60代、何が目出度い！

コントロール。

昨日、父親の病院の付き添いで…。先週やった胃カメラの結果を消化器科に。たった10分間の胃カメラで…麻酔も入れたのに、かなりの苦痛だった父親。もう、やりたくない、と。昨日の話を聞いて、ある意味納得。人間ドックと違い、ピンポイントでCTに映った腫瘍を見つけに行く。それが、何度もその辺りを行き来したが、見つからなかった、と。来年3月に大動脈瘤の方でCTをやるので、同時にこちらも経過観察となった。まずはホッとした。13年前の私は、卵巣癌の経過観察で腫瘍マーカーが上がって、最初大腸癌？結腸癌？を疑われた。だから、大腸の内視鏡では、胃の近くまで管を通されて、何度も何度も行き来したので、痛かった事！何にも見つからず、結局は乳癌だったのだけど、ね。検査の内視鏡は、人間ドックと違い、かなり痛いのだと。。で、昨日の父親はその...コントロール。

2024/11/26 07:43

すごい！…。

このところ、ピラティススタジオの方で、私一人と言う事があって、インストラクターさんから色々と教わる事が。本当にラッキー。お子さんがいる方達のキャンセルが続いているせいもある、と。巷で流行っているインフルエンザ等で。。さて、今月頭に教わったテニスボールの足裏の刺激。汚い話だけど…、この10日近くの間、う○こは…1日だけ外して、毎朝一番に出てる。それも、良いものが。。歩くのも足裏にアーチが出来るから、楽になる。2万歩近く歩いても、足裏痛くない。。それとプライベート状態で一昨日教わった、「横隔膜呼吸」。早速、昨日のレッスンで横隔膜を意識して、ピラティスのエクササイズをやってみた。あれ？楽々出来る。体幹がしっかりと安定するから、俗に言う腹筋のエクササイズなんて、頭や肩に力を入れないアレクサンダーテクニークも加わっ...すごい！…。

2024/11/16 08:52

努力あるのみ？

昨日は、無事に乳腺外科の検診を終えて、来年からは年1回に。この半年の間、太る事もなかったから、主治医からは、何も問題ないと。運動を始めてからは、体重は闘病中からは下降気味で、（13年前から比べると8キロは減少）ここ数年は現状維持してる。マンモグラフィーも、あの脱力の「アレキサンダーテクニーク」を勉強したおかげで、上手く私の身体の脱力が出来たので、痛くなかった。その前に、午前中はピラティスのマシンのレッスンで、呼吸を教わったのも良かったのかな。そして、マンモグラフィーも技師さんの当たり外れもある、と。優しい笑顔の素敵な技師さんだと、こちらの身体も緩む。さて、午前中のピラティスのチェアマシンのグループレッスンは、ラッキーな事に、私一人でマンツーマンのプライベート。チェアマシンと言うよりは、Ma先生からピラティ...努力あるのみ？

2024/11/15 06:40

この年でわかった事。

このところ、父親の病院の付き添いの日々。その上に、訪問介護の方達が来るから、どんどん自分の時間が無くなっていく。だから、我儘な私は、イライラが募る。今日は、私の乳腺外科…マンモグラフィーがあると思うと、気分は憂鬱。昨日の午前中は、そんな中、夫と川崎まで出て。（午後は父親の眼科の付き添いだったので。。）ビックカメラの株主優待や貰った？ホットペッパーグルメのポイント消費が今月末だったりで。。ビックカメラでは、リップクリーム、ハンドクリームにお菓子をもらって、ホットペッパーグルメのポイントではかっぱ寿司に。あ、あ、あ、小市民な私たち夫婦。リタイア前の夫が良く言っていたのだけど、年寄りは時間があるのだから、土日は家にいて平日動け、と。いや、年寄りの平日は、病院通いで時間に縛られて、病院の休みの土日が自由に動ける、...この年でわかった事。

2024/11/14 06:29

即効性。

先日の夕方のピラティスのレッスン。リフォーマーマシンを通しての基礎のピラティスで、私一人だけだったので、まさにプライベート。（ラッキー！）顔見知りのインストラクターさんなので、私の身体も良くご存知で。（苦笑）私の苦手なつま先立ちをやらされて。。やっぱり案の定、グラグラと出来ない。足裏にテニスボールを充てるところから始めて、足裏のアーチを作った。その後に、つま先立ちをやったら、スッと内転筋も入って、母指球、小指たまにきちんと乗れて、グラグラはない。おお！すごいわ。片足立ちもスッと出来る。これだけの事なのに、ね。ヤムナのフットの大仏様（フットウェイカーズ）を持ってるのに、近頃は全然やってないものね。ある意味、大仏様の使い方は難しいし、そして痛いから、何となくやらず仕舞い？で。（言い訳）テニスボールで良いのよね...即効性。

2024/11/08 06:31

数字。

父親が家に戻って来て…以前と変わらない生活。また来週の病院の外来で、どうなる事やら。。。今が一番父親も私も精神的にも落ち着いてる？昨日は新しい植木屋さんに庭を綺麗にしてもらったり、今週は介護ベッドの部屋にエアコンを取り付けたりで、（父親のところの）洗濯機も壊れたりで、色々と野暮用で忙しい。だから、洗濯物は私が持ち帰って家で洗っている。そして私の方も、今月は病院…乳腺外科と骨粗鬆症の注射の整形外科の2つが入っている。あっという間に、今月も過ぎて行きそうだ。。今週は、ネットで頼んだ喪中ハガキも届くだろうし。。さて、先日父親のところに区の健康診断の結果が、それも3年間の結果が表として届いた。尿のところは、過去2年には、血尿が出てない…今年6月にやった結果は「＋＋＋」と。こんな結果が出ていたのに、町のかかりつけ医...数字。

2024/11/05 06:09

次へのチャレンジ。

父親、無事に先週水曜日に退院。退院の際に、「介護ベッドの設置で1日延ばしてもらい、ありがとうございました。」と主治医に。そしたら、主治医…「介護ベッドを使うまでもないと、入院前の以前の生活が出来ますよ。」と。主治医のお言葉通り、父親、ボケることもなく、入院中は杖を付きながらも病棟内を歩いていたせいもあり、本当に入院前と変わらない。最後に看護師さんから、「一生懸命歩いていたのに、私たちは徘徊か？と間違えてしまってました。」と。これには、看護師さんに良くしてもらった父親も怒った、怒った。（確かに。。）まぁ、とにかく生活が変わっても、普段の父親だった。よく身体も動くし。。まずは、ホッとしたし、改めて、歩く事、身体を動かす事の大事さ、を父親から教わった。父親と同室の70代後半の方は、同じ泌尿器科の手術を同じ日にし...次へのチャレンジ。

2024/11/03 08:00