グルテンフリーのビーフン！ダイエット効果は？

以前テレビで紹介され、一気に認知度が上がったビーフン。つるつるっと食べられるだけでなく、いろんな料理の置き換えにも使える万能食材でもあります。そんなビーフンはグルテンフリーとしても活用されていますが、本当にダイエット中に食べても大丈夫なのでしょうか？そこで今回はグルテンフリーで置き換えもできるビーフンの効果や、オススメの食べ方などをご紹介。ダイエット中でも美味しいものが食べたいと思う方はぜひご覧ください。

痩せやすい体を作る！食材選びのポイントとは？

ダイエット中の運動は大切ですが、それ以上に「食事」はとても大切ですよね。日頃から痩せやすい体づくりのために、私たちは一体どんなことを意識したらいいのでしょうか？そしてどんな食材を選べばいいのでしょうか？オススメの食材も具体的に紹介しているので、一緒に見てみましょう。

オートミールでダイエット？オートミールが痩せる5つの理由

火も使わず、手軽に食べられるオートミール。海外では朝食として一般的に使われていますが、日本ではダイエットの時に使うイメージが強いのではないのでしょうか？「聞いたことはあるけど…」と言った声もあり、気になるけど使ったことがないという方も多いようです。そこで今回はオートミールの栄養や、オートミールが痩せる理由。食べ合わせると栄養価もアップする食材などをご紹介します。ダイエット中の方はぜひ参考にしてみてください。

豆類はダイエットの味方!?期待できる効果とオススメは？

健康に良いとされ、和食などにも大活躍する豆類。日本人の私たちにとって身近な存在ですが、豆類をダイエットに活用することはできるのでしょうか？どんな効果が期待できるのか、そして豆類の中でオススメはどれなのかを一緒に見ていきましょう。

トマトのダイエット効果は？オススメの食べ方も紹介

ダイエット中でも安心して食べられるトマト。野菜の中でも人気が高く、家庭でよく活用される食材でもあります。そんなトマトですが、実際ダイエットにどのような効果があるのかはご存知でしょうか？なんとなく体に良さそうなイメージはありますが、効果効能を知る事でもっと食べたくなりますよ。今回はトマトについて「ダイエットに期待できる効果」や「効果のでやすい食べ方」などをご紹介していきます。

栄養たっぷりの大豆！痩せる効果はあるの？

日本の食卓で、普段からよく使われている大豆。実はダイエットにも活用できるというのはご存知でしょうか？「カロリーが高いし、ダイエットに向かない」そんな話も聞きますが、本当のところはどうなんでしょう。そこで今回は、大豆はダイエットに向いているのか。どんな栄養があるのか。具体的な効果はなんなのか。これらについて見てみましょう。

乾物を上手に活用！和食の知恵で健康に痩せよう

和食を代表とする乾物。私たち日本人にとって身近な存在ですが、実際どうやって使えば良いのかな…と言う人も少なくないでしょう。乾物はダイエットにも活用できる食材なので、健康的に痩せたい方こそ日常的に取り入れて欲しい食材でもあります。今回は乾物について。ダイエットへの効果や、代表的な乾物、それらの栄養などをご紹介いたします。