最も基礎代謝を上げるのは◯◯すること！代謝アップとダイエットの関係
「ダイエットには基礎代謝を上げることが重要」 「基礎代謝量を増やして太りにくい体を作ろう」 古くから言われているダイエットの定番フレーズです。 事実、基礎代謝量が増えるということは常時消費するカロリーが多くなるということなので、これはダイエットにおいてとても有効な手段となります。 では、基礎代謝量を増やすには具体的に何をすれば良いのでしょうか？ 今回は、この基礎代謝量の増やし方と意外と盲点になっているダイエットとの関係について解説したいと思います。 そもそも基礎代謝量とは 基礎代謝量は、呼吸や血液の循環、体温の維持など、生体の基礎的な生命活動を維持するために使われているエネルギー量のことです。…
2019/10/28 08:00
