４５歳から始めたダイエットとストリートワークアウト

ストレッチとパイクプッシュアップ

オリンピックが開幕したくらいの時期に、 バレエ目線でのストレッチを開始して ほぼ3か月が経ちました。 身体というより、下半身が劇的に柔らかくなり あと少しで、開脚した状態で胸が床につくだろう。 というところまでになりました。 年を取ると、身体は固くなるもの。 という固定観念で、身体の柔軟に対する目標を 下げてる方が多いですが、続けていると 進歩するもんですね。 学校の体育の授業で行っている…

2021/10/22 09:00

プランシェのコソ錬

一か月もblogを放置してしまいました。 フロアでの腹筋トレのチュートリアル用動画を 撮影してたのですが、どうも全体的に映り方が変なので 削除しました 笑 また撮り直ししようと思います。 ストレッチとトレはそれなりに続けてますが、 片足スクワットをやり過ぎ? たのか、膝関節に変な痛みが出てきました。 直観的に継続するとヤバそうな感じなので、 もう片足スクワットを行いません。 こんなもん出来…

2021/10/13 08:54