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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/24(木) 17:46:53.588 ID:/tIRwKBa0f とりあえず腹筋は割れたぞ
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1: 風吹けば名無し 2021/06/25(金) 15:09:53.37 ID:zs/+A2x60f 懸垂とデッドリフトで週2日背中やってて体重は72キロや
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 17:51:25.672 ID:eNyO+PZ30f 現在 体重72になりました
1: 風吹けば名無し 2021/04/19(月) 02:06:29.49 ID:/Aj6tjtldf 二週間くらいサボッとったけど、 再開したらやっぱり楽しいわ 気持ちが充実してくる
1: 風吹けば名無し 2021/04/07(水) 22:42:08.13 ID:9wnNwZUA0f これマッチョ笑うらしいな、そんなんで筋肉太くなったら苦労せんぞと
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/19(土) 22:05:55.386 ID:m7lUltW40f いいぞ どんときなさい
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/20(日) 07:58:30.266 ID:B1C8fEF50f 毎日1時間有酸素運動も含めてやってる 肉割れ出来てるし明らかに筋肥大は実感してるけど腹だけが腹筋でない 痩せはしたがそれだけ
1: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 14:01:16.94 ID:LJjuMh5Jpf バーピーして腕立て一回挟むだけ メリット 5分で30分ランニングと同程度の運動量 どこでもできる 器具いらない 時間かからない 金かからない シンプルな運動だからアレンジ次第でいくらでも改良可能
1: 風吹けば名無し 2021/04/12(月) 18:15:41.14 ID:KA41vXWod する意味ないよね
1: 風吹けば名無し 2021/06/22(火) 15:43:08.21 ID:BzYMp0QV0f 1 風吹けば名無し[] 2021/06/22(火) 13:26:13.92 ID:HWGh1eyf0 ぼちぼち参加してもええかな
