2018年最後の30㎞走
--- スポンサードリンク --- // 昨日、今年の締めくくりとして30㎞走を実施しました。 4:30/kmペースでの走破を目標としていましたが強風でリズムが崩れましたが、何とか4:29/kmで走り切ることができました。 前回見つけた30㎞コースを若干アレンジしてさらに坂道を増やしたハードなコースに強風とかなり厳しい条件でしたが2時間14分36秒と30㎞の自己ベストを出すことができました。おまけでハーフも1時間33分32秒と従来のベストを12秒更新できました。 前半は追い風も手伝って4:20を切るラップを刻むことができましたが、7キロ過ぎから追い風のサービスタイムが終わり8キロ過ぎの登り坂で…
2018/12/31 12:42