寝ても覚めてもサブ30！

【速報】横浜マラソン2時間34分12秒

優勝とか言ってすみませんでした！🙇‍♂️ 失敗や後悔はまったくなく実力通りでした。 過信！家臣！火神！ 鍛え直し！ 吉田

2022/10/30 12:02

【横浜1日前】明日は横浜マラソン！

朝は5時半から刺激入れ。 そのまま仕事に向かい 夜ご飯最終カーボイン。 美味しすぎて声出た。一度やってみたかったのである。鰻重と肝焼。 今日の体重は60.5kg。ここ2年くらいでは悪くない感じがする。 レースプランはこちら。 高速終わりかけ、31kmの下りからペースアップできるかできないか。ここが優勝の分かれ目。おそらく31km地点では20位くらいのはず笑。 優勝て言い続けてるけど、やはり突っ込めない。気持ちも走力も。 相手任せなところもあるけど、これが私の生きる道。まず自分に克つ！ 横浜の天気予報はこちら。 湿度はバッチリ。 風予報は経験上アテにならない笑。 スタート時は寒そうだがキャップと…

2022/10/29 19:59

【横浜8日前】10km刺激入れ34分10秒(3:25/km)

他人のレース前ルーティンて参考にはなりますが、必ずしも自分に当てはまるとは限りません。 自分史上会心のレースを参考に見つけていくしかないわけです。 "コレやってれば盤石"はないわけですが、沈む可能性は少しでも減らしたい。 フル本番の 3週前30kmMペースより少し遅め 2週前ハーフ走Mペースより速め 1週前10kmTペースより少し遅め はマイルーティン。今のところ鉄板です。(てかだいたい皆さんやってるわ) また今回うっちーさんに刺激を受け初めて4週前フル走も入れてみました。3:50/kmで。まぁしんどかったです笑。コレは今のところ効果不明。 他にはフルデビュー時は禁酒1ヶ月でしたが個人的には1…

2022/10/22 18:17

【横浜14日前】ハーフ走74分21秒(3:31/km)

はるやまさん練@新横浜公園に参戦してきました。 スゴい人数。レベルも高すぎ。異様な集団です。 皆様30km走がメインでしたが、私は横浜2週前ということでハーフ走にとどめました。 はるやまさんから事前に想定ペースをきっちり確認されたので単独じゃないとは思ってましたが笑、しまくんが一緒でした。 しまくんと呼んでますが会うのは2回目で(失礼いたします)、前回は国立リレマラで竿円陣とブラックチームの襷中継地点が一緒だったため私が一方的に覚えていただけです🙇‍♂️ 終始引っ張ってもらう形になり恐縮でした。しまくんは息上がってからが強かったです。結構序盤でハァハァ言ってましたが、結局ビルドアップ。私あんな…

2022/10/17 00:08

【横浜21日前】30km1時間51分23秒(3:43/km)

メロさんサブテンおめでとうございます！㊗️ メロさんとは国立リラマラの打ち上げ初めましてから、自宅最寄駅が一緒ということでこの5ヶ月でマブダチに。 基本一方的に喋り酔ったら更にヘロヘロですが噂に聞くほど遅刻はなく笑、毎週のように走り仲良くさせてもらっています。 しかし前月だけ月300kmでサブテンていけるんだ…。まぁメロさんだからか。ポテンシャルの塊ですね。引き続き高め合えたらと思います！ 横浜21日前。30km走を入れたいところ。 アップラン川崎多摩川を利用させて頂くことに。スタート10時ということで時間があるのでいつも通りパパランは敢行。 ※毎週日曜二子橋高架下(二子新地側)集合で20分間…

2022/10/10 16:13

【横浜23日前】ずぶ濡れ皇居ラン

今日は日比谷駅直結のビルで仕事でした。 夕方に終わったのでそのままラフィネNeoへ。 ラフィネも駅直結なので外の様子をまったく把握してなかったんですが、着替えて外に出てみると めちゃ寒い＆雨土砂降り！ 一歩目からランステに戻りたくなる外部環境でしたが着替えタオルシューズのフルレンタルで1500円かかってるので、貧乏根性が発動しなんとか走り出しました。 風はさほどないんですが雨粒が顔に当たって痛い。雨が目に入って目開けられない。水たまり多くアルファフライは何度も水没してシューズの中つゆだく（ラフィネさん申し訳ございません）。 さすがに走ってる人はいないかと思いましたが、3人組の雨ガッパを着たラン…

2022/10/07 19:53