真面目に記録係

月曜断食17日目:良食日 -0.1kg（Total -1.8kg）

昨日のタイトル、計算間違えてたな…。 ちょっと食べすぎたかなとか思っていた昨日、朝体重がとても気になるところでした。 53.2kg(11/4時点) →51.4kg 25.2%(11/4時点) →22.8% が、微減！微減も微減！って感じだけど、夕食にスープもあって、塩分摂りすぎかな…とか思った後の微減はとてもうれ…

2019/11/21 05:28

月曜断食16日目:良食日 -1.3kg（Total -1.9kg）

不食日明けです。 昨日の不食は、帰宅後結構な空腹と闘っていたのもあり、スクワット動画を10分間→ハンズクラップ1回やってから、プロテインを飲みました。 不食だけど、プロテインは許す！とは決めていたので、運動後だしいいかなと。その結果の体重は、、 53.2kg(11/4時点) →51.5kg 25.2%(11/4時点) →23.5%

2019/11/20 05:17

月曜断食15日目:不食日 +1.4kg（Total -0.8kg）

昨日の出来事です。 戻っちゃったよ。 お腹の満腹加減がすごくて、思わず体重計に乗るのをやめてしまった日曜日の朝…。 今朝、一日ぶりの計量となりましたが、その結果は… 朝の体重は 53.2kg(11/4時点) →（ 51.4kg→）52.8kg 25.2%(11/4時点) → （24.4％→）23.5% ( )内は土曜日の朝の…

2019/11/19 05:17

月曜断食12日目:良食日 -0.2kg（Total -2.2kg）

なんか、溜めちゃったっぽい。あれ？ 美食日前日。 金曜日はとにかく嬉しい。お休み前って素晴らしい。 明日明後日と予定があるので、今日もそして当日も気を抜かないように月断を心に留めねば。 朝の体重は 53.2kg(11/4時点) → 51.0kg 25.2%(11/4時点) → 22.5% 減ったー！久し振りに見…

2019/11/18 19:23

秦唐記＠八丁堀

小休止。 月断はやってますよ、もちろんです。 美食日を控えて、たまった面食い記録を消化しないとというわけです。 先週の美食日にも行った、こちら。 有吉ゼミで、ギャル曽根…

2019/11/15 04:46

月曜断食10日目:良食日 -0.8kg（Total -1.8kg）

昨日、11/13の記録です。 いまだ筋肉痛。 でも起きる、立ち上がる、は楽になりました。 今日はもう一回あの動画見ながらやってみよう。今度はちゃんと最後まで。昨日はお風呂上がりのストレッチもできなかったので、今日はやりますよ。 朝の体重は 53.2kg(11/4時点) → 51.4kg 25.2%(11/4時点) → 23.5%

2019/11/14 19:21

月曜断食9日目:良食日 -0.4kg（Total -1.2kg）

昨日、更新できず…。今日の夜にでも！ はい。 いよいよ2周目がスタート。 本来は不食日がスタートなんだろうけど、やっぱり良食日をどう過ごすかが大変なので（私の場合はやっぱり美食日の方が・・・）、始まったな！という感じ。 朝の体重は 53.2kg(11/4時点) → 52.0kg 25.2%(11/4時点) → 24.4%

2019/11/14 05:32

月曜断食8日目:不食日 +0.2kg（Total -0.8kg）

2度目の不食日。 昨日から生理が始まり、少々不安。 でもこれからデトックスが始まるんだから！と心を強くもっていきたい。 朝の体重は 53.2kg(11/4…

2019/11/12 04:24

月曜断食7日目:美食日 +0.8kg（Total -1.0kg）

美食日2日目。 朝の体重は 53.2kg(11/4時点) → 52.2kg 25.2%(11/4時点) → 24.4% 当然…だけど増えました。体脂肪なんて1.4％増。おそろしい。ま、体重が0.8手殿増えで良かった…。朝食食べた後、猫たちと二度寝しちゃったのよね。束の間の51㎏台よ、さようなら。またすぐに会えるよね！明後日にで…

2019/11/11 19:25

月曜断食6日目:美食日 -0.4kg

いよいよな美食日。 朝の体重は 53.2kg(11/4時点) → 51.4kg 25.2%(11/4時点) → 23.0% おお！体脂肪が23.0ってすごい！以前は当たり前というか、23…むむっ！って感じのスコアなんだけど、最近だと興奮する。すっかり変わってしまったわ。とにかく、始めてからの底値が美食日の朝というのは何より。 …

2019/11/10 04:52

月曜断食5日目:良食日 -0.4kg（Total -1.4kg）

おはようございます。本日は、美食日ですが、気を緩めず参りたいと思います。 さて、記録は昨日の一日でございます。どうぞ、お付き合いくださいませ…。 4日目の良食日、いよいよ明日は美食日ですよ。何を食べるか考えてもいいよねー。 朝の体重は 53.2kg(11/4時点) → 51.8kg 25.2%(11/4時点) → 24.6%…

2019/11/09 08:57

月曜断食4日目:良食日 ±0（Total -1.0kg）

3日目の良食日、お腹空いたけど、平和っちゃ平和。 朝の体重は 53.2kg(11/4時点) → 52.2kg 25.2%(11/4時点) → 23.8% 体重はピクリともせず。体脂肪、24%を切るのを見たのは、本当に久しぶり。 何より嬉しかったのは体重を測った後にお通じがあったこと！ 起きてすぐその気になっていれば…！と…

2019/11/08 20:41

3日目:良食日 −0.2kg（−1.0kg）

おはようございます。実際は4日目の朝。 昨日の記録です。 2日目の良食日、不食より良食日の方がしんどい印象が強かったものの、今回特にそういうことがないなぁと、まだ2日しか経ってないけど、そんなことを。

2019/11/07 05:38

2日目:良食日 −0.8kg

おはようございます。 3日目の朝だけど、昨日の記録。 色んな食材をたっぷり食べたなぁと…

2019/11/06 05:53

何回目の月断？1日目:不食日

宣言通り、月曜断食を始めました。11/4〜21までの18日間の期間限定。 だけど今回はリバウンドはさせないぞと、心に誓う…。 初日は月曜日休日。 朝からカ…

2019/11/05 04:37

もう一回！

10月が過ぎてしまう！10月の間には通常営業に戻すぞと、意気込んでいたはずなのに、気づいたら11月です。 ショック。 11月といえば、健康診断が控えております。 今年も、直前の悪あがきをしてみようと思うのだが、色々考えた結果、最後の最後にと言うか、もう一度今までで最も結果を出した、月曜断食をしようと決めた。 だけ。 スポンサードリンク

2019/11/02 09:19