子育てしながらパニック障害克服を目指すブログ

パニックと気温の関係

6月に入り、暑い日もあれば涼しい日もあったりですね。 以前、調べたサイトによると パニック発作が出やすいのは、 ★高温・多湿の日 という情報を見かけたことがあります。 しかし、個人差があります。 ここの所しばらく、現れなかったパニック症状。 結構良くなってるな～。 色々と出かけられるようになってきたかも。 と呑気に思っていたのですが… 急に出始めました。 休日のショッピングセンターでのことです。 必要な本があり、探していたら以前あっためまい感が再来。 嫌な予感がしましたが、何となくやり過ごしていたら 治まっていきました。 しばらくして、いつものように食料品を買いに 食料品コーナーへ移動します。…

2019/06/24 17:48

社会復帰に必要な事

前回は社会復帰に関する不安を書きました。 病院で詳しく聞いてみようとは思ったのですが、 気になりググってみました。 とある病院のサイトによると パニック障害の回復とは、 ①完全に予期不安なく日常を送れるようになること。 ②次に苦手なことにチャレンジしましょう。 ③医者から復帰してもいい、と言われても 薬は服用を続けましょう。 だそうです。 だんだん日常生活は出来ている気がします。 電車もこの乗れました。 ただし、私1人の時じゃない。 そこも問題な気もします。 家族など誰かといる時に大丈夫でも、1人で同じことを 出来るかといえば… まだ2駅しか乗れてない。 ここは課題ですね。 東京方面行きたくな…

2019/06/19 14:56

社会復帰への焦り…神のお告げ？

現在、パニック障害と診断され無職生活を送っています。 唯一救いだったのが、傷病手当が受給できること。 正直、自分で健康保険料払うのも無駄だなと思っていました。 扶養内の仕事であれば、そこは負担しないで 済んだのに… でも、いつ何が起こるか分かりません。 今回に限っては社会保険に加入しておいて良かった。 もし扶養内の仕事だったら、こうして働けなくなったら そこでおしまいだった。 なので傷病手当が受け取れるのは助かります。 （1年半という期間限定ですが） その間に働けるまでになれるのかな、という不安は 常にあります。 このままだったら、どうしよう。 仕事出来ないままだったら困る。 子どもの学費だっ…

2019/06/18 11:34

耳鼻科 パニックとの関係は？

今日は、耳鼻科の通院でした。 1月から耳が痛くなり、夜中に耳の痛みで目覚めるという… 耳鼻科に行くと案の定 中耳炎でした。 子どものよくかかる病気のイメージなのですが、 なぜか私の場合、大人になってから罹患しました。 症状は耳の痛みだけです。 思い起こせば、5年くらい前に初めて発症しました。 その時も耳の痛みで耳鼻科に行き、治療していたのですが、 そんなに長く通った記憶はありません。 それなのに、今回は未だ治らず。 一体いつまで耳鼻科通いしているんだろう。 パニック重症化とほぼ同じ時期に発症していまして、 これも何か関係あるのかな。 疲れていて抵抗力が落ちていたのかもしれません。 そんなパニッ…

2019/06/14 16:58

回復の兆し。かすかな希望

今日はメンタルクリニックの通院の日でした。 薬は継続中であることと、前回の親戚の結婚式での件 を伝えました。 前回の話です↓ pp-harinezumi.hatenablog.com 安定剤を飲まずに電車に乗れたことが大きく、 「だいぶいいですね。このままいけば 薬を減らしたりしていきましょう。」 と言われました。 自分でも回復しているな、と思っていたのですが、 改めて言ってもらえるとちょっと 自信？になりました。 「あとは自信を持って、発作が起きてもいい くらいに思っていた方が逆に出なかったりします。 死ぬわけじゃないから。」 だそうです。 パニック、上等！ くらいの気構えが必要ということで…

2019/06/12 13:41

電車に乗れなくなってから…再び電車に挑戦

親戚の結婚式へ行ってきました。 関西なので、前泊しました。 今回は、安定剤を飲まないで行けるかな？ どうしようかな？ と思っていました。 金曜の午後、雨が降っている中 子どもを迎えに行き、荷物を纏めて 忘れ物チェック！ そうこうしているうちに だめだ、緊張してきた… いつもそうなのですが、何でも行きは緊張してしまいます。 悩んだ末、安定剤を飲むことにしました。 雨の中、いざ出発です。 恐怖の総武線… 東京まで乗るのは、2月以来です。 果たして大丈夫なのか。 午後なので、やはり予想通り空いています。 良かった。 秋葉原で乗り換えます。 いつものことですが、そんな時間帯でもホームは 人が多いです。…

2019/06/10 14:12

冬休みのこと。長期休暇中の子ども1人での過ごし方

小学校に入ると子どもの生活はそれまでとは変わります。 幼稚園の頃は、ママ友と○○くんの家に集まってお茶しながら 子どもたちを遊ばせるなどという、少々親の交友関係に 左右されるものでした。 うちの子の場合は、入学前から学童に入り4年の夏休みが 終わるまで、学童ライフでした。 そのため、誰かの家に行ったり遊びに来てもらったり、という 体験はほとんどありませんでした。 日中誰もいない家に来られるのは、うちでは絶対にNGでした。 何かトラブルでもあったら対応出来ませんしね。 4年生にもなると 「 学童やめたい」 としょっちゅう言うように。 2年の頃から学童行きたくないとは言ってはいましたが、 平日は仕…

2019/06/05 15:10

運動会と熱中症

先日子どもの小学校の運動会がありました。 もちろん、お弁当の用意は必須です。 今年で5回目。 勝手は分かっていますが、やはりこの弁当は負担です。 たかだか弁当作るだけなのに、前々日くらいからそわそわそわそわ。 // 毎年リクエストのある「からあげ」作り これがなかなか、油がはねるので億劫になります。 しかも朝揚げる必要があるため、前日から仕込みます。 今年は去年までと違って、仕事もしていないため時間に余裕が あるかなと思っていました。 それでもやはり、負担感ありました。 前日の夜に、あらたか準備を済ませ、当日の朝の仕事は からあげを揚げる。 おにぎりを作る。 その他をすべてを詰める。 なのです…

2019/06/03 12:15