昨日は雨で今日も山は路面濡れてそうなので、海方面へ 須崎市の野見湾へ 花街道から宇佐、浦ノ内経由から 大谷地区へ トンネル抜けたら左側へそいて行けると…
2024/10/25 23:32
たまーに更新しています(笑) さて今日は休みなのでさくっと走ります。 最近は宝山湖の練習で平地メインですので工石山へ さて高知市のヒルクライムと言えば正蓮寺、…
2024/10/21 22:58
布師田練
とうぶんヒルクライムのレースはないので 11月の宝山湖に向けて練習。 宝山湖のコースは約3.5キロ でもって宝山湖対策で作成した布師田コースは3.8キロ ゴー…
2024/10/11 23:42
さなごうちヒルクライム2024
徳島市の南にある佐那河内村で開催された。 ヒルクライムレースに参戦してきました。 高知市から高速で2時間弱、下道で帰ったら3時間超となかなかの距離 前日…
2024/10/06 23:59
アイスホッケー2024ー25シーズン開始
あっというまに10月、今年もあと3カ月 4月に手術したケガもまだ可動域、筋力戻ってきてませんが、ぼちぼち復帰開始です。 貸し切りオープンで一般は26日から な…
2024/10/05 22:49
郷ノ峰ヒルクライム2024
今年も走ります郷ノ峰 一昨年は24分台で優勝 去年は25分台とタイムは落ちまして 今年は術後明けのクライム 今年は20人と毎年寂しい(>_ 開始前に予備車…
2024/09/29 23:34
昼休み30分走
秋めいてきたとはいえやっぱお昼時は暑い ここ最近は朝活を睡眠時間にあてて体力維持に努める 昼休み、だいたい30分から40分でトレーニング 短い時間を有効にす…
2024/09/27 00:13
少しづつ秋
たまには更新です。 基本近場しか乗ってませんが毎日走ってます(^^ゞ 今日は奈路から土佐山網川経由 気温も30℃に届かなくなり 彼岸花も咲いています …
2024/09/24 23:54
今年は出走できました石鎚山ヒルクライム2024
関節唇損傷の手術から5か月。 日常生活に問題はないけど力を入れたり、可動域を大きくすると痛みが出ますが、ロード乗るには問題なくなりました。 ダンシングはまだい…
2024/09/09 00:07
9月なりました
週末しか更新してませんが 肩の手術をしてもうすぐ5か月経過です。 可動域は手術前にもう少しですが、肩の痛みと筋力低下がまだ改善していない。 それでも来週に向…
2024/09/01 23:47
ちょっとずつ負荷上げてます
今週もいい天気が続いてますが とりあえず昼休みに30分程の練習。 まいくろさんとまさあきさんに遭遇。 今日は午前中に1本。 午後に1本とタイム的には遅め…
2024/08/25 23:42
工石山へ自転車で行って山頂へトレラン
よさこい祭りも終わってあっという間の1週間 まあお盆休みという人もいますが普通に仕事(^^ゞ でもホッケーの復帰目指してとりあえずレフリーを12日、15日や…
2024/08/19 00:04
今年は踊らない2024よさこい祭り
高知の夏といえば 8月9日から始まるよさこい祭り 今年は関節唇損傷の回復が遅れて無念の不参加 でも愛宕競演場のボランティア活動で参加 ゴールした地方車の誘…
2024/08/11 23:53
今年は終始暑かった土佐セン2024
8月最初の日曜日といえば高知のサイクリストの同窓会？ 土佐センチュリーライド 写真提供さんちゃんここ数年は短いBコース₍90キロ₎です。 知ってるサイクリ…
2024/08/04 22:55
毎日暑い
梅雨も明けて本格的な夏 ここ数日は30℃平気で超えてますが 暑くてもなんとか走ってます ランニングでも 次の日曜には土佐センが待ってますけど90キロでエ…
2024/07/30 23:03
裏イシヅチヤマヒルクライム
今年もあります。愛媛のサイクルショップ、フィールド社さんのイベント、裏イシヅチヤマヒルクライム。 おととしから参加して今年で3回目 年々参加者が増えてますけ…
2024/07/21 23:12
久しぶりに工石山
何だかんだで昨日で51歳衰える身体を鼓舞しつつ走っています。 でもって約3カ月半ぶりに工石山 タイムも49分と激遅となってました。 せめて石鎚山までには40…
2024/07/17 23:53
今週
毎年この時期は社員旅行。 去年は北海道でしたけど。 今年は九州の大分別府。 まあ観光というより今年会社のグループに入った。鹿児島指宿の社員交流。 ただ翌日…
2024/07/12 23:44
術後3か月今年一番の暑さ
関節唇損傷修復の手術から3か月まだ腕を真上にあげる挙上はできませんが日常生活には支障がなくなってきました。 とりあえず2時間乗って1000mUPダンシングな…
2024/07/04 23:48
6月総括
少しづつ自転車も乗れるようになってきてますが あいにく雨が続くのでランニング正蓮寺は歩かずに上がれた 夕方近くには産業団地周回 まだまだ手術した左肩をかば…
2024/06/30 23:51
日常に向けて
復帰に向けて日々リハビリですが、 F141時間ちょい位ならなんとかロードに乗れるようになってきました。 あとはランニングも継続中ですが、手術前はVO2MAX…
2024/06/23 22:49
術後11週(2.5カ月)
少しづつ可動域を広げるリハビリをしつつ 短い時間ですがロードに乗っていく。もちろん左肩の負担があって長い時間乗れません。 ランニングも4分後半代で腕も振っ…
2024/06/21 23:56
工石山
梅雨入りしたけどいい天気が続きます。 今朝はまずロードで正蓮寺。左肩の負担が減るような乗り方だとタイムはボチボチ(^^ゞ お昼前に車に乗って工石山登山口か…
2024/06/16 23:29
9週目負荷トレーニング解禁
今日は主治医の先生の診察日。 術後は特に問題ない、肩の可動域はもうちょっとリハビリの負荷を上げてもいいみたい。 9週目からは肩の安定した時期に入るので関節唇の…
2024/06/13 23:43
2カ月
関節唇損傷の手術から2か月 可動域を広げるリハビリはホント痛い(>_ 3キロちょいの走行でしたけど、やはりローラー台以上に肩に負担がかかる。 まだまだ回復には…
2024/06/05 23:58
術後8週目と今月の総括
なんだかんだで5月も終わり。 例年5月は一番自転車乗ってる時期かな、でも今季は全く乗ってない。 一応ローラー台には乗ってるけどブラケット持ちでの走行時間が長く…
2024/05/31 23:22
伏尾道から七ツ淵
左肩関節唇損傷から復帰を目指す、50歳おっさんのブログにようこそ（笑） さて今日もぼちぼち山歩きしてます、ルートは北秦泉寺から北山スカイラインの最高地点を目…
2024/05/26 23:13
術後7週間南嶺トレッキング
旧春野町と高知市にある山々 いわゆる南嶺というところを歩いてみました。 スタートは筆山 筆山墓地経由で 皿が峰 道はそこそこ整備されてます とにかく…
2024/05/24 22:47
土佐神社から山登り
自転車に乗れない日が続いてますが、そういえば 石鎚山ヒルクライムのエントリー始まってます。去年はTPUチューブのバースト経験でDNSでしたが今年は関節唇損傷…
2024/05/21 23:38
術後6週間
約1月と半分経ちました。 日常生活は問題なく過ごせてますけど。まだ車の運転はギア操作しずらい。特に大型車やバスなど。もちろんバイクや自転車はまだですが。 たし…
2024/05/17 23:56
シーズン終了
手術して1か月経ちましたが、可動域はまだ本格的なリハビリ始まってないので無理に動かせない。 まあ日常生活に支障がない程度の可動域はある。 そんでもってアイスホ…
2024/05/06 23:10
術後4週間
腱板損傷などの手術からだいたい4週間を目安に装具を外す時期にきました。 まあ左腕はそこそこ上がるようになったけど肩より上には挙上しにくいのでまだ無理はしない。…
2024/05/03 23:56
術後3週間
早いものでは関節唇損傷手術から21日。 昨日の診断で固定装具は一部取り外して良くなりました。 かといって肘を吊った状態になっていないといけないので基本は固定…
2024/04/26 23:18
術後14日目₍2週間₎リハビリ開始
手術して2週間経ちました。病院の先生に少しづつなら動かしていくようにと診察。 まあ腕以外の筋力は落とさないようしっかり歩いてます。 で現在の可動範囲ですが…
2024/04/19 23:19
術後10日目抜糸
今日は手術した箇所の抜糸で医大へ、 ちなみにちょうど5キロなので歩いて 内視鏡手術なので肩部分に3か所の跡ができてますが、抜糸しに、といっても縫合部分が医療…
2024/04/15 23:36
術後9日目
ニート生活も2週間過ぎましたが、STRAVA仲間はあちこちライドを楽しんでるようですが、固定具で運動制限されている自分にとってはウォーキングくらいしかできない…
2024/04/14 18:39
関節唇損傷術後 5日目 ちょっとずつ動かそう
金曜日の手術から5日経ちました。 退院は月曜でしたが、 手術部位はまだ組織が修復してないので基本安静ですが、筋肉が固着するといけないので 少しづつ可能な部位か…
2024/04/11 00:07
小ネタ、運行管理者試験結果
さてさて、現在治療のため動けない日々ですが、 先月受けた運行管理者の試験結果通知が来ました。 実際は3日にはWebで発表ありましたが、全員合格の誤発表(-_-…
2024/04/10 00:02
関節唇損傷
更新が滞ってますが、先日長年痛めていた左肩が悲鳴をあげるようになり手術を決断しました。 病名は関節唇損傷、肩関節不安定症になります。腱板損傷とは違いますがほ…
2024/04/08 22:58
3月総括
あっという間に3月終わり。 今年はランニングして ちょっと自転車乗る感じなので、距離、獲得標高は少ない ホッケーもシーズンは続きますが、自分はこれで終了…
2024/03/31 21:35
ビンディングシューズ
ここ最近は週イチしか更新してませんが、なぜか更新日の日曜翌日月曜にはアクセス多い 少なからず見てくれている方がいるのでブログは続けていきたいですね。 さて今…
2024/03/17 22:04
久々100キロ走
3月10日、今日は各種サイクリングイベント無限大ライドや西チャレなんかあるのですが、今年の西チャレは登録者のみのAカテしかないので参加見送って、無限大ライドは…
2024/03/10 20:27
小ネタ、運行管理者試験
3月にはいり自転車も本格的に乗り始めたいですが、 仕事柄2月3月は忙しい。 それでも土曜の夜は香川でホッケーしてます。 でもって今日は国家資格の運行管理…
2024/03/03 22:53
3月に入りました
少しづつ春めいてきました。 1月から開始したお昼休みのランニングもキロ4分30秒はコンスタントに切れてきました(6キロ走) 3月に入ったのでそろろそ自転車…
2024/03/01 23:37
今週も少なめな走り
2月も中旬から黄斑に入り 寒さもずいぶんやわらいできてます 月曜から金曜日はお昼休みにランニングキロ平均も4分40秒ちょい。 土曜日は自転車で正蓮寺 その…
2024/02/18 22:22
小ネタワークマン アスレシュースハイバウンスオーバードライブ（長い）
今年からトレーニングにランニングを入れていますが。 最初は5分後半から足も慣れてきて5分切れるようになってきました。 4年前の10キロ走は40分切ってましたの…
2024/02/13 23:24
高知アイスホッケーチーム
2月に入って休みは日曜のみ。 そんな忙し時間ですが、ひとまず昼休みに6キロくらい走る。ちなみにシューズはお安い1900円のワークマン。でもキロ5分は切れるペ…
2024/02/11 20:37
ランニングメインの今週
2月に入って、寒い日も続きますが まあ暖冬のせいもあってマイナス気温になる日が少ないと感じる 31日は休みだったけど雨だったので10キロラン、タイムは58分…
2024/02/04 23:45
最近週一の更新ですが 変わらず昼休みに5～6キロのランニングをしつつ 水木金曜日は 有休使ってスキルアップの講習、運行管理(旅客) ちなみに運行管理の…
2024/01/28 23:56
暖かい週末
今週は二十四節気の大寒があるけど 結構暖かい。昼休みのランニングも足が痛くなくなってタイムもキロ5分前半、5分切れるタイムになってきた。 まあホッケーも…
2024/01/21 23:52
週末
寒い日が続きます 寒い季節だからこそ冬季スポーツですね。 まあ施設が高知にはないのでわざわざ香川に来てますけど 休日の日曜はお昼に正蓮寺上って 午後は産…
2024/01/14 23:43
耐寒初走り2024
さあ今年初の100キロライドに出かけます。 とりあえず五台山に向かいます ちょっと時間速いのでささっと上ります 9：30 五台山入り口 青柳橋参加はだい…
2024/01/08 21:37
高知中央産業団地フルコース
年末年始の休みが終わって 昼休みは自転車乗らず5キロ走に変更して 土曜日の夜は高松へ、人数が少ないけど何とか参加しています。 でもってお昼前に定番の奈路コ…
2024/01/07 23:53
新年2日目
日本大丈夫か？ こんな感じがトレンドらしいですが、昨日の地震、それの救援物資輸送の事故と新年早々あわただしくしてます が、 とりあえず、自分はゆるーく正蓮寺…
2024/01/02 22:51
新年あけましておめでとうございます。今年も南嶺烏帽子山へ
今年は極端に寒くなかったけど 7時過ぎの日の出を見に正蓮寺ご来光スポットなので多くの方がいました。 帰って、初詣ライド 烏帽子山の道は荒れてるので、耐寒…
2024/01/01 23:09
大晦日そして今年の総括
2023年もあと少し 今日は昨日からの雨と、昼に降った雨でちょっと遅めの走り納め 正蓮寺3本上がって獲得標高1000mちょっと これで年間目標40万mUP…
2023/12/31 23:37
年末年始2日目
休みはゆっくりできる お昼前に軽ーく正蓮寺2本、これで年間獲得標高40万UPまで4m月間30000まで998mと明日で目標達成かな(^^ゞ 午後から香川で…
2023/12/30 23:39
年末年始の初日
今日から6日間の休業日。 とりあえず久しぶりにゴルフ コロナ前は毎年行ってたけど(^^ゞ まあスコアはボチボチだけど、ショートゲームを練習してないから寄せの…
2023/12/29 23:20
仕事納め
2023年の仕事も今日で終了。 お昼過ぎに終わったので正蓮寺練してみる。 帰ったら、来月の耐寒初走りに向けてタイヤが届いたので 装着、グラベルキングSK…
2023/12/28 23:15
寒さが和らいだかな
今日は24日、クリスマスイブ まああんまり変わらないけど 前日のホッケーから起きて 昼前に 正蓮寺 そういえば午前中に正蓮寺リピートする方々がいたようです。…
2023/12/24 23:53
寒い1日
今年もあと10日 朝から気温は上がらず寒いけど 定番の 奈路コース 白木谷 とのんびり走ってます。 結局気温は一日中一桁 明日はもっと寒くなるけど年間目…
2023/12/21 23:38
風が激寒横浪カップ2023
年末ラストのガチ走り 横浪スカイラインを走る横浪カップ2023 まあ前日はホッケーですけど(^^ゞ でもって9時に宇佐の竜の浜公園、風がなかなか強くて晴…
2023/12/17 21:47
横浪試走
いよいよ来週は横浪カップ、 さすがに4年ぶりなのでちょっと負荷を上げてみるのと、コース確認、ギア確認で走る 10時くらいにスタート 鏡川大橋から 競馬…
2023/12/10 21:15
ちょっと暖かいから工石山
今日も細々と休みなので走ってます。 毎度の正蓮寺を上がって工石山へ 土佐山庁舎から約10キロの上り。 35分切ると富士ヒルでシルバー獲れるんではないでしょうか…
2023/12/08 22:41
今日の仁淀川TTはDNS
国体予選の次の日は いの町加田から程野まで32キロの個人タイムトライアル 仁淀川サイクルマラソン と思ってたけど金曜日にリアディレイラーが故障、すぐにアルテグ…
2023/12/03 23:01
6年ぶりに初戦突破アイスホッケー国体四国予選
12月最初の土曜日はアイスホッケー国体予選です。 久々に愛媛のリンク プールをリンクにしているのでフェンス上にいる。まあプレーはフェンスよじ登らないと交…
2023/12/02 23:33
とにかく練習
今週もときに変わりなく走ります。 土曜の夜も香川に 来週が国体予選なので参加する人多い。今年は若手も増えて、主要メンバーから外れそうです(50まで国体出て…
2023/11/26 23:30
週末の更新
すっかり冬が始った感じです 朝も10℃下回るし、標高の高いところは雪が降ったみたいだし その分、来月の国体予選に向けて練習参加者も増えてきました 何だかん…
2023/11/19 23:54
11月15日は龍馬さんの誕生日
ここ数日の気温は朝は10℃を下回って本格的に冬に向かってますね。 まあ寒いですけどぼちぼち走ってます。 さて今日15日は高知の偉人坂本龍馬の誕生日であり命…
2023/11/15 23:52
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