たくましく生きる

バナナジュースで「季節性うつ」対策はじめました

今日で10月も終わり。 日中は、20℃近い気温で あたたかい日差しが差し込みましたが、 だんだん日が短くなり、 暗くなるのも早くなっています。 毎年、秋から冬になると、 「季節性うつ」症状が現れやすくなります。 s-hua.hatenablog.com 対策としては、 〇冷やさない（特に「首」が付く場所） 〇日光浴 〇サプリメント 特に、セロトニンの材料となる 必須アミノ酸「トリプトファン」は 体内では作ることができないため、 「すっぽん小町」を飲んでいます。 s-hua.hatenablog.com ただ、すっぽん小町は 疲労回復がメインなので、 うつ対策は付随するもの。 出来れば、食べ物か…

2020/10/31 20:00

「特別児童扶養手当」所得現況届について

「特別児童扶養手当」が認定されてから 一年が経ちました。 s-hua.hatenablog.com 特別児童扶養手当には、 所得による支給制限があるため、 前年の所得や扶養の状況を確認するために 「所得状況届」の提出が必要になります。 所得状況届 再認定について 所得状況届 提出書類は、 ①特別児童扶養手当 所得状況届 ②特別児童扶養手当証書 ③その他 1）対象児童と別居している場合 →監護事実に関する申立証明書 2）受給者が父または母以外の場合 →養育事実に関する申立証明書 3）寡婦（夫）控除のみなし適用に 該当する場合 →寡婦（夫）控除のみなし適用申請書 市役所に①②の書類を揃えて、 直接…

2020/10/30 08:00

お菓子作りがもたらす「心の安定」

ひとり時間を堪能し、 家でまったりしていたところに 息子が帰宅。 s-hua.hatenablog.com 帰ってくるやいなや、 「おかあさん」 「ケーキ食べたな！！」 ドキっ。 バレたか(;´∀｀) 潔く認め、 「また買いにいこうか」と 誘ってみる。 ところが、 「これ作りたい」 と、学校から借りてきた お菓子作りの本を 見せてきました。 そういえば、 一年前もおんなじこと 書いてたな。 s-hua.hatenablog.com 材料を準備して 作ったのは 「きんぎょくかん」 寒天を使ったスイーツです。 牛乳を混ぜた寒天液を 好きな型で抜いてから、 かき氷のシロップを混ぜた 寒天液を流し込ん…

2020/10/29 08:00

【ひとり時間】身体が喜ぶ「マクロビランチ」

久々のひとり時間。 わたしにとっての「ひとり時間」は、 「ひとりで過ごす」のはもちろん、 「人混みでない」ことが大前提。 静かで、一人になれる場所が 一番落ち着きます。 今日も朝からお天気も良いし、 カフェランチをテイクアウトして、 だーれもいない、近くの公園で おひとりさまランチを楽しみました。 テイクアウトしたのは、 肉、魚、卵、乳製品不使用の 「マクロビランチ」 玄米ごはんに、 旬のお野菜や、発酵食品がたっぷりで、 とってもヘルシーで、 身体が喜ぶごはん( *´艸｀) 一つ一つ丁寧に作られていて、 野菜本来の持つ素材の味や、 甘酒や塩麴などの発酵食品も しっかりと感じることができます。 …

2020/10/27 15:30

日向ぼっことクローバー

カーテンを開けたら、 あったかい秋晴れの空。 窓を全開にして座り込み、 息子と二人、日向ぼっこをしました。 おうちにいるのが もったいないくらい、いいお天気だね。 そんな話をしていたら、 「四つ葉のクローバー見つけに行こう！！」 と息子。 放デイでよく行っていたという公園へ 向かうことにしました。 クローバーが生える場所にしゃがみ込み、 四つ葉を探してみましたが、 残念ながら今回は見つからず。 小山の上から眺める風景。 自然の中に身を置くと、 ちっちゃなことがどうでもよくなる。 幸せは、見つけなくても きっと、すぐそばにあるんだよね。 なんて思った日曜日でした。

2020/10/25 20:30

おうちを楽しむ

喘息のお薬を処方されてから、 ずいぶん咳も治まってきて、 夜も楽に寝れるようになりました。 s-hua.hatenablog.com とはいえ、 外で遊んだりすることは 控えているため、 退屈で仕方ない様子。 そんな息子が、 「クッキー焼こうよ♬」 と誘ってきました。 よし。焼こう！！ 久しぶりだしね。 大好きなノラネコぐんだんに 魚を持たせたり、 食べた後の骨型にしてみたりと、 自由な発想で型どり。 s-hua.hatenablog.com フォークを使って模様を付けたり、 ストローでくりぬいたりと、 あれこれ楽しみながら、 手作りクッキーが焼き上がりました♡ 体調が落ち着いても、 GO T…

2020/10/24 19:00

治らない気管支炎、喘息の治療へ

気管支炎で丸一週間、学校を休んだ息子。 熱も平熱に安定し、 月曜日から登校しています。 が、やっぱり咳が止まらない。 s-hua.hatenablog.com 夜寝る前だけでなく、 日中、学校でも咳き込んだ様子。 こんなに咳が続いたことはなく、 いよいよおかしい。 わたしも原因不明の咳が続き、 お世話になった呼吸器専門クリニックで 診てもらうことにしました。 s-hua.hatenablog.com これまでの経緯などを伝え、 お薬手帳も提示。 診察の結果、 「喘息の治療を試してみましょう」 と、吸入薬とアレルギーを抑えるための お薬が新たに処方されました。 隣接する薬局に処方箋を持って行くと…

2020/10/22 20:00

心の垢を落とす

昨日は、ぽかぽかとした秋晴れでした。 今年は少し遅かったけど、 大好きなキンモクセイが とってもいい匂い。 ふわ～っと甘い香りがただよって、 幸せな気持ちになります( *´艸｀) そんな幸せを感じる一方で、 どうも心が落ち着かない。 なんだろうな。 なにか、しっくりこない。 引っ越して1ヶ月が経ち、 快適な生活なはずなのに、 心がざわめいて仕方ない。 そんなときは、 十一面観音菩薩がご本尊の 「厄払いの寺」へ。 心がモヤモヤしたとき なんだか気分が落ち込むとき ふらっとお詣りします。 根本堂に着き、 静かに手を合わせると、 溜まってこびりついた 「心の垢」が落とされ、 浄化されていくのがわかる…

2020/10/21 08:00

ADHD治療薬「アトモキセチン」錠剤から「ストラテラ」カプセルへ

ADHDと診断されている息子は、 小学校2年生の春から 「ストラテラ」の服薬を開始しました。 s-hua.hatenablog.com ①ストラテラ 内用液 ②アトモキセチン 内用液 ③アトモキセチン 錠剤 と、形状を変更しながら 服薬を続けてきましたが、 8月の受診時より、 ④ストラテラ カプセル に変更しました。 これは、主治医の先生でも、 親のわたしでもなく、 息子本人が望んだこと。 理由としては、 ①アトモキセチンの効果が感じられない ②錠剤は小さくて飲みにくい s-hua.hatenablog.com 療育センター受診時、 自分で先生に伝えました。 「アトモキセチンは 効いている気が…

2020/10/20 08:00

【息子語録】俺の名は…

毎月欠かさずに買っている 月間コロコロコミック。 お気に入りの連載があるのですが、 その一つが、 「でんじゃらすじーさん」 主人公のじーさんと、孫が織りなす ギャグコメディ漫画で、 ゲラゲラ笑って読んでいます。 じーさんが、孫に 「世の中の危険から生き抜く方法を教える」 のですが、 男子が食いつきそうなフレーズが満載。苦笑 楽しくて仕方ないのですが、 「外では言わない」と約束の上で、 読ませています。 3年生の参観日でのこと。 授業参観が終わって帰ろうとした時、 息子が突然、言い放ちました。 「俺の名は…」 「でんじゃらす クソガキ！！！」 先生、思わず吹いてたなー 常日頃から、思い当たるとこ…

2020/10/19 08:00

ストレスフリーな家事～洗濯物編～

毎日の家事は、 出来るだけ手を掛けたくない。 我が家は、2日に1回のペースで 洗濯をするのですが、 平日は、朝起きてから洗濯機を回し、 干した後、衣類乾燥機をかけて出勤します。 帰宅したら乾いているので、 物干しから外して、 そのまま各自のかごにポイポイ入れます。 そうなんです。 洗濯物は、平日はたたみません たたむのは、日曜日のみ。 それぞれが2～3着を着まわすので、 衣類がかごから溢れるようなことも ありません。 かご別で分別されているので、 その中から探せばいいし、 「見つからない」ということもない 日曜日は、部屋の掃除をした後、 洗濯物もたたんで、いったんリセット。 自分の洗濯物は、自…

2020/10/18 08:00

気管支炎が悪化、発熱者相談センターに連絡する

咳が止まらず、 気管支炎と診断された息子。 s-hua.hatenablog.com 薬を飲んでいるにもかかわらず、 布団に入った途端に激しく咳き込み出し、 「本当に気管支炎か？」 と心配になりました… 37．5℃以上の発熱はなくても、 4日以上症状が続いた場合は、 発熱者相談センターへ連絡した方が いいのかもしれない。 思い切って、連絡してみることにしました。 担当者に症状等を伝えると、 「必要以上に不安になることはない」 「気管支炎と診断されたのであれば、 少し様子を見て下さい」 と言われました。 そうだよなぁ… 濃厚接触もないし、可能性としては低い。 とはいえ、それから2日経っても、 相…

2020/10/17 08:00

息子、車に轢かれる⑩～示談成立～

7月に交通事故に遭った息子。 s-hua.hatenablog.com 事故の状況からしても、 頭部外傷と擦り傷程度で済んだことが、 本当に奇跡でした。 事故から約1ヶ月後に 警察署で供述調書を取られ、 その後、保険会社を通じて、 無事示談が成立しました。 供述調書 保険請求 示談成立 さいごに 供述調書 警察署に診断書を提出したことで、 正式に人身事故扱いで受理され、 2学期が始まる直前に警察署に出向き、 息子だけでなく、わたしからも 事故の供述調書を取られました。 交通課の個室に通され、 事故の概要と状況について、 改めて説明がありました。 過失割合については、民事不介入のため、 保険会社…

2020/10/16 08:00

肺炎みたいな咳が出る

日曜日、「喉が痛い」という息子を 急患診療所へ連れて行きました。 s-hua.hatenablog.com 〇トランサミン散 → 抗炎症 〇ムコダイン → 去痰 〇フロモックス → 抗生剤 という、三種類の薬を 3日分処方されましたが、 回復どころか、むしろ悪化。 熱は、相変わらず37℃前後ですが、 家で一人過ごしている息子から、 「肺炎みたいな咳が出る」 とLINEが来ました。 マジか！！！ そんなわけはないよね… いや、でも、まさか…ね… と、LINEを見つめながらブツブツ… 熱は37．4℃で平熱より若干高いけど、 発熱までじゃない。 「ゼーゼー言ってる」というので、 おそらく、気管支炎ぽ…

2020/10/15 08:00

「すっぽん小町」飲むタイミングと効果＋αのお話

過去記事にもかかわらず、 ていねい通販さんの 「すっぽん小町」に関する記事は、 よく読んでいただいているようで、 有難うございます。 s-hua.hatenablog.com 飲み始めてから1年以上経って、 飲むタイミングと効果について、 改めてまとめてみました。 興味のある方、 飲んでみようか検討されている方に、 少しでもお役に立てれば嬉しいです。 すっぽん小町とは 飲むタイミング 効果は？ 疲労回復 イライラ 美容 さいごに＋αのお話 すっぽん小町とは 家族のために頑張るママや、 毎日忙しい女性におすすめの 「元気とキレイを応援する」 コラーゲンサプリメントです。 www.teinei.c…

2020/10/14 08:00

急患診療所に行く

日曜日の朝、何の兆候もなく、突然、 「喉が痛い」と言い出した息子。 熱を測ると、36．7℃で平熱。 喉が痛いだけで、他に症状がないため、 2、3日様子を見ようと思いましたが、 こんな時に限って、週明けに 会議とか研修が重なるんですよね… （テレワークできない職種のため、 出勤しないと何にもできません…） もし調子が悪くなって、 学校から呼び出しかかっても、 迎えに行くことができないので、 早目に薬もらって治してしまおう！！！ ということで、 いざというときは夜10時まで診てくれる 急患診療所に連れて行きました。 電話で症状や行動状況等を聞かれた後、 3日分の抗生剤を処方され、 回復しなければ、…

2020/10/13 08:00

苦手があってもいいじゃない

「おかあさん、見て見て！！！」 と持って帰ってきたのは、 100点満点の社会のテスト。 すごいじゃん！！！ やったね(*´▽｀*) 一生懸命取り組んだ結果だね。 ちなみに、理科は？と聞いたら、 「30点！！！」 それも結果だ。笑 先日、「勉強する意味」について、 記事にしました。 s-hua.hatenablog.com s-hua.hatenablog.com あれから、本人の中で 感じるものがあったのでしょう。 いったん、意味を考えることから 切り離したことで、変化がありました。 自分の意志で、 「勉強したい」 「もっと知りたい」 という気持ちが芽生えてきたようです。 相変わらず本は大好き…

2020/10/12 18:00

再CT、右肺のすりガラス状の影は…

6月中旬ごろから、原因不明の咳が続き、 別のクリニックへ転医しました。 s-hua.hatenablog.com 咳＝コロナ と周囲もピリついていた時期で、 検査をしても、薬を飲んでも 一向に止まらない咳に 途方に暮れそうでした。 ようやく、丁寧で的確な名医に巡り合え、 おかげさまですっかり咳も止まり、 本当に、感謝しています。 ただ、その時撮影したCT画像で、 右肺にわずかなすりガラス状の影が 見られたため、 経過観察として 再度CTを撮ってもらいました。 結果は、 3か月前と大きさ、位置共に 状態も変わらず、病的所見はなし 咳も止まったことから、これで終了です。 長引いた咳も、すりガラス状…

2020/10/11 09:00

不注意特性、顕著に現る

最近、自分でもヤバイ…と思うくらい 不注意特性が顕著に現れています。 （ASD＋ADHD傾向を自覚しています） 急な予定変更 苦手な人 急な予定変更 急な予定変更は苦手なので、 大きなストレスが掛かります。 家のこと 仕事のこと 学校のこと 予定したことが、ことごとく変更になり、 その度に、スケジュールを調整し直したり、 とにかくスムーズに行かない。 それでも、突発的な出来事にも、 なんとか対応できるように なってきたのですが、 ここ1、2か月は、 あまりにも予定外のことが多すぎて、 ついに、パンクした感じです。 そうなると、普段しないような 凡ミスが続くもの。 この状態が続くと、 ケガをした…

2020/10/10 10:00

懐も身体も温かい「鶏塩うどん」

週の真ん中は、 だいたい麺類・粉ものメニュー。 s-hua.hatenablog.com 先週は、カップラーメンにしたので、 今週は、簡単＆節約レシピの 「鶏塩うどん」にしました。 最近、お世話になっている 「☆栄養士のれしぴ☆」さんのレシピで、 我が家の定番メニューになっています。 cookpad.com 鶏がらスープの素と、塩ベースのスープに 鶏もも肉と長ねぎを煮立てて、 あくを取ってからうどんを入れるだけ。 材料費は、1玉18円のうどんを使うので、 鶏肉、長ねぎを入れても 一人当たり100円以下。 お財布にもとっても優しいメニューです。 息子は、鶏皮の触感が 「気持ち悪い」と言って食べな…

2020/10/09 08:00

早くもぬくぬくします

だんだん日が落ちるのも早くなり、 朝晩肌寒くなって、寒がりなわたしは すでにヒートテックです。 （早すぎか？笑） 建物の構造上、 夏は暑く、冬は寒いだろう… というのは、 引越し前から覚悟の上でしたが、 10月上旬で、すでに毛布2枚。 ついに、昨晩から大布団を追加しました。 室温は、20度あるんですけどね… なぜこんなに寒い？？？ 他に考えられる要因としては、 室内で衣類乾燥機をかけるので、 湿度が55％くらいまで下がるからかな。 それにしても、朝は寒くて仕方ないです。 今からこんな状態で、 冬を越せるのか？？？ 週末は、こたつを出そうと思います。 ぬくぬくするぞー！！！

2020/10/08 08:00

「勉強する意味なんてあるの？」の真意

「勉強する意味なんてあるの？」という 息子からの質問に対し、 「勉強する意味はない」と答えました。 s-hua.hatenablog.com とても難しい質問ではあるのですが、 なぜ、わたしが「意味はない」と 答えたか。 そもそも、子どもが「勉強する意味」を 聞く時は、2つの理由があると思います。 ①本当に勉強する意味がわからない ②別の本音がある 息子の場合は、②だったんですね。 本当は、 「できるようになりたい」 と思っている息子。 それが、思うように進まず、 結果が出ない原因を、 「勉強する意味があるのか」 ということに結び付けようとしたのでは、 と思っています。 人間、結果が出ないとや…

2020/10/07 08:00

【息子語録】勉強する意味なんてあるの？

だんだん算数が苦手になってきた息子。 「勉強する意味なんてあるの？」 意味が分からないから、 勉強する意欲もなくなってきています。 う～ん… 勉強する意味か… 正直、わたし自身は 勉強する意味なんて考えたことがない。 大人になって、社会に出たとき、 結果論として、 「勉強はしておいた方がいい」 と言えることはたくさんある。 だけど、 「将来〇〇だから、勉強しなさい」 「勉強しないと、〇〇になるよ」 と言ったところで、子どもには響かない。 未来のことを 言われても わからんし！！！ と言うのが、正直なところだろう。 しかも。 「想像する」ということが難しい息子に、 勉強する意味をあれこれ伝えたと…

2020/10/06 21:00

映画館の感染症対策と実際

ずっと息子が観たいと言っていた 『映画クレヨンしんちゃん 激突！ラクガキングダムとほぼ四人の勇者』 www.shinchan-movie.com 本来は、4月24日に公開予定でしたが、 コロナの影響で9月11日に延期されました。 県・職場が独自で定めている コロナ警報がようやく解除され、 感染症対策がなされている施設等の利用は 可能とされたことから、 観客の少ない朝の時間に 観に行くことにしました。 感染症対策 チケット購入 クレヨンしんちゃんポップコーンBOX 映画は？ 感染症対策 松竹マルチプレックスシアターズは、 新型コロナウイルス感染症の対策も しっかりなされています。 【松竹マルチプ…

2020/10/04 15:30

引越しで断捨離大成功♬

今回の引越し先は、クローゼットがなく、 2畳ほどの納戸があるのみ。 最初は、どうするかな…と悩みましたが、 絶対的に収納スペースが少ないことは 本当に必要なものを見直す いい機会になりました。 s-hua.hatenablog.com 引越し屋さんからは、 ダンボール20枚をもらい、 入る分しか持って行かない！！！と決断。 「いつか使うかも…」の「いつか」は 来た試しがありません。 「かも」の可能性もない！！！ なので、 ①使うか、使わないかで分別 ②売れるものは売る ③売れないものは潔く捨てる ことにしました。 いざ分別を始めると、 こんなのあったんだ～という 思い出の品もたくさん出てきまし…

2020/10/03 20:00

頑張りすぎないご飯づくり

二人暮らしの我が家は、 基本、作り置きはしません。 とはいっても、毎日仕事が終わってから メニューを考えるのはしんどいので、 日曜日に一週間のメニューを考えます。 平日は、曜日で大まかにメインを決めて 土日は、それぞれ食べたいもので決めます。 月：肉 火：魚 水：麺・粉もの 木：肉（中華） 金：丼もの 土：フリー 日：フリー だいたい3日分くらいで買い物をするので、 多少前後することがあっても、 食材が無駄になることはありません。 息子が小麦アレルギーだったこともあり、 麺類や粉ものはメニューとして 考えてこなかったのですが、 食べられるようになってからは、 少しずつ取り入れています。 週の真…

2020/10/02 09:00