耳を引っ張る
頭にも筋肉がついてるって知ってましたか? 頭痛や肩こりがある方は頭の筋肉が硬くなってしまい血管を圧迫して痛みを出している場合があります。 そんな時おすすめなのが「耳を引っ張る」です。 耳の周りにも側頭筋というこめかみ部分にある筋肉が付いています、他にも物を噛む時に使われる咀嚼筋が耳の斜め下にあります。 これらの筋肉は筋膜繋がっているので耳を引っ張ることで筋肉を緩めることができます。 この絵の様に耳を横、斜め上、斜め下に軽く引っ張ります。 30秒〜1分間ずつ横、斜め上、斜め下に気持ちいい程度で引っ張りましょう。 顔から頭、首周りの血流が良くなるので肩こりや頭痛はもちろんですが顔のむくみなどにも効…
2019/06/30 07:00