きれいな身体の作り方

反り腰は本当に悪いのか？欧米人の骨盤前傾と日本人の反り腰の違い

一般的に反り腰は良くないと言われています。その理由は「腰痛の原因」「腹筋が使われない」「猫背になる」「太ももの前側が張り出す」などなどがあります。でも、欧米の人を見てください。とても綺麗な骨盤前傾姿勢ですよね。骨盤前傾ですが腰痛や肩こりはあ

2021/04/23 17:54

背骨はバネ！S字カーブの大切な役割とは？

背骨のS字カーブというのはどこかでなんとなく聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。この『背骨のS字カーブ』はとてもとても大事な役割があります。それはどんな役割りなのでしょう。今回は背骨のS字カーブの大切さについてです！背骨は24個の

2021/04/15 17:49

立ちっぱなしで腰が痛くなる原因は？長時間痛くならない立ち方のコツ！

立ち仕事をしていると腰が痛くなってくるという悩みの方は多いと思います。姿勢は悪くないつもりなのに、どこか歪んでいるのかな？反り腰なのかな？筋力が足りないのかな？そもそも長時間立ちっぱなしでいても痛くならない方法なんてあるのでしょうか。今回は

2021/04/09 18:08

縄跳び10分で効果絶大！脂肪燃焼＆筋トレ効果

縄跳びは比較的どこでも出来る運動です。どちらかというと子供の遊びみたいなイメージですが、実はとってもハードなスポーツです。短時間で効果を得られる縄跳びはダイエットにも筋力向上にもおすすめ。今回はそんな縄跳びの効果についてお話ししていきます！

2021/04/05 17:36