いつだってチートデイ。

2020年7月減量まとめ。

絵柄が福満しげゆき先生風な理由はWEB漫画のネタで、酒を妻に見立てて、『妻～！妻～！』と妻依存症な夫の漫画描こうとしたけど途中でやめた名残。…。7月は飛躍の月にしようと思っていたんだ。本当だ。本当なんだ。酒さえ…やめられれば…。今月…結局毎

2020/07/31 18:08

食事記録20200730。

ふー。今月も終わりか。結局禁酒してるはずなのに毎日飲んじまった。でも逆にいうと、食生活は5月同様だったから、「酒飲んじまうとどんぐらい負の影響あるか」はある程度示せるかな。そう考えよう。  昼：冷凍食品ドライカレー 720kcal冷凍チャー

2020/07/30 18:18

店で顔おぼえられた時のあの感じ。

でもブログ書いてる時「あれ？『いつも』なんて言ってたっけ？言ってないとしたら俺の勘違いじゃね？」とか思ったけどこのまま突っ走る事にした。朝：レンチン麦飯2個 420kcal ...

2020/07/29 18:00

ホンモノはやっぱり違う。

ビッグマックソースの味を再現の話はこちら朝：冷やしラーメン 400kcalウンメー！てか、このブログ書いてる途中に明日の朝用のコレを買うの忘れてて(´・ω・｀)てなった。昼：日高屋 ピリ辛...

2020/07/28 19:26

豚汁ふたたび。

スーパーに買い物行ったら、切り干し大根が売ってた。切り干し大根は100g中21gが食物繊維のイカす奴。その時、豚汁が飲みたかったという事もあり、「大根なら豚汁と相性いいだろ」とメニュー決定。豚汁に切り干し大根混ぜて食ってみたけど食物繊維が多

2020/07/27 19:10

ビッグマックって何気にヘルシー？

ビッグマックってすごい。217gで525kcalで、100gあたり242kcal。今日は「ビッグマックの味で、しかもローカロリーなサンドイッチ」を作ろうと思ってたけどダメだった。1．ベーコン1枚＋レタス＋ソース1個あたり65g189kcal

2020/07/26 17:13

おっさんズキッチン『ビックマックサンドイッチ』

ビックマックが好きだ。というか、ビックマックソース。あれ、すっげえ好き。あれ市販してりゃいいのにっていうぐらい好き。LOVE。…などと思っていたら、ネットの世界にも同じように考えてる人はいるらしく、ビックマックソースのレシピが点在している。

2020/07/25 16:00

30日完全禁酒ダイエット。最終話

大河ロマン『30日完全禁酒』堂 々 完 結 。■禁酒の痕跡（一日飲んじまうごとに印つける）××××××××××××××××××××××××■本日の食事（ルール）・1日2200kcalまで・完全飲...

2020/07/24 18:43

30日完全禁酉ダイエット。23日め

仕事進められないわりに、仕事上の悩みあり。こういう状態が一番嫌だ。個人事業だと「相談」が基本だれにもできないのが一番のつらいところだ。■禁酒の痕跡（一日飲んじまうごとに印つける）××××××■本日の食事（ルール）・1日2200kcalまで・

2020/07/23 18:00

30日完全禁酉ダイエット。22日め

夏なのに減らね―な、体重。そういや去年もそのせいで夏に一回ダイエット挫折したんだよな■禁酒の痕跡（一日飲んじまうごとに印つける）××××××■本日の食事（ルール）・1日2200kcalまで・完全禁酒朝：冷やしラーメン 400kcal寝起きの

2020/07/22 18:00

30日間完全禁酒ダイエット。21日め

仕事上のストレスがたまっておる。小さな案件で売上にならない仕事ほどストレスたまる要因なのが嫌すぎる。■禁酒の痕跡（一日飲んじまうごとに印つける）×××××■本日の食事（ルール）・1日2200kcalまで・完全禁酒朝：冷やしラーメン 500k

2020/07/21 17:25

30日完全禁酒ダイエット。20日目。

土日になると自分に甘くなるのはなぜだろう俺の大馬鹿野郎。 ■禁酒の痕跡（一日飲んじまうごとに印つける）××××■本日の食事（ルール）・1日2200kcalまで・完全禁酒昼：海鮮丼 500kcalぐらい 

2020/07/20 20:28

30日完全禁酒ダイエット。19日目

つか、例年にも増して引きこもり生活してるから今ごろ気づいたけどもう7月後半だし、普通に夏なんだな・・・。必要のない外出せずに夏終わっちまう気がしてならん(´・ω・｀) ■禁酒の痕跡（一日飲んじまうごとに印つける）×××■本日の食事（ルール）

2020/07/19 17:53

30日完全禁酒ダイエット。18日目

昨日おかゆ作ろうとして、今日こそはと思って米（麦飯）少なめ、水多めで作ったら、それっぽくできた。でもここでやめとけばいいのに、できたおかゆを玉子がゆにしたくて、溶いた玉子2個を炊飯ジャーにぶちこんでかきまぜて保温しておいたら卵かけご飯をお湯

2020/07/18 20:54

30日完全禁酒ダイエット。17日目

炊飯器におかゆモードがついてるのに気付き、「麦飯でおかゆ作ったらどうなるかな」と思って実験す。麦飯と、細切りにしたサラダチキン、冷凍ほうれんそうを入れて、旨味つけるために香味ペーストも少々。朝起きたらできあがってるようにタイマーしかけて翌朝

2020/07/17 17:51

30日完全禁酒ダイエット。16日目

すまぬ…。すまぬ…。すまぬ…。■禁酒の痕跡（一日飲んじまうごとに印つける）×××■本日の食事（ルール）・1日2200kcalまで・完全禁酒夕：ケンタッキーチキン5個 1185kcal買った後の帰り道では「ブログでは『ああぁ美味いんじゃあああ

2020/07/16 16:23

30日間完全禁酒ダイエット。15日め

今日はケンタッキー食いたいモードだったけど、雨のせいで買いにいけなかった…(´・ω・｀) ■禁酒の痕跡（一日飲んじまうごとに印つける）××■本日の食事（ルール）・1日2200kcalまで・完全禁酒昼：ざるそば大盛 650kcalスーパーに

2020/07/15 17:20

30日完全禁酒ダイエット。14日め

朝おきても、いまだにビックマックが食いたい。3日め。どういう事だよ…。いや、たしかに超大好物だけどさ。昨日も夜、胸焼けで苦しんだし、あっさり系いったほうがいいんだけどなあ。■禁酒の痕跡（一日飲んじまうごとに印つける）××■本日の食事（ルール

2020/07/14 18:00

30日完全禁酒ダイエット。13日め

朝起きて、ビックマックモードが今日も解除されなかった。結局今日もビックマック。昼にラーメン食った時思ったが、ラーメンてスープを無視したらたいした量じゃない。ビックマックもこれと同じでは？量は200gしかない（から満腹感低い）けど、食う時水を

2020/07/13 16:18

30日完全禁酒ダイエット。12日め。

昨日の夜から「明日起きたらビッグマック…明日起きたらビッグマック…」と頭から離れなかったので今日はビッグマック・デイ。1個あたり525kcalなので1日4つ食っても2100kcalでカロリー予算内に収まるので問題なし。不安があるとすれば、1

2020/07/12 18:00

30日完全禁酒ダイエット。11日

すまぬ…。すまぬ…。 ■禁酒の痕跡（一日飲んじまうごとに印つける）××■本日の食事（ルール）・1日2200kcalまで・完全禁酒朝：レンチン麦飯 220kcal 滝沢ハム 和牛ハンバーグ 320kcalやはり高いものはそれなりに美味い…

2020/07/11 18:42

30日完全禁酒ダイエット。10日目

匂いの問題もあって、レンチンご飯に一時戻り中・・・。100％麦飯のれんちんご飯があればそれがベストなのになあ。1食ごとに炊く、てのは現実的じゃないしなあ。いっそお一人様炊飯器買おうかしらん。でもアレですら一回炊くのに15～20分かかるんだよ

2020/07/10 18:00

30日完全禁酒ダイエット。9日目

麦飯の匂いが気になる。うーん。食物繊維が多い関係でもち麦食ってるけど炊いて数時間たつと実家の古い倉みたいな匂いというか風味がする。押し麦の場合は、変色こそすれ、匂いはたいしてしなかったのに。なるほどなあ。先人達が麦飯を食うに、白米をブレンド

2020/07/09 17:10

30日完全禁酒ダイエット。8日目

カレーが110kcalて！いいもの見つけたわ

2020/07/08 18:00

30日間完全禁酒ダイエット。7日目

おっさんズ自炊料理「冷汁」 暑くて食欲のわかない日に。

2020/07/07 18:00

30日完全禁酒ダイエット。6日目

ごめんなさい。■禁酒の痕跡（一日成功するごとに印つける）☓■本日の食事（ルール）・1日2200kcalまで・完全禁酒朝飯：モツ煮込みごはん 650kcalぐらい内訳）レトルト麦飯2つ 400kcalぐらい内訳）セブンイレブン ピリ辛モツ煮込

2020/07/06 18:00

30日間完全禁酒ダイエット。5日め

土日が禁酒するうえでは一番の鬼門。土日は仕事の事基本考えないモードにしてるから休日ぐらいいいよね？(´・ω・｀)という甘さが生まれてしまう■禁酒の痕跡（一日成功するごとに印つける）☓☓☓☓■本日の食事（ルール）・1日2200kcalまで・完

2020/07/05 18:00

30日完全禁酒ダイエット。4日目

7/4 炊飯器、再起動 ここんとこ、ずーーーーっと飯食うときはレンチンご飯で食ってた。楽だし。多少割高でも、楽なほうがいいからずっとこのままでもいいかな、と思ってたんだけど、ふと気づいた事がある。俺は食物繊維のために

2020/07/04 18:00

30日間完全禁酒ダイエット。3日目

昨日マック食って思ったんだけど、食い足りない。やっぱり腹持ちにはご飯が一番だ。それも麦飯。食物繊維もとれるし。それに何より飯には量を食えるという優位性がある。メガマフィンは 700kcal程度で、200gちょい。麦飯パックなら2パックで40

2020/07/03 18:00

30日間完全禁酒ダイエット。2日目

あーっ。すっげえ気楽。何食ってもいいんだ。食いたいものを食っていい。今日は昨日夜寝る前からずっと考えてたビッグマック食おう。寝る前ずっと「ビッグマック…ビッグマック…ビッグマック」て考えてたわ。■禁酒の痕跡（一日成功するごとに印つける）☓☓

2020/07/02 18:00

30日間完全禁酒ダイエット。1日目。

今月は完全禁酒強化月間。俺の体重で月1～2kg減なんてしょぼすぎるだろ…酒飲まなきゃもっと劇的に痩せられるんはずだという発想。ルールは以下の通り（ルール）・1日のカロリーは2200kcal・何食ってもOK・完全禁酒。5月、6月の企画は酒飲ん

2020/07/01 17:54