8時間寝るのが大変になる年齢になった！ウォーキングと筋トレで解消か？
20代の頃は何時間でも眠れたなぁ。 1日中寝ちゃって、「あぁ今日もずっと寝ちゃった」と思う時もよくあった。 何歳位からだろうね？ 6時間とか7時間で起きちゃうようになるのって。 睡眠時間は個人差があるのが当たり前だし、あまり気にしたことがなかった。 少しずつ睡眠時間が短くなった頃からかな？ 今思い返すと体調がそんなに良くない日が多くなってきた。 そんなこんなで50代突入。 もっと元気でパワフルに疲れない体が欲しい！ そんなことを考えるようになってきた。 去年あたりからウォーキングと筋トレを始めてみたよ。 これはびっくりビンゴだった！ きっと年齢とともに筋力が下がってきてたんだね。 40代の時よ…
2020/08/13 22:04
