60代、何が目出度い！

老廃物を流す。

父親の浮腫んだ足…私は身体に関しての国家試験を持ってるわけでもない。だから私の知ってる、出来る範囲は、足湯と足枕、そして着圧靴下を履かせる位。着圧靴下は、大動脈瘤を持ってる父親には素人判断で履かせるのは良くないとピラティスに来てる、看護師さんから聞いたので、今は履かせてはいない。まぁ、それでも、肉屋さんのショーケースにあるような豚足だった足、足首が、それなりにスッキリして来た。ただ、家の中はそれなりに杖もなく、歩けたんだけど。。やっぱり外に出て行くと、帰り道は足が痛い、と。金曜日に、こちらからお願いしていた…ケアマネさんが連れて来た訪問での「整体師」さん。たった20分の背術で、父親の足は…軽くなった、と。昨日の朝、父親の足を見たけど、もう元の足に戻っている。そして昨日は、父親の足だと家から15分ちょっとの...老廃物を流す。

2024/09/29 07:51

肩甲骨、動く？

昨日、午後のピラティスのレッスン…担当のインストラクターさんでは、初めての肩甲骨はがし。先週行った、区の健康教室と教わる内容が同じだった。これにはビックリ！あれ？全く同じだ！と思いながら、エクササイズ。当たり前だよね。人間の身体は一応、同じだし、機能も。。区の方は、高齢者が多かったのもあるけど、肩甲骨がまず動かない人が多かった。だから、私の肩甲骨が動くのに、見ていた高齢者の方達から、すごい！すごい！と。（苦笑）昨日は、珍しく午後のレッスンに出たのもあるけど、70代の方がチラホラ。私は、このレッスン、初めて出たので、エクササイズより理解するのにやっと？（苦笑）70代の方達が私の前方におられたのもあるけど、いやぁ、動く動く肩甲骨が。反対に私と同様に初めて、このレッスンに出ていた30代後半の生徒さん。全然、肩甲...肩甲骨、動く？

2024/09/27 06:27

教わる事ばかり。

昨日の夕方は、父親のお風呂の見守りに。このところ、足のむくみが酷くて。。歩くと痛いと。それでも昨日、父親、駅までのウォーキングを。一昨日、足湯を作って、マッサージしたせいもあるけど、むくみが引いて来た。これが、加齢からくるものか？癌からくるものか？は、わからないが。。歩く姿の父親を見ていて、足幅が狭くなって来た。それと同時にお風呂に入る時に、足が上がらなくなって来た。手すりがあるから、昨日は出来たが。これを見ていて、理学療法士の彼が、毎週のように股関節の可動域を広げているのに、それでも加齢には負けるのか、と。今までの私は、開脚が出来るのなんて意味がないと思っていたけど。。（私は、自慢じゃないが、骨盤を立たせての開脚、それもそのまま前屈でペタッと頭まで床に着く。）開脚までは行かなくとも、それなりに股関節の可...教わる事ばかり。

2024/09/24 06:27

てんこ盛り。

このところ、バタバタ。父親の血尿の原因が、9割型「膀胱癌」だと。94歳近くとなっても、内視鏡の手術をする、と主治医から。CTの結果で、色々と悪いところが出てきて、一筋縄では、簡単に手術が出来ないと。今は痛みもなく、元気なだけに、これからの事を考えると可哀想だ。人生には、「まさか」がある、と。このまま老衰で亡くなると勝手に私は思っていただけに。昨日は、ケアマネの彼との面談の日で、彼も元気な父親だけに、びっくりしていた。まさか、そんな大きな病気を抱えているようには見えない、と。これからの事を、とりあえずは、手術＆治療方法が出てからのスケジュールを考えようと。昨日、ケアマネの彼から言われたのは、高齢になればなるほど、下半身機能には、「腹筋」が必要になると。ピラティスを始めた彼から、いかに「骨盤底筋群」を鍛えるこ...てんこ盛り。

2024/09/19 08:35

やっぱり、姿勢か。（苦笑）

昨日の父親、無事に造影剤入りのCT終えました。同じ国立病院でも、私が乳がんの手術をした病院では、造影剤は、CTの途中で、針を刺して入れる形だった。それも簡単な注射みたいな感じだったような。。（もうすでに鬱ら覚えになってる。）とにかく、私の国立の病院は、当時は最新式のCTの機械で、卵巣癌の時の大学病院のそれとは比べ物にはならないほど、快適だった。だから、当時でも中国の富裕層が、この国立病院の人間ドックに来ると言われていた。昨日は、CTに入る前に処置室で管付きの針を刺してから、CTの部屋に。終わった後も、また針を抜いてもらって、体調や出血なんかを見るので、CTは10分と予約表に書かれているけど、正味1時間は掛かったかな。。それより、1時間前に病院に着いて、CTの待合で待機していたから、かれこれ2〜3時間、拘束...やっぱり、姿勢か。（苦笑）

2024/09/14 07:45

面白い。

昨日のピラティスは…チェアマシンのグループレッスン。昨日は二度目で、前回の2人と違い、4人でのレッスン。やっぱり、新しい事に挑戦するって、面白い。達成感があるのかな。ジャズダンスより面白いかも？ハマりそうだ！（爆）それと、自分より若い人たちとエクササイズするのが楽しい。昨日気が付いたのだけど…私、結構、筋肉の使い方が上手なようで、それなりに（比べてはいけないけど）若い人より出来てる。要は、身体の使い方。何でも脳とのコントロールと言う事か。今週の火曜日は、M先生とのプライベートで。さすがに、長い時間電車に揺られての、浜松までの先週の旅行のせいで。。身体に痛みはないが、私の身体は歪んでいて、ボロボロだった。癖での右寄りな身体になっていた。M先生、いつもより四苦八苦しながら？私の身体を元に戻していた。今回の事で...面白い。

2024/09/13 06:16

太った、太った。（苦笑）

先週の木曜日金曜日で、浜名湖に行って来ました。目的は、浜名湖産うなぎを食べる事。そして、夫と二人の交通費のヤフオクで落札した「青春18きっぷ」4回分を使う事。久々の青春18きっぷ。おかげさまで身体に痛みがないから、長い距離の4時間半の電車に乗れて良かった。腰痛持ちの夫も無事に腰を痛めることもなかった。これは毎日のウォーキングのおかげかな？若い頃なら、この辺りは考えたこともなく、ただひたすらに遠くまで、と。どれだけ運賃浮く？みたいな。横浜から熱海くらいは、同世代の夫婦が青春18きっぷを使って、周遊してるのをお見かけするが、流石に「浜松」駅となると、名古屋から遊びに来られる方達となる。さて、ホテルに近い、「舞阪」駅に降りてびっくり。何にもない。（驚！）13時過ぎに、この駅に降りて、鰻屋さんを探して。やっと見つ...太った、太った。（苦笑）

2024/09/09 06:37

今日いち-2024年9月6日

浜名湖に来てる。今日も晴れ^_^昨日は、念願の鰻食べたから、今日は帰り道、途中下車して海鮮かな。いや、浜松餃子？食べる事しか、考えてない😅今日いち-2024年9月6日

2024/09/06 05:50

ドンピシャ。

昨日書いた「足指＆足裏」。ブログを書いた後に、昨日の朝は、電車に乗って、朝ピラに。近所のスタジオは新人さんばかりで私的には物足りない？…。やっぱり、経験豊かなインストラクターさんのところでピラティスをやりたい。同じ時間、色々と学べるところが多いだけに。。で、昨日のインストラクターさんは、「足指＆足裏」を意識しての約1時間のレッスン。おお！まさに昨日は、ドンピシャなレッスンだった。私は、足のアーチを作るために、小鳥ちゃんの指を意識していたけど、指に力が入ってはいけない、足首に意識を向けてとインストラクターさんから。リフォーマーのバーに足指を乗せるわけではないから、指に力は無用…尚更だ。足裏にアーチを作り、足首に皺を寄せない…結構、意識し続けるとキツイ、きつい。でも、レッスン後は、駅に向かう足取りはハムに力が...ドンピシャ。

2024/09/03 06:06

足指と歯。

今朝読んでいたYahoo!ニュースに、「足指と歯の関係」が。要は、土台となる、足指＆足裏がきちんとしてないと姿勢が悪くなると同時に、上の方でバランスを取るようになると。それが、食いしばりになる、と。アレクサンダーテクニークでは、その食いしばりを始め、身体の脱力を勉強をしたけど。。（それでも、気がつくと身体を固めてる。）確かに、足は土台だものね。私も運動を始めた頃は、酷い浮指だった。それにクリームパンのような足で、今は骨が浮き出るようになった。また、足指がそれなりに地面や床に着くようになったから、靴のサイズも一回り大きくなった。足指、見れば見るほど本当に伸びたよね。。そして小指も使われるようになったから、小指の爪が大きくなった。（笑）それでも、まだまだ私の足には、伸び代がある。リフォーマーに乗る時は、小鳥ち...足指と歯。

2024/09/02 06:28