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梅雨入り目前のジョギング
梅雨入り目前の今日も、いつものサイクリングコースを走った。ジョギング、ランニング、失速、スロージョギング…、色々ありのキロ発奮ペースで粘る。この前の火曜日の夜…
2025/06/08 19:38
6月の走り始め
6月の走り始め穏やかな天候の下、いつものサイクリングコースを走った。ジョギング、ランニング、失速、スロージョギング…、色々ありのキロ発奮ペースを楽しむ。今日も…
2025/06/01 19:59
5月最後の日曜日のジョギングを楽しむ
少し小雨が残る中、今日もいつものサイクリングコースを走った。ジョギング、ランニング、失速、スロージョギング…、色々ありのキロ発奮ペースで粘る。雨が止むのを待っ…
2025/05/25 19:51
フワフワ、トロトロなジョギングを楽しむ
走りやすい天候の今日も、いつものサイクリングコースを走った。ジョギング、ランニング、失速、スロージョギング…、色々ありのキロ発奮ペースで粘る。走り出した頃は、…
2025/05/24 20:05
強風の中のジョギングを楽しむ
風が強く蒸し暑さもある今日も、いつものサイクリングコースを走った。ジョギング、ランニング、失速、スロージョギング…、色々ありのキロ発奮ペースで粘る。風が舞って…
2025/05/18 20:19
連休最終日のジョギング
振替休日の今日もいつものサイクリングコースを走った。ふりかえの休日の朝、雨が、ふりかけの休日の朝と思っていたら、家を出る前からすでに雨模様。迷ったけど、ピタッ…
2025/05/06 19:37
連休2日目のジョギング
5月最初の日曜日の今日も、いつものサイクリングコースを走った。ジョギング、ランニング、失速、スロージョギング、ウイニングラン、クールダウン…、色々ありのキロ発…
2025/05/04 20:18
5月の走り始め
5月の走り始めもいつものサイクリングコースを走った。ジョギング、ランニング、失速、スロージョギング…、色々ありのキロ発奮ペースで粘った。今シーズンのランニング…
2025/05/03 19:43
4月最後の日曜日のジョギング
4月最後の日曜日もいつものサイクリングコースを走った。ジョギング、ランニング、失速、スロージョギング…、色々ありのキロ発奮ペースで粘った。先週のかすみがうらマ…
2025/04/27 19:13
かすみがうら10マイル
昨年に続いて今日も、かすみがうらマラソン10マイルを走った。ジョギング、ランニング、失速、スロージョギング…色々ありのキロ発奮ペースで粘った。暑かった昨年より…
2025/04/20 21:40
春を感じるジョギングを楽しむ
春らしい気候の今日もいつものサイクリングコースを走った。ジョギング、ランニング、失速…、色々ありのキロ発奮ペースで粘る。今日は走れる時間があまりなく、身体も重…
2025/04/19 19:43
先行逃げ切り気分のジョギング
昨日は全く走る時間がなかったので、今日は走るという強い気持ちを持って、いつものサイクリングコースを走った。ジョギング、ランニング、失速、スロージョギング…、色…
2025/04/13 19:55
4月最初の週末のジョギングを楽しむ
4月最初の週末もいつものサイクリングコースを走った。昨日は、走る予定はなかったけど、なんとか時間を作ってキロ発奮ペースで粘る。土曜日は身体が重くて走りが一層イ…
2025/04/06 19:38
あっという間に3月最後のジョギング
3月最後の日曜日もいつものサイクリングコースを走った。ジョギング、ランニング、失速、スロージョギング…、色々ありのキロ発奮ペースで粘る。3月は週に一度のジョギ…
2025/03/30 19:30
静かな日曜日朝のジョギング
風もあまりなく静かな日曜日の朝も、いつものサイクリングコースを走った。ジョギング。ランニング、失速、スロージョギング…、色々ありのキロ発奮ペースで粘る。昨日は…
2025/03/02 19:41
3月の走り始め
3月の走り始め珍しく昼前の時間にいつものサイクリングコースを走った。ジョギング、ランニング、失速、スロージョギング…、色々ありのキロ発奮ペースで粘る。朝早い時…
2025/03/01 19:49
2月最後のジョギング
連休最終日の今日もいつものサイクリングコースを走った。ジョギング、ランニング、失速、スロージョギング…、色々ありのキロ発奮ペースで粘る。風が強くて走りづらい。…
2025/02/24 19:50
三連休初日のジョギング
三連休初日の今日も、いつものサイクリングコースを走った。ジョギング、ランニング、失速、スロージョギング…、色々ありのキロ発奮ペースで粘る。昨日の夜にふと、こう…
2025/02/22 21:46
穏やかな朝のジョギングを楽しむ
風もほとんどなく静かな日曜日の朝も、いつものサイクリングコースを走った。ジョギング、ランニング、スロージョギング、失速…、色々ありのキロ発奮ペースで粘る。昨日…
2025/02/16 19:52
不完全燃焼のジョギングの日
走る時間はないと思っていた今日、何とか予定を変えていつものサイクリングコースを走った。ジョギング、スロージョギング、失速…、色々ありのキロ発奮ペースで粘る。走…
2025/02/15 21:49
遅く長くのジョギングを楽しむ
寒いけど風がほとんどない今日も、いつものサイクリングコースを走った。ジョギング、スロージョギング、失速、クールダウン…、色々ありのキロ発奮ペースで粘る。今日は…
2025/02/09 19:37
2月 はしりはじめ
先週日曜日に発熱し、普通の風邪だったけど木曜日頃まで影響は残って、ようやく今日、なんとなく元通りという感覚。そんな今日もいつものサイクリングコース…ではなくて…
2025/02/01 19:30
1月最後のジョギング
昨日よりも風が強い中、いつものサイクリングコースを走った。ジョギング、失速、スロージョギング…、色々ありのキロ発奮ペースでヘトヘトで粘る。風が舞っていて走りづ…
2025/01/26 18:56
どんよりした空の下のジョギングを楽しむ
時々小雨もあり風がやや強く吹く中、いつものサイクリングコースを走った。ジョギング、ランニング、失速、スロージョギング…、色々ありのキロ発奮ペースで粘る。久しぶ…
2025/01/25 20:04
刻一刻を実感しながらのジョギング
連休最終日の今日もいつものサイクリングコースを走った。ジョギング、ランニング、失速、スロージョギング…、色々ありのキロ発奮ペースで粘る。刻一刻を実感した日。朝…
2025/01/13 19:28
3連休の2日目の今日もいつものサイクリングコースを走った。ジョギング、ランニング、失速、スロージョギング…、色々ありのキロ発奮ペースで粘る。正月休みの過ごし方…
2025/01/12 19:36
正月休み最終日のジョギング
正月休み最終日の今日も、いつものサイクリングコースを走った。ジョギング、ランニング、失速、スロージョギング…、色々ありのキロ発奮ペースで粘る。昨日は1日外出し…
2025/01/05 20:01
1月3日のジョギング
正月3日目の今日もいつものサイクリングコースを走った。ジョギング、ランニング、失速、スロージョギング…、色々ありのキロ発奮ペースで粘る。風があまりなくて走りや…
2025/01/03 19:27
新年2日目のジョギング
新年2日目の今日もいつものサイクリングコースを走った。ジョギング、ランニング、失速、スロージョギング…、色々ありのキロ発奮ペースで粘る。昨日と違って風が穏やか…
2025/01/02 20:15
2025年の走り初め
謹賀新年今年も昨年と同じように奥さんから、「元旦朝の準備の邪魔だから（笑）、走りに行っていいよ」と背中を押してもらって、2025年の走り初め。いつものサイクリ…
2025/01/01 20:45
2024年の走り納め
2024年の走り納めも、いつものサイクリングコースを走った。ジョギング、ランニング、失速、スロージョギング、ウイニングラン…みたいなのもあり、いつものキロ発奮…
2024/12/30 19:57
12月最後の日曜日のジョギング
12月最後の、今年最後の日曜日もいつものサイクリングコースを走った。ジョギング、ランニング、失速、スロージョギング…、色々ありのキロ発奮ペースで粘る。風も弱く…
2024/12/29 19:49
気持ちの良い青空の下、今日もいつものサイクリングコースを走った。ジョギング、ランニング、失速、スロージョギング…、色々ありのキロ発奮ペースで粘る。太陽が暖かく…
2024/12/22 20:18
冬至のジョギングを楽しむ
昨日よりも寒くないと思えた今日もいつものサイクリングコースを走った。ジョギング、ランニング、失速、スロージョギング…、色々ありのキロ発奮ペースで粘る。ここ数日…
2024/12/21 20:17
ゆっくり走るのが難しいと思った日
昨日と同様にいつものサイクリングコースを走った。今日は割と走る時間があると思ったので、ゆっくり長く走る予定で走り出す。ジョギング、ランニング、失速、スロージョ…
2024/12/08 19:52
課題を感じながらのジョギングを楽しむ
走る時間がないと思っていた今日、予定が変わって、いつものサイクリングコースを走ることが出来た。追い風、向かい風、横風、時々風が舞ったりする中、走れる喜びを感じ…
2024/12/07 19:53
12月の走り始め
12月の走り始め走りやすい天候の中、いつものサイクリングコースを走った。ジョギング、ランニング、失速、スロージョギング…、色々ありのキロ発奮ペースを楽しむ。先…
2024/12/01 20:22
11月最後の日曜日のジョギングを楽しむ
11月最後の日曜日も、いつものサイクリングコースを走った。ジョギング、ランニング、失速、スロージョギング….色々ありのキロ発奮ペースを楽しんだ。先週の不完全燃…
2024/11/24 20:27
次に向けての一歩を刻んだ
今日は東京都港区で行われた、minatoシティハーフマラソンに参加。 制限時間が2時間30分で、それなりにアップダウンのあるコース。スタート前からいつも以上…
2024/11/17 13:12
冬を強く感じながらのジョギングを楽しむ
めっきり冬らしくなった今日も、いつものサイクリングコースを走った。ランニング、ジョギング、スロージョギング、失速、色々ありのキロ発奮ペースで粘る。来週参加のハ…
2024/11/10 20:19
11月最初のジョギング
11月の走り初め少し風が強い中、いつものサイクリングコースを走った。ランニング、ジョギング、スロージョギング、失速…、色々ありのキロ発奮ペースで粘る。あまり走…
2024/11/03 20:16
10月最後のジョギング
10月最後のジョギングも、いつものサイクリングコースを走った。ランニング、ジョギング、スロージョギング、失速…、色々ありのキロ発奮ペースで粘る。昨日は朝から一…
2024/10/27 20:20
平日のジョギングを楽しむ
久しぶりの有給休暇の今日も、いつものサイクリングコースを走った。ランニング、ジョギング、スロージョギング、失速…、色々ありのキロ発奮ペースを楽しんだ。レガシー…
2024/10/25 19:34
チラ見程度の振り返りと、次の壁
スタートの号砲から約12分経過して走り出す。昨年は約16分後のスタートだったので幸先良い始まり。それでも、「よしっ。行け〜」と飛ばずことはせず、最初の5キロは…
2024/10/20 19:57
東京レガシーハーフ
東京レガシーハーフ、無事に完走。色々あったけど、まだ実感がわかない。余韻は、この後ジワジワと来るかも知れない。筋肉痛と同じように。天候に恵まれて、淡々と一歩一…
2024/10/20 11:55
レガシーハーフ受付
仕事を終えて東京レガシーハーフの受付に行った。 会社帰りということで、仕事の余韻を残した感じでの受付。明後日走るという実感もあまりなく。会社帰りということで、…
2024/10/18 20:24
3連休最後のジョギングを楽しむ
3連休最後の今日も、いつものサイクリングコースを走った。ランニング、ジョギング、スロージョギング、失速….色々ありのキロ発奮ペースで粘る。走り始めから身体のバ…
2024/10/14 20:12
積み重ねを意識してジョギングを楽しむ
昨日に続いて今日もいつものサイクリングコースを走った。ランニング、ジョギング、スロージョギング、失速…、色々ありのキロ発奮ペースで粘る。少し身体は重く感じたけ…
2024/10/06 20:18
10月の走り始め
10月の走り始め曇り空の今日も、いつものサイクリングコースを走った。ランニング、ジョギング、スロージョギング、失速…、色々ありのキロ発奮ペースで粘る。朝から小…
2024/10/05 19:59
9月最後のジョギング
9月最後のジョギング昨日とは違って身体もフワフワしない今日も、いつものサイクリングコースを走った。ランニング、ジョギング、スロージョギング、失速…、色々ありの…
2024/09/29 19:56
気持ちだけが先行した苦しいジョギング
朝起きて窓を開ける時、自然と『秋桜』を口ずさむほど秋の深まりを感じる今日。走る予定はなかったけど、わずがな時間でもサクッと、キリッと走ろうと思い、いつもより遅…
2024/09/28 22:12
秋の連休最後のジョギングを楽しむ
三連休最終日の今日も、いつものサイクリングコースを走った。ランニング、ジョギング、スロージョギング、失速…、色々ありのキロ発奮ペースで粘る。今日も風が少し強め…
2024/09/23 20:17
三連休の初日も、いつものサイクリングコースを走った。ランニング、ジョギング、スロージョギング、失速…、色々ありのキロ発奮ペースで粘る。今日はあまり走る時間はな…
2024/09/21 22:09
三連休最終日のジョギング
三連休最後の今日も、昨日と同じようなコースを走った。ランニング、ジョギング、スロージョギング、失速…、色々ありのキロ発奮ペースで踏ん張る。太陽は熱くなく、雲が…
2024/09/16 20:06
三連休の真ん中の今日、風が強い中、いつものサイクリングコースを走った。ランニング、ジョギング、スロージョギング、失速…、色々ありのキロ発奮ペースを楽しむ。暑さ…
2024/09/15 19:44
汗も焦りも出た残暑の中のジョギング
昨日と同じような時間から、いつものサイクリングコースを走った。ランニング、ジョギング、スロージョギング、失速…、色々ありのキロ発奮ペースで踏ん張る。昨夜の天気…
2024/09/08 20:13
残暑のジョギングを楽しむ
早朝は秋の気配をしっかりと感じられるようになった今日も、いつものサイクリングコースを走った。ランニング、ジョギング、スロージョギング、失速…、色々ありのキロ発…
2024/09/07 20:06
9月の走り始め
有り難い事に台風の影響も少なく、天気予報では小雨が降る可能性もある中、9月の走り始めも、いつものサイクリングコースを走った。ランニング、ジョギング、スロージョ…
2024/09/01 20:01
8月最終週のジョギング
少し風が強く吹く今日も、いつものサイクリングコースを、いつものキロ発奮ペースで走った。まだまだ日差しはキツイけど、少しずつ秋に近づいていると思う。台風の影響も…
2024/08/25 20:17
蒸し暑さを感じながらのジョギングを楽しむ
今日の天気は曇り空が多めという予報なので、いつもより少し遅い時間からの走り始め。いつものサイクリングコースを、いつものキロ発奮ペースで粘りの走り。走り出しを歓…
2024/08/18 19:51
台風通過後のジョギング
台風が通り過ぎて、いつものように走れることに喜びと感謝の気持ちを持って、いつものサイクリングコースを、いつものキロ発奮ペースで走った。昨夜のうちから、今日は朝…
2024/08/17 19:52
お盆休み。やり直しの早朝ジョギングを楽しむ。
お盆の期間、今日だけ休みを取ったので、早めに起きていつものサイクリングコースを、いつものキロ発奮ペースで粘りの走り。連休最終日の月曜日に、速い動きを意識して走…
2024/08/14 20:00
三連休最後のジョギング
三連休最後の今日も、いつものサイクリングコースを、いつものキロ発奮ペースで走った。昨日、今日と朝6時頃から走り出す。ほんの少しだけ、ほんのわずかに早朝は涼しく…
2024/08/12 20:09
暑すぎる早朝ジョギング
今朝は4時過ぎに目を覚まして走り出す準備を始めた。色々予定の詰まった長い1日、何とか順調に一歩を踏み出せた。まさに、日の出の勢いという感じ。それでも、ついでに…
2024/08/04 20:20
8月の走り始め
8月の走り始め7月中旬、雨の中をジョギングしたらその後風邪の症状が出た。症状も似ていたから、まさか3回目のコロナ感染かと思ったけど検査したら違っていた。予想が…
2024/08/03 20:16
雨上がりの早朝ジョギングを楽しむ
今朝は朝4時頃に目を覚まして夏のジョギングの準備を進めた。でも早朝は大雨警報が出る程の雨が降っていて、普段と同じような時間から、いつものサイクリングコースを、…
2024/07/21 20:14
夏のジョギングの始まり
梅雨が明けて『夏の練習』の始まり。朝5時台から走り始めて、短い距離をサクッと走るという目標は、寝過ごしたため実現せず。とっくに太陽が待ち構えていて暑い中、いつ…
2024/07/20 20:04
昨日と同じような梅雨空の中、いつものサイクリングコースを、いつものキロ発奮ペースで走った。今日はほとんど雨が降らなくて、ほとんど曇り空でも、時々日が差したり、…
2024/07/15 20:04
梅雨空のジョギングを楽しむ
梅雨空を気にしながら、いつものサイクリングコースを、いつものキロ発奮ペースで走った。走り始めはほとんど雨が降っていなかった。暑くない。息苦しくない、呼吸が楽。…
2024/07/14 20:05
7月の走り始め
7月の走り始め予定より遅い時間に走り出したからすでに暑い中、いつものサイクリングコースを、いつものキロ発奮ペースで粘る。最近は歩いている時でも走り方のことばか…
2024/07/07 20:03
6月最後のジョギング
6月最後のジョギング今日もいつものサイクリングコースを、いつものキロ発奮ペースで走った。昨日の疲れはほとんどないけど、走り始めから、右足の着地が危なっかしくて…
2024/06/30 20:08
久しぶりの土曜日のジョギングを楽しむ
久しぶりに土曜日にジョギングが出来る時間が作れたので、テンション高くいつものサイクリングコースを、いつものキロ発奮ペースで走った。時間に余裕があるから、なるべ…
2024/06/29 20:48
蒸し暑さと共にジョギングの日
昨夜からの雨も上がって、いつものサイクリングコースをいつものキロ発奮ペースで走った。走り始めは順調でも段々と蒸し暑さが気になってペースが落ちた。息苦しい。ジメ…
2024/06/16 20:43
6月を感じながらのジョギングを楽しむ
どんよりとした空の下、いつものサイクリングコースを、いつものキロ発奮ペースで走った。今日は割と走る時間もあったので淡々と、なるべく同じリズムで走りたいという気…
2024/06/09 20:09
6月の走り初め
6月の走り初め今日もあまり走る時間がない中、いつものサイクリングコースを走った。ジョギング、ランニング、スロージョギング、失速…、色々ありのキロ発奮ペース。身…
2024/06/01 20:43
5月最後のジョギング
5月最後の日曜日も、あまり時間がない中、いつものサイクリングコースを、いつものキロ発奮ペースで走った。時間があまりないからいつもより集中して、いつもより真剣に…
2024/05/26 20:51
穏やかにジョギングを楽しむ
最近にはない走りやすい条件の今日、いつものサイクリングコースを、いつものキロ発奮ペースで無心、無欲で走った。暑くなく、風も穏やかで、淡々とした走り。終わりにか…
2024/05/19 19:48
ゴールデンウィーク最終日のジョギング
ゴールデンウィーク最終日も、いつものサイクリングコースを、いつものキロ発奮ペースで走った。雲があって涼しく感じる。風がやや強い。この風の中、走るコースを前半を…
2024/05/06 20:03
5月の走り初め
ゴールデンウィークもあと2日の今日、ようやく5月の走り初め。いつものサイクリングコースをいつものキロ発奮ペースで粘りの走り。早朝から家の用事を済ませて、いつも…
2024/05/05 21:57
4月最後のジョギング
今日もいつものサイクリングコースを、いつものキロ発奮ペースで走った。今日も日差しはあったけど、暑いというよりは暖かいと感じる気候。日差しがやさしく感じた。体調…
2024/04/29 19:32
暑さ対策を考えながらのジョギング
今日もいつものサイクリングコースを、いつものキロ発奮ペースで粘りの走り。家を出る前から晴れて暑そうというのがわかる。いざ走り出すと日差しが気になる。また身体や…
2024/04/28 20:08
次に繋げる意識を持ってのジョギング
かすみがうら10マイルの反省を兼ねて、いつものサイクリングコースを、いつものキロ発奮ペースで粘りの走り。朝起きた時に見た天気予報は曇りだったけど、家を出たら小…
2024/04/27 20:15
しょっぱくて、甘かった、かすみがうら10マイル
今シーズン最後のレースと気合いを入れて参加した、かすみがうらマラソンの10マイル。10マイル（約16キロ）を制限時間は2時間なので完走は出来ると思っていたけど…
2024/04/21 20:17
4月折り返しのジョギング
昨日に続き、いつものサイクリングコースを中心にいつものキロ発奮ペースでジョギング。お日柄も良く、体調も良く、気持ちも軽く走り始める。昨日の疲れなのか身体が重い…
2024/04/14 20:10
4月の走り始め
4月の走り始め4月になって、新年度になって初めてのジョギング。いつものサイクリングコースを、いつものキロ発奮ペースで粘りの走り。走る時間はなかったけど身体の状…
2024/04/13 19:42
3月最後のジョギング
3月最後のジョギング先週の日曜日に2回目のコロナになったけど、今回は症状が割と軽く2日間くらいで随分と楽になった。水曜日までは身体がフワフワした感じがあったけ…
2024/03/31 19:56
風邪と共に去りぬ
先週の日曜日とはガラリと変わって穏やかな風の中、いつものサイクリングコースを走った。何となく疲れを感じながらキロ発奮ペースで粘りの走り…が出来ずに、2キロと少…
2024/03/24 20:23
今日も風が強い中、いつものサイクリングコースを走った。風と争うことなく、ジョギング、スロージョギング、失速…、色々ありのキロ発奮ペースで粘りの走り。風が強いの…
2024/03/20 19:51
脱力を意識したジョギングを楽しむ
週に一回しか走る時間がない3月今日もいつものサイクリングコースを走った。ランニング、ジョギング、スロージョギング、失速…、色々ありのキロ発奮ペースで粘る。走れ…
2024/03/17 19:59
3月の走り初め
3月の走り初め風が穏やかで天候も良く、気持ちも穏やかにいつものサイクリングコースを走った。ランニング、ジョギング、スロージョギング、失速…、いろいろありのキロ…
2024/03/03 20:15
雨が降り出す時間を気にしながら今日もいつものサイクリングコースを走った。ジョギング、スロージョギング、失速…、いろいろありのキロ発奮ペース。風が穏やかで走りや…
2024/02/25 20:11
強風の中、奮闘したジョギング
強めの風が吹く中、いつものサイクリングコースを走った。ジョギング、スロージョギング、失速…、いろいろありのキロ発奮ペースで奮闘した。向かい風が強く走りづらかっ…
2024/02/24 19:51
違和感を感じながらのジョギング
冬の寒さをあまり感じなかった今日も、いつものサイクリングコースを走った。ジョギング、スロージョギング、失速…、いろいろありのキロ発奮ペースで粘る。走りやすい天…
2024/02/18 20:06
3連休、唯一のジョギングの日を楽しむ
この3連休、唯一ジョギングが出来た今日も、いつものサイクリングコースを走った。ジョギング、スロージョギング、失速…、いろいろありのキロ発奮ペースで粘りの走り。…
2024/02/12 20:03
2月の走り始め
2月の走り始めは神奈川マラソンの10キロ。東京レガシーハーフに続いて雨が、冷たい雨が降る中、準備の段階で寒さに苦しむ。いつものキロ発奮ペースで粘りの走り。でも…
2024/02/04 19:56
どんよりとした曇り空、風は穏やかな今日も、いつものサイクリングコースをいつものキロ発奮ペースで走った。昨日の感覚を受け継いで身体の状態も悪くなかったけど、走り…
2024/01/28 19:48
積み上げる意識のジョギング
1月は週に一回しかジョギングが出来ないと思っていたら、今日は予定が少し変わって午後から少し走る時間が出来た。ということで珍しく午後からいつものサイクリングコー…
2024/01/27 19:47
予定通りにいかない週末のジョギング
今日もいつものサイクリングコースを走った。この土日は天気が良くなくて、金曜日の時点では日曜日は雨なので走れないと予想して、土曜日の朝に何とか時間を作って走る計…
2024/01/21 19:54
足らないものを探しながらのジョギングを楽しむ
今日も週に一回のジョギングを楽しんだ。冬らしい気候の中、いつものサイクリングコースを走った。ジョギング、ランニング、スロージョギング、失速…、色々ありなキロ発…
2024/01/14 19:50
リズムを意識した今日のジョギング
三連休最終日の今日も、いつものサイクリングコースを走った。少し風が強く吹く中、いつものキロ発奮ペースで粘る。走り始めは身体が重く感じ、しばらくしたら快適に動き…
2024/01/08 19:19
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