お風呂の予約設定完了・・簡単でした
「イッサは眠い」とタイトルをつけてあった画像イッサ、私の生活につきあっていたし、ネコ的には睡眠不足だったかもごめんよ今まで仕事が終わって、お風呂に湯を入れて。待ちのその間に遅い夕食を取って、のパターンで生活していた。しかし、最近は夕ご飯が終わると、いったん寝てしまって(短時間爆睡)・・・・年です。23時頃起き出してお風呂で、つまりは2度寝。この2度寝が、睡眠の質を落としている。で、設定しました。お風呂予約!20時。こういうのメンドーというイメージがあったが、全て音声ガイドでさくさく進んだ。やはり、最新はすごいな・・と感心した。生活の流れを変える。お風呂にはいって、ご飯を食べて、少し本を読んだり反省瞑想して寝る。23時半には寝る。2度寝撲滅!免疫力は深夜23時から翌朝4時くらいで働きます。(亡弟が癌闘病中に読んだ...お風呂の予約設定完了・・簡単でした
2020/01/31 08:12