５７歳メタボ管理職のダイエットコラム

57歳メタボ管理職インクラインベンチプレス外

はっちです。 2月23日です。 新型コロナウイルスの感染者が600人を 越えた大型クルーズ船ダイアモンド・プリンセス 2，666人の乗客のうち542人が陽性反応を 示しました。 今後、拡大が広がることが予想されます。 冷静な対応をしなければならないと思います。 インクラインベンチプレス 20キロ 15回2セット 25キロ 15回1回 参照：山本義徳筋トレプログラム アーノルドプレス ダンベルブロッ

2020/02/23 20:23

57歳メタボ管理職、TRXスクワット外

はっちです。 寒い日が続きますね。 週1回のパーソナルトレーニング頑張っています。 60歳に近いですけれど頑張っています。 これからも、高齢者の一員として頑張ります。 TRXスクワット スクワットを30秒で3セット行いました。 最初のウオーミングアップです。 TRX片足スクワット TRXでバランスをとりながらの、片足スクワット 10回づつ2セット行いました。 かなり効きます！ TRXインバーテッド

2020/02/22 08:16

認知症の方の中核症状、見当識、判断力

2020/02/21 20:36

認知症の中核症状その1

2020/02/20 20:37

57歳メタボ管理職ジャンピングスクワット外

はっちです。 皆さんお元気ですが！ 57歳前後の方、糖尿病の方多くないですか？ 高血圧の方多くないですか？ 腰痛の方多くないですか？ 私は、ばっちり健康です！ 健康法お教えします！ ジャンピングスクワット 30秒を3回 腕立て伏せ 30秒を3回 腹筋 30秒を3回 腕立て伏せ 参照：エイムハイ ミット打ち2分2ラウンド

2020/02/09 20:34

57歳メタボ管理職サーキットと加圧トレーニング

57歳メタボ管理職はっちです！ 2月1日は、パーソナルトレーニング サーキットトレーニングと加圧トレーニングを 行いました。 サーキットトレーニング ボール3キロ バーベル 腕立て伏せ 腹筋 4種目20秒間2セット 加圧トレーニング 参照：エイムハイ パワーブロック2キロ 3種目20回4セット

2020/02/08 19:41

権利擁護と成年後見制度 第98回

2020/02/01 19:15

物忘れと認知症の違い 第97回

2020/02/01 19:13

認知症に似た病気 第96回

2020/02/01 19:10

57歳メタボ管理職ジャンピングブルガリアンスクワット外

57歳メタボ管理職 はっちです。 1月27日にパーソナルトレーニングに行きました。 ジャンピングブルガリアンスクワット ブルガリアンスクワットを前足ジャンプしながら行います！ 左右10回づつ、2セット行います！ 腹筋サーキットトレーニング 腹筋に効く トレーニング メディシンボールボールを使い 脚・腕・ひねり 30秒を2セット行います。

2020/02/01 19:04