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ブログタイトル
旬な美的日記
ブログURL
https://www.misumitomo.com/
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ストレスが原因で救急車で運ばれました。以来、ストレスフリーの生活を目指しています。
更新頻度(1年)

42回 / 365日(平均0.8回/週)

ブログ村参加:2019/04/01

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三角友さん
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三角友さんの新着記事

1件〜30件

  • #腹筋女子おすすめのサプリ!BCAA ザ・ブースト【ULTORA】

    インスタで#腹筋女子やってる三角友です。 ボディメイクのためにほぼ毎日筋トレしています。 筋トレのご褒美にプロテインを飲んでいますが、もっと効率よく筋力アップしたいなと思って、BCAAを試してみることに。 私が選んだのはこちら、国産プロテインブランド【ULTORA(ウルトラ)】のBCAA ザ・ブースト。 海外のプロテイン類ってやたら甘いイメージがあるけど、【ULTORA(ウルトラ)】の製品は人工甘味料を使ってないので安心。 日常的に飲むものだから品質にはぜひこだわりたいですね。 BCAA ザ・ブーストのブラッドオレンジ、ピーチ、マスカット、マンゴー、レモンとぜんぶの味を試したので、おすすめの味…

  • ぽっこりお腹といつまで闘うの?これでスッキリ生漢煎 防風通聖散

    こんにちは!#腹筋女子の三角友です。 インスタの#ダイエットの投稿を見ていると、ぽっこりお腹と日々格闘されている方がけっこう多いです。 私も一昨年の夏まで下腹の脂肪に悩まされてきました。 救世主はこちら、生漢煎(しょうかんせん)の防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)という漢方。 これでお腹周りの脂肪がスッキリ。 以来リバウンドしないように腹筋を鍛えるようになりました。 そしていつしか#腹筋女子を名乗るように……。 公式サイト▶生漢煎「防風通聖散」 しつこいお腹周りの脂肪 どうして落ちないの? それは年齢とともに代謝が低下しているからだと考えられます。 生漢煎の防風通聖散は代謝を高める作用があり…

  • #腹筋女子の食事 こんなものを食べてます

    どうも、#腹筋女子の三角友です。 半年間、筋トレサボってたんですが、復活しました。 腹筋は落ちちゃったけど、またがんばります。 最近は朝はバターコーヒー、昼食はシグダルのクリスプブレッドにクリームチーズをつけ、キウイ、バナナ、サーモン、生ハムなどをのせたやつを食べてます。 そして夕食はというとこちらです。 毎晩ほぼほぼサラダチキン食べてますね。 筋トレしてなかったときも食べてました。 中でも、これは一番好きだなというやつがこれ。 ファミマお母さん食堂のグリルチキン(ゆず七味風味) ゆずの香りがふわっとしてとてもいいんです。 サラダチキンってちょっとパサパサしている食感ですが、このチキンはプリッ…

  • プロテインプリン?!ザバスで作ろう

    インスタのフォロワーさんが作っていたのでまねしてみることに。 レシピを少しアレンジして挑戦! と、意気込むほどではないのですが……。 まずはザバスのパック(200ml)の上部をはさみでチョキチョキ。 200mlぜんぶ器に入れて、電子レンジでチンします。 ゼラチンが溶けやすい80度になるようにします。 うちのレンジは古いので800wで1分かかります。 沸騰させてしまうとゼラチンが変容してしまうので注意して下さい。 温めたものにゼラチン3gを入れて混ぜます。 私は森永のクックゼラチンを使っていますが、こちら5gずつ小分けになっています。 5gでも作ってみたのですが、5gだと固めの仕上がりに。 ぷる…

  • #腹筋女子が最近ハマってるオイル

    こんにちは~。#腹筋女子の三角友です。 ボディメイクに日々励んでいますが、すばらしいオイルと出会ったので紹介します。 そのオイルとはこちら。MCTオイル。 MCTとは中鎖脂肪酸のことで、ココナッツ由来となっています。 無色透明で、無味無臭です。 カラダの中で蓄積しにくく、エネルギーに変換されやすいのが特徴で、筋トレやダイエットしている方の間で人気沸騰中のオイルとなっています。 むくみ解消や睡眠不足の解消やストレスの解消など、たくさんメリットがあります。 私は朝、このMCTオイルとグラスフェッドバター(自然の牧草を食べて育った乳牛のバター)を小さじ1ずつコーヒーに入れて飲んでます。 これを飲むと…

  • #腹筋女子、バターコーヒーをはじめる

    懲りずにインスタで#腹筋女子やってます。 フォロワーさんの中にバターコーヒーダイエットされている方がいて、やってみたくなりました。 早速KALDIでグラスフェッドバターとMCTオイルを買ってきました。 グラスフェッドバターとは牧草を食べて育った乳牛のバター。 ふつうのバターより脂溶性ビタミン(ビタミンA、D、E)が豊富。 オリーブ油などのように不飽和脂肪酸が豊富。 またMCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで、摂取後エネルギーに変わりやすく、体内にたまりにくいという性質があります。 筋トレしている方にもおすすめのオイルとなっています。 こんな感じにいつも飲んでいるコーヒーにバターとオイルを小さじ1ず…

  • 無理なダイエットで疲れてませんか?生漢煎 防風通聖散

    無理な食事制限や無計画な運動でダイエット疲れしてませんか? 生漢煎 防風通聖散はサプリメントではなく、効果効能が認められている漢方薬(医薬品)です。 とくにお腹周りの頑固な脂肪にアプローチするので、ぽっこりお腹の方、ぷよぷよお腹の方に向いています。 便秘やむくみにも効果あり。カラダのめぐりがよくなってスッキリしますよ! 【公式サイトはこちら】 初回半額<生漢煎防風通聖散> 漢方で脂肪を落とす? 生漢煎 防風通聖散は18種類の生薬が配合された漢方薬です。 脂肪を分解、燃焼、排出を促進します。 長年ぽっこりお腹を抱えている方、中年太りに悩まされている方、その脂肪あきらめずに落としましょう。 飲みは…

  • 生漢煎「防風通聖散」があなたのわがままボディをスッキリ

    20代後半から脂肪がたまりやすいボディに。 30代でついにぽっこりお腹を抱えるはめに。 いろいろ試して昨年の夏に生漢煎(しょうかんせん)の防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)に出会いました。 こちら漢方なのですが、サプリメントとはちがって効果効能が認められています。 期待大♪ ■こんなお悩みないですか■ 年齢とともに脂肪がつきやすくなってきた 効果が実感できるものを探している 便秘が続く むくみが気になる 【公式サイトはこちら】 ▶▶▶生漢煎「防風通聖散」 なかなか落ちない脂肪に生漢煎「防風通聖散」 食べるのは幸せ~♪ でも食べすぎると…… 太ったり痩せたりをくり返している。 そんな方には生漢…

  • 気になるお腹の脂肪に漢方という選択肢!生漢煎「防風通聖散」

    生漢煎「防風通聖散」はサプリメントではなく、国に効果効能を認められた医薬品。 これまでサプリメントで効果を実感できなかった方はぜひ試されてはいかがでしょうか。 ■こんな方におすすめ■ 長年ぽっこりお腹を抱えたまま 太っていて、便秘気味 むくみが気になる 【公式サイトはこちら】 ▶▶▶生漢煎「防風通聖散」 しつこい脂肪に漢方が効く!生漢煎「防風通聖散」 生漢煎「防風通聖散」の特徴① 脂肪を分解、燃焼、排出を促進する効果があります。 便秘改善やむくみ改善にもなります。 からだの巡りがよくなって、スッキリすることができます。 生漢煎「防風通聖散の特徴② 生漢煎「防風通聖散」は満量処方。 防風通聖散の…

  • 生漢煎、あの有名人も!神田うのさん、井上和香さん、青木英李さん

    どうも#腹筋女子やってる三角です。 生漢煎(しょうかんせん)の防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)には昨年の夏にお世話になりました。 一度くびれができるほど痩せてから、筋トレを取り入れて、リバウンドしないように心がけています。 生漢煎、話題沸騰中! ラジオで宣伝しているのを聞きました!(兄が) 兄がトラック運転手やってるんですが、運転中にいつもラジオを聴いていて、「生漢煎、生漢煎言ってるぞ~」と教えてくれました。 自分が試したものがどんどん広まっていく感じ。 なんかいいですね~。 有名人にも広まりつつある? 神田うのさんのインスタ。 さりげなく生漢煎写ってますね。 うのさんってスタイルいいイメ…

  • 年末年始太りたくない方要チェック!生漢煎「防風通聖散」

    これは私のボディです。がんばって#腹筋女子やってます! 今年の夏に生漢煎(しょうかんせん)の防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)という漢方でダイエット。 インスタ見てたら筋トレやってくびれがきれいな方をいっぱい発見! 私も目指すはこれだわ、と思って毎日筋トレするようになりました。 生漢煎「防風通聖散」で脂肪を落とす前と後! まずは1週間のチャレンジ 左が前の写真です。ごはんを食べるとこのお腹がまんまるにふくらみます。 お風呂に入るたびに「げっ」となりました。 つねに痩せていたい、美ボディでありたい、と願い、ダイエットすることに。 食事制限や運動などを取り入れてみたけど、なかなかすぐに結果はでず…

  • 900円で買ったホームベーカリー フランスパン風を試す

    寒い日に焼きたてほっかほかのパンが食べたくてホームベーカリー買っちゃいました。 ブックオフバザールで900円でゲット。 sirocaというメーカーで、メルカリだと3000~7000円。アマゾンだと9000~14800円で販売されています。 取扱説明書もちゃんとついていて900円はかなりお得だと思います。 ちゃんと動くか心配でしたが、3回目もちゃんと動きました。 今回は「フランスパン風」という機能を使ってみました。 ふつうのパンだと強力粉だけだけど、今回は薄力粉も使いました。 このホームベーカリー、窓付きなので、中で焼けていく様子が見えて楽しい。 焼き上がりはこんな感じですね。2斤分焼きました!…

  • 900円で買ったホームベーカリーが超優秀!もちつき機能チャレンジ

    sirocaというメーカーのホームベーカリー。 リサイクルショップ(ブックオフバザール)で900円でゲット。 メルカリでは3000~7000円。 アマゾンだと9000~14800円。 すごく安く手に入ったので、ちゃんと動くか心配。でも・・・ ちゃんとふっくら焼けました! でも一つ問題点が。 「こね」の作業をしているときの騒音がけっこうでかいです。 重低音がブオンブオン鳴ります。 中古だから?分かりません。 夜タイマーをセットして朝自分が起きるときに焼き上がるようにしていたのですが、 父が「音で目が覚めちゃった」とクレーム。 なので夜ご飯を食べるときに焼き上がるようにタイマーを調整することにしま…

  • 毎週0.8kgずつ痩せていった父の画像がすごい!生漢煎 防風通聖散

    インスタで#腹筋女子やってる三角(みすみ)です。 昨年の夏に生漢煎(しょうかんせん)の防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)という漢方でお腹周りスッキリさせました。 うまく痩せられたことで、筋トレにも前向きな気持ちで取り組めてます。 食事制限らしい食事制限はあまりしてないですが、夜中、寝る前の空腹に耐えられず、納豆とかカロリーメイトとか食べちゃってる感じです。 父も一緒にダイエットしたのですが、父の変化のほうがすごいというか、これからダイエットされる方の励ましになるのではないかと思い、紹介させていただきます。 毎週確実に痩せていった父!生漢煎 防風通聖散の効果 ダイエット前の父のお腹 父は定年退…

  • リサイクルショップで購入のホームベーカリー!ちゃんと動くか?

    リサイクルショップでホームベーカリーを購入しました。 お値段なんと900円です。 安すぎてちゃんと焼けるか心配。 買う前にアマゾンのぞいたら、中古のものだと「こねる」プロペラがちゃんと回らなかった、なんて意見も。 買ったのはsirocaというメーカーのもの。 アマゾンだと9000~14800円くらいで買えます。 でも900円でゲットしちゃった。 付属のミトンと計量カップは入ってなかったんですが、自分ちにあるものを使えばオーケー。 取扱説明書はなんか書き込みがあったけど、ちゃんと見られる状態なのでこちらもオーケー。 ジャジャーン!ふっくら焼けましたよ。 強力粉、水、バター(なかったのでマーガリン…

  • 年末年始の食べすぎが怖い!どう乗り切るか?生漢煎防風通聖散

    リサイクルショップでたこ焼き用の鉄板買ってみました。 関西の方は一家に一台たこ焼き器があるらしいですね。すご~い。 私は関東に住んでるんですが、仲間入りしました! 業務スーパーのたこ焼きの素を使っています。 たこ焼きってできたものを買うのが当たり前でしたが、自分で作る方が楽しいし、おいしく感じられます。 ただし、食べすぎ注意。 昨年の夏に生漢煎の防風通聖散で脂肪を落としてから、筋トレぼちぼちやってひきしまったボディをキープしてます。 私の場合、1週間服用してぽっこりお腹がぺたんこになりました。 そのときの詳細はこちらの記事にまとめてあるので、ご興味のある方はぜひチェックしてみて下さいね! ww…

  • プヨプヨお腹がスッキリ!#腹筋女子に昇格【生漢煎防風通聖散】

    どうも#腹筋女子の三角(みすみ)です。 去年までぽっこりお腹に悩まされていましたが、生漢煎(しょうかんせん)の防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)でお腹周りの脂肪をスッキリさせることができました。 うまく痩せられたことで、ボディに対する美に目覚め、毎日筋トレやって、今こんな感じに仕上がってます。 夕飯をとりまとめてみました。お肉お魚食べてます。 五穀米にはまってて、ヘルシーな感じの毎日です。 ただ夜の11時になると、超空腹になって、コンビニで買った菓子パンとか食べちゃってます。もうクセというか習慣になっちゃってて、やばいです。 美ボディキープのためにどうにかしたいものです。 生漢煎の防風通聖散…

  • 夏の脚見せ!マッサージするならイルコルポのミネラルレッグスムーサー

    今より脚を細く見せたい! 脚のお手入れをするなら、脚専用のマッサージ剤がおすすめ。 私は美脚目指して、イルコルポのミネラルレッグスムーサーで週2回脚をマッサージ。 老廃物が流れていって、むくみがスッキリ。 日本人に多い敏感肌のことを考えて、肌に負担のかかるものは極力排除されてるのもうれしいポイント。 夏の脚見せに頼もしい1本です。 ■ミネラルレッグスムーサーは・・・■ 無香料無着色・パラベンフリー・アルコールフリー・界面活性剤フリー・鉱物油フリー・無添加 公式サイト▶▶▶「ミネラルレッグスムーサー」美脚を追求して開発された本格マッサージ剤 イルコルポのミネラルレッグスムーサーの特長 イルコルポ…

  • 一生に一度、50Mプールで泳いだときのこと

    4歳からスイミングスクールに通っていました。 帰りのバスで「お菓子=栄養補給」が待っているのですが、私はブルボンのチョコあ~んぱんが大好きでした。 子どもの頃を思い出して今でもたまに食べてます。 私は平泳ぎが得意で、小6のとき区大会でいい記録を出して市大会に出場しました。 そのとき生まれてはじめて競技用の50Mプールで泳ぎました。 ウォーミングアップは25Mプールで、50Mプールで泳ぐのはぶっつけ本番。 飛び込んだらすごく深くてかなりテンパりました。 前に進んでいるのか後ろに進んでいるのかよく分からない感覚。 「おぼれている」と感じました。 海の波に呑み込まれているような・・・。 必死に手脚を…

  • #腹筋女子、新しいスマホを購入する

    スマホを新しくしました。 いじっているとすぐに熱くなるので、限界かなと感じ。 新しいスマホですが、iPhone SE。古いモデル。 新しい機能はとくにないけど、電池の減りが遅いので助かってます。 前はやたら充電気にしてたから。 さて、さっそく写真をバシバシ撮っているのですが、前より光を正確にとらえている気がします。 腹筋の写真撮ったら、影が出にくくなって、筋がくっきり浮かび上がらなくなりました。 今までスマホの劣化のせいで腹筋がいい感じに撮れていたようです。 これからはごまかしはききません。 というわけで、これまで以上にしっかり腹筋を鍛える必要があります。 そう思って、昨日張り切って筋トレしま…

  • 腹筋女子の好物

    私の好きなものはプロテイン、サラダチキン・・・と言いたいところだけど、それらはボディメイクのために「必須」という感じで食べているだけです。 本当に好きなものは、・・・あれ、なんだったっけ? いろいろがまんしているうちに何が好きか分からなくなってしまいました。 あぁそうそうエースコックのわかめラーメン、カップヌードルの味噌味、無印のバターチキンカレー、カルビーポテトチップスしあわせバター味・・・。 ぜんぶこの1年食べてないです。 食事をすべて意識高い系に変えたので。 最近ではカルディで買ったシグダルというノルウェーのメイカーのクリスプブレッド・グルテンフリー・オーツを朝食に食べています。 これ、…

  • インスタの爆発的な数の「いいね」

    インスタって、とりあえずマイプロテインとサラダチキンをアップしていれば、「いいね」いっぱいもらえるんじゃないの? 確かにマイプロテインとサラダチキンを投稿すると、普段より多く「いいね」がもらえます。 でも少し多い程度で、爆発的に「いいね」がもらえるわけではありません。 爆発的な数の「いいね」・・・。 インスタの検索ボタンを押すと表示されるあの人たち。 若くて、キラキラしていて、自信にあふれている人たち。 あの人たちはいったい誰なの? 何なの? 5000とか1万とか「いいね」がついているけど、いったい何をどうしたの? 顔出ししてる人がほとんどだけど、してない人もいて、どうして私のスマホに、私の脳…

  • マイプロテインのほうじ茶ラテ味は大丈夫?

    マイプロテインIMPACTホエイプロテインのほうじ茶ラテ味のレビューです。 最初の1杯、ひと口目は、正直まずいと感じました。 「やべーの1㎏も買っちゃった。どうしよう・・・」となりました。 それでも他の味を飲み切って(私はいつも複数の味を注文します)、飲むものがなくなってこのほうじ茶ラテ味を消費しなくてはならず、いやいや飲んでいるうちにだんだんおいしく感じはじめました。 最初はほうじ茶の味なんてゼロだったのに、ほうじ茶のスーッとした香りが感じられ、口の中にお茶のいい香りが残っているのに気づきました。 ラテなので甘いです。その甘さだけを最初は感じていたけど、よ~く注意して飲むと、「和」の感じが口…

  • 部活のときの滝汗を思い出す

    何年ぶりか分かりませんが、汗拭きシートを買いました。 お正月から筋トレをはじめて、でも汗をビシャーっとかくほどではなかったのですが、最近暑くなってきて、「汗やば」と思って買いました。 「汗やば」といえば、高校のときのバスケ部のことを思い出します。 夏は滝汗。ちょっと走っただけでビショビショでした。 手が濡れていると滑ってボールがちゃんとつかめないので、Tシャツで拭こうとするのだけど、そのTシャツがビショ濡れで、なんどボールをつかみそこねたことか。 真夏は練習中2回くらい着替えました。 でもTシャツをたくさん持っていなかったので、干しかけていたのを着て、ヌメッとした気分を味わいました。 今は腐る…

  • 隠れ腹筋だけマッチョ

    腹筋に特化した筋トレをはじめて半年が経ちました。 もともとダイエットのリバウンド防止にはじめた筋トレ。 絶対逆もどりしたくないという気持ちが強かったためか、途中で挫折することなく続けることができました。 半年でこの仕上がりです。 毎日やっているうちにすっかり習慣づいて、筋トレしないと調子がイマイチなんてことも。 これからも無理なく続けていきたいと思っています。 でもどこまで鍛えれば満足なのか、自分の中ではぜんぜん決まってないので、本当に、本当にすごいことになりそうな予感・・・。 マッチョになりたくないと最初は思っていたけど、ちょっとくらいならマッチョになってもいいかなと思いはじめました。 うん…

  • #腹筋女子の晩ごはんまとめ

    ボディメイク中の食事って大変? いえいえ、ぜんぜん。 食べたほうがいいものと食べないほうがいいものがはっきりしていて献立を立てやすいです。 でも、毎日似たようなものになりがち。 毎日メニューをブログにアップしたら、「それで本当に大丈夫ですか?」というお問い合わせが来そうなので控えています。 これから紹介するのは、見た目的にいいものを抜粋しています。 夜は炭水化物を控えたいので、白米は食べないようにしてます。 でもそれだとお腹いっぱいにならないので、ドラッグストアで見かけた16穀米というのを試してみようかなと思ってます。 それか、もち麦というのを。 近々炊いてみます。 最近、業務スーパーの冷凍さ…

  • 醤油やダシに合うオリーブオイル!絶品【キヨエ】を和食にちょい足し

    オリーブオイルなんてどれも同じ、なんて思ってませんか? 【キヨエ】のエキストラバージンオリーブオイルは、世界長寿国ギリシャ・クレタ島産。 一年中雨が少なく、暖かい気候のおかげでオリーブ栽培にうってつけ。 実は小さく、味は濃く、雑味が少ないのが特長。 日本人が好む味わいのタイミングで収穫されています。 【キヨエ】のオリーブオイルを普段の料理にサッとかけてワンランク上のおいしさに。 料理好きの方、これから料理をがんばろうとしている方必見です。 独自のノンフィルター製法で、純度100%。搾油にじっくり3ヶ月以上かけています。あの和の鉄人・道場六三郎さんも絶賛のオリーブオイルとなっています。 公式サイ…

  • #腹筋女子の舞台裏

    昨年のちょうど今頃までぽっこりお腹でしたね。 クロスフィットのAYAさんの影響を受けて、「よっしゃカラダをひきしめよう」と思い、今現在インスタで#腹筋女子やってます。 私の投稿を見ていただければ分かることですが、ちょっとイケてる感じになってます。 自分ではあまり気づいてなかったけど、見栄っ張りなところがあるみたいです。 まず、#腹筋女子である私のカラダを構成しているもの。 私のカラダの1/3くらいを構成してるんじゃないかな、マイプロテイン。 このブログでたびたび紹介してきましたが、マイプロテイン、IMPACTホエイプロテインはナチュラルストロベリー味を低脂肪乳で作るのがおすすめです。 でも甘い…

  • 腹筋女子、マイプロテインで置き換えダイエット

    普段から筋トレをしてボディメイクしてますが、食べるものにも気をつけています。 ようやく夏が来て代謝が上がりはじめ、よっしゃもうちょいカラダをひきしめようと思い、朝ごはんをマイプロテインに置き換えることにしました。 置き換えダイエットというか、ダイエット全般に言えることですが、成功の秘訣は空腹に慣れることです。 私の場合、寝る前に強い空腹感を感じ、なにか食べてしまうということがよくありました。 これはまだ解消されてなくて、寝る前に食べてしまうのをがまんする、というのが今のところ目標です。 こんにゃくゼリーをよく食べますね~。 マイプロテインはIMPACTホエイプロテインのナチュラルストロベリー味…

  • オートミールっておかゆみたい!いろいろアレンジ

    インスタでボディメイクされている方の投稿をよく見るのですが、食事にオートミールを食べている方がけっこういらっしゃいます。 私はたま~にコンフレークに混ぜて食べるくらいだったのですが、影響されて毎日のように食べるようになりました。 というのも食物繊維が多くて、お通じがよくなるからです。 オートミールをコーンスープに混ぜてみた これは小鍋で作りました。 水150mlにクノールのコーンスープの素を加え、さらにオートミールを適量(50gほど)加えてぐつぐつ煮ました。 水気がなくなるまで煮るのがポイント。 濃厚なリゾット風にしあがりました。 仕上げとして塩コショウで味を整えました。 オートミールをお茶漬…

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