懸垂ランナーのブログ

ノヴァブラスト2(アシックス)で走ってみた。

金曜日の晩、K海に参加した仲間の打ち上げに参加してきました。銀座で19:30からと言うので、少し時間があったので久しぶりに皇居を走ってきました。 ランステはいつもお世話になっているASICS丸の内です。ランニングシューズは何か借りようと思い、ウエアだけ持参で行きま

2021/10/29 23:39

ホットサンド第6話 <ミートソスとホワイトソースとドライカレー>

10月29日ミートソースとサラダ豆のプロテインサンド1食：エネルギー527kcal、タンパク質27.9g、炭水化物57.6g、脂質23.6g、食塩相当量2.9g（アラフィフ1日適正：たんぱく質-男性60g女性50g、炭水化物-250-325g、脂質-男性60g女性50g）下からミートソース(牛挽き・蒸し豆)

2021/10/29 08:13

「ライブラン」オンライン、双方向参加型ランニング？？？

いやいや、驚きました。本当に。 ボランティアをさせて頂いております、Special Olympics の流れで、FBをフォローしていましたら、オンラインマラソンの付帯イベントと言う事で、「ライブラン」のランニングセッションがありました。 オンラインマラソンに関しましては、

2021/10/27 08:35

ホットサンド第5話＜ベトナム・バインミー風＞

10月22日、23日バインミー風 ホットサンド(ベトナム)1食：エネルギー634kcal、タンパク質50.0g、炭水化物50.2g、脂質29.4g、食塩相当量4.6g（アラフィフ1日適正：たんぱく質-男性60g女性50g、炭水化物-250-325g、脂質-男性60g女性50g）下からマーガリン5g、鶏レバーペー

2021/10/25 12:39

週末の練習

土曜日も日曜日も朝ゆっくりできたのは久しぶりです(笑)。2週連続でみなかみトレイル、K海のペーサーをしてから2週間が経過し、疲労が取れてきましたが、なかなかスピードが戻りません。そもそもスピードなんか無いのですが、これからフルマラソンノシーズンに突入しますの

2021/10/24 22:34

ホットサンド第4話＜しりしりで飛躍＞

10月21日しりしり、サバカレー缶1食：エネルギー510kcal、タンパク質29.0g、炭水化物54.0g、脂質22.1g、食塩相当量3.5g（アラフィフ1日適正：たんぱく質-男性60g女性50g、炭水化物-250-325g、脂質-男性60g女性50g）下から練りからし、サバカレー缶、チーズ、しりしり山盛

2021/10/22 12:51

ホットサンド第3話＜開眼＞

そろそろ、ブログカテゴリーをランニングからホットサンドに変更しようかと真剣に考えております（笑）。ぼんやりと求める物が見えてきた気がします。①動物たん白(魚か肉)を使用。できるだけ仕込みをしない。と言う意味では、缶詰が一番。もしくは火の通ったパックもの。コ

2021/10/20 08:47

ノーマークのDUNEにやられた

実は週末に映画館で2本の映画を観てきました（笑）。 本当は、N田のIMAXシアターで、007 / No time to dieを観たかったのですが、何と！その時間はIMAXルームでは007は2軍落ちで通常のシアタールームで、1軍に上がったのは「Dune / 砂の惑星」だったのです。 Dune 砂の惑

2021/10/19 09:18

ホットサンド 第2話

10月14日大葉、サンマ蒲焼缶、みょうが、チーズ、練り梅1食：エネルギー489kcal、タンパク質27.5g、炭水化物56.7g、脂質19.3g（アラフィフ1日適正：たんぱく質-男性60g女性50g、炭水化物-250-325g、脂質-男性60g女性50g）下から大葉3枚、サンマ蒲焼1缶、ミョウガ3つ、と

2021/10/18 09:36

コスモス巡りとSオリンピックス

私のラン友Iちゃん、津南ウルトラ64kmで入賞した翌週にK海で175kmトレイル完走して、1週後の今日は利根川遡上Jラン121km完走ですって。彼の人体構造の仕組みが良くわかりません(笑)。 私は、2週間前のみなかみトレイル97kmの疲労がようやく抜けてきたかな？と言う感じで

2021/10/16 23:28

頑固でしつこい脇腹の脂肪を落とせ！！

某、プロテインメーカーさんのプロテインのモニターの依頼を受け「これは願ってもいないチャンス！」と、筋肉を落とさずに脂肪だけを落とすダイエットに取り組んでおります。そんな夢のような話があるのか？？？とお思いでしょうが、結果はお楽しみに。一応、商品名が3 Wee

2021/10/15 10:35

ホットサンド 第1話

ホットサンドメーカーを器用に使いこなすラン友さんがおりまして、それはもう何だって焼いちゃうぐらい使いこなしております。 で、もうお一方のラン友さんも、食パン1枚を折り返してホットサンドを作る、ハーフサイズのホットサンドメーカーを購入されて、これまた上手に

2021/10/14 13:38

スモールオーシャンでSちゃんのペーサー

10月9日10日、OSJ K海(長野県K海町)100マイル(35kmx5周=175km)が開催されました。制限時間は36時間。土曜日の朝5時スタートで、ゴールの関門は夕方の17時。4周めのゴールの関門が午前9時です。 私は去年に引き続き今年もSちゃんの「ペーサー」として参加しました。ペーサ

2021/10/11 08:04

さすが、プロカメラマン

みなかみTrailRace2021の写真が公開されました。確かに走ってる最中に撮影して頂き、撮影会社のチラシも無かったので、後から公開されるのかな？と期待していましたが、わずか3日で公開されました。ものすごいレスポンスの速さですね。 さて、これらの写真、写真撮影会社

2021/10/07 07:45

痩せモード？

今年もやります！友人Sちゃんの小海のペーサー。去年は不発に終わりましたが。 小海とは、OSJ KOUMI 100の事で、今週末の10月8日と9日に開催。100マイル(実際は175km)の、トレイルランニングの大会で、制限時間は36時間。35kmのコースを5周走ります。ペーサーとは、アメリ

2021/10/06 10:24

みなかみTrail race 2021 「80kmの部」に参加してきました！＜後編：コース分析の巻＞

 みなかみTrail Race 2021 「80kmの部」に参加してきました！＜前編：逃げ切れるのか？の巻＞の後編になります。今回走ったコースを振り返ってまとめてみたいと思います。2021年10月、高低表はこんな感じです。(PDFファイルリンク)2021年10月、コース図はこんな感じです。(

2021/10/04 21:49

みなかみTrail Race 2021 「80kmの部」に参加してきました！＜前編：逃げ切れるのか？の巻＞

ゴンテックスさん主催「みなかみトレイルレース 2021」80kmの部(実際には97kmでしたが)に、10月2日と3日、2日間にかけて参加してきました！こちらの大会は、もともと2021年6月に行われる大会でしたが、コロナの影響により、10月2日-3日に延期となった大会です。2021年6月に

2021/10/04 05:19

1発、1200kcal超え(累積標高mの話ではない)

訳ありまして、ホットサンドメーカーなる物を購入しました。最近、お友達でもこのホットサイドメーカーなる物を野外で巧みに操られている方がちらほらとおりまして、影響されたのもあります（笑）。結局、当初の目的では使えなくなってしまったので、物置きの肥やしにする

2021/10/01 06:22