アラフィフランナーだった者の練習日誌

ランニング10km+1km 25.6.24

久しぶりの練習だったので、頑張らずゆっくり走ってから、utubeで見ていて気になっていた1km全力走をしました1kmは、4.51でした10km走ってからならまあまあでしょう1km続けられたから⭕️です19日は2km×2をやろうとしましたが、切れていたのでなおさらです人工股関節置換手術からまもなく2年経過胃全摘から18年経過ランニング10km+1km25.6.24

2025/06/25 20:49

野菜のネットを張りました 25.6.18

猫の額よりも小さな畑に、きゅうりとミニトマト用のネットを張りました野菜は4つあったので、四角錐のようにすると良かったです小さな面積だから管理は楽ですgooblogが終了するというので、引っ越しをどうしようかと考え中ですランニングの記録という自己満足のblogだから、自分で確認できればなくても何も不便でもないので、やめようかなとも思っています結論はまだですが、悩ましいです野菜のネットを張りました25.6.18

2025/06/18 22:11

1.6kmアップダウンコース 2周半 25.6.13 5周6.15ベスト！

13日仕事終わりに走りました時間があまりない時はアップを3km、その後1.6km×3をすることにしています3周だから少し速めに入りました2周回ってからお腹にちょっと来てしまい、同時に上り坂で心も切れてしまいました結局それでやめて、しばらくウォーキングしてから、1kmをやりました前回は4.27だったので、それより少し速く出来れば良いなという感じでした4.17だったので、自分でもびっくり‼️そして昨日は5周やりました抑えて入り、初めの1kmは5.30、これでも速いかなと思ったのですが、楽なので倒しました結局42.45で、これまでより2分近く縮めました平均5.19/kmで、アップダウンを考えたらすごいです10km.52分台も見えてきました人工股関節置換手術から1年11か月経過胃全摘から18年経過1.6kmアップダウンコース2周半25.6.135周6.15ベスト！

2025/06/16 12:42

イチゴの季節

6月に入り、イチゴが赤くなって来ました今年は大きめで粒が揃っているようですただ、品種のせいか土のせいか分かりませんが、酸っぱみはありますでもそれが本来のイチゴかなと思います25.6.5土手の草刈り2回目をしました畑にナスやきゅうりなどの苗も植えていますイチゴの季節

2025/06/11 16:22

ランニング16km(トータル) 25.4.8

日曜日陸上大会が終わってからランニングしました術後最長を目指し、アップ後16kmの予定でしたペースは5.30〜40行きは結構良かったのですが、復路腸腰筋が痛みだし、ちょっと休みもう無理かなと思ったのですが、往復コースだったのでどうしても帰らなければいけないから、ゆっくり走り出しましたどうにか走り通せましたが、痛みは引けません考えてみれば木曜日にも15km走ってたのでした教訓長距離は2週間に一回くらいにしよう往復復路人工股関節置換手術から1年11か月経過胃全摘から18年経過ランニング16km(トータル)25.4.8

2025/06/10 11:39

能代市山本郡小学校陸上大会 25.6.8

昨日開催されました出場者は40人弱とっても寂しい大会でした以前は200人くらいは出ていたのにでも、参加している小学生はみんな一生懸命で大会ができて良かったです28日には県大会がありますそこでも代表として頑張ってもらいたいと思います夕方急に気温が下がったのか雄物川にガスがかかって来ました能代市山本郡小学校陸上大会25.6.8

2025/06/09 12:36

全スポ車椅子バスケ北海道東北予選会 25.6.7

本日3チーム参加で行われました我が秋田県は残念ながら参加できませんでしたリーグ戦を行い、仙台市が2勝で優勝し、滋賀県で行われる全スポの出場権を得ました迫力あるぶつかり合いで、見ていて楽しかったですお疲れ様でした♪全スポ車椅子バスケ北海道東北予選会25.6.7

2025/06/07 23:05

ランニング15km 25.6.4(水)

水曜日仕事が早く終わったのでランニングしました前回頑張ったからゆっくり15kmです入りは5.45、ちょっと遅いけどこれくらいでいいかと思いながら走りました次も5.35.5.34と、ゆっくりランニングです5kmを過ぎたあたりからなんとなく乗ってきて、5.20とかついには5.10まで上がってしまい、5〜15kmはこれまでの10kmよりも1秒速く、ベストが出てしまいました53.25です楽に走れたので力が付いてきた証拠でしょう人工股関節置換手術から1年11か月経過胃全摘から18年経過ランニング15km25.6.4(水)

2025/06/05 22:37

堤防の花、マラソン大会申し込み

5月の初めに草刈りをしていた堤防で、マーガレットとムラサキツユクサが咲いていますこの部分だけは刈り残しておいたのです周りの草も伸びてきたからそろそろ刈り取りますその前にアップしました今年はだいぶ走れるようになってきたから、マラソン大会に出てみようと思っていました本当は7月末のメロンマラソンと思っていましたが、家の都合で無理になり、それならばと9月末の横手シティマラソン大会に申し込みました10kmですが、出来れば50分切りと思っています出場出来れば5年ぶりのマラソン大会になりますhttps://yokote-city-marathon.jp/堤防の花、マラソン大会申し込み

2025/06/03 22:27

ランニング5km 5/30 ベスト 10km 6/1 ベスト

金曜日、少し早く帰れたのでランニングしました日没までには終わりたかったので5kmです前回1kmを4.27で行けたので、5.10くらいで通すよう、頑張ってみようかなと思いました結果、入りが4.56で、ちょっと落ちたと思っても5.11でしたそのあたりから足が重くなったのですが、それでもタイムはあまり落ちず、気持ちも切れず、走り通すことが出来ましたそして25.34と、これまでのベストより40秒くらい速く走れました土曜日は雨の予報だったし、前日頑張ったので、走る気はありませんでしたそして今日、今度は10km走りました走り出す時は12kmを4.20〜30くらいで結構楽に走ろうと思っていましたが、走り出したらなんとなく重かったので、10kmにしました途中5kmを26.10と、楽な割にはタイムが落ちなかったので、このま...ランニング5km5/30ベスト10km6/1ベスト

2025/06/01 22:09