パニックと気温の関係

6月に入り、暑い日もあれば涼しい日もあったりですね。 以前、調べたサイトによると パニック発作が出やすいのは、 ★高温・多湿の日 という情報を見かけたことがあります。 しかし、個人差があります。 ここの所しばらく、現れなかったパニック症状。 結構良くなってるな～。 色々と出かけられるようになってきたかも。 と呑気に思っていたのですが… 急に出始めました。 休日のショッピングセンターでのことです。 必要な本があり、探していたら以前あっためまい感が再来。 嫌な予感がしましたが、何となくやり過ごしていたら 治まっていきました。 しばらくして、いつものように食料品を買いに 食料品コーナーへ移動します。…

社会復帰に必要な事

前回は社会復帰に関する不安を書きました。 病院で詳しく聞いてみようとは思ったのですが、 気になりググってみました。 とある病院のサイトによると パニック障害の回復とは、 ①完全に予期不安なく日常を送れるようになること。 ②次に苦手なことにチャレンジしましょう。 ③医者から復帰してもいい、と言われても 薬は服用を続けましょう。 だそうです。 だんだん日常生活は出来ている気がします。 電車もこの乗れました。 ただし、私1人の時じゃない。 そこも問題な気もします。 家族など誰かといる時に大丈夫でも、1人で同じことを 出来るかといえば… まだ2駅しか乗れてない。 ここは課題ですね。 東京方面行きたくな…

社会復帰への焦り…神のお告げ？

現在、パニック障害と診断され無職生活を送っています。 唯一救いだったのが、傷病手当が受給できること。 正直、自分で健康保険料払うのも無駄だなと思っていました。 扶養内の仕事であれば、そこは負担しないで 済んだのに… でも、いつ何が起こるか分かりません。 今回に限っては社会保険に加入しておいて良かった。 もし扶養内の仕事だったら、こうして働けなくなったら そこでおしまいだった。 なので傷病手当が受け取れるのは助かります。 （1年半という期間限定ですが） その間に働けるまでになれるのかな、という不安は 常にあります。 このままだったら、どうしよう。 仕事出来ないままだったら困る。 子どもの学費だっ…

耳鼻科 パニックとの関係は？

今日は、耳鼻科の通院でした。 1月から耳が痛くなり、夜中に耳の痛みで目覚めるという… 耳鼻科に行くと案の定 中耳炎でした。 子どものよくかかる病気のイメージなのですが、 なぜか私の場合、大人になってから罹患しました。 症状は耳の痛みだけです。 思い起こせば、5年くらい前に初めて発症しました。 その時も耳の痛みで耳鼻科に行き、治療していたのですが、 そんなに長く通った記憶はありません。 それなのに、今回は未だ治らず。 一体いつまで耳鼻科通いしているんだろう。 パニック重症化とほぼ同じ時期に発症していまして、 これも何か関係あるのかな。 疲れていて抵抗力が落ちていたのかもしれません。 そんなパニッ…

回復の兆し。かすかな希望

今日はメンタルクリニックの通院の日でした。 薬は継続中であることと、前回の親戚の結婚式での件 を伝えました。 前回の話です↓ pp-harinezumi.hatenablog.com 安定剤を飲まずに電車に乗れたことが大きく、 「だいぶいいですね。このままいけば 薬を減らしたりしていきましょう。」 と言われました。 自分でも回復しているな、と思っていたのですが、 改めて言ってもらえるとちょっと 自信？になりました。 「あとは自信を持って、発作が起きてもいい くらいに思っていた方が逆に出なかったりします。 死ぬわけじゃないから。」 だそうです。 パニック、上等！ くらいの気構えが必要ということで…

電車に乗れなくなってから…再び電車に挑戦

親戚の結婚式へ行ってきました。 関西なので、前泊しました。 今回は、安定剤を飲まないで行けるかな？ どうしようかな？ と思っていました。 金曜の午後、雨が降っている中 子どもを迎えに行き、荷物を纏めて 忘れ物チェック！ そうこうしているうちに だめだ、緊張してきた… いつもそうなのですが、何でも行きは緊張してしまいます。 悩んだ末、安定剤を飲むことにしました。 雨の中、いざ出発です。 恐怖の総武線… 東京まで乗るのは、2月以来です。 果たして大丈夫なのか。 午後なので、やはり予想通り空いています。 良かった。 秋葉原で乗り換えます。 いつものことですが、そんな時間帯でもホームは 人が多いです。…

冬休みのこと。長期休暇中の子ども1人での過ごし方

小学校に入ると子どもの生活はそれまでとは変わります。 幼稚園の頃は、ママ友と○○くんの家に集まってお茶しながら 子どもたちを遊ばせるなどという、少々親の交友関係に 左右されるものでした。 うちの子の場合は、入学前から学童に入り4年の夏休みが 終わるまで、学童ライフでした。 そのため、誰かの家に行ったり遊びに来てもらったり、という 体験はほとんどありませんでした。 日中誰もいない家に来られるのは、うちでは絶対にNGでした。 何かトラブルでもあったら対応出来ませんしね。 4年生にもなると 「 学童やめたい」 としょっちゅう言うように。 2年の頃から学童行きたくないとは言ってはいましたが、 平日は仕…

運動会と熱中症

先日子どもの小学校の運動会がありました。 もちろん、お弁当の用意は必須です。 今年で5回目。 勝手は分かっていますが、やはりこの弁当は負担です。 たかだか弁当作るだけなのに、前々日くらいからそわそわそわそわ。 // 毎年リクエストのある「からあげ」作り これがなかなか、油がはねるので億劫になります。 しかも朝揚げる必要があるため、前日から仕込みます。 今年は去年までと違って、仕事もしていないため時間に余裕が あるかなと思っていました。 それでもやはり、負担感ありました。 前日の夜に、あらたか準備を済ませ、当日の朝の仕事は からあげを揚げる。 おにぎりを作る。 その他をすべてを詰める。 なのです…