magatama

カロス先生、厳しすぎませんか

蔦好き、撮らずにはいられない♪ カロス先生ったら厳しい。 フルマラソン走ってパフォーマンス予想のフルマラソンは30分速くしてくれたけど、VO2MAXは39のまま。 単なる数字だし気にしてないけどさー。 1つくらいあげてくれても良くないですかー。 もっと必死に走れよって感じかしら(-_-) カロス忘れで記録できていない日が数日あるけど今月は全然走れていませんでした。 あらためて見るとヒドイな。 今は膝の痛みはあるけど股関節と前モモの筋肉痛はなくなりました。 明日から9月ラン再開。 道マラのボーナスタイムを生かして頑張りたいと思います！！

2022/08/31 20:41

フル後の内臓疲労と食欲

制限してもタイムが上がるかはわからないし、自己満足なんだけどカフェインぬいてました。 んー、我慢しないって素敵♪ フルマラソン後に毎回ヒドイ吐き気と腹痛そして虚血性腸炎になり下血しています。 腹痛で迷走神経反射を起こしグロッキー。 だけど今回は大丈夫な自信がありました。 だって ・真夏なので寒くてお腹が冷えることがない。 ・毎回月経が当たっていますが今回はズレたので貧血じゃない。(来るな来るなって思うと来ちゃう女子あるある、今回は気にしていなかったの) ・補給はすべてお腹に優しいモルテン (高級補給食だけど価値あり) ・フォーム改善して内臓への振動が少ない(はず)←これ大きい ・毎回完走後に必…

2022/08/30 14:31

多分、風。

サカナクション / 多分、風。 -Music Video- - YouTube スタート直前大きなスピーカーの前にいたので全身で音を浴びました。 タワーの時計を見ながら身体に響く音楽でボルテージ最高潮！ やっとスタートラインにたったんだ！！ これだよ、これ！ コロナ禍でマラソン大会をDNSしなきゃいけなかった時の葛藤とか全部弾けた気がしました。 しばらくは聞くだけでテンション上がりそうです♪ ZBで高岡さんに60分間全身をほぐしてもらい、高地トレーニング45分。 トレーニングってかリカバリーウォーキング。 疲労回復とミトコンドリア活性が目的です。 自走式トレミで歩きながらYouTube観ていた…

2022/08/29 15:25

疼痛に対するアセスメント

昨日は走り終えたら新千歳空港温泉に直行しました。 水風呂でアイシング。 ゆっくりして出てきたらランナーの長蛇の列でビックリしました。 早く行って良かった♪ 帰りの飛行機では気圧の影響か膝がジクジク痛いし、夕べは激痛で何度も起きました。 なんで走っている時はそうでもなかったんだろうか、後半痛かったけど激痛ではなかったのは何故、前日のほうが痛かった、仕事中のほうが痛かったのは何故と疑問に思いました。 間違っているかもしれないけど、私なりのアセスメント。 テーピングによる足首の固定が良かったのかもしれません。 仕事中に転んだと書きましたが正確には電動で動く重たい台車に踵を轢かれて、両踵が固定された状…

2022/08/29 07:42

道マラ完走！

サブ4できちゃった♪ 今までで一番気が楽に走れて楽しかったです。 この2週間ほとんど走れてないし、 雪だま休憩やコーラ休憩してサブ4なら良いシーズン始めのレースじゃないかな。 限定のビールジョッキもGETでしたしね♪ 30キロから暑かったな～。 水ビシャしまくりスポブラがスケスケで走っていましたw 走り終わったあとなんで汚くてすみません。 満身創痍。 だけどテーピングと鎮痛薬とサポーターのおかげかそんなに痛くなく走れました。 仕事終わりのほうが遥かに痛い。 モートン痛は安定の激痛でした、そっちのほうが痛い。 ラスト2キロは辛かったけどあとは楽しくて楽しくてフルマラソンってこんなに楽しかったっけ…

2022/08/28 13:52

ジロリエンヌの独り言

カーボローディング♪♪ 久々(3年ぶり)だしミニがあったのでビビってミニにしました。 人生初のミニだったのであっという間完食。 美味しかったら夜も来ようと思っていたんだけど、リピないかな。 美味しいと評判の札幌店を楽しみにしていました、なんなら道マラよりこっちがメイン。 3.5するまで食べないと決めた二郎ですが練習会で達成してるし、今年中に絶対3.5するので前ラーメンしました。 イヤ、ミニだからノーカウント？ 豚はめちゃ美味しかったけどご褒美にはならなかったのでノーカウント？ ノーカウントだな。 ってことでサブ3.5のご褒美は超大好きなメグ二郎か京成大久保の味噌二郎♪ それまで食べません(もう…

2022/08/27 17:10

夏休み！！

今日から夏休みです！！ 待ってたよ～(ToT) 今月はあと1週間あるのに先月の残業時間と同じになりました。 よく働いた！ 昨日は道マラ前に身だしなみを整えに髪を切りに行きました。 気合い十二分(何の？) 女子には大切よね。 1日目の今日は道マラのエキスポ行って、マツエク行って、最大の目的(道マラじゃなくて？)の場所に行きます。 もー鼻血でちゃうwww 2日目は2年9ヶ月ぶりのフルマラソン！ 北海道は1泊だけです。 帰ってきたら疲れと免疫力をホカンスで癒すの～。 復活していたら後半トレランと秋の大会に向けてマラソンのお勉強セミナーに参加予定。 なんて幸せ♪ この3年弱の色々な思いを爆発させたいと…

2022/08/27 06:23

道マラ勝負(？)ウェア

濃い色は暑いかなって思って、私らしくない爽やかなコーディネートにしてみました♪ シューズはティファニー色のREBEL v2 と迷っているんですがフカフカふわふわのELITE v2にする予定です。 遅いのに履いたら恥ずかしいかしらw 昨日は奇跡の1時残業だったので高地トレーニングにたどり着きました。 今さらジタバタしても仕方ないけど高地トレーニング後の3、4日後にミトコンドリア活性のピークになるので行ってきました。 北海道マラソンのYouTubuを観ながら走っていたら尊敬する女性ランナーさん発見！ 数秒の後ろ姿、走る姿で気がついちゃう私、さすがファンなだけあるわ～w(怖い？) 上下黒いウェアがす…

2022/08/25 08:43

道マラ迷走中

夏水仙♪ 思っていたより涼しそう。 んー何着よう。 濃い色のウェアが多いけどなんとなく北海道は爽やかな色を着たい気がする。 未だに決められません。 んーペースどうしよう。 骨挫傷した左膝下は触らなければ痛みなし、痛いのは右膝。 仕事はじめは痛くないけど終わる頃には痛い、夜勤明けは引きずる位痛い。 だけど今まで坐骨神経痛の激痛の中でフルマラソン走っていたのでこんな痛みどおってことない。 モートン痛のほうが心配な位です。 キロ7で30キロかぁ、辛そうで嫌だな 。 30キロLSDでもキロ6か6.5なのでさらに遅いってゴールまで長いなぁ。 1、医者のいう通りキロ7で30キロ、以降ペースをあげる 2、今…

2022/08/24 11:28

道マラ楽しみすぎる♪

先月の残業代が今月振り込まれたのですがえげつなかった。 働きすぎ。 今月の最終週は夏休みなのでたぶん先月の残業時間は越えない予定だけど、夏休みなかったら最高記録だろうな。 私だけじゃなく部署のみんななので仕方ない。 みんなで頑張ろう！って団結力が強まっているのが救いかな。 ご褒美に高級ケーキ買っちゃった♪ だけど先月にランアイテムをアレやコレや購入済み。 そして今月もアレやコレや購入。 どんだけ目の前にご褒美ぶら下げて働くんだろう。 今の最高のご褒美は道マラです！！ まだ膝が痛くてびっこ引いて歩いているので同僚に「そんなんで走って今後走れなくなったらどうするんですか！？」って言われるけど、、、…

2022/08/20 22:41

ドクター許可でたー♪

朝イチで整形受診して北海道マラソンOKもらいました♪ ただし30キロまではキロ7、以降はスピードあげて良いって。 ランナー医師曰く、サブ4とサブ6だと足の負担はサブ4が高いけど疲れるのはサブ6、なのでサブ5辺りが無難とのこと。 キロ7なら足にはほとんど負担はかからないって。 もとからファンランのつもりだからそれで問題なし。 30キロからペースあげられればたくさんのランナー抜けるから楽しいかもね。 上げられたらだけどw 早速、高地トレーニングへ。 まだ腫れてるし痛いのでウォーキングにしました。 だけど痛かった。 道マラまでにはなんとかなるかしら。 今日は高校の陸上部の子達に囲まれてチンタラ歩くお…

2022/08/18 11:42

走るってば！！

おもかげ庵の黒蜜きな粉かき氷＋ほうじ茶アイス♪ 今年のかき氷はきな粉にハマっています。 出勤するたびに何人にも「北海道走らないよね？走れないよね？」って言われます(-_-) 聞き飽きたー！ だーかーらー走るってば！！走るよ！！走るよ！！！ (歩くかもしれないけどw) みんな私が北海道マラソンを楽しみに仕事をしているのを知っているので(私がアピールしすぎ)、「ランナーですね」って苦笑いしてくれるけど「どーしようもない人」ってレッテルが何枚も貼られている気がしますw 日に日に歩けるようになってるし、夕べは夜勤もできたし大丈夫。 私基準では仕事あっての趣味なので仕事ができるなら趣味もOK。 足よりコ…

2022/08/16 21:16

ランパン

ランパン購入♪ 早く着て走りたいなー。 同僚達に「北海道マラソン残念ですね」って言われるんだけど走る気満々ですwww 今の私に走らないなんて選択肢はありません。 そのために1週間なるべく歩くなと言われても働いています。 働かないわけにはいきません。 それに日に日に痛みが良くなって歩けるようになっています。 折れてないし道マラは大丈夫じゃないかしら。 道マラは何着よう♪ ゲイターやテーピング焼けしたくないけど仕方ないかな。 道マラは完走できればタイムはどうでも良いんですけど、日焼けや足の負担を考えたらサブ6とサブ4だとどちらが良いんだろうと考え中です。 たぶん頑張ればサブ4～4.5できるんじゃな…

2022/08/15 14:24

骨挫傷

やっちゃった。 昨日は楽しみにしていトレラン＋ラフティングを道マラを走るため、コロナ予防や怪我予防のためにキャンセルしました。 なのに今朝の仕事中に転倒し両膝下を強打。 冷や汗と吐き気を催すほど痛くてしばし床に這いつくばって悶絶。 左膝が腫れてきたので早退させてもらい受診しました。 骨折していなかったのが幸い！ 早番だったので帰宅ラン20キロ走る気満々でエリート様履いていったのにな。 あー、バカすぎて恥ずかしい。 ランナー医師から1週間走らなくてもなんてことない、走って長引かせるほうがダメだと念をおされました。 絶対走るなよってw 1週間はなるべく歩かないほうがいいらしいけど仕事はそうは行かな…

2022/08/12 13:07

ナイロンバンド

カロスペース2のナイロンバンドの替え。 アマゾンで2本1200円、1本900円。 20ミリがピッタリ。 おすすめです♪ ナイロンバンドがめちゃめちゃ良いのです。 それだけでもカロスにして良かったって思ったけど、あれっ？ガーミンにも着いたんじゃない？って気がついた今朝w ガーミンの時もこれにすれば良かったな(^^;

2022/08/11 08:05

アップル風味飲みやすい♪

アップル風味が飲みやすかったので箱買いしました～♪ うちの部署は残業トップなので子供がいるスタッフは少ないんだけど、順次子供がコロナ罹患。 今時は仕方ないよね。 もちろん子供が陽性なら親は陽性または濃厚接触者で出勤停止かと思いきや、中には陰性のスタッフがいて自宅内で隔離ができるからと出勤。 なんだかブラックだなぁ、休ませてあげようよって思う。 休まれるのは正直めちゃめちゃキツイしそれが許される状況でもないんだけどさ。 だけどさ、親も子もつらいよね。 みんなよく働けてるよね、尊敬と感謝。 前はスタッフや家族に陽性者がでたらあちこち大騒ぎだったのに、最近はサラッと休みで気がつかないこともある。 前…

2022/08/09 16:59

日頃の行いのせい？

今月に入ってから日勤は忙しすぎて1.5時間早く出勤して準備しても4時間残業が普通、終わらない(ToT) 貴重な1日休みに山に行くのを楽しみに頑張っていたらその日だけ朝から雨雷で中止。 この数日涼しくてみなさん30キロとかロングをしているのに日勤で走れず。 山の日に行く予定のイベントも暑さで中止基準にひっかかっているし嫌な予感しかしない。 なんだかな日頃の行いが悪いんだろうか、ついてない(^^; 仕事を言い訳に走っていないだけな気がしていつも残業のあとは凹みます。 私はこれから(秋冬の大会)をどう走りたいんだろうな。 気持ちがつかれると何事にもネガティブにしか考えられなくなるから嫌ね。 北海道で…

2022/08/08 11:25

高地トレーニングと坂道ダッシュ

昨日は高地トレーニングに行きました。 インターバルで追い込んでみたけど全然ダメ。 ゆるJOGしかしていないから仕方ないかな。 ってことで坂道ダッシュを入れてみたけど、必要ある？ なんだか色々中途半端。 北海道マラソンまで1ヶ月を切ったけどファンランの予定なので焦りなし。 ただ気温によっては少しだけ頑張るつもりでいます。 2年半ぶりのフルマラソンを楽しめれば良い、救護のご迷惑にならないように走れれば良い、ちゃんと帰ってこれれば良い。 そして秋の大会に繋げられれば良いかな。 なので今月も好きなように走りたいと思います。

2022/08/02 07:12