iHerbでサプリの購入がとても簡単にできました［ダイエット105→111日目］

せっかくウォーキングを始めたので、より健康的な身体を作りやすくするために、複数のサプリメントを飲むことにしました。 いろんなサイトを見て回ってサプリメントを調べていて、iHerbというサプリメントの販売しているサイトを知って使ってみました。 ちょっと面倒だったんですが、iHerbを使わないと、いろんなサイトでおススメされてるサプリが手に入らなかったんです。 実際にやってみると簡単で、iHerbは海外の通販サイトなんですが、日本語化が完全にされていて、日本語だけでユーザー登録から商品購入まで終えることができました。 商品も、韓国から発送されてるようで、3日くらいで届きました。 一定金額以上だと送…

自立支援施設への仕事の外注はwin-winで大成功！［ダイエット106→109日目］

先週、体調崩したことをきっかけに、自立支援施設に仕事の1部を外注化するという記事を書きましたか、今週の月曜日と水曜日に実際に外注しました。 結果は、大成功でした。自分でやると1時間で50個処理できる仕事ですが、自立支援施設の方々は3人で一組の流れ作業で処理して、結果1時間で60個処理してくれました。私が処理するよりも早いのは嬉しい誤算です。これからも継続でお願いしたいということを伝えました。 外注が大成功した、ポイントは2つ。 1つ目は、面倒だけど簡単な仕事を準備しておいたこと。 実際にどの程度の作業が出来る人が来るか分からなかったので、普段やっている作業の中から、面倒だけど簡単な仕事だけを残…

やり抜く人の9つの習慣 やり抜ぬけられないのは性格じゃない。成功者になる方法が簡潔に纏められてます［読書感想＃36］

やり抜く人の9つの習慣 コロンビア大学の成功の科学 の読書感想です。 小さいことから「やり抜く」ってのが苦手で、どうしても飽きてしまう。 ダイエットや勉強はもちろんだけど、趣味でも同じ。 例えば、発売日に買ったゼルダの伝説 ブレス オブ ザ ワイルド - Switchもやり抜くことなく、放置してます。 我が家のリンクは永遠にゼルダ姫を救うことはないんです。 飽き性だから続けられない。やり抜ける性格に生まれれば、人生変わったのに… って思ってました。 でも、最近の読書（＃35 やってのける~意志力を使わずに自分を動かす~）で、続けられないのは「飽き性」だからではないことを知りました。 正しい方法…

時速10kmウォーキングダイエット始めました［ダイエット104＆105日目］

4月7日から開始したダイエットですが、7月20日で104日を経過したエア縄跳びを辞めました。 その替わり、7月21日から時速10kmのウォーキングを始めています。 エア縄跳びをやめてウォーキングを始めた理由などは、こんな感じです。 エア縄跳びは、内臓脂肪の減りが遅い エア縄跳びダイエットの104日間で、体重は82.9kg→76.7kgと6.2kgの減量に成功。最初は「注意」だったのが「正常」に改善しました。 しかし、内臓脂肪は9→7で「注意」すべき項目として残っています。 先日のエコー調査では、肝臓に脂肪が多いことも医者から指摘を受けました。 内臓脂肪は、腹筋で減るようなものではなく、有酸素運…

やってのける SUCCEED 自分の目標達成だけじゃなく子育てや部下のマネジメントにも大いに活用できる［読書感想＃35］

「やってのける~意志力を使わずに自分を動かす~」の読書感想です。 メンタリストDaiGoが推薦する本。 DaiGoさん曰く、「自分をコントロールする力」が桁外れにあがる。らしいです。 ダイエットや英語の勉強など「やってのけたい」と思っていることはいろいろあります。 やってのけられる人になる気づきを得られればいいなと思って読んでみました。 読了までは3時間くらいでした。 本書のテーマは「目標の達成」 最適な目標を設定する方法が複数紹介されていて、本書を読むと、達成したいことに対して一番効果的な方法を選んで目標を設定できるようになります。 例えば、アプローチには抽象的なタイプ「なぜ」と具体的なタイ…

事務所の居間にILIFE（ロボット掃除機）を設置。価格差6倍超のルンバと比較しました［エア縄跳びダイエット103日目］

昨日の記事で書いた通り、月曜日に自立支援施設に一部の梱包作業をお試しで委託します。 1週間の作業時間が5時間も短縮できるようになるので、なんとか継続でお願いしたいと思ってます。 借りている事務所には、大家さんが居間として使っていたスペースがあるので、そこで自立支援施設の方々に作業してもらいます。 少しでも快適に過ごして貰いたいので、作業の初めと終わりに掃除をしたいんですが、いちいち掃除機をかけるのは面倒なので、ロボット掃除機を導入しました。 導入したのは、Amazon prime dayで安くなっていた、こちらです。ILIFE V3s Pro ロボット掃除機 ペットの毛に効果的 自動充電静音＆…

大家さんの一言から自立支援施設への業務委託に繋がりそう［エア縄跳びダイエット102日目］

大家さんの一言が気づくきっかけになりました。私は自営業で普段は一人で仕事をしています。なので39度の熱が出た日も事務所に入って数時間、仕事をしていました。体調不良に気がついた大家さんが「いつもテープを引っ張ってる音が聞こえるけど、テープ貼りくらいなら手伝えるんじゃないかしら？」と声をかけてもらいました。大家さんも半分は冗談だったと思いますし、急にお願いしても無理だろうと思って断ったんですが、この一言が気づきになりました。 確かに私の普段やってる仕事はテープで貼ることが多い。eBayという海外向けのショッピングサイトで注文を受けた商品を緩衝材で包んでそれからビニールの袋に入れる、その後重さを計っ…

エア縄跳びダイエット初日と101日目の数値を比較しました！［エア縄跳びダイエット101日目］

エア縄跳びダイエット開始から101日目になりました！ そのうち、33回目と99〜101回目の4日間は体調不良で飛べなかったので、実際には97回ですけどね。 せっかくなので101日間でどれだけ痩せたのか、初日と101日目を比較したいとおもいます。 100日目でなく101日目なのは、100日目にダイエットの記事を書くことを忘れていたからです！ 4月7日 7月17日 増減 体重 82.9kg 75.3kg -7.6kg 体脂肪率 18.0% 15.3% -2.7% 内臓脂肪量 9 7 -2 筋肉量 77.9% 80.4% +2.5% BMR 1838kcal 1747kcal -91kcal 体水分…

SIMPLE RULES 仕事や私生活で色々考えて一生懸命に頑張ってる人に効果はバツグンだ［読書感想＃34］

「SIMPLE RULES 「仕事が速い人」はここまでシンプルに考える (単行本)」の読書感想です。 本を読んだ目的・ねらい 本を読んで気づきになったこと シンプルなルールを作るのはハイレベル 仕事で使えるシンプルなルールの作り方 私生活で使えるシンプルなルールの作り方 わたしがしようと思うこと 仕事、プライベートの効率化のために、シンプルなルールを作って実践する 作ったルールはメモ帳に書いて見直す 3ヶ月後にしようと思うこと シンプルなルールの実施と改善で、16時までに仕事を終わらせるようになっている 読書感想のまとめ 追伸 (adsbygoogle = window.adsbygoogle…

遂に75kg台に突入！でも痩せた方法が切なかった…［エア縄跳びダイエット99日目］

エア縄跳びダイエット開始から99日目の本日、遂に75kg台に突入しました！ ここ最近77〜76kgをフラフラしてたんですが、前日の76.4kgから75.6kgまで一気に落ちました。 落ちた理由は「エア縄跳びを頑張った！」 ではなくて、 「体調を崩して寝込んだ！」からでした。 病院で血液検査とエコー検査をした結果、腸がかなり荒れているらしいです。 お医者さんから、今日と明日はお粥とゼリーを食べてアルコールは禁止と言われてしまいました。 エア縄跳びダイエットの記念すべき100日目は、エア縄跳びは休止してお粥とゼリーダイエットとなります。 無念です。 ちなみに、エコー検査で、肝臓に脂肪が多いことも発…

北海道民にリンゴや梨を贈ったら駄目な理由［エア縄跳びダイエット97＆98日目］

北海道でもシャインマスカットが食べられる季節になりました。 シャインマスカットは、私の大好物であり救世主です。 なぜ救世主なのかというと、リンゴや梨といったバラ科の果物はアレルギーで食べられないから。 北海道民には、バラ科のアレルギーを持ってる人が多いんです。 北海道にスギの木が少ないので、花粉症が無いと思われがちです。 でもスギ花粉よりと同じくらい、いや、もっと厄介な花粉症に悩まされてる北海道民は多いです。 それはシラカバ花粉。 シラカバ花粉が厄介なのは、りんごや梨といったバラ科の果物とアレルゲン構造が似ているので、「シラカバ花粉症になるとバラ科の果物が食べられなくなる」というところです。 …

Action Reading 5年後にどうなっていたいか考え問題意識を持って本を読もう［読書感想＃33］

「アクション リーディング 1日30分でも自分を変える"行動読書"」の読書感想です。 本を読んだ目的・ねらい 本を読んで気づきになったこと わたしがしようと思うこと 3ヶ月後にしようと思うこと 読書感想のまとめ 追伸 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 本を読んだ目的・ねらい 本の表紙に書いてあった「1日30分でも自分を変える“行動読書”」 そして、本の説明には、「1ページ1分のA4メモ書き、フォーマット化して短時間で書く「ブログ」の書き方、ステップアップにつながるアクションの起こし方も充実」と書いてありました。 私はこの記事の…

SINGLE TASK 一点集中術 相手の為に時間を割いてるのに何故か信用されない。その理由がわかりました［読書感想＃32］

「SINGLE TASK 一点集中術――「シングルタスクの原則」ですべての成果が最大になる」の読書感想です。 前回の「1440分の使い方」では時間管理のコツを学びました。 具体的には、睡眠時間・食事・朝の習慣でエネルギーを蓄えて、ノート・スケジュール帳の活用。集中できるような工夫をして作業する。ということでした。 その中の「集中」を高める方法として「マルチタスクはやめる」とありました。 マルチタスクよりもシングルタスクにしたほうが効率が良い。というのは良く目にするんですが、具体的に何が良くて、何が良くないのかを理解していなかったので、本書を読むことにしました。 本書の言いたいことは、 マルチタ…

週2回休みにしたら、当然ですがゆとりある生活になりました［エア縄跳びダイエット96日目］

いろいろな自己啓発本やビジネス本でインプットをして、ブログにアウトプットし続けていることで生活が変わってきました。 一番変わったのは、休み方に対する意識。 今までは、半年に一度の2泊3日で旅行だけ休む。 旅行に行く事を目標に仕事をして、週1回は午前中は職場で仕事をして午後からは家族と過ごす。といった感じでした。 それが最近は、休みは金曜日と日曜日の2回。自宅でできる事務処理はするけど、仕事場にはいかない。もちろん、半年に一度の旅行は行く。に変わりました。 そのおかげで今回の金曜日は、午前中に耳鼻科と歯医者。午後からは家族でのんびりと過ごしながらブログを書く。なんてゆとりある生活ができました。 …

知り合いの韓国人が日本語ペラペラになった方法にびっくり［エア縄跳びダイエット94＆95日目］

妻の知人が日本に遊びに来たので少しだけ会いました。 その知人は、韓国在住の韓国人で、夫婦と子供2人の合計4人で来日しました。 家族揃って日本語がペラペラです。 集合写真を撮るとき、韓国人の娘さんが「私が写真を撮るよ」と、自分の父親（もちろん韓国人）に日本語で話しかけたんです。 何が起こってるのか、一瞬理解できなかったです。 家族の会話で自然と日本語を使ってるってすごいですよね。 勉強方法を尋ねたら、 日本のアニメやドラマが好きで、「おはよう」とか「ありがとう」といった日本語を家族の中で使っていて自然と覚えた。 と教えてくれました。 そんなことで本当に覚えられるんですね。 今取り組んでる英語学習…

トイ・ストーリー2（Toy Story 2）［40歳の英語学習・映画感想＃2］

「トイ・ストーリー 2」をディズニーデラックスでみた感想です。 英語学習のために、音声は英語／字幕は非表示にしています。 学生時代から英語にコンプレックスがあって、アラフォーになった今でも、読めない、聞き取れない、話せない。 そんな40歳の英語学習の記録です。 英語が苦手な人は、英語が耳に入ってくると、聞き取れないし意味もわからないから直ぐに飽きちゃいますよね。 脳は飽きると学習能力が低下するらしいです。 このブログで簡単なストーリーを頭に入れてから映画をみれば、英語が聞き取れなくてもストーリーを理解できるので、飽きずにみられるはずです。 音声は英語で、字幕は非表示なので、「あのセリフはこんな…

1440分の使い方 まずはスマホの通知をOFFに！時間管理で悩んでる人がすぐできる事が沢山［読書感想＃31］

「1440分の使い方 ──成功者たちの時間管理15の秘訣」の読書感想です。 1440分というのは、1日の長さです。 この本は、時間は全ての人に平等に与えられた唯一のものなので、浪費せずにしっかり管理するべき。 ビリオネアや実業家、成績優秀な学生へのアンケートなどを基に考えた時間管理15の秘訣を紹介する。 という内容でした。 読了までは2時間半くらいでした。 いままで時間管理系の自己啓発本を何冊か読んできましたが、机上の空論みたいなのは少ないので、この本は最も実用的な本の1つだと思います。 Kindle本なら540円。 費用対効果は抜群でした。 わたしの気づきになった3つを紹介 時間と生産性のテ…

うれし はずかし 朝寝坊［エア縄跳びダイエット93日目］

昨日の記事がスマートニュースに掲載されました。www.il-magnifico.com 1440分の使い方 ──成功者たちの時間管理15の秘訣作者: ケビン・クルーズ出版社/メーカー: パンローリング株式会社発売日: 2017/08/05メディア: Kindle版この商品を含むブログ (1件) を見るこの本を読んで、取り入れたいと思った「早起き」。 でも「8時間睡眠」も健康には大切だと言われている。 一体どうしたものか・・・ なんてことを、エア縄跳びダイエットの報告の前フリで適当に書いた記事です。 これでスマートニュースに載っちゃうのは、流石に恥ずかしい。（しかも、過去最高のアクセス数になりそ…

早起きしながら睡眠を8時間とるって難しい［エア縄跳びダイエット92日目］

1440分の使い方 ──成功者たちの時間管理15の秘訣 という本を読みました。 読書感想は後で書きますが、この本では15個の時間管理の方法が紹介されてます。 そのなかの1つに「朝を変えて、人生を変える」という方法がありました。 ざっくりいうと、毎朝最初の60分を自分のために投資すれば、より一層の成功を手に入れられるって感じです。 今、私が投資したいのは健康です。 1日30分の運動をしていますが、1日の終わりに不足分をエア縄跳びで補う形になってます。 これを、毎朝5時45分頃に起きて30分をエア縄跳びをして、1日の運動を終わらせてしまう。という形に変更したいと思ってます。 エア縄跳び中に、映画を…

実践！ペップトーク 大坂なおみ選手で注目された指導法。先ずは疲れた、無理と言わず自分自身を前向きに［読書感想＃30］

「実践！ペップトーク」の読書感想です。 プロテニスプレイヤー大坂なおみ選手の活躍で注目されたサーシャ・パインコートの言葉がけ。 サーシャコーチの指導法の良さは、前向きな言葉で大坂なおみ選手のモチベーションをあげるところ。 この指導法がペップトークらしいです。 この手法を知っていれば、今後の子育ての役立つだろうと思って読んでみました。 読了までは2時間くらいでした。 いくつかの実例があったんですが、少年野球、保育園、PTA、小学五年生の姉が弟に…。と言った感じで、子育て世代を意識したものが多くて、今後の子育てに役立てるイメージをしやすかったです。 そもそもペップトークとは、・ポジティブな言葉で …

エア縄跳びダイエット90日間で体重が6.4kg減りました［エア縄跳びダイエット91日目］

エア縄跳びダイエットを始めてから90日経ったので、表にまとめました。 体重が-6.4kg。体脂肪率が-2.6％減って、肥満から標準体重になりました。 洋服のサイズもXLからLにダウン。 XLだと品切れになってることが多かったんですが、Lだと在庫があることが多いので、買い物をしやすくなりました。 今までは、体型を隠すために、パーカーやカーディガンを羽織ってたのが、ポロシャツだけ外出できるようになったので、かなり楽になりました。 体も軽くなって、エア縄跳びで体力もついたんでしょう。 仕事が一気に片付けられるようになりました。 エア縄跳び、始めてよかったです。 120日目に、どんな進化を遂げているか…

トイ・ストーリー（Toy Story）ディズニーデラックス［ネタバレ映画感想＃1］

「トイ・ストーリー」をみた感想です。 ネタバレしか書いてないので、みたことない人は要注意！ ネタバレ 少年アンディのToyである、ウッディとバズ・ライトイヤーが主人公。 「おもちゃ殺し」といわれている隣家の少年シドに連れ去られたウッディとバズ・ライトイヤーの2人は、シドに壊されて改造されたToyの協力を得て、脱出することに成功した。 でも、2人の所有者の少年アンディは引っ越し先にトラックと自家用車で出発してしまう。 トラックと自家用車を追いかける2人は、ラジコンのバッテリーも尽きて、もう駄目だと思ったが、シドに巻きつけられたロケット花火を利用して高速で移動。最後は空を飛んでアンディの元に戻るこ…

音声は英語、字幕は非表示でディズニー映画をみることにしました［エア縄跳びダイエット90日目］

読書感想＃28と＃29で映画に関する習慣がでてきました。 ＃28は「ハッピーエンドの映画をみる」。そして、＃29は「1日1本映画をみる」です。 2連続で映画に関する習慣がでてきたってことは、取り入れたほうがいいでしょう。 読書感想は書いてないんですが、以前読んだ本で、英語の学習のためには、簡単な内容の映画やアニメを、字幕を表示させずにみるのが良い。という方法がありました。 英語を日本語に訳しながらみるんじゃなくて、映像の内容と英語を結びつけて理解していくという手法のようです。 「落下してる」シーンと「Falling」って言葉が結びついて、あのシーンはFallingしてたと理解する。 「Fall…

天才たちのライフハック ジョブズ、ブルースリー、ヒース・レジャー、小島監督、トランプ大統領に李嘉誠まで 88人の逸話を知れてお得［読書感想＃29］

「1日ごとに差が開く 天才たちのライフハック」の読書感想です。 KAIST（国立韓国科学技術院）大学院修了し、ゲーム制作、VRシステム制作から、組織作り。リーダーシップを研究するようになったという許 成準（ホ・ソンジュン）さんが著者です。 昨日がインド出身のサチン・チョードリーさんの著書だったので、2日連続で外国出身者の習慣本を読みました。 本書は、著者が行なっている習慣ではなくて、天才として選んだ88人の偉人や有名人の習慣とエピソードが紹介されていました。 読了までは2時間半くらいでした。 天才として選ばれた88人は、「ウォルト・ディズニー」「スティーブ・ジョブズ」などの実業家、「アガサ・ク…

マグロは娘、酢飯は私。90日目直前に最大の山場がやってきました。［エア縄跳びダイエット89日目］

夕食、家族3人で、しゃぶしゃぶの食べ放題に行ってきました。 ディナータイムはしゃぶしゃぶだけでなくて、お寿司も食べ放題。 肉よりも魚介類が好きな娘は、お寿司のマグロばかり食べたがります。 酢飯は味が濃くて娘には食べさせたくなかったので、お寿司は注文しない予定でした。 でも、店員さんの説明でお寿司を食べられると知った娘は、何度も「おとうさん！ マグロたべたい！」と訴えきます。 結果、圧に負けて、合計9貫のマグロを注文。 娘はマグロだけを食べ、酢飯は私が完食。 この日、仕事を休みだったので、間食でスタバのスコーン、お昼にマック、そして夕食がしゃぶしゃぶと家族で外食三昧。 ダイエット3ヶ月目となる9…

3歳の娘がアレクサに指示できるようになりました［エア縄跳びダイエット89日目］

BGMに松山千春の「大空と大地の中で」をアレクサで流しながら、毎朝、3歳の娘とエア縄跳びをしています。 今朝もエア縄跳びを始めようとしたとき、娘が「あれくさ！ おおぞらとだいちのなかで ながして！！」と叫んだら、アレクサから「大空と大地の中で」が流れてきました。 私と妻はびっくり。 本人はニッコニコ。 妻の声はアレクサと相性が悪いみたいで、ぜんぜん言うことを聞かないので、3歳の娘は妻を超えました。 ちょっと前までは「あれくさ」すら言えなかったのに、子供の成長は早いです。 ダイエットについて エア縄跳びダイエット88日目 7月3日の結果 体重と体脂肪率 運動と睡眠 運動 睡眠 食事 追伸 (ad…

MAKE LUCK「運がいい人」になるための小さな習慣 大吉だからおみくじは引かない！少し偏屈で気に入りました［読書感想＃28］

「「運がいい人」になるための小さな習慣 世界の成功者が実践するたった1分のルール」の読書感想です。 インド出身で日本を中心にビジネスを展開しているサチン・チョードリーさんが著者です。 わたしはチサンさんを知らなかったんですが、「カンブリア宮殿」とか「世界3大投資家ジム・ロジャーズ氏」なんて言葉に踊らされて購入しました。 正直いうと、ジム・ロジャーズ氏も知らないんですけどね。 世界3大ですから、すごい人だと思います。 本書は、チサンさんが行なっている「運がよくなる習慣」が40個、紹介されてました。 読了までは2時間かからないくらいですね。 「どの習慣も1回1分でできる」ってコンセプトなので、気軽…

3歳の娘が乳歯のシーラントしてきました［エア縄跳びダイエット88日目］

3歳の娘が歯科検診で、奥歯の乳歯にシーラントをしてきました。 治療中、一緒に行った妻は退室して、娘が一人で頑張りました。 娘は「おかあさん！ おかあさん！」と何度も泣き叫んでいたらしいです。 わたしだったら、一緒に泣いてしまったかもしれない。 治療後は、もちろん抱っこ。 夕食は、娘が大好きなファミレスに行ったんですが、その往復もずーーーっと抱っこ。 帰ってきてからも終始べったりでした。 ダイエットについて エア縄跳びダイエット88日目 7月3日の結果 体重と体脂肪率 運動と睡眠 運動 睡眠 食事 追伸 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push(…

人生100年時代の稼ぎ方 ペイ・フォワードの概念が刺さりました。勝間和代さんの入門書としてもオススメ［読書感想＃27］

「人生100年時代の稼ぎ方」の読書感想です。 勝間和代さん、久保明彦さん、和田裕美さんの共著で、2018年11月に北海道・釧路市で開催された講座「人生100年時代の稼ぎ方」の内容を書籍したものでした。 3人でディスカッションをするのではなくて、各々がテーマを受けて喋るという内容でした。 そのため、全体的に広く浅い内容でしたが、3人の切り口が違うので、広ーーく浅いって感じでした。 講座で喋った内容の書籍化なので、Kindleの読み上げ機能との相性はとても良かったです。 広ーーく浅いだけあって、取り入れられそうな気づきは多かったです。 わたしの一番の気づきになったことが、2つあります。 1つ目は、…

2連続でスマートニュースに掲載＆体脂肪率14％台に［エア縄跳びダイエット87日目］

2日連続でスマートニュースに掲載されました。 掲載されたのは、この2つの読書感想でした。 www.il-magnifico.com www.il-magnifico.com みなさんがブックマークしてくれたおかげです。 ありがとうございます。 ペイ・フォワードの精神で、これからもどんどんブックマークをしていこうと思います。 ダイエットについて エア縄跳びダイエット87日目 7月2日の結果 体重と体脂肪率 運動と睡眠 運動 睡眠 食事 追伸 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ダイエットについて ダイエットの方法はエア縄跳び。ダイ…

SHIFT イノベーションの作法 価格は高いけど革新を生み出す人の思考や手法は刺激が多くて満足できた［読書感想#26］

SHIFT：イノベーションの作法 の読書感想です。 最近は、読書感想を書き終わったら、次に読む本を決めてから寝るのがルーティンになってます。 本を選ぶときは、アマゾンの「この商品を買った人はこんな商品も買ってます」を参考にすることが多いんです。 そこで表示されている中で、最も高額だった本がSHIFT：イノベーションの作法。 税込価格は¥4,374。 一般的なビジネス書の3倍という強気の値段です。 かなり悩んだんですが、わたしが悩んでるってことは、ほかの人も悩んでるはず。 人柱になってみよう！ そんな心意気で買ってみることに。 時間は深夜1時を過ぎてました。深夜のテンションって怖いですね。 著者…

楽天SPUに楽天でんきと楽天保険が仲間入りしたので加入しました［エア縄跳びダイエット86日目］

7月1日から楽天SPU（スーパーポイントアップ）に「楽天でんき」と「楽天保険」が追加されました。 毎月、仕事の備品などを楽天市場で購入するなど、楽天ポイントのパワーユーザーな私。 早速、楽天でんきと楽天保険を申し込みました。 それそれ上限が5000ポイントなので、月に1万ポイントになります。 増える支出が楽天保険の1440円（だったかな）なので、月々8,560円分プラス＆1000万円の死亡保険GETです。 ダイエットについて エア縄跳びダイエット86日目7月1日の結果 体重と体脂肪率 運動と睡眠 運動 睡眠 食事 追伸 (adsbygoogle = window.adsbygoogle …

「ウケる」は最強のビジネススキルである。 実用的！新人から社長まで「ウケる」を筋トレする方法［読書感想＃25］

「ウケる」は最強のビジネススキルである。の読書感想です。 タイトルの「ウケる」って文字だけで、なんか胡散臭そうって でも、これから仕事やブログ、子育てを続けていくうえで、「ウケる」人になりたいってのは思ってました 基本、スベり続けてるんですよね。 会議とかで上司のウケが良い人や、ウケる文章を書いてる人は羨ましいと思っていた 子育ての不安は、子どもに「うちの父親は寒いことしか言わない。つまらない」って思われるんじゃないかってこと。 この本のアマゾンレビューをみたら、12個のレビューが全て星5。 ウケてるんです。 あまりに出来すぎてるんで、サクラかな？なんて思いましたが、それでも何か気づきになれば…

いつかくる日のために略歴を残そうと思った［エア縄跳びダイエット85日目］

「晩酌を続けてながら楽に痩せる」をテーマにエア縄跳びダイエットに励んでいる『跳んでる読書家』けつあきら（@ketsuakira）です。 友人から「父親が他界したので喪主として葬儀の準備をしてる」とLINEがありました。 私も、父と義理の父の葬儀を経験しましたが、葬儀の準備って忙しいけど暇なんですよね。 そのLINEを送ってきた友人が、今一番困ってるのが「父親の略歴がわからない」ことのようです。 母親は数年前に他界してるので、残された子ども3人で必死に思い出そうとしているらしいんですが、父親の略歴なんて、はっきりと覚えてないですもんね。 自分の番が来たときのために、略歴くらい残してあげようかなと…

初めて娘と一緒に食べたパフェのカロリーはプライスレス［エア縄跳びダイエット84日目］

「晩酌を続けてながら楽に痩せる」をテーマにエア縄跳びダイエットに励んでいる『跳んでる読書家』けつあきら（@ketsuakira）です。 地元で開催されていた「大道芸フェスティバル」を観てきました。 3歳の娘も喜んで観ていて、最後のおひねりは率先して帽子に入れてました。 楽しかったから“おひねり”を入れたのか、“おひねり”を入れるのが楽しかったのか。 それは娘のみぞ知る。 ついでに外食をしてきましたが、確実に食べ過ぎました。 前日に76.0kgで記録更新したけど、78kgまで戻るんじゃないかってくらいです。 特に、初めて娘と一緒に食べたパフェと、妻が残した「山わさび茶漬け」が効いてると思います。…