閾値走(設定3:29/km)と10月走行距離
今朝は多摩川河川敷にて閾値走。設定はVDOT63.8のTペース3:29/km。結果。 GOOD。普段はある朝一のお通じがなく腹は重かったが脚がよく動いた。 向かい風はあったけどZFFKの恩恵を受けて前に走れた感覚。日曜50km走った疲れから月火休んだ影響もあるかな(昨日はLSD20km)。今日で10月も終わり。走行距離は370km。 東京トライアルハーフが中止になったことで当初の予定と練習内容自体は変わってしまったが負荷的には計画通りかけられたと振り返っている。がほぼ毎日飲んでいてかつある程度食べているので走っているわりに体重が落ちてない😢 前月比±ゼロの60.0kg(172.5cm)。ので1…
2019/10/31 18:38