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ブログタイトル
旬な美的日記
ブログURL
https://www.misumitomo.com/
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ストレスが原因で救急車で運ばれました。以来、ストレスフリーの生活を目指しています。
更新頻度(1年)

325回 / 365日(平均6.2回/週)

ブログ村参加:2019/04/01

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三角友さんの新着記事

1件〜30件

  • 野菜足りてる?じっくりコトコトこんがりパン「1食分の野菜」スープ

    筋トレしてボディメイクしてるので、毎日タンパク質の摂取はオーケー。 でもここ数週間の食事を振り返ってみると、なんか野菜足りてないかも。 そう思ってこんなの買ってみました。 POKKAのじっくりコトコトこんがりぱん「1食分の野菜」完熟トマトチャウダーとほうれんそうチャウダー。 これ1杯で1食分の野菜がしっかり摂れるのはうれしいですね。 まずは赤いほう、完熟トマトチャウダーを食べてみることに。 こういうスープ系ってパンと一緒に食べたくなりますが、じっくりコトコトにはこんがりパンがゴロゴロ入ってます。 スープと一緒にパンも食べられるので、朝食これだけでも私はオーケーかも。 お湯を注いで1分で、とろみ…

  • #腹筋女子、30代になってもまだ背が伸びてる説

    兄の身長は175cm。 弟の身長も175cm。 その間に生まれた私の身長は・・・170cm超え(女です)。 ときどき兄や弟より大きく感じるときがあります。 というか、正確には兄や弟が自分より小さく感じるときがあります。 たまにしか会わないけど、会うたびにその感覚は強まっていきます。 もしかして毎日せっせと筋トレしているせい? 筋トレして背が伸びるなんて話聞いたことねぇぞ。 これは今年のお正月の写真ですね。 兄に「私のほうが大きい」と言ったら、倒されました。 この兄のウエストを見て下さい。 ガリガリです。 腹筋に関しては、私のほうがずっと男前。 30代にもなれば身長・身体のコンプレックスはうすれ…

  • 日焼けした肌・黒ずみをケア!シーボディ【ミネラルボディシャインジェル】

    肌の露出が多くなる季節。しっかりケアしておきたいですね。 すでに日焼けしてしまった肌や定着した黒ずみをクリアにしたいなら、シーボディのイルコルポシリーズ【ミネラルボディシャインジェル】。 イルコルポはエステサロンでも使われ、百貨店などで取り扱いのある、ワンランク上だけど手の届きやすい大人気のボディケアシリーズです。 楽天でもアフターサンケア部門で1位を多数獲得しています。 また雑誌などのメディアにも多く取り上げられています。 【美ST】2018年10月号 「夏の終わりこそ油断大敵!うっかり日焼けと秋美白」特集の「ボディも24時間美白で日焼け定着を防止!」コーナーにて「色素沈着に着目したハイドロ…

  • インスタ#筋トレ女子、超人いすぎ

    このブログの存在を知ってもらうためにインスタはじめたんですが、5ヶ月経ってようやくインスタの楽しさが分かってきました。 インスタはインスタで楽しもうという気になって、毎日せっせと投稿してます。 投稿するときはより多くの方に気づいてもらうために、「#」をいろいろ付けまくって投稿しています。 #筋トレ女子としてはまだひよこですが、「#筋トレ女子」でよく投稿してます。 投稿するより他の方のを見るほうが数倍面白いです。 #筋トレ女子のレベルが高すぎて、そこへ投稿するのが恥ずかしいと感じるくらい。 この投稿をInstagramで見る 最初はゼロからのスタート一回もできなかった懸垂。。。数ヶ月後、5キロの…

  • 【GREEN SPOON】スムージーの口コミ!お試し4個セットを実食

    美肌や美ボディを目指すなら、定期的にしっかり摂りたい野菜とフルーツ。 GREEN SPOON(グリーンスプーン)のスムージーでカンタンチャージ。 冷凍で届くキットを水分を足してミキサーにかけるだけ。 味のほうはどうなのか・・・。 お試し4個セットを実際に試したので、口コミしていきますね。 【初回お試し4個ボックス2,980円!】ご購入はこちら! 【GREEN SPOON】スムージーのみんなの口コミまとめ GREEN SPOONの良い口コミ GREEN SPOONの悪い口コミ 実際に【GREEN SPOON】スムージーを飲んでみた口コミ #7 Be HEROの口コミ #8 Let it beの口…

  • カンタンおいしいオートミールの食べ方

    ピュアオートミールとは、オーツ麦を蒸してローラーでフレーク状にしたもの。 食品添加物を一切加えていないシリアルです。 オーツ麦は良質なタンパク質を含み、ビタミンB1や鉄分が多く、水溶性と不溶性の2種の食物繊維を含んでいます。 これはカラダに良さそうだ!と思って数年前から食べ出したのですが、最近こんな食べ方にハマっています。 カップのコーンポタージュに入れちゃいます。 入れる量はだいたいスプーン4杯分くらい。 お湯を注ぐだけですぐにできあがり! 味がかなりマイルドになって、いっそうやさしい味わいになります。 味が薄く感じたら、塩コショウを少々振って調整するといいですよ。 なんか洋風のおかゆという…

  • おうち時間を活用!カンタンな筋トレで魅惑のくびれ作っちゃお

    外出自粛でここのところ毎日筋トレ漬けです。 毎日だいたい同じメニューをこなしていますが、「今日は軽め」とか「今日はヘビーに」とか疲労度を変えながら取り組んでいます。 トレーニングの回数を微妙に変えているだけなんですが・・・。 でも最近はちょっとYOUTUBEで見つけたくびれに特化した筋トレを取り入れるようになりました。 「脇腹に効く~」って感じ。 自粛中、なにか新しいことにもチャレンジして気分転換を図りたいと思っていたところです。 同じ毎日じゃ嫌気がさしちゃいますからね。 これは筋トレじゃなくて、#腹筋女子の間で「ツンツン体操」と言われているただのストレッチ。 「筋トレやるぞ」という気分ではな…

  • 置き換えダイエットにカカオと3種のプロテインbesupビサップ

    「キレイ」と「ダイエット」を同時に叶えたい。 本気で痩せたいなら置き換えダイエット。 【besupビサップ】は3種のプロテイン+スーパーフード・カカオ配合で腹持ちがいい。 【besupビサップ】は美容・健康に欠かせない栄養素がチャージできて、しかも1杯49.2kcalと低カロリー。置き換えダイエットに向いています。 ■ランキング8冠達成■ ダイエット期待度・1位 満足度・1位 品質の信頼度・1位 口コミ評価・1位 コスパ・1位 おすすめ度・1位 おいしくて続けられる度・1位 2019年ダイエット注目度・1位 ※freeasy調べ「ダイエット系食品に関するアンケート」 ▶▶▶【besup】公式サ…

  • #ゆる腹筋女子の1日の食事

    「たまにはステーキがっつり食べたいな」みたいな日はないです。 ステーキをがっつり食べる年じゃなくなったのか・・・。 オーストラリアに1年滞在していたときは、ほぼ毎日ステーキ食べてました。 今から10年以上前の話。 あのときは今より10kg太ってて、顔もボディもパンパンでした。 30代になった今は、スリム化に成功。 #腹筋女子なんてやっちゃって、ノリにノッてる? でもない。 毎日ひたすら同じ日課をこなしているだけ。 食事もなんだか定食化してきました。 #ゆる腹筋女子の朝食 KALDIで買ったフルーツ&ナッツミックスをクラッカーにのせてみました。 なんかね、こうゆう見た目が素敵なものを食べたいな~…

  • #腹筋女子、KALDIのフルーツ&ナッツミックスを食す

    だいぶ前からですが、KALDIはコロナの影響で試飲のコーヒーをやめちゃいましたね。 いつも楽しみにしているものが奪われてしまった空虚感。 でも店が開いているだけでもありがたいことです。 久々のKALDI。 「なにか買いたい」「今まで食べたことのない感じのものを買いたい」と購買意欲満々で店内に突入! こんなもの買ってみました。フルーツ&ナッツミックス。 ミックスナッツはよく買いますが、フルーツが入ってるのははじめて。 これってそのままつまめばいいのでしょうか。 食べ方がよく分かりません。 食事に取り入れてみました! クラッカーにkiri(クリームチーズ)を塗って、パラパラっとフルーツ&ナッツミッ…

  • 自分の調子にピッタリのスムージーが選べる【GREEN SPOON】

    毎日仕事や家事で忙しくて、食事バランスは大丈夫でしょうか。 GREEN SPOONは自分のカラダに合ったパーソナルスムージー。 カンタンな無料診断を受けるだけで、あなたのコンディションにあった野菜やフルーツ、スーパーフードをチョイス。 瞬間冷凍された食材のキットが家まで届き、後はミキサーにかけるだけ。 水・牛乳・豆乳などの水分で味の仕上がりを自分で調整できます。 毎日がんばっている自分へのご褒美にGREEN SPOONを試されてみてはいかがでしょうか。カラダが喜ぶスムージーを気分転換に飲んでみるというのもいいと思います。 【スムージー4個お試しボックス】パーソナルスムージーならGREEN SP…

  • #腹筋便秘女子の改善の記録(1日の食事)

    生漢煎防風通聖散を服用後にはじめた国産プーアル茶 生漢煎防風通聖散は第2類医薬品で、効果効能が認められたもの。 私の場合、痩せ方が激しかったので1週間で服用をやめました。 その後ダイエットのリバウンド防止のために、筋トレをしたりプロテインを飲んだりしています。 カラダを引き締めるという点で、筋トレ&プロテインはとても効果的。 ただせっかく改善された便秘がまた戻ってきてしまいました。 今回は薬ではなく、健康茶的なもので便秘改善をしようと思い、国産プーアル茶の茶流痩々(さりゅうそうそう)を試してみることに。 マイやかんとマイピッチャーをニトリで購入。 1回に1L作って、1日で飲み干す感じです。 プ…

  • ダイエットサポートになるか試した!国産プーアル茶【茶流痩々】

    脂肪を落としながらカラダを引き締めたいと思い、食事を見直したり運動を取り入れたり、生活習慣を改善中。 ダイエット&ボディメイクしながら、お通じがよくなるものをいろいろ試していて、国産プーアル茶【茶流痩々(さりゅうそうそう)】に出会いました。 ダイエットサポートになるポリフェノールがたっぷりで、私の場合お通じもだんだんよくなってきたので、毎日続けるようにしています。 公式サイト▶▶▶茶流痩々 国産プーアル茶【茶流痩々】を日常に取り入れてみた 前の晩に作っておく 【茶流痩々】のためにニトリでマイやかん買っちゃいました(税抜925)。 お茶を入れる耐熱性のピッチャーもニトリで(税抜363円) 1日1…

  • 【韓国コスメ】白くなるクリームならアプリンのシロモチクリーム

    韓国で大人気の肌が白くなるクリーム、アプリンのシロモチクリーム。 韓国では「ペクソルギクリーム」という名前で販売されています。 このシロモチクリームは瞬間トーンアップできることで、化粧下地として使えて人気を集めています。 スッピンよりナチュラルメイクで過ごしたい方にもおすすめ。 シロモチクリームを塗って、リップをつければメイク完了。 肌を明るく見せたい方はぜひチェックしてくださいね。 >>今すぐシロモチクリームをチェックする 実際に白くなるクリームアプリンのシロモチクリームを使ってみた アプリンのシロモチクリームにはアロエベラ葉抽出物が配合されています。 アロエベラにはさまざまなビタミンやアミ…

  • #腹筋女子、ローソンのサラダチキンが気に入る

    #腹筋女子の体脂肪 あなたの体脂肪はどれくらい? #腹筋女子って普段なに食べてるのかな、と思ってインスタでいつもチェックしています。 ▼こちらの投稿、勉強になります。 この投稿をInstagramで見る ♢---たんぱく質15g摂取するには、何を食べればいいの?---♢. . 『鶏肉🐓卵🐣肉🍖マグロの刺身🐟豆腐・枝豆・ツナ缶』. . . 動物性たんぱく質は、植物性たんぱく質と比較して体内で利用・吸収されやすく、牛乳・肉・卵などから摂取するたんぱく質の90~99%が体内で使われます。植物性たんぱく質の体内へのたんぱく質吸収は70~90%と相対的に少なめです。これは、植物細胞壁や繊維質などにより消…

  • 筋トレ女子に嬉しい!パーソナルスムージー【GREEN SPOON】

    脂肪を落としてカラダを引き締めたいと考えている筋トレ女子のみなさん。 ダイエット&ボディメイク中ってどうしても栄養が偏りがちになってしまいますよね。 高タンパクで低脂質な食事を心がけていても、野菜不足になっていないでしょうか。 栄養のバランスが大事なのは分かっているけど、実際に何をどれだけ摂取すればいいかよく分からない・・・。 そんなお悩みの方にはオーダーメード感覚の【GREEN SPOON】がおすすめ。 簡単な質問(無料パーソナル診断)に答えるだけで、今のあなたのコンディションにピッタリのスムージーがチョイスできます。 【GREEN SPOON】には筋力アップやカラダを引き締めたい方向けのス…

  • モリンガの栄養と効果【ビューティーモリンガ】が飲みやすい!

    次世代のスーパーフード・モリンガ。 世界一栄養価が高い植物として知られています。 摂取することで美容と健康にさまざまな効果が期待できます。 【ビューティーモリンガ】はパウダー状で、いっそう飲みやすくするために抹茶粉末が配合されています。スーパーフード・モリンガを気軽に摂取することができます。 公式サイト▶▶▶ビューティーモリンガ 【ビューティーモリンガ】のモリンガって何?栄養と効果 モリンガってどんな植物? モリンガは北インド原産のワサビノキ科の樹木です。 紀元前2500年頃から人々の健康、そして美容を支えてきたと言われています。 あの世界三大美女のクレオパトラも、モリンガを摂取したり、化粧品…

  • #腹筋女子、クローゼット内をスリム化する

    外出自粛ということで、ずーっと家の中にいます。 都知事がコンマリさんについて触れていましたが、「あ~そうだ、私も部屋キレイにしよう」と思って、とりあえずクローゼット内を片付けることに。 こちら整理する前の状態。 なんか全部突っ込んである感じ。 よく着るもの、使うものを収納するスペースなんですが、カオスです。 1回全部中身を出しました。 1年以上着てない服が8着ほどあったのですが、ぶよぶよになっているので処分することに。 使用頻度の高いものを取り出しやすいように一番上に配置。 写真では分かりにくいですが、通気性が良くなるように100均で買ったミニゴザのようなものを敷いてみました。 40分くらいか…

  • 生漢煎防風通聖散の口コミ分析!痩せるための生活習慣

    脂肪、ためこんでいませんか。 人は年とともに基礎代謝が低下し、太りやすい体質になっていきます。 生漢煎防風通聖散はカラダのめぐりを良くし、代謝を高める効果があるので、脂肪を燃焼しやすく痩せやすい体質に。 実際に痩せられたので口コミしていきますね。 体重のわずかな変化に一喜一憂してダイエットはもう飽きたと嘆いている方にこそ、生漢煎防風通聖散が向いているかも。 >>生漢煎防風通聖散の詳細を見る 生漢煎防風通聖散の口コミを分析して気づいたこと 生漢煎防風通聖散は18種類の生薬が配合された漢方薬です。 ダイエットサプリではなく、効果効能が認められた第2類医薬品に該当します。 にもかかわらず、ネット上の…

  • 年齢の出やすいデコルテと髪をしっかりエイジングケア【Mベーシックセット】

    顔のスキンケアはバッチリでもデコルテや髪のケアは? 実は顔と同じくらいデコルテや髪って年齢が出やすいです。 顔のケアとこの2箇所のケアをしっかりすることで、見た目の印象もだいぶちがって見えてくると思います。 Mベーシックセットで、年齢の出やすい箇所を毎日ていねいにケアして、楽しみながら年を重ねていきませんか? 今回紹介する【M】というブランドは、エイジングケアシャンプー【haru】をお届けするnijitoという会社の新ブランドです。 >>デコルテと髪のエイジングケアで見た目マイナス5歳!!【Mベーシックセット】 Mでデコルテを就寝前にマッサージ!首の年齢ケアをしよう デコルテの皮膚は薄いので、…

  • #腹筋女子、#腹筋女子らしい食事をする

    インスタで普段の食事を投稿されている方、けっこういますね。 「映え」するものしないもの、いろいろタイムラインに流れてきます。 私が気になるのは食事のボリューム。 とくに朝ごはん。 「え、朝からそんなにいっちゃう?」という#腹筋女子多め。 私は朝食べるのがあんまり得意じゃないので、こちらのブログで朝食を投稿するときも、見る方を心配させてしまうのではないかと思っています。 なので今回は#腹筋女子らしい朝食を用意してみました。 サラダチキン(タンパク質)、スクランブルエッグ(タンパク質)、クラッカー&チーズ(タンパク質)という感じでタンパク質で固めてみました。 どれもおいしいし、このメニューで毎朝O…

  • 超優秀BBクリーム!ヒト幹細胞コスメでスキンケア【direiaTO】

    全国5,000店舗のエステサロンで使用されているディレイアというブランド。 先進テクノロジーとヒト幹細胞培養液をたっぷり配合したディレイアTO ステムインテンシブBBクリームがついに誕生。 肌本来の美しさを引き出す贅沢処方、超優秀BBクリームとなっています。 「ホンマでっか!?テレビ」でも紹介されました。他にもヒト幹細胞コスメの部門で「顧客満足度」第1位、「口コミ評価」第1位、「支持率」第1位、エステセレクション金賞、2016年フェイシャル部門でベストビューティーアイテム受賞など、輝かしい評価を受けています。 ■こんな方におすすめ■ 化粧をした状態でスキンケア、エイジングケア、紫外線ケアを同時…

  • STAY HOME週間は筋トレ徹底週間に!

    ゴールデンウィークはSTAY HOME週間に。 食料の買い出しも3、4日に1回のペースに。 極力家から出ない。 じゃあ家で何する? 筋トレでしょ!筋トレしか思い浮かばないわ! 腹筋にもっとキレイな筋を入れたいと思っていたのでこの機会に。 「私も筋トレやってみようかな」という方はぜひこちらの記事を参考にして下さい。 【筋トレ初級編】 www.misumitomo.com 【筋トレ中級編】 www.misumitomo.com 【筋トレ上級編】 www.misumitomo.com 筋トレは1日置きにやって、筋トレやらない日はウォーキングしてました。 マスク着用でしたが、人口の多い地区に住んでいる…

  • 【爽快柑】アミノ酸シャンプーでハリ・コシ・ボリュームある髪に

    髪のハリ・コシ・ボリュームって年齢とともに失われていく・・・。 どうにかしたいと思ったら、まずはシャンプーを見直してみませんか。 爽快柑アミノ酸シャンプーは、薬用植物「甘草」から抽出したグリチルリチン酸ジカリウム配合。 髪と頭皮を健やかに保ち、失われたハリ・コシ・ボリュームを取り戻すことができるかも。 爽快柑はシリーズ累計300万本を売り上げている実績のある製品です。保湿成分たっぷりで、リンス不要となっています。 公式サイト▶▶▶【薬用】アミノ酸シャンプー爽快柑 お試し500円 送料無料 ハリ・コシ蘇る爽快柑アミノ酸シャンプーの特徴1 爽快柑アミノ酸シャンプーは、15種類のアミノ酸配合。 さら…

  • #腹筋女子は朝なに食べてる?

    本格的に腹筋を鍛えだしてから4ヶ月ほどが経ちました。 4ヶ月も筋トレしたら腹筋バキバキになるかな、なんて思ってましたがぜんぜんです。 ただお腹の中央に「みぞ」みたいなものができてきました。 この調子で「みぞ」をもっとくっきりさせ、美筋ボディを目指したいです。 さて、そんな私の朝食ですが、今日はこんな感じです。 スクランブルエッグはなんだかんだで毎朝食べている気がします。 OIKOS(オイコス)という脂肪ゼロ、タンパク質が12g摂れるヨーグルトにイチゴを添えてみました。 OIKOSは砂糖不使用なので、イチゴの甘みが引き立ちます。 このOIKOS、おやつに食べることもあるんですが、オリーブオイルと…

  • 生漢煎防風通聖散でダイエット後にボディメイク!食事と運動

    30歳を過ぎてから代謝が悪くなり、いつの間にかぽっこりお腹に。 ダイエットをいろいろ試したけど、2kg痩せてはまた2kg太ってのくり返し。 もっとガツンと痩せて、ぽっこりお腹を解消したいと思い、生漢煎(しょうかんせん)の防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)という漢方を試してみました。 生漢煎防風通聖散は累計20万箱を売り上げている実績のある製品です。飲むことで代謝がよくなり、とくにお腹周りの脂肪を落とすのに効果があります。 公式サイト▶▶▶生漢煎「防風通聖散」 生漢煎防風通聖散で痩せた!とくに食事量は変えなかったのに! もともと大食いのほうではありません。 というかどちらかという少食のほうでし…

  • #腹筋女子、プーアル茶にハマる

    最近、プーアル茶に激ハマり中です。 私が飲んでいるのは国産プーアル茶【茶流痩々(さりゅうそうそう)】 ビタミンやミネラルがたっぷりで健康にいいだけでなく、ダイエットサポートになるところが気に入っています。 【茶流痩々】には3つのポリフェノール(重合ポリフェノール、没食子酸、テアデノールA・B)が含まれていて、脂肪の吸収を抑える作用があります。 公式サイト▶▶▶茶流痩々 お腹をスッキリさせる作用もあって、私の場合、毎朝スッキリできています。 前の晩にやかんで1L分煮出して、翌日それを全部飲む、のくり返し。 1Lってけっこう多いと感じちゃうかもしれませんが、毎回の食事のときに飲めばあっという間にな…

  • 高機能!スペシャルケアにダブルフラーレンCEグラブリジンマスク

    顔のくすみ、元気のない印象、年のせいだとあきらめていませんか。 肌の透明感、ハリ、ツヤを取り戻すならこれ。 ビューティーモールのダブルフラーレンCEグラブリジンマスク。 高機能シートマスクで日々の自分のがんばりにぜひご褒美を。 知ってる人は知っているシークレットコスメ。肌奥までしっかり浸透してモチモチ透明感。エステサロンでも使われています。ぜひチェックしてみて下さい。 公式サイト▶▶▶ビューティーモール ダブルフラーレンって何? フラーレンコスメで話題のビューティーモール。 ビューティーモールではダブルフラーレンを既定値以上使用。 フラーレンには2種類あります。 水溶性(ラジカルスポンジ)・・…

  • おうち時間でゆる腹筋女子になりたい人集まれ!縦線入れよう!

    おうち時間を活用して、みんなの知らぬ間に美ボディ目指しちゃいましょう。 男性のようなムキムキの腹筋じゃなくて、縦線が1本キレイに入っているようなゆる腹筋になりたい人必見です。 ボディメイクには食事が8割、運動が2割影響すると言われています。 この記事では筋トレだけでなく、食事についても紹介していきます。 おうち時間で筋トレ!習慣化したもの勝ち! 家にいる時間が長くなると、ついついだらだらしちゃいますよね。 生活にメリハリをつけるためにも、筋トレすることをおすすめします。 とくにゆる腹筋を目指す、腹筋に特化したトレーニングを紹介しますね。 ※ここ最近、私が毎日やってるやつです。 お腹上部に効く!…

  • 自粛太りした?ダイエットするなら国産プーアル茶【茶流痩々】

    「外出自粛でずっと家にいるからダラダラしてしまう」 「家にいるとすることなくてついつい何か食べてしまう」 そんな方は【茶流痩々(さりゅうそうそう)】を飲んでダイエット。 メリハリのある生活習慣を取り戻しましょう。 プーアル茶は中国産が当たり前。あまりおいしいというイメージがない。でも【茶流痩々(さりゅうそうそう)は国産。日本屈指の茶処・静岡県牧之原台地で採れる茶葉を使用。口コミサイトでも「クセがなくて飲みやすい、おいしい」と高評価。 ダイエットで「お茶」という選択肢をお考えの方はぜひチェックして下さい。 >>>茶流痩々の公式サイト見てみる 茶流痩々は国産だから高品質で安心して飲める 実際に【茶…

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