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術後14日目₍2週間₎リハビリ開始
手術して2週間経ちました。病院の先生に少しづつなら動かしていくようにと診察。 まあ腕以外の筋力は落とさないようしっかり歩いてます。 で現在の可動範囲ですが…
2024/04/19 23:19
術後10日目抜糸
今日は手術した箇所の抜糸で医大へ、 ちなみにちょうど5キロなので歩いて 内視鏡手術なので肩部分に3か所の跡ができてますが、抜糸しに、といっても縫合部分が医療…
2024/04/15 23:36
術後9日目
ニート生活も2週間過ぎましたが、STRAVA仲間はあちこちライドを楽しんでるようですが、固定具で運動制限されている自分にとってはウォーキングくらいしかできない…
2024/04/14 18:39
関節唇損傷術後 5日目 ちょっとずつ動かそう
金曜日の手術から5日経ちました。 退院は月曜でしたが、 手術部位はまだ組織が修復してないので基本安静ですが、筋肉が固着するといけないので 少しづつ可能な部位か…
2024/04/11 00:07
小ネタ、運行管理者試験結果
さてさて、現在治療のため動けない日々ですが、 先月受けた運行管理者の試験結果通知が来ました。 実際は3日にはWebで発表ありましたが、全員合格の誤発表(-_-…
2024/04/10 00:02
関節唇損傷
更新が滞ってますが、先日長年痛めていた左肩が悲鳴をあげるようになり手術を決断しました。 病名は関節唇損傷、肩関節不安定症になります。腱板損傷とは違いますがほ…
2024/04/08 22:58
3月総括
あっという間に3月終わり。 今年はランニングして ちょっと自転車乗る感じなので、距離、獲得標高は少ない ホッケーもシーズンは続きますが、自分はこれで終了…
2024/03/31 21:35
ビンディングシューズ
ここ最近は週イチしか更新してませんが、なぜか更新日の日曜翌日月曜にはアクセス多い 少なからず見てくれている方がいるのでブログは続けていきたいですね。 さて今…
2024/03/17 22:04
久々100キロ走
3月10日、今日は各種サイクリングイベント無限大ライドや西チャレなんかあるのですが、今年の西チャレは登録者のみのAカテしかないので参加見送って、無限大ライドは…
2024/03/10 20:27
小ネタ、運行管理者試験
3月にはいり自転車も本格的に乗り始めたいですが、 仕事柄2月3月は忙しい。 それでも土曜の夜は香川でホッケーしてます。 でもって今日は国家資格の運行管理…
2024/03/03 22:53
3月に入りました
少しづつ春めいてきました。 1月から開始したお昼休みのランニングもキロ4分30秒はコンスタントに切れてきました(6キロ走) 3月に入ったのでそろろそ自転車…
2024/03/01 23:37
今週も少なめな走り
2月も中旬から黄斑に入り 寒さもずいぶんやわらいできてます 月曜から金曜日はお昼休みにランニングキロ平均も4分40秒ちょい。 土曜日は自転車で正蓮寺 その…
2024/02/18 22:22
小ネタワークマン アスレシュースハイバウンスオーバードライブ（長い）
今年からトレーニングにランニングを入れていますが。 最初は5分後半から足も慣れてきて5分切れるようになってきました。 4年前の10キロ走は40分切ってましたの…
2024/02/13 23:24
高知アイスホッケーチーム
2月に入って休みは日曜のみ。 そんな忙し時間ですが、ひとまず昼休みに6キロくらい走る。ちなみにシューズはお安い1900円のワークマン。でもキロ5分は切れるペ…
2024/02/11 20:37
ランニングメインの今週
2月に入って、寒い日も続きますが まあ暖冬のせいもあってマイナス気温になる日が少ないと感じる 31日は休みだったけど雨だったので10キロラン、タイムは58分…
2024/02/04 23:45
今週
最近週一の更新ですが 変わらず昼休みに5～6キロのランニングをしつつ 水木金曜日は 有休使ってスキルアップの講習、運行管理(旅客) ちなみに運行管理の…
2024/01/28 23:56
暖かい週末
今週は二十四節気の大寒があるけど 結構暖かい。昼休みのランニングも足が痛くなくなってタイムもキロ5分前半、5分切れるタイムになってきた。 まあホッケーも…
2024/01/21 23:52
週末
寒い日が続きます 寒い季節だからこそ冬季スポーツですね。 まあ施設が高知にはないのでわざわざ香川に来てますけど 休日の日曜はお昼に正蓮寺上って 午後は産…
2024/01/14 23:43
耐寒初走り2024
さあ今年初の100キロライドに出かけます。 とりあえず五台山に向かいます ちょっと時間速いのでささっと上ります 9：30 五台山入り口 青柳橋参加はだい…
2024/01/08 21:37
高知中央産業団地フルコース
年末年始の休みが終わって 昼休みは自転車乗らず5キロ走に変更して 土曜日の夜は高松へ、人数が少ないけど何とか参加しています。 でもってお昼前に定番の奈路コ…
2024/01/07 23:53
新年2日目
日本大丈夫か？ こんな感じがトレンドらしいですが、昨日の地震、それの救援物資輸送の事故と新年早々あわただしくしてます が、 とりあえず、自分はゆるーく正蓮寺…
2024/01/02 22:51
新年あけましておめでとうございます。今年も南嶺烏帽子山へ
今年は極端に寒くなかったけど 7時過ぎの日の出を見に正蓮寺ご来光スポットなので多くの方がいました。 帰って、初詣ライド 烏帽子山の道は荒れてるので、耐寒…
2024/01/01 23:09
大晦日そして今年の総括
2023年もあと少し 今日は昨日からの雨と、昼に降った雨でちょっと遅めの走り納め 正蓮寺3本上がって獲得標高1000mちょっと これで年間目標40万mUP…
2023/12/31 23:37
年末年始2日目
休みはゆっくりできる お昼前に軽ーく正蓮寺2本、これで年間獲得標高40万UPまで4m月間30000まで998mと明日で目標達成かな(^^ゞ 午後から香川で…
2023/12/30 23:39
年末年始の初日
今日から6日間の休業日。 とりあえず久しぶりにゴルフ コロナ前は毎年行ってたけど(^^ゞ まあスコアはボチボチだけど、ショートゲームを練習してないから寄せの…
2023/12/29 23:20
仕事納め
2023年の仕事も今日で終了。 お昼過ぎに終わったので正蓮寺練してみる。 帰ったら、来月の耐寒初走りに向けてタイヤが届いたので 装着、グラベルキングSK…
2023/12/28 23:15
寒さが和らいだかな
今日は24日、クリスマスイブ まああんまり変わらないけど 前日のホッケーから起きて 昼前に 正蓮寺 そういえば午前中に正蓮寺リピートする方々がいたようです。…
2023/12/24 23:53
寒い1日
今年もあと10日 朝から気温は上がらず寒いけど 定番の 奈路コース 白木谷 とのんびり走ってます。 結局気温は一日中一桁 明日はもっと寒くなるけど年間目…
2023/12/21 23:38
風が激寒横浪カップ2023
年末ラストのガチ走り 横浪スカイラインを走る横浪カップ2023 まあ前日はホッケーですけど(^^ゞ でもって9時に宇佐の竜の浜公園、風がなかなか強くて晴…
2023/12/17 21:47
横浪試走
いよいよ来週は横浪カップ、 さすがに4年ぶりなのでちょっと負荷を上げてみるのと、コース確認、ギア確認で走る 10時くらいにスタート 鏡川大橋から 競馬…
2023/12/10 21:15
ちょっと暖かいから工石山
今日も細々と休みなので走ってます。 毎度の正蓮寺を上がって工石山へ 土佐山庁舎から約10キロの上り。 35分切ると富士ヒルでシルバー獲れるんではないでしょうか…
2023/12/08 22:41
今日の仁淀川TTはDNS
国体予選の次の日は いの町加田から程野まで32キロの個人タイムトライアル 仁淀川サイクルマラソン と思ってたけど金曜日にリアディレイラーが故障、すぐにアルテグ…
2023/12/03 23:01
6年ぶりに初戦突破アイスホッケー国体四国予選
12月最初の土曜日はアイスホッケー国体予選です。 久々に愛媛のリンク プールをリンクにしているのでフェンス上にいる。まあプレーはフェンスよじ登らないと交…
2023/12/02 23:33
とにかく練習
今週もときに変わりなく走ります。 土曜の夜も香川に 来週が国体予選なので参加する人多い。今年は若手も増えて、主要メンバーから外れそうです(50まで国体出て…
2023/11/26 23:30
週末の更新
すっかり冬が始った感じです 朝も10℃下回るし、標高の高いところは雪が降ったみたいだし その分、来月の国体予選に向けて練習参加者も増えてきました 何だかん…
2023/11/19 23:54
11月15日は龍馬さんの誕生日
ここ数日の気温は朝は10℃を下回って本格的に冬に向かってますね。 まあ寒いですけどぼちぼち走ってます。 さて今日15日は高知の偉人坂本龍馬の誕生日であり命…
2023/11/15 23:52
意外と走った今週は
さて、 今週は月曜は雨で走れず 火曜は小倉出張で100キロ 水曜は出張なので現地移動で15キロ 木曜は帰路で100キロ 金曜日は雨で走らず 土曜日はそこそこ正…
2023/11/12 23:11
小倉出張
火曜から木曜仕事で福岡の小倉へ お昼前に空港について、移動 県道60号線ショウケ越を経由して 国道201号線ちなみに八木山バイパスは自転車通れません …
2023/11/09 23:01
小ネタ、純正シートをデスクチェアに
11月といえない暖かさか続く今日この頃 今日は車のシートをレカロに交換したので、外したシートをデスクチェアに ホームセンターで木材を買ってきて取り付け、下の…
2023/11/03 23:14
10月総括
比較的暖かった10月、むしろ昼間は暑い。 太陽が昇っている時間が短くなってきているので朝活や夕活がしにくくなりますが 獲得標高4万m達成です。 後2カ月…
2023/10/31 23:54
週一の更新
少しづつ秋めいて朝晩寒くなて来てます。 ホッケーもシーズンに入り週末は夜中高松にて練習。 その翌朝。仮眠して車で嶺北へ 今日は工科大と地元の中高生のサイ…
2023/10/29 23:04
今週は
朝はちょっと肌寒くなってきました。 走る距離は短くても 朝昼たまに夜走って 今週もそれなりに走ってます。
2023/10/22 22:19
使い道がない免許
今日は免許センターへ技能試験(通称1発免許）へ行ってきた。 今回受ける車両は牽引2種免許 4月までは西東京バスが運行していたらしいけど現在は存在していない…
2023/10/17 22:44
週一くらいは更新しよう
今週も特に変わりはなく 淡々と上って 土曜の夜はホッケーして 日曜日は4年ぶりに開催した白木谷の四方竹祭りに立ち寄って(10時開始で11時過ぎに寄ったらほ…
2023/10/15 22:02
とりあえず走ってます
先週の郷ノ峰は またもやパンクトラブルでなんとか出走したけどタイムは散々でした。 空気圧4キロ てなわけで平日も淡々と走って週間7000mの獲得標高 夜…
2023/10/08 22:57
9月総括
9月と言えば涼しくなってきて朝は起毛のインナーもいる時期ですが 今年は暑い(>_ 月のノルマは達成 そして30日から先行して香川のリンクがオープン 一般営…
2023/09/30 22:27
今週もなんだかんだで過ぎ去っていく 土曜日は夜からホッケーで倉敷へ 来週からは香川のリンクがオープンだから多少は移動楽になるかな しかしガソリンが高くなっ…
2023/09/24 23:06
郷ノ峰
日曜日は休日ということで いの町経由で郷ノ峰へ 来月にヒルクライム大会があるので試走(ボチボチの負荷）とにかくヒルクライムだけど勾配が緩くて下ハン持ってア…
2023/09/17 23:34
みどりの時計台（大豊町）
今日はお休みということで 自家用車₍VOXY70系）のブレーキパッド交換 ブレーキオイルの量が半分 交換はさほど難しくない、ジムカーナしてたから現地でパッ…
2023/09/13 23:33
今週は雨が降りそうで降らない天気が続きましたが なんとか走ってます。 土曜日は1カ月ぶりのホッケー。月末からは香川のリンクもオープンで本格的にシーズン始ま…
2023/09/10 23:02
平日もぼちぼち
石鎚山もDNS(出走できず）になり ひとまず次の予定は地元の郷ノ峰HC とにかく坂を速く上がるにはとにかく上る事、上ることに特化する練習なので平坦は苦手(笑)…
2023/09/07 23:18
石鎚山ヒルクライムはDNSでした。残念
さあ今年も四国で数少ないヒルクライムレース 石鎚山ヒルクライムに参戦 受付済まして。 タイヤに空気を入れたら。。。。 見事にバースト しかも予備で持っ…
2023/09/03 23:34
明日は石鎚山HCに向けて機材紹介
明日は久々のレース 石鎚山ヒルクライム 50歳になったので50歳台で部で参加するけど。 まあ元気な団塊ジュニアたちが勢ぞろいのクラス。 去年の覇者、徳島のN山…
2023/09/02 22:54
わりと雨が多かった8月
今日で8月終わりですが、西日本は 今月は台風に始まり 天気の続く日が少ない印象でした。 仕事も日曜日以外はフルタイム＋残業で走る時間も取れなかったですが な…
2023/08/31 23:27
6連勤後の日曜練
ブログも書く暇ないくらい忙しい日々を送ってますが。 一応近場ですが走ってます。 日曜日は週間目標7000mUPがあるので 工石山へ そこから嶺北に降りて大…
2023/08/27 23:57
日曜
休日です、朝から晴れてたので のんびり工石山まで46分台とほんとにのんびりですが、上ってると結構汗が出てきつかった。 帰ってお昼にもう一回工石山と思ったけ…
2023/08/20 23:40
4日間踊り切りましたよさこい祭り2023
今年のよさこい、去年は特別演舞ということで2日間でしたが、 今年は通常開催、またマスクも不要と例年の開催となりました。 前夜祭、台風の影響で中止とはなりませ…
2023/08/12 23:21
今年は自走なし土佐セン2023
8月最初の日曜日はめちゃくちゃ暑い中走る修行ライド土佐センチュリーライド。 今年は台風の影響で雨が降りそうなので自走なし。ですのでぼっちりBコース 受付、…
2023/08/06 23:54
小ネタ、サイクルスタンド
今日は休み、 といえども、朝は雨 お昼前に前回スポークが折れたので、予備のスポークを使ってそこそこ調整して 南国のあさひに振れ取りを依頼。まあ数日かかるかな…
2023/08/03 23:51
台風が心配
8月に入りましたが、暑い日が続きます。 昨日、ホイールのスポークが折れたので、42㎜ハイトのホイール(NOVATEC)に替えてみました。 お昼休みも雀ヶ森…
2023/08/02 23:44
7月総括
今年の梅雨は短かった気がするけど 何だかんだで社員旅行の初日だけ走れなくて後は走れたので 結構な距離と高度が獲れた とりあえず、朝昼とかちょっとでも走って…
2023/07/31 23:57
今週もなかなかハード 土曜日の夜は、オフシーズンだけど岡山市に行ってホッケーの練習。 50歳らしいプレーするしかない 翌朝の日曜はまず正蓮寺へ 涼しく…
2023/07/30 23:47
暑い時間は避けて
本格的な夏に入ってます。 毎日30℃超えてるので 朝のうちにパパっと工石山家から1時間20分くらい暑くなる前問前といえども暑いは暑い 帰って夕方、5時くら…
2023/07/28 23:06
暑い日が続きます
日々変わらず 朝、いつものように40～50分くらいのコースで走る。 昼休み、30～40分走る、サイコンの温度計は35℃ ボトルの水もぬるま湯になってるので…
2023/07/26 21:00
裏イシヅチヒルクライム
今朝は早起きして やってきました、面河ふるさと物産館 今年も9月にある石鎚山HCの試走イベントを愛媛のサイクルショップフィールド社さんが企画したので今年も参…
2023/07/24 00:03
朝昼夕方
梅雨明けということで夏本番なのですが、 今日はやや曇り まあ仕事なので 鉄塔からのコース 朝 16分14秒 昼正蓮寺クライム 17分33秒 仕事終わりから…
2023/07/22 23:55
四国地方梅雨明け
今朝は気持ち涼しいと感じながら 朝活 早速新しいシューズで。さすが現行モデル、踏んだ感じがしっかりとペダルに伝わる。 昼休みは南国SAまで気温もぐんぐん…
2023/07/21 23:26
小ネタ、SIDI SHOT2
今日は休みということで、 工石山から嶺北の道の駅経由で 土佐センのスタート地点ですけど、当日は自走予定なので家からだいたいの時間を確認、だいたい1時間45分…
2023/07/20 23:19
海の日
今日は休日。 朝から気温はぐんぐん上昇。 昨日山上がったので海沿いの横浪へ 30℃越えのライドはもはや修行 まあなんとか武市像まで お昼前の戻ってきて …
2023/07/17 22:40
半世紀
今日も暑い一日 そして今日で50歳 そんでもって工石山練は39分台でなんとか40分は切れた 40歳前に始めたロードバイクで上りをいかに速く上がるかを求めて…
2023/07/16 23:39
北海道社員旅行
週末は梅雨のない北海道に二泊三日で行ってた記録です。 なかなかコロナ渦で行けてなかったのですが5類になったので久しぶりの旅行になるということで通年なら1泊の…
2023/07/10 23:30
週末の記録
7月に入りました。 とりあえず6月は月1000キロ獲得標高30000mは確保できて 梅雨の合間に何とか走ってる感じ で週末は雨の中午後晴れたので仕事終わりに…
2023/07/02 23:48
日曜日
ぼちぼち更新していきます。 梅雨時ですがなんとか走ってます。 今日は午前中に工石山へ たまには負荷を上げて走ります。 でもって38分46秒40分は切れるけど…
2023/06/25 23:38
小ネタ、窓用エアコン清掃（ハイアール）
今日も暑い一日。 午前中のサイクリング？ 奈路から土佐山 一回正蓮寺を下ってまた上って 土佐山から網川経由で75キロ獲得標高1600m お昼は夏に向けての…
2023/06/20 23:02
高知市1周
今日は休日、100キロは走ろうと思うので、ぐるっと高知市を回ってみる まずは海に出て浦戸大橋から仁淀川河口大橋へ そこから北上して朝倉、宗安寺、行川、鏡村…
2023/06/19 00:02
梅雨の合間
最近は一日中晴れ間がなくて 今日も昨日は雨 起きたら路面も乾ききってない、昼くらいから走れそうなので 雨雲レーダー見て16時くらいから☂雨になるようなので …
2023/06/14 23:00
産業団地をくるくる
昨晩のホッケーから帰って 朝から雨 昼過ぎから天気も回復して路面も乾いてきたから 無難に山は避けて 逢坂峠の頂上にある高知中央産業団地の周回コース右回りの…
2023/06/11 21:22
オフシーズン
梅雨時の貴重な晴れ間(曇り空） 朝、路面が乾いてないので仕事前に走ります。 そして仕事が終わって。 岡山へホッケー。 香川のリンクはGWに22‐23シ…
2023/06/10 23:32
休日100キロ(50キロ×2）
梅雨の合間の晴れた日 午前中は上りメインで 奈路コースから 土佐山(大穴渓） そして正蓮寺を上がって終了この自転車でないとこのジャージはチョイスできな…
2023/06/09 22:53
朝昼夜
梅雨時は走れる時に 朝、正蓮寺 昼休み、1時間休憩の中正蓮寺 夜、仕事終わって正蓮寺2本 金属疲労で折れたディレーラーは交換で直せるけど、人間の疲労は…
2023/06/07 23:35
疲労蓄積
月曜日、仕事がありますが、 朝も飽きずに走ります。 昼休み、やっぱり走ります。 当然疲労もたまりますが、帰ってきて自転車を立てかけたら ハンガーが折れま…
2023/06/05 23:24
休日
昨日に引き続いて今日も休み(^^ゞ この時期はサイクルイベント盛りだくさんあるみたいですが、西粟倉HC、富士ヒル、長崎の壱岐ロードとか 出たい気持ちもあるけど…
2023/06/04 22:34
工石山×2本
昨日まで降ってた雨もやんでいい天気 そんなわけで午前中に工石山、心拍160くらいで頑張らない程度に43分29秒 帰ってきて午後から また工石山、負荷は午…
2023/06/03 23:54
それなりに頑張った5月
四国も梅雨入りしちゃいましたね。 6月が梅雨のイメージですが、ここ数年で5月終わりくらいから入ってる気がします。 2年前はGW後ですし。 なかなか外で走れなく…
2023/05/31 23:39
今日はゆるい道だよ大峠₍旧吾北～池川）
今日は雨でないけど終始曇り空 雨になりそうでないので100キロ走る コースは今日仁淀川周辺でブルーライドがあるので様子見に。 この写真の時間はもうスタートし…
2023/05/28 20:54
今日もきっつい坂上るよ梶ヶ森（佐賀山ルート）
今日は久しぶりに標高1000m以上に上ります。 スタートは根曳峠ふもとから 6.6キロの根曳峠は22分28秒 そこから大豊に向かってひたすら進みます …
2023/05/26 00:10
工石山修行4ルート
今日のコース2021年の8月末に走ってますが、真夏でないのでレッツGO 車両はELVES号でインナー33Tでリア最大32Tの乙女ギアで(笑) 正蓮寺を上がっ…
2023/05/21 21:26
休日は100キロ走ろう
シーズンオフ 朝まで雨でしたが晴れたので お昼から走っていきます 五台山経由から 夜須(ヤシィパーク） 野市から三宝山 美良布まで行ってから 山田(…
2023/05/14 22:24
小ネタ サイクルコンピューター
更新が滞ってますが普通に乗ってます(^^ゞ 出勤前に 昼休みに 仕事終わりに とフルタイムで働く貴重な合間を使って戦う予定がないのに走ってます。 さて…
2023/05/13 00:08
2022‐2023シーズン終了
GWラスト2日はあいにくの雨模様。 でもアイスホッケーは室内だから大丈夫。 6日は練習試合。特に目立つことなく終了 7日は地元のホッケー愛好会など集まっ…
2023/05/07 22:39
GWでも仕事はあります
昨日のホッケーから帰ってきての翌朝。 疲れて熟睡できないけど気が付いてたら正蓮寺に上がってた(笑) それから仕事しつつ 昼休み、お昼ご飯食べるのめんどく…
2023/05/04 23:57
GWはいい天気
今日は祝日 仕事も休みなので 休日100キロ練で 横浪スカイライン往復(折り返し地点はカヌー場） 天気も良く、宇佐では4年ぶりに大なべ祭り自転車(タンデ…
2023/05/03 23:57
小ネタ、MageneパワーメーターP505
今日は仕事ですが、出勤時間が1時間ほど遅いので ささっと正蓮寺。 クランクをFC-9000の片側計測からMggeneという中華パワメに変更。(両側計測) …
2023/05/01 23:54
4月総括
土曜日は昼前から雨らしいので 奈路分岐ささっと平坦基調を走って 夜はホッケー。屋内だから雨関係ないけど(^^ゞ 翌日は朝は路面濡れてたから 昼から正蓮寺を…
2023/04/30 23:00
有休なので
本日は休み(有休) とりあえずすることと言ったら自転車乗るくらいで ELVES号午前中に定番工石山頑張って走ったけで40分38秒と40分切るのが難しくなってき…
2023/04/27 22:37
今週は距離多めでした
だんだん日中も暑くなってきております。 ホッケーシーズンもGWまで1997年からホッケーを始めて26年になりますが、ぜんぜん上手くならない、個人技、戦術など…
2023/04/23 23:29
小ネタ BRYTON S500
今週は繁忙期の反動で休みが多い(喜) さてF14を12速に変えて困ったことはサイコンのギア表示 450は一応12速対応してるけど、歯数表示だとトップ表示がされ…
2023/04/21 22:54
緩めの甫喜ヶ峰～白木谷
昨日に続いて本日もお休み それなりに走るつもりで甫喜ヶ峰へ ふもとから頂上の風車まで、速い時は25分でいけたけど今日は30分明らかに登坂能力は落ちている。 …
2023/04/17 23:31
T.shiojiと行くサイクリングに乱入した件(笑)
週末。 土曜の夜はいつもと変わらずホッケー帰りの高速、雨が降って明日は走れるのかと思いつつ 8：00 翌朝、ふらーっと高速乗ってやってきたよ川之江 本…
2023/04/16 23:08
雨上りの休日
4月に入り週一からの休みも脱却して今日がお休み でも昨日夜からの雨で昼過ぎ前自宅待機 でもって2時過ぎから路面も乾いてきたので 山方面は道乾いてないと思うので…
2023/04/12 22:13
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