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ひとくちヒレかつ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・ひとくちヒレかつ(千切りキャベツ、ミニトマト)・納豆(青ねぎ、うずらの卵)・タラモサラダ(青海苔)・玄米ご飯・味噌…
2023/12/27 20:40
銀だら、キムチ、もやしのフライパン蒸し
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・銀だら、キムチ、もやしのフライパン蒸し(青ねぎ)・蒸しなす、アボカド和え(削り節)・ぬか漬けきゅうり・玄米ご飯・味…
2023/12/26 20:04
豚肉と根菜のトマト煮
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・豚肉と根菜のトマト煮(ドライパセリ)・めかぶ納豆(うずらの卵)・春雨サラダ・玄米ご飯・味噌汁(さつま芋、玉ねぎ、わ…
2023/12/25 19:38
ほうとう風具だくさん汁
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・いわしの丸干し焼き(大根おろし)・めかぶ納豆(うずらの卵)・ぬか漬け(きゅうり)・玄米ご飯・ほうとう風具だくさん汁…
2023/12/22 20:37
カリフラワーと鶏肉のカレー炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・カリフラワーと鶏肉のカレー炒め(粗びき黒胡椒)・きゅうり、わかめ、竹輪の酢の物・さつま芋のきんぴら(いり黒ごま)・…
2023/12/21 20:04
鯵のソテー トマトソースがけ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・鯵のソテー トマトソースがけ(大葉、ポテサラ)・めかぶ納豆(うずらの卵)・レンコンきんぴら(白ごま)・玄米ご飯・味…
2023/12/20 20:04
中華風煮込みハンバーグ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・中華風煮込みハンバーグ(白菜、キクラゲ)・温奴(削り節、おろし生姜)・ぬか漬け(人参)・玄米ご飯・味噌汁(えのき茸…
2023/12/19 20:20
カツオのなまり節とキャベツのにんにくマヨ醤油炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・カツオのなまり節とキャベツのにんにくマヨ醤油炒め(削り節)・めかぶ納豆(うずらの卵)・レンコンとこんにゃくのきんぴ…
2023/12/18 19:47
ポークソテーのおろしリンゴソース
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・ポークソテーのおろしリンゴソース(サニーレタス、ミニトマト)・めかぶ納豆(うずらの卵)・ポテサラ・玄米ご飯・味噌汁…
2023/12/15 20:10
カリフラワーのカレーチーズ焼き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・カリフラワーのカレーチーズ焼き(ドライパセリ)・赤魚の粕漬け焼き(大根おろし)・ぬか漬け(かぶ、きゅうり)・玄米ご…
2023/12/14 20:04
里芋と豚肉のごまポン酢炒め煮
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・里芋と豚肉のごまポン酢炒め煮(青ねぎ)・めかぶ納豆(うずらの卵)・白菜と竹輪の中華風サラダ(糸唐辛子)・玄米ご飯・…
2023/12/13 19:55
鮭のちゃんちゃん焼き風
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・鮭のちゃんちゃん焼き風・ブロッコリーと柿の白和え・キムチきゅうり・玄米ご飯・味噌汁(もやし、わかめ) にほんブロ…
2023/12/12 20:10
具だくさん鶏肉の芋煮汁
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・めかぶ納豆(うずらの卵)・ひじきのサラダ(ミニトマト)・ぬか漬け(かぶ)・玄米ご飯・具だくさん鶏肉の芋煮汁 にほ…
2023/12/11 19:23
和風ポトフ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・和風ポトフ(鶏手羽元、油揚げ、長ねぎ、じゃが芋、人参、ブロッコリー、昆布)・ピーマンのじゃこ炒め(いり白ごま)・ぬ…
2023/12/08 20:46
あじフライ&春菊と柿のサラダ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・あじフライ(ミニトマト、大葉)・春菊と柿のサラダ(いり白ごま)・キムチ納豆(うずらの卵)・玄米ご飯・味噌汁(さつま…
2023/12/07 20:02
レンジで 鶏ささみの長ねぎ梅巻き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・レンジで 鶏ささみの長ねぎ梅巻き(大葉) ・レンコンとひじきの煮物(いりごま)・カニかま入りきゅうりとわかめの酢の…
2023/12/06 19:55
ホタテときのこ 味噌バターフライパン蒸し
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・ホタテときのこ 味噌バターフライパン蒸し(粗びき黒胡椒)・めかぶ納豆(うずらの卵)・糸こんにゃくと千切り大根のたら…
2023/12/04 19:58
なす、椎茸、厚揚げの南蛮焼き浸し
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・なす、椎茸、厚揚げの南蛮焼き浸し・シマホッケの開き焼き(大根おろし)・丸干し大根のハリハリ漬け・玄米ご飯・味噌汁(…
2023/12/01 20:18
2023年12月 (1件〜100件)
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