スクワットは伸びている

自転車の練習は天気も悪いせいかあまり乗れず、先週、先々週ともに4時間50分ほど。 今週はまだ1時間50分で全然乗れてなくて明日は雨なのでまたローラーで1時間ほど乗って終わりかなと。 今日は消防団の練習があり帰宅が遅くなってしまいローラーする気分でもないので週課にしているバーベルスクワット練を行った。 40kg 10rep 50kg 10rep 60kg 10rep 65kg 7rep 70kg 7rep 75kg 7rep 80kg 3rep 85kg 3rep 80kg 3repx3set 前回よりは80kgが軽く感じ85kgで3repできたので大満足！ 現在、体重70kgでFTP189wだ…