さみしい月末

サーティーワンの日が無い31日。さみしい…3/30  36.617.33/31  36.817.1ますます高級品になり、限定フレーバーが追えないひとつ食べると…

小さく細く薄く

脂肪吸引は興味津々だけど、豊胸はあまり興味がない。二重まぶた手術も然り。少しでも小さく細く薄くなりたいみたい。3/27  36.817.93/28  36.7…

太った太った

お相撲ののこったのこった、を意識増量は回復なのかも知れないけど、摂食脳ゆえ完全なリバウンド。3/25  37.016.93/26  37.017.9“一年中、…

あちゃー

1ヶ月ほど前からじわじわ増えていた体重。ついに約1kg増加。で、減る気配も無し水分と言い訳したいけど、体脂肪率も2～3％増えているのでアウト…かな乳脂肪摂りす…

なめたらあかん

便秘やむくみ。常にだから…と放置しない。小さな努力。見えない積み重ね。体重体脂肪のベースアップも小さいうちに手を討つ。なめたらあかん。3/21  37.217…

爆発

食欲や過食欲が落ち着くのは嬉しいけど、体重が高め安定になるなら適度に(？)過食したい…なんて摂食脳が爆発。最近、順調！と思うとスイッチ入る事案が発生する摂食あ…

ダブル

舌先にできた水疱が痛い。これも口内炎？ビタミン不足かな。口回りには吹き出物。マスク荒れ？いやいや、ふたつあわせて糖分摂りすぎっしょ。3/17  36.816.…

波

モチベーションが上がっていたとき、どうしてあんな少量&低カロリーで過ごせていたんだろうハイになってだけ？素直にうらやましい。体重が減るのが嬉しい時期ととにかく…

ダイエット依存

歯を食い縛りながら空腹に耐えたり、食事までの時間を寝転がってつぶしたり。過食日を指折り数えて過ごす日々は本当に幸せなのか。そこまで必死になる必要はあるのかな。…

体重推移

過食後に節制を続けると最小値体重を更新することがある。水分が抜けただけで一時的な減量なのかな？反対に毎日適度に(※最難関)食べているとじわじわ太る気がするのは…

セルフツッコミ

“良くない考えが浮かんだ時は千鳥ノブでセルフツッコミしよう”と見かけてからこっそり実践するようにしている。摂食脳が出たら我慢しても爆発するから食え～みたいな。…

マイルール

マイルールは過食直後に誕生することが多い。それゆえ厳しすぎて数日間で挫折してしまう。もう過食しない！とか〇〇は絶対食べない！とか〇kcal以下…なんて無理よね…

偏食

アイスしか食べたくない(食べられない)。とは言え、クッキーはダメでもサンドアイスなら食べられる。その他も“アイス”なら抵抗なし。勝手気ままな偏食期？3/11 …

食事で太る

主食、主菜、副菜、汁物…みたいなバランスのとれた食事を摂ると体重もサイズもてきめんに増加するのはわたしだけ？極端な話、栄養面以外では嗜好品生活の方がマシな気が…

飢餓ハイ

パイントアイスを2～3日絶つと明らかにむくみがとれる。体も胃も軽い。このメリットを理解して自然と控えられたらいいなぁ。でも、うまくいく時ばかりじゃないよね。空…

パイントアイス

カロリーが同じでも箱アイスを食べるより体重が増加する。容量の問題？脂肪分が多いから？でも、パンやお菓子を過食するよりカロリー、塩分、罪悪感控えめ。体調へのダメ…

やらかす日

朝にがっつり食べると過食になだれ込みやすいことは痛いほどわかっている。何年ダイエッターやってると思ってんのさ。(謎の上から目線)太りたくない。過食して落ち込み…

アイス過食からの

朝イチでレディボーデンパイント。お昼にビエネッタ一本。合間にファミリーパックを数箱。これだけ食べてもお腹を壊さず、胃もたれも無し。さらに今から食事系を詰め込も…

無理は禁物

わずかながら体重が落ちたのでカロリー制限かけようとしたらものすごい過食衝動が来た。完全に反動だね。無理は禁物。3/2  36.317.0限定パッケージにつられ…

大荒れ

唇がさがさ。舌ざらざら。口の中、まっかっか。免疫力低下？ビタミン不足？見た目も悪いし、とにかく痛い2/28  36.316.53/1    36.216.1パ…