お給料日のルーティン作業です。

お給料日だった今日。 断酒生活に入ったおかげで朝から頭もすっきり。息子の弁当、朝ご飯、掃除洗濯を一気に済ませ、前夜に書き出しておいた給料の振り分けリストのメモを持って、朝9時にはゆうちょへ。 夜勤を再開したおかげで先月より振り込み額は増えていてひと安心。おひとりさまの賃貸暮らし、今後を見据えて貯金を増やしていきたいので、夜勤はきついが今は頑張り時。そして節約も。 ゆうちょから始まり、他銀行へも回り引き落とし分を入金し、日用品のまとめ買いと米の買い出しも済ませる。 日用品はストックをあまり持たないようにしているので、給料日前日に在庫をチェックして、最低限必要なものを給料日にまとめて購入するように…

事件について思う事

断酒11日目の朝。 ようやく熟睡出来るようになったのか、昨夜は9時間睡眠、一度も目が覚めず。 すっきりしたー！ と、大見出しで書きたくなるくらいの気分の良さです☺️ 昨日は遅番業務を教えてもらったため帰宅が遅く、指導中の常に誰かと一緒、て環境に更に疲れ。 夕飯は久しぶりの、めったに食べないカップラーメン。ガッと食べて速攻寝ました。飲酒欲求は湧かず。雨降りで寒かったおかげもあるかな？ ストレスって良くないね。 すぐに食生活やらに影響が出る。 昨日、川崎で起こった事件。 見るのも聞くのも辛い。突然に、自分の意思と関係なく無理矢理人生に幕を下ろされる事がある現実に、どうすればいいかなんて、対策なんて…

自分てすでに幸せなんじゃ？と思った今日

日付が変わり、断酒して本日10日目。 不安定な睡眠で寝不足が続いていたが、日中バイクで出掛けて帰って来たら疲れで2時間爆睡。とてもすっきり出来た。 あー良く寝た！ やっぱり睡眠って大事！ 気分が全然ちがうよぉ。。 良く寝た後って気分がいい。お酒をやめ続けていたら、こんな気分で毎朝目が覚めるんだろうか。。それなら是非とも飲まない生活を続けてみよう。そうしよう。 お酒を飲むと何にもやる気になれず、家事が溜まりがちだったけど、今は大丈夫。 洗い物もたまらないし、洗濯ものもたまらないし、ご飯もしっかり作って食べられる。 生活が整ってきたのを実感する。嬉しいなぁ。 今日はバイクに乗って、好きな音楽を聴き…

本当に優しい人って

日付も変わり、断酒9日目。 お酒を飲まなくなってから睡眠がずいぶんと浅くなったように感じる。お酒の力を借りて眠たくなっていたようで、飲まない今、睡眠が不安定。朝までぐっすり眠れず、何度か目が覚める。今もそう。 おかげで昨日の仕事中は眠くてたまらず、倦怠感もあった。 断酒ブログを書いている方の記事を読むと断酒初期にはよくある症状のようだし、そのうち子供の頃のようにぐっすり眠れる日がくるそうなので。 その日を楽しみに、あまり気にしないようにする。仕事中の眠気は辛いけど、だからと言ってここで飲んでしまうのは勿体無いもんな。でも昨日はちょっと飲みたくなった。 昨日は日曜日だけど関係なく仕事。医療介護系…

生きていくって大変。でも前を向く人を応援したい。

断酒して7日目。 寝つきの悪さはあるけれど、頭はすっきりしているしフットワークが軽い。 筋トレ好きな息子のすすめもあり、休みの今日は公共のジムで筋トレ。 20分走って、筋トレして、入念にストレッチ。 ストレッチするうちに、「今までずいぶんと無理をさせてきたなぁ」と自分の身体に労りの気持ちが湧いてきた。不思議な感覚。飲酒にしても働き方にしても、生身の身体であることを無視して酷使してきたなと反省。自分の身体、もっと大事にしないとな。 公共ジムの駐車場に咲いている花がかわいい。何て花やら。 夕方からはカウンセリング。 前回、もう触れたくないと思っていた過去の感情に向き合う場面があり、かなり泣いたし、…

やりたい事リスト

昨日は夜勤明けでそのままスーパー銭湯へゴー。 自宅で入った方が節約になるのだが、うちの古い賃貸はスイッチポンでお湯がたまる自動湯はりなんかじゃなく、お湯と水を良い加減に調整し、そろそろたまったかな？と様子伺いしなくちゃいけない昔ながらのお風呂システムなのだ。夜勤明けのぼろぼろの自分にはこれがハードルが高すぎて結局入らずに寝落ちしちゃうんだな。 節約も大事だが、自分を大事にする事も大事。て事で、夜勤明けのスーパー銭湯は必須。 広い湯船でゆったり温まれるのもいいし、大きな鏡で自分の身体を確認出来るのもいい。 断酒してじわりと体重は減ってきてるけど、身体のラインはだらんだらん。 引き締めたい！と強く…

給料日まで1週間、食費途中経過

自分のブログを読み返していたら、去年11月末の記事に、「外食もコンビニもほとんど行ってないのに食費が47000円だった」という文面があって、我ながらびっくりした。 書いた本人だけど、そんな時があったのか、という感じ。 家計簿アプリを使って、固定費を除く食費や日用品、小遣いなどのやりくり費を管理し始めたのが去年10月。 見返してみると、10月、11月は食費が43000円、47000円、と高い。 ブログを読み返すと、買ったものを腐らせたりはしていないが、作りすぎ、食べ過ぎなのでは？とあり、また、お酒を飲む時のつまみ代もかさんでいた。 最近は、米代は別として、月30000円が食費の目標。 外食、お酒…

お酒をやめて5日目、と昨日のご飯

お酒をやめてみることにして今日で5日目。スタートは5月19日、てすごい中途半端な日になったから、忘れないように書いておこう。 仕事終わると、やっぱり飲みたいなー、て気になるけど、今のところさほど強烈な欲求はない。 昨日も仕事で嫌ーな事あったけど、退社前に上司と話して解消出来たからなんとか飲まずにいられた。 こうやって、お酒以外でストレス軽減出来るように行動出来るといいのかも。 今まで、仕事から帰るとまず一番にストロングゼロの缶をあけてた自分。 自由時間スタート！の儀式のようなものだったのよね。 その自由時間、ストロングゼロ飲んだらあっというまに思考停止。 のど越しはいいし、強めの炭酸と適度な甘…

お酒をやめることにした。

すっかりブログをサボってしまっていた。食費削減のためにも、ブログで記録を続ける事、とか前回書いたはずなのに、これ。 気まぐれなのでまあ仕方ないとする。 復活しただけましかも。 以前だったら全部白紙にして、一から始めようとかしてたかも。変な完璧主義思考。 ブログをサボった2週間の間に、色々あって、書きたい事も山ほどだったのだけど、なんだかやる気が出なかった。 GWは普段にも増して仕事は忙しかったし、GW明けは久しぶりに遠出をしたし、普段よりエネルギーを使ってる訳だから疲れて当然なのに、それに気づかない自分。 なんだかやる気出ないな、やりたい事が浮かんでこないな、何食べたいか分かんないな、となって…

■

■ - はるまきの日々是生活

食材を使いきったらすごい達成感だった

食費削減に取り組み中。 息子と二人、米代別で、1ヶ月の食費目標30000円。 ほぼ自炊、たまの外食も込み。 前月の食費は40000円越えだった。 外食2回、息子の分も支払って一回に3000円とか。外食の後スタバでコーヒーとドーナツ頼んでたりとか。弁当作るの忘れてコンビニで買い物とか。 ほんとアホ。 無駄だったなーと思う支出をまとめてみると、これがなかったら1ヶ月食費30000円、いけたんじゃない？と。 実現可能の範囲内だと思ったら、俄然やる気が出てきた。 このやる気が1ヶ月続くかが危ない所。 ブログへの記録は、抑止力になるので、まずはブログをサボらない事かも。 今日も、ほんとは買い出しに行きた…

1500円カットに行ってみた

40代に入ってから、髪はずっとセミロング。 3ヶ月に一回くらいの割合で、カットやらパーマやらカラーやら、美容院に足を運んでいたものの、めんどくさいんですよね。美容院。 人にシャンプーしてもらうのは気持ちいいけれど、とにかく長い時間がかかる。 一度縮毛矯正とデジタルパーマとトリートメントを一緒にやったら、4時間くらいかかり、途中で疲れて寝てしまったんだった。 貴重な休みを潰し、一回に一万以上お金が飛び、しかもさほど満足な仕上がりにならない。。←これは、素材が自分であるから、てのもあるけど。 すっかり億劫になり、年末にパーマをかけに美容院へ行って以来、だいぶ間があいてしまった。 すっかり髪は伸び、…

愚痴ばかりの付き合いが苦しくなってきた

昨日の休み、雨降りでまったりしていた所へ、前職場で一緒に働いていたAさんからライン。 メッセージを読むと、愚痴がたまっている、顔が見たい、との内容だった。 なんとなく気が進まないな、と思いつつ、お茶しますか、と返信し場所や時間の調整をしようとすると、「合わせます」ときた。 彼女と会う時、場所や時間のセッティングはいつもこちらになる。自分はそれが億劫だと感じている。 しかも、車がないからと、結局自宅近くまで迎えに行く事になり。 運転しながら、なんで断らなかったのかな、とすでに後悔していた。 一緒に働いていた頃は、優しくて、お母さんのようだと自分からなついて仲良くなったAさん。 優しいのだが、調子…

平成最後のご飯～唐揚げ定食

年末年始のカウントダウンのような盛り上がりだった平成最後の昨日 夜勤明けで寝ていた自分には全然関係なかったなー 心機一転にはいいチャンスだから、やりたいことリストやら改めて考えよう！と思っていたけど、夜勤明けのしんどさに負けたわ。 でもまあ、平成最後の晩ごはん、て事で大好きな唐揚げで定食風に。 キャベツ多すぎて、食べるに必死だったな。 唐揚げはほんと好きな食べ物で、今まで何度も何度も作ってきたから、自分の唐揚げが一番美味しいと思っている。 好きなものはやっぱり上手くなるんだよね。 先月ほとんど残業なし、夜勤もやらずにいたら、給料が激減。 5～6万違うから、焦りましたわ。 仕事量減らして、週休3…