水分
朝方はまだ寒いですが、だんだんと暑くなってきましたね。 暑くなってくると汗かきますよね、となると熱中症に気をつけないといけません。 真夏より5月6月の方が湿度が高く熱が身体にこもりやすく熱中症になりやすいので、こまめな水分補給をしましょう。 ですが、水分と言ってもスポーツ飲料水や清涼飲料水は当分が多いですし、コーヒーやお茶はカフェインが含まれているので飲んでも尿として排泄してしまいます。 まぁコーヒーお茶は身体の熱を逃がすのには良いとは思いますが、取りすぎには気をつけて下さい。 人の身体の60〜70%は水分です、なので身体の水分量が減ると血流や神経伝達が悪くなったり、疲れやすくなります。 身体…
2019/04/29 14:16