更年期だって元気に美しく！

感染したくない・・・でも運動したい！今、体のためにしていること

コロナウイルスの感染拡大を防止するため、今までの生活スタイルが崩れたりやりたいことを我慢する毎日。。。 大人も子供もストレス溜まりますよね。 自律神経のバランスを整え、内臓をきちんと動かすためにもなるべく運動することを心掛けていたのに、不要不急の外出が制限されてしまうとウォーキングさえ行っていいものかと悩んでしまいます。 同じように悩まれている方もきっと多いと思います。。。 私も、せっかく上向きになってきた体調を崩さないようになるべく体を動かすようにしてますが、家の中となるとできることは限られてしまいますよね。 そんな中、ストレスを発散し運動不足にならないために私が心掛けていることはズバリ・…

2020/03/31 17:28

自宅でお灸♪せんねん灸を使ってみました【ソフト】

前から興味のあったせんねん灸をついに購入してきました。 お灸は鍼灸院で毎回してもらっているので、その効果と心地良さは充分分かっています。 これが家でもできるならやってみたい！ ということで、すごーく楽しみにしていました(*´ー｀*) 初心者向け「せんねん灸オフ ソフトきゅう 竹生島」 購入したのは、せんねん灸の中でも初心者向けで熱さも一番ソフトなお灸の竹生島。 初めて使う方はこの「竹生島」が良いようですね。 熱さを感じやすい方、皮膚の弱い方、敏感肌の方も、一番ソフトな竹生島がオススメされています。 にんにくの近江って、どんだけ熱いんでしょうね(゜゜;) 部位によって感じる熱さは違うんでしょうけ…

2020/03/26 17:39

春の体調不良。私に効くのはやっぱりコレ【対策】

ここ数日、私をずっと困らせていたのが動悸。 更年期症状が出始めてからずーっと悩まされています。 以前に比べたらだいぶ落ち着いたんですが、暖かくなってきたのと同時に頻発するようになってきました。 日課であるウォーキングも動悸のせいで行けなかったり、買い物に行くにも動悸に怯えながら店内を回る羽目になり、かなり行動範囲が狭まってしまいました(´-ω-`) 体を動かし始めると始まるので、自然と動きもスローになってしまいます。 ドキドキが始まらないように不安を抱えながらの生活。 その不安感がさらに動悸を呼び起こしているような気がします(´・ω・`) ただドキドキするだけじゃない。苦痛を伴うから辛い 「ド…

2020/03/22 16:02

鍼灸院11回目。鍼も良いけどお灸もすごい！

昨日は鍼灸院に行ってきました。 鍼灸院に通い始めて3ヶ月が経ちます。 当初は、3ヶ月続けてみて効果が出なかったらやめようと決めていました。 ところが、効果が出ないどころかこんなに胃の調子が良くなるなんて思ってもいませんでした。 まだまだ波はあるし、昨夜は久々に寝れない夜を過ごしたけれど、過去を長い目で見ると3ヶ月でずいぶんと楽になったなと思います。 鍼灸院に初めて行った当時はまさに胃が絶不調の時で・・・ 「お腹が悪くて・・・全然食べられないんです・・・もう鍼しかないんです・・・(ノД`)・゜・。」 って鍼灸師さんに泣きつくように話したのを覚えています(笑) とにかくお腹をどうにかしてもらいたい…

2020/03/15 14:37

一気に体重増加。それでも必ず波はやってくる

ここ数日で体重が2キロ増えました。 数日で、です。 一番痩せていたころから比べると4キロ増えています。 体重は安定しないので1キロくらい前後しますが・・・ それでもここまで増えたのはFD（機能性ディスペプシア）になって以来初めてです(^^) ここまで体重が増えたのは、やはり胃の調子が良くなったことが大きな理由だと思います。 最近は朝と昼は以前と同じくらい食べています。 いや、以前は朝食を食べないことが多かったので、以前よりも食べているかもしれません。 夜も少し食べる量が増えました。 家族と同じものを食べられることもたまになあるけど、まだ完全に同じとはいきません。 油ものや糖質の多いものは避けて…

2020/03/10 13:33

【2020年2月】現在の症状など【まとめ】

あっという間に2月が終わってしまい、知らぬ間に3月に突入していました。 父が亡くなった後の諸々の手続きがまだまだ終わらず、加えてコロナウイルスによる息子の休校などもあり、日付や曜日感覚がなくなるほどバタバタと過ごしています。 2月に体調を思い切り崩したのは2日間のみ。 父が亡くなった日と、何かと疲れが溜まっていた日です。 その他は、胃もたれや頭痛、動悸などで苦しい日もありましたが、私の中ではこの程度ならもう日常なので・・・それほど気にしていません。 あと、最近では精神面のコントロールが難しくなってきています・・・。 これも更年期のせいでしょうかね。 2月を振り返っていきます。 前回のまとめ記…

2020/03/04 11:08