2022年12月報／最後に〆れた(月間122km)
・月間走行距離：122.8km ・ラン：13日 ・ランオフ：18日何気に今年最大の距離で12月を終えた。といっても、今月は10マイルのレースがあったことが大きかった。 これにより、自分はそれなりの長距離でも走れることが分かり、その後の通常練でもある程度距離を走ることができた。特に、意識的に10km以上は走ることを心がけた。 加えて、走れる頻度がまだそれほどないので、ある程度の強度も意識するため、ペースも無理はしないが、楽しすぎないペースにした。 具体的にはキロ5分アンダーくらい。これもおおよそ守れた。12月の最後の練習で、今まで走ったことがないコースで、それなりに使えそうなコースが見つかったの…
2022/12/31 23:18
