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  鏡越しに疲れ切った自分が 情けなく助けを求めています。 今日のアロマはラベンダー。 優しい香りは カラダと心の疲労を溶かし 優しく寄り添います。     ...

シャラバー・アーサナ

    少しの昼寝のつもりが 目覚め 目にした時計を疑ってしまうほど 眠りすぎてしまった今日は カラダが だらしなく重く感じます。   カラダの血を一気に巡らせ スッキリさせるべ...

雨音

  雨の音で目が覚める薄暗い朝はなんとなく懐かしい心地がします。 そのまま耳を澄まし雨の音を聴きながら物思いに更ける時間はゆっくりと流れ雨と同期します。   ...

花雄

  行儀よく お座りしているアピールは 期待に応えるまで続きます。     ...

感謝

ゼラニウム

  散らかった心を整理すべく 部屋の掃除をはじめます。 出したまま 動かしたままのものを 元の場所に戻し床磨き。 今日のアロマはゼラニウム。 無水エタノールと水にアロマを垂らし ...

踊ろう

  踊ろう！楽しもう！   ...

マンゴー

  異国の地にて 見る太陽と同じ色の マンゴーをいただきます。 マンゴーにはビタミンA，ビタミンEが 豊富に含まれており 強い日差しでダメージを受けた 髪の毛、皮膚のトラブルを ...

ペパーミント

    強い日差しを長時間浴びたせいで 体に熱がこもりのぼせます。 今日のアロマはペパーミント。 浴槽に5滴垂らします。 優しく冷たい刺激は 血行促進効果をもたらし 爽やかな新鮮...

ヴリクシャアーサナ

    ふいに胸にしまっていた 恥ずかしい記憶が蘇ります。 蘇った記憶の恥は 怒りとなり ついには悲しみとなり 感情を振り回します。 時間を現在に戻すためにとる今日のポーズは ヴ...

雨上がり

  雨上がりの空から差し込む光が アスファルトを照らします。   濡れた艶やかな黒色が 雨後の新鮮な空気の中 美しく際立ちます。   ...

西瓜

  夏の終わりを惜しみながらスイカを頂きます。 真っ赤な果肉にはβカロチンが豊富に含まれており夏の日差しに疲れた皮膚や粘膜のダメージを回復する効果が期待できます。 汗をたくさんか...

アナンターサナ

    冷房の冷気が足先を 特に冷やします。 今日のポーズはアナンターサナ。 脇腹でカラダをまっすぐに支えながら 足を斜め上に持ち上げ 太ももの筋肉を刺激し 筋肉をゆっくり伸ばし...

レッドクローバー

    汗をかいたうえに 強い日差しが 容赦なく照り続け ダメージを受けた日。 レッドクローバーで 肌トラブルを解消します。   レッドクローバーは カブレ、湿疹を抑える効果があ...

枝豆

    おやつに枝豆を茹でます。 たんぱく質が豊富に含まれる枝豆は 血液・筋肉をつくり 夏バテ気味な身体の 疲労回復効果が期待できます。 鍋にいれ 一段と鮮やかな緑色に 元気をも...

整理

    引き出しの整理をします。 いらないものを処分し 出来た余白の清潔さにみとれ 必要なものの少なさを知ります。   心の整理にも取り組み いるもの いらないものを振り分け ...

衝動

    突然 部屋の模様替えを思い立ちます。 衝動とは 動作または行為を 行おうとする 抑えにくい内部的な欲求。 多少の傷は多目にみながら 重たい家具を引きずります。   ...

ベンゾイン

    しゃべりすぎた日。 自分の吐き出した言葉が自分を傷つけます。 今日のアロマは ベンゾイン。 ベンゾインの甘い香りは 不安定な心を支え 心の痛みを和らげてくれます。 今日の...

呼吸

  吸い込んだ空気と 吐き出す空気の温度の違いをみつけます。 微かな違いを見逃さないよう 呼吸に集中します。   ...

あさはか

  浅はかな表面の取り繕い。 焦点が定まらない行動。 押しつけがましい思いやりが こちらにむかってきたときには にこやかに静かに距離を保ちます。   ...