冬は本当に痩せやすいの？筋肉を味方につけて冬太り体質から冬痩せ体質へ！

冬は代謝が上がると言われていますが、冬になると体重が増えちゃうという方とても多いですよね。代謝が上がるって本当なんでしょうか？？ダイエット特集でも冬太り撃退！なんてよく見かけますし、冬は太るものなんじゃ…？毎年冬太りをする方は必見！ポイント

太もも痩せには血行促進と筋トレの組み合わせが効果的！

女性はもともと下半身に脂肪がつきやすく、体の使い方や運動不足などで太ももが張ってしまったり浮腫んでしまったりしやすくなっています。太ももの太さで悩んでいる方も多いのではないでしょうか。太ももにできる隙間、憧れますよね。今回は太ももを細くする

スクワットをすると腰が痛くなってしまうのはなぜ？

スクワットは筋トレ界のBIG3のひとつ。トレーニングの王様であることからキングオブトレーニングとも言われています。大きな筋肉を全て使うので筋トレをする上では外せないメニューですが、フォームの崩れで故障を起こしやすいメニューでもあります。特に