車通勤におすすめ 舌回しでほうれい線予防 小顔効果

こんばんは。ながら美容研究家のふわふわたろうです。 私は毎日、車で通勤をしています。私が住んでいる秋田では公共交通機関があまり発達していないので、車がないとかなり不便です。 もちろん自分で運転しているので、通勤中の車内でできることと言えば音楽を聴く、ラジオを聴くぐらいでしたが、この時間を美容のために使う方法を発見し、数か月ほど実践してます。 その方法とは？ 舌回しエクササイズ です。 小顔効果だけじゃない！舌回しエクササイズの驚くべき効果 舌回しエクササイズとは 口を閉じたまま、舌で歯茎の外側をぐるっと円を描くようにゆっくりなぞります。左20回、右20回で1セットです。簡単ですが、初めての場合…

「実践してみてわかった」冷水シャワーを始める・続けるためのコツ

こんばんは。ながら美容研究家のふわふわたろうです。 前回は冷水シャワーの効果について紹介しました。肌質改善や免疫力向上、代謝アップにとどまらず、モチベーションアップなどの精神面での良い効果が得られるのが冷水シャワーの魅力です。 nagarabisyukan.fuwafuwataro.site ただ、何とも言っても「冷水を浴びる」こと自体がかなりハードルが高く、躊躇される方が多いと思います。 そこで自分なりに続けられているコツについて、ここでまとめておきたいと思います。 冷水シャワーを始める・続けるためのコツ 冷水シャワーを始める・続けるためのコツ 始めやすい時期は？ どこから浴びるの？ 浴びる…

冷水シャワーの驚くべき効果 「朝のシャワーを工夫するだけで美しくポジティブに！」

こんばんは。ながら美容研究家のふわふわたろうです。 朝にシャワーを浴びる人は多いかと思います。そのシャワーの時間をちょっと工夫するだけで、単に体を清潔にするためだけじゃなく、ダイエット効果、体質改善、モチベーションアップが見込めるとしたら？ その方法は？ 冷水シャワーを浴びることです。 冷水シャワーの驚くべき効果 冷水シャワーを浴びるだけで、なぜ体質改善やモチベーションアップにつながるのかとお思いでしょう。冷水を浴びることで体に起きている変化は以下のとおりです。 太りにくい体質になる 体の中には余分に食べたものが蓄えられた白い脂肪と、脂肪を熱に変換する茶色い脂肪(褐色脂肪細胞)が存在します。 …