Well-beingな幸福論

【初心者向け】メンズスキンケア基本7原則

本記事は、薬剤師がまとめた20, 30代のオトナ男子向けのスキンケア記事です。 「男のスキンケアって何から始めたらいいの？」 「化粧品って山ほどあるけど、選ぶポイントは？」 「多少は肌のケアをしたいんだけど、具体的に実践できてなかったり、迷走してる…」 こんな悩みに対して、科学的に実証された信頼性の高いスキンケアを紹介します。 雑誌・Web・店頭などに、スキンケア情報は山ほど溢れていますよね。 とはいえ、メンズ美容について体系的に学ぶ機会もなく、「肌に関する知識」が構造化されている方は少ないのではないでしょうか。 そこで米国皮膚科学会が2016年に発表した男性向けスキンケアアドバイスをもとに、…

2020/05/27 22:48

高コスパなスキンケア商品選びのコツ｜米国皮膚科学会 推奨

男性でも肌が綺麗だと、 ”エネルギッシュで仕事ができそう” ”前向きで爽やかな” ”色気がある” など良いイメージを与えることが出来ますよね。 特に最近は、その傾向が顕著だと思います。 映像技術の進化で、メディアに登場する男性タレントたちの肌質が良くなってきたことも、その要因かと思います。 5G通信により個人間でやりとりする情報の画質も向上することが想像されるので、今後よりその傾向は顕著になると予測します。 本記事は、科学的に推奨されている【コスパの良いスキンケア】に関する記事です。 高価なスキンケア製品でなくても「皮膚の健康」を保つ方法をお伝えします。 米国皮膚科学会が提唱している情報なので…

2020/05/24 22:07

国立大学の授業料とバイト代の推移

国立大学の学費とアルバイト代の推移をもとに、大学生の懐事情の変遷をみてみます。 バイト代と比較することで、週何時間バイトすれば年間授業料を賄えるのか、というデータも割り出してみたいと思います。 国立大学の授業料推移（1975-2019） 授業料と最低賃金を比較 1975年：年140時間バイト要 2005年：年750時間バイト要 2019年：年530時間バイト要 地方都市での授業料・バイト代 国立大学の授業料推移（1975-2019） まずは年間授業料の推移を確認します。 1975年（昭和50年）の国立大学の学費は、36,000円だったそうです。 1975年というと、高度経済成長期が終わり安定成…

2020/05/23 23:02

楽天でマスクが100枚2,268円で売っている｜20年5月

楽天でマスクが100枚2,268円（税・送料込）で売られています。 2019年までの感覚で見れば、送料込みなら普通かなという印象です。 2020年2〜4月くらいの感覚で見ると、かなり安くなったなという印象です。 【16時までのご注文即日出荷】【在庫あり・国内出荷】マスク 100枚入 使い捨てマスク 白 大人用 普通サイズ 三層構造 不織布マスク 飛沫防止 花粉対策 防護マスク 男女兼用 抗菌通気超快適価格: 2268 円楽天で詳細を見る 本記事では、このマスク販売価格について考えてみます。 100枚 2,268円マスクのスペック サイズ 素材 製造 2020年2-5月のマスク販売価格推移 流行…

2020/05/17 22:39

メンズスキンケア｜通勤焼け対策におすすめの日焼け止め

本記事は、男性向けに「通勤用の日焼け止め」選びについてまとめています。 朝の通勤・通学時くらいしか日にあたる機会もないし、普段は日焼け止めなんて塗ってないよという男性にも参考にしていただければ嬉しいです。 テレワークを続けていると、肌が綺麗になった気がしている男性もいると思います。個人的にも、この4,5月それを実感しています。 睡眠時間を長くとれるようになったり、外食が減って栄養バランスが改善されたり、理由は複数あると思いますが、朝の通勤時の紫外線ダメージが減ったことも大きな要因だと思います。 このように春の通勤の時間ですら、紫外線の影響ってあるんですよね。 そこで、男性のスキンケアに、通勤時…

2020/05/16 19:37

メンズスキンケア｜通勤焼け対策におすすめの日焼け止め

本記事は、男性向けに「通勤用の日焼け止め」選びについてまとめています。 朝の通勤・通学時くらいしか日にあたる機会もないし、普段は日焼け止めなんて塗ってないよという男性にも参考にしていただければ嬉しいです。 テレワークを続けていると、肌が綺麗になった気がしている男性もいると思います。個人的にも、この4,5月それを実感しています。 睡眠時間を長くとれるようになったり、外食が減って栄養バランスが改善されたり、理由は複数あると思いますが、朝の通勤時の紫外線ダメージが減ったことも大きな要因だと思います。 このように春の通勤の時間ですら、紫外線の影響ってあるんですよね。 そこで、男性のスキンケアに、通勤時…

2020/05/16 19:37

【30代オトコの体調管理】モーニングルーティーン by薬剤師

健康意識は高いけど、面倒くさがり。 そんな薬剤師（30代オトコ）のモーニングルーティーンを紹介します。 普段は研究者をしていて、このサイトではビジネスマンに役立つヘルスケア・体調管理の知識を発信しています。 30を超えると、少しずつ自分自身の体調ケアに関心が出てくる時だと思います。 本記事では、サイエンスの知見を取り入れつつ、簡単に実践できる行動を6つ紹介します。 30代男性がコンディションを整えて、快適に1日をスタートさせるヒントになれば嬉しいです。20代、40代の方にも参考にして頂けると思います。 自然音で目を覚ます 新鮮な空気と朝の光を浴びる バルミューダで淹れたコーヒーを飲む 朝食はナ…

2020/05/13 07:30

在宅勤務で生産性を高めるキーは、換気と二酸化炭素濃度

在宅勤務だと頭のキレがいまひとつだなとか、すぐに眠くなってよくコーヒーを飲んでいるなとか、仕事が捗らないと感じていませんか。 こうしたテレワークで集中できない原因の一つは、部屋の「空気」かもしれません。 2016年にJoseph G. Allen氏らが発表した論文によると、わずかな二酸化炭素濃度の違いが仕事のパフォーマンスに有意な差が与えていることが分かりました。 仕事が捗らない原因は、気合や根性ではなく「室内CO2濃度」にもありそうです。 室内CO2濃度は、ビジネスマンの生産性に大きく影響する 室内環境は、人の健康や生産性に大きな影響を与えます。 そのため、オフィスビルなどの特定建築物は、建…

2020/05/05 15:46

ビジネスマンの能力ピークと収入ピーク

ビジネスパーソンとしてのキャリアのピークについて、考えてみました。 昨今「働かないおじさん」※というキーワードとともに、下表のような生産性カーブと賃金カーブのギャップを示すグラフをよく見ます。若いうちは薄給でバリバリ働き、将来その分の見返りとなる報酬を受け取るという賃金モデルですね。 *1 引用：プレジデントウーマン 生産性・賃金カーブについて検証してみた 本記事は、ビジネスマンの生産性・賃金カーブについて検証するとともに、今後の賃金形態に関する未来予測をまとめています。ご自身の年齢とコンディションを見定め、いま何をすべきかキャリアを考えるヒントになれば幸いです。 ビジネスマンのキャリアのピー…

2020/05/03 21:57