練習再開と良かったなと思ったサプリ

昨年の秋ぐらいからダラダラと過ごし久しぶりにチーム練に参加したら上りで千切られ悲しい思いをしたので自転車の練習に火が付いたってわけであります。 FTPを測定したら189Wと40Wほど下がってるし・・・ 一番最初に考えるはもちろん練習メニューなわけですが、まだ寒い日が続くのでLSDにするか、短時間で終わるタバタみたいなHIITがいいのか色々考え頭をグルグル回すのですが、なかなか決まらず・・ 最終的にZWIFTのワークアウトの4WEEK FTP BOOSTERにしました。 4週間という適度な長さと内容もそれほど苦しくはなさそう？な感じだったので。 まだ2日目までしかやってませんが高強度の後のインタ…