週末ラン 8月最後 50代父さん
週末ラン まだ、30以上℃ 午後5時~ 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 土曜の気温は34℃で 日が差しても だんだん走れる感じに。 無理しないで 夕方の5時ごろ 約30分、5㎞を走りました。 汗だくになりましたけど マイペースで はしれました。 マスクをしてますから できるだけ、汗をかきたくない。 でも、ゆっくり過ぎると かえって疲れるので マイペースで走ります。 その走る速さが 時々、1㎞を4分10秒台の スピードがでていました。 きっと マスク無しだったら もっと楽に速く走れると 思います。 日曜日は、 ワクチン接種2回目です。 だか…
2021/08/30 22:30